Çevresel alerjiler ve diğer alerjiler
Çevresel alerjiler, çevrenizde normalde zararsız olan bir şeye bağışıklık tepkisidir. Çevresel alerjilerin semptomları kişiden kişiye değişir ancak hapşırma, öksürme ve yorgunluğu içerebilir.
Çevresel alerjiler, besin alerjilerinden biraz farklıdır çünkü bunlar beslenme için aldığınız bir şeye tepki vermezler. Bunun yerine, çevresel alerjiler, çevrenizde temas kurduğunuz veya günlük aktiviteleriniz sırasında soluduğunuz tetikleyicilere verilen bir tepkidir.
Çevresel alerjileri tanımlama, tedavi etme ve önleme hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Semptomlar
Çevresel alerjilerin semptomları soğuğa benzer olabilir, ancak bunların nedeni aynı değildir. Bir virüs soğuğa neden olurken, alerji, çevrenizdeki belirli maddelere bağışıklık sisteminin verdiği tepkinin neden olduğu bir reaksiyondur.
Çevresel alerjilerin bazı semptomları şunları içerir:
- hapşırma
- burun akması
- nefes darlığı
- kaşıntı
- baş ağrısı
- hırıltılı solunum
- yorgunluk
Astımınız varsa belirtileriniz şiddetli ve hatta yaşamı tehdit edici olabilir.
Mevsimsel alerjiniz varsa, belirtileriniz yılın belirli zamanlarında daha kötü olabilir.
Yaygın çevresel alerjenler
Alerjen, bağışıklık sisteminizin alerjik bir reaksiyonu tetiklemesine neden olan herhangi bir şeydir. Alerjenlerinizi belirlemek, bir tedavi planı oluşturmanın önemli bir ilk adımıdır. Bu beş çevresel alerjen en yaygın olanıdır.
Toz akarları
Toz akarları, en yaygın iç mekan alerjenlerinden biridir. Genellikle evinizdeki mobilya ve şiltelerde yaşayan mikroskobik böceklerdir. Toz akarı alerjiniz varsa, ilkbahar ve yaz aylarında belirtileriniz daha kötü olabilir. Bunun nedeni, toz akarlarının sıcak ve nemli ortamları tercih etmesidir.
Polen
Polen başka bir yaygın alerjendir. Polene alerjiniz varsa, ilkbaharda ve sonbaharda polen arttığında hapşırma, gözlerde sulanma veya boğaz kaşıntısı semptomlarınız daha da kötüleşebilir.
Evcil hayvan tüyü
Evcil hayvan tüyü ve evcil hayvan tükürüğü yaygın alerjenlerdir. Evcil hayvan alerjilerinin belirtileri şunları içerebilir:
- hapşırma
- kaşıntı
- öksürme
- kurdeşen
Bir hayvanın etrafındaysanız veya bir hayvanın bulunduğu evde veya arabadaysanız bu semptomları yaşayabilirsiniz. Yakınınızdaki bir kişi giysilerine zarar verirse bile semptomlarınız olabilir.
Kalıp
Küf alerjiniz varsa küf sporları hafif ila şiddetli alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Küf alerjisinin belirtileri şunları içerebilir:
- öksürme
- nefes almada zorluk
- hapşırma
- kaşınan cilt
Küf nemli ortamlarda büyür, bu nedenle nemli havalarda aylar boyunca semptomlarınız daha kötü olabilir. Küf ayrıca bodrum katlarında ve banyolarda da bulunur.
Sigara içmek
Sigara dumanının birçok insanda alerji semptomlarını tahriş ettiği ve kötüleştirdiği bulunmuştur. Özellikle alerjiniz varsa, sigara içmekten ve ikinci el sigaraya maruz kalmaktan kaçının.
Çevresel alerjiler nasıl teşhis edilir?
Çevresel bir alerjiniz olduğunu düşünüyorsanız, bir alerji uzmanına görünün. Size semptomlarınız, tıbbi ve aile geçmişiniz hakkında sorular soracaklar. Bu bilgileri alerji testlerinin sonuçlarıyla birlikte kullanarak belirtilerinize neden olabilecek belirli alerjenleri belirleyebilirler.
Alerji testleri şunları içerebilir:
- deri kan testi
- kan testi
- eliminasyon diyeti, doktorunuz bir gıda alerjeniniz olduğundan şüphelenirse
Alerji testleri, semptomlarınıza neden olan spesifik alerjenleri belirler. Doktorunuz alerjenlerinizi belirledikten sonra ilaçlar ve tedavi seçenekleri önerebilir.
Tedavi
Teşhisten sonra, doktorunuz alerjilerinizi tedavi etmek için ilaç önerebilir. Antihistamin gibi reçetesiz satılan (OTC) ilaçları kullanarak rahatlama bulabilirsiniz.
Bu ilaçlardan bazıları uyuşukluğa neden olabilir. Uyarı etiketlerini okuduğunuzdan ve hangi reçetesiz ilaçların sizin için doğru olabileceği konusunda doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Setirizin (Zyrtec) ve loratadin (Claritin), uyuşukluğa neden olma olasılığı daha düşük olan iki yaygın OTC antihistaminiktir.
OTC antihistaminikler, uzun süreli kullanmak zorunda kalmayacağınız için mevsimsel çevresel alerjiler için daha uygun olabilir.
Alerjiniz şiddetliyse, doktorunuz reçeteli ilaçlar önerebilir.
Alerji aşısı olarak da adlandırılan alerjen immünoterapisine aday olabilirsiniz. Alerjen immünoterapisi, birkaç yıl içinde yapılan birden fazla aşıyı içerir. Alerji iğneleri, semptomları uzun süre iyileştirebilir ve azaltabilir.
Ev ilaçları ve önleme ipuçları
Alerjenlere maruz kalmayı önlemek, semptomlarınızı yönetmenin ve alerjisiz bir ev yaratmanın en etkili yollarından biri olabilir. Ayrıca semptomlarınızı ev ilaçları ile yönetebilir veya azaltabilirsiniz.
1. Bir hava filtresi kullanın
İç mekan hava filtreleri, alerjenleri ve kirleticileri evinize girmeden önce hapsederek iç mekan havasının kalitesini artırabilir. Bir 2018 çalışması, yüksek verimli bir partikül hava (HEPA) filtresi ile donatılmış bir hava temizleyicinin kurulumundan sonra iç hava kalitesinin arttığını belirtti.
Toz akarı alerjisi olan kişiler, hava filtresinin çalışma boyunca yaşam kalitesini artırdığını gösteren semptomlarda bir iyileşme de kaydetti.
HEPA filtreye sahip bir hava temizleyici arayın veya evinizin havalandırma sistemini bir tane ile donatın. Doğru kullanıldığında, HEPA filtreleri diğer hava filtrelerinden daha fazla alerjen yakalar. Evinizdeki alerjenleri daha da azaltmaya yardımcı olması için HEPA filtreli bir elektrikli süpürge de satın alabilirsiniz.
2. Yatağınıza alerji yapmayın
Toz akarlarına maruz kalmayı önlemek için alerjen geçirmez yastık kılıfları ve yatak kılıfları da kullanılabilir. Haftalık çarşafların yıkanmasını ve vakumlanmasını içeren özenli bir temizlik rutini, alerjenlere maruz kalmayı da azaltabilir.
Tüm alerjenleri gidermek için yatağınızı sıcak suyla yıkadığınızdan emin olun. Yatağınızı yıkarken yatağınızı süpürmek de toz akarlarını azaltmaya yardımcı olabilir ve evcil hayvanınız varsa tüylerinizi ürpertebilir.
3. Pencerelerinizi kapatın
Pencerelerinizi kapalı tutmak, özellikle polen sayısının yüksek olduğu günlerde evinizdeki çevresel alerjenlerin sayısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Evinizin, eğer varsa, pencereleri düzenli olarak açmanız gereken tek bölümü banyodadır. Nemi gidermeye ve küf oluşumunu önlemeye yardımcı olmak için duştan sonra pencereleri açın veya banyo havalandırmasını açın.
4. Evcil hayvanları yatak odasından uzak tutun
Evcil hayvanınız varsa, onları yatak odanızdan uzak tutun. Yatak odanızda uyurken uzun bir süre geçirdiğiniz için, daha az alerjene sahip olmak semptomları azaltabilir. Ayrıca uykunuzu iyileştirebilir.
Ayrıca, kepek miktarını azaltmak için evcil hayvanlarınızı düzenli olarak yıkayın. Evcil hayvanınız dışarı çıkarsa, düzenli banyo yapmak polen gibi alerjenleri izleme riskini de azaltabilir.
5. Bir probiyotik alın
Araştırmacılar, mevsimsel alerjiler de dahil olmak üzere bağırsak bakterileri ve alerjiler arasında bir ilişki olabileceğine inanıyor. Bir çalışmada, probiyotik alan katılımcılar, plasebo alanlara kıyasla mevsimsel alerji semptomlarının iyileştiğini bildirdi. Bununla birlikte, görülen gelişmeler, tüm probiyotikler yerine bir probiyotik setine özgü olabilir.
6. Salin kullanın
OTC salin burun spreyinin son zamanlarda toz akarı alerjilerinin semptomlarını yönetmenin etkili bir yolu olduğu bulunmuştur. Bir 2016 çalışması, 30 gün boyunca salin solüsyonu burun spreyi kullanan katılımcılarda alerjilerin neden olduğu öksürükte önemli bir iyileşme kaydetti.
7. Uçucu yağları ekleyin
Uçucu yağlar, geleneksel tedaviyi desteklemek için kullanılabilir. Lavanta, çay ağacı ve okaliptüs yağları iltihap önleyici maddelerdir ve tıkanıklık ve kaşıntılı veya şişmiş gözlerde rahatlama sağlayabilir.
Tam güçlü uçucu yağlar tahrişe veya ters reaksiyonlara neden olabilir, bu nedenle bunları bir taşıyıcı yağ ile seyreltmeyi veya bir difüzör kullanmayı unutmayın. ABD Gıda ve İlaç İdaresi'nin uçucu yağların saflığını, kalitesini veya paketlemesini düzenlemediğini unutmayın. Uçucu yağları belirtilen şekilde kullandığınızdan ve yağları yalnızca güvenilir, saygın kaynaklardan satın aldığınızdan emin olun.
8. İyi hijyen uygulayın
Dışarıda bulunduktan sonra duş almak, alerjenlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olabilir. Bahçede kazı yapıyorsanız veya yaprakları tırmık yapıyorsanız da giysilerinizi yıkamalısınız. Bu, küf sporlarının ve polenin evinize girmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Götürmek
Çevresel alerjiler hapşırma, baş ağrısı, yorgunluk ve öksürük gibi hafif ila şiddetli semptomlara neden olabilir. Çevresel alerjenlere maruz kalmayı önlemek, onları tedavi etmenin en iyi yoludur.
Belirtilerinizi tetikleyen alerjenlerden kaçınamayabilirsiniz. Sağlık uzmanınız, alerjilerinizi ev ilaçları ve ilaçlarla tedavi etmek için bir plan oluşturmanıza yardımcı olabilir.
