Hamileliğin kendisi pek çok ağrı ve sızı ile gelebilir - sırt ağrısı da dahil - ancak doğumdan sonra sırtınızda ek rahatsızlık beklememiş olabilirsiniz.
Ve epidural geçirdiyseniz, sebebin bu olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Şimdi epidurallere, sırt ağrısına neden olup olamayacaklarına ve nasıl tedavi edileceklerine daha derinlemesine bakalım.
Epidural nedir?
Resmi olarak epidural anestezi olarak bilinen bu, belinizden uygulanan bölgesel bir anestezidir. Vücudunuzun alt yarısındaki ağrıyı engellemek için tasarlanmıştır.
Epidural, lokal anestezik olarak kabul edilir çünkü verildiğinde uyanık kalırsınız. Epidural genellikle şu şekilde sağlanır:
- anestezi uzmanı
- bir kadın doğum uzmanı
- hemşire anestezi uzmanı
Epidural yapmayı düşünüyorsanız veya halihazırda geçirdiyseniz, hastanede doğum yapan insanlar arasında bunların son derece yaygın olduğunu bilin.
Sırt ağrısı epiduralin yan etkisi midir?
Epidural olmanın sırt ağrısına yol açacağına dair yaygın bir inanış vardır. Ancak Amerikan Anestezistler Derneği'ne göre, epidural olmanın kalıcı sırt ağrısına yol açacağına dair güvenilir bir kanıt yok.
Epidural geçirmeyen kişiler bile doğumdan ve doğumdan sonra sırt ağrısı yaşayabilir.
Bunun nedeni, kemikleriniz ve bağlarınız - özellikle pelvisinizdekiler - hamileliğinizden önceki orijinal konumlarına geri dönüyor. Vücudunuz orijinal hizasına döndüğünde sırt ağrısına neden olabilir.
Kalıcı sırt ağrısı olası olmasa da bu, epidurallerin geçici yan etkilerinin olmadığı anlamına gelmez.
Aslında, iğnenin yerleştirildiği enjeksiyon bölgesinde geçici sırt ağrısı veya ağrı olması alışılmadık bir durum değildir. Ağrı genellikle birkaç gün içinde geçer.
Epidural ile ilişkili sırt ağrısının belirtileri
Epidural olduktan sonra karşılaşabileceğiniz en yaygın semptom, enjeksiyon bölgesinde lokalize ağrıdır. Ancak bu rahatsızlık genellikle birkaç gün sonra geçer.
Hamilelik sonrası sırt ağrısı tedavisi
Sırt ağrınız doğum sonrası dönemde eklemlerinizin düzelmesinden kaynaklansa bile, yine de biraz rahatlamayı hak ediyorsunuz! Aşağıdakiler de dahil olmak üzere evde sırt ağrısını hafifletmenin birçok yolu vardır:
Masajlar
Bir profesyonelden veya bir partnerden masaj yaptırmak, sırtınızdaki ağrılı kasları rahatlatmanın harika bir yoludur.
Ayrıca, doğum sonrası döneminizde ilerlerken kendinizi şımartmanız ve çok ihtiyaç duyduğunuz kişisel bakım için kendinize zaman ayırmanız önemlidir.
Sıcak ve soğuk terapi
Sıcak ve soğuk terapi, ağrı ve rahatsızlığı en aza indirmek için sıcak ve soğuk kompresler arasında geçiş yapmayı ifade eder.
Sırt ağrısını fark ettiğiniz anda soğuk tedaviye başlayın. Sırtınızın alt kısmına soğuk bir kompres - bir torba buz veya hatta bir paket dondurulmuş sebze - yerleştirin.
Donma riskini önlemek için buzu veya donmuş ambalajı bir havluya sardığınızdan emin olun. Çıplak deriyi çok uzun süre buza maruz bırakırsanız bu olabilir.
Sırtınızı istediğiniz sıklıkta buzlayabilirsiniz, ancak her seansı 20 dakika ile sınırlı tutun.
Birkaç gün sonra ısı tedavisine geçin. Sırtınızı rahatlatmak için şunları deneyebilirsiniz:
- Isıtma yastığı
- sıcak kompres
- sıcak bir banyo
Şu anda bir C-bölümünden iyileşiyorsanız, kesiğiniz tamamen iyileşene kadar ılık banyolarda beklemeniz gerekecektir.
Dinlenme
Yeni doğmuş bir bebeğe bakmaya çalışırken bunu söylemek, açıkça yapmaktan daha kolay olabilir! Ancak sırtınızı dinlendirmek, sırt ağrısını hafifletmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
Ayrıca uzanırken dizlerinizin altına yerleştirmek için destekleyici bir yastığa yatırım yapmak isteyebilirsiniz. Bu, sırtınızdaki olası gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Egzersiz yapmak
Egzersizin aslında sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğini görünce şaşırabilirsiniz. Yine de aklınızda bulundurun: Vücudunuz doğumdan ve doğumdan kurtulurken, özellikle ilk haftalarda sadece düşük etkili egzersizlere girmelisiniz.
Pelvik bölgenizi ve karnınızı güçlendirmeye yardımcı olan temel egzersizler harika seçenekler olabilir. Aynı şekilde, Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre araştırmalar, yoganın bel ağrısını hafifletmede etkili olabileceğini göstermiştir.
OTC ilaçlar
Sırt ağrınızın çok rahatsız olduğunu düşünüyorsanız, ibuprofen (Advil veya Motrin) gibi reçetesiz satılan (OTC) bir ilaç almayı düşünebilirsiniz.
Emziriyorsanız herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzla konuşun.
Fizik Tedavi
Sırt ağrınız ev içi yöntemlerle çözülemezse, doktorunuzla konuşun. Profesyonel fizik tedavi almanızı tavsiye edebilirler.
Fiziksel terapistler şunları yapabilir:
- hareketliliği geliştirmene yardım et
- rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek belirli egzersizler öğretmek
- Hatta size doğru duruşu nasıl koruyacağınızı gösterir
Tıbbi ilaçlar
Fizik tedavinin yanı sıra yaşam kalitenizi bozan kronik bel ağrıları bir hekim yardımı ile tedavi edilmelidir.
Sırt ağrınızın şiddetine bağlı olarak tedaviler reçeteli ilaçlardan ve kortizon enjeksiyonlarından cerrahi prosedürlere kadar değişebilir.
Daha iyi hissetmeyi beklediğin zaman
Epidural enjeksiyon bölgesinden geçici olarak ağrı çekiyorsanız, birkaç gün içinde kendinizi daha iyi hissetmeyi bekleyebilirsiniz.
Ve 2019'da kendi kendine bildirilen bir anket, genel doğum sonrası sırt ağrısının genellikle doğumdan sonraki 6 ay içinde azaldığını ileri sürdü.
Doğum sonrası döneminiz sırasında sırt ağrınız azalmazsa veya giderek kötüleşirse, doktorunuzla konuşmak için bir randevu alın.
Götürmek
Epidural enjeksiyon bölgesinde geçici rahatsızlığa neden olabilirken, bel ağrınızın arkasındaki suçlu muhtemelen bunlar değildir - özellikle doğum sonrası iyileşme sırasında.
Vücudunuz, ağrılara ve sızılara neden olabilecek eski hizasına geri dönüyor. Bunlar doğumdan sonra 6 ay içinde geçmelidir.
O zamana kadar, rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olmak için dinlenerek ve masajlarla biraz öz bakıma eğilin ve düşük etkili egzersiz yapın.
.jpg)
