Duyarsızlaşma ve Derealizasyon Bozukluğunu Anlamak

Duyarsızlaşma bozukluğu nedir?

Depersonalizasyon bozukluğu, artık resmi olarak depersonalizasyon-derealizasyon bozukluğu (DDD) olarak bilinen bir akıl sağlığı durumudur.

Bu güncellenmiş ad, DDD deneyimi olan kişilerin iki ana sorunu yansıtmaktadır:

• Duyarsızlaşma, kendinizle nasıl ilişki kurduğunuzu etkiler. Gerçek değilmişsin gibi hissetmeni sağlayabilir.
• Derealizasyon, diğer insanlarla ve şeylerle nasıl ilişki kurduğunuzu etkiler. Çevrenizin veya diğer insanların gerçek olmadığını hissetmenize neden olabilir.

Birlikte, bu sorunlar sizi kendinizden ve çevrenizdeki dünyadan uzak veya bağlantısız hissetmenize neden olabilir.

Zaman zaman böyle hissetmek alışılmadık bir durum değildir. Ancak DDD'niz varsa, bu duygular uzun süre oyalanabilir ve günlük aktivitelerin önüne geçebilir.

Semptomları ve mevcut tedavi seçenekleri dahil olmak üzere DDD hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

DDD'nin belirtileri nelerdir?

DDD semptomları genellikle iki kategoriye ayrılır: duyarsızlaşma semptomları ve derealizasyon semptomları. DDD'li kişiler, yalnızca birinin veya diğerinin veya her ikisinin semptomlarını yaşayabilir.

Duyarsızlaşma semptomları şunları içerir:

• Vücudunuzun dışında olduğunuzu hissetmek, bazen yukarıdan aşağıya bakar gibi hissetmek
• Kendinden kopuk hissetmek, sanki gerçek benliğiniz yokmuş gibi
• zihninizde veya vücudunuzda hissizlik, sanki duyularınız kapalıymış gibi
• ne yaptığını ya da söylediğini kontrol edemiyormuş gibi hissetmek
• Vücudunuzun bazı kısımları yanlış boyutta gibi hissetmek
• anılara duygu eklemekte zorluk

Derealizasyon semptomları şunları içerir:

• Çevreyi tanımada sorun yaşamak veya çevrenizi puslu ve neredeyse rüya gibi bulmak
• camdan bir duvarın sizi dünyadan ayırdığını hissetmek - ötesinde ne olduğunu görebilir ancak bağlantı kuramazsınız
• çevrenizin gerçek olmadığını veya düz, bulanık, çok uzak, çok yakın, çok büyük veya çok küçük olduğunu hissetmek
• çarpık bir zaman duygusu yaşamak - geçmiş çok yeni olabilirken, son olaylar sanki uzun zaman önce olmuş gibi hissedilir

YALNIZ DEĞİLSİN

Çoğu insan için, DDD semptomlarının kelimelere dökülmesi ve başkalarıyla iletişim kurulması zordur. Bu, var olmadığınızı veya sadece "çıldırdığınızı" hissine katkıda bulunabilir.

Ancak bu duygular muhtemelen sandığınızdan daha yaygındır. Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabının en son baskısına göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 50'sine hayatlarının bir noktasında bir duyarsızlaşma ya da derealizasyon dönemi yaşanacaktır, ancak sadece yüzde 2'si DDD kriterlerini karşılamaktadır. Teşhis.

Duyarsızlaşma ve derealizasyon semptomlarını deneyimlemenin nasıl bir his olduğunu bir kişinin anlatımını okuyun.

DDD'ye ne sebep olur?

DDD'nin kesin sebebinden kimse emin değil. Ancak bazı insanlar için, özellikle genç yaşta stres ve travma yaşamakla bağlantılı gibi görünüyor.

Örneğin, çok fazla şiddet veya bağırma etrafında büyüdüyseniz, kendinizi bu durumlardan zihinsel olarak bir başa çıkma mekanizması olarak uzaklaştırmış olabilirsiniz. Bir yetişkin olarak, stresli durumlarda bu ayrışan eğilimlere geri dönebilirsiniz.

Bazı ilaçları kullanmak, bazı insanlarda DDD'ye çok benzer semptomlara da neden olabilir. Bu ilaçlar şunları içerir:

• halüsinojenler
• MDMA
• ketamin
• salvia
• esrar

2015 yılında yapılan küçük bir çalışma, madde kullanım bozukluklarından kurtulan 68 kişiyi, en az altı aydır hiçbir zaman madde kullanım bozukluğu yaşamamış 59 kişi ile karşılaştırdı. İyileşme sürecindeki kişilerin yüzde 40'ından fazlası en azından hafif DDD semptomlarına sahipti.

DDD nasıl teşhis edilir?

Unutmayın, bazen dünyadan biraz "kapalı" veya uzak hissetmek normaldir. Peki bu duygular hangi noktada bir ruh sağlığı durumunu işaret etmeye başlar?

Genel olarak, günlük yaşamınıza müdahale etmeye başlarlarsa, semptomlarınız DDD'nin bir işareti olabilir.

DDD teşhisi koymadan önce, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız (PCP) önce size şunları soracaktır:

• düzenli olarak kişiliksizleşme, derealizasyon veya her ikisi birden var
• semptomlarınızdan rahatsız

Ayrıca belirtiler yaşadığınızda gerçekliğin farkında olup olmadığınızı da soracaklardır. DDD'li kişiler genellikle hissettiklerinin pek de gerçek olmadığının farkındadır. O anlarda gerçekliğin farkında değilseniz, başka bir durumunuz olabilir.

Ayrıca belirtilerinizin:

• reçeteli veya keyif verici ilaçların yenmesi veya bir sağlık durumu ile açıklanamaz
• panik bozukluk, TSSB, şizofreni veya başka bir disosiyatif bozukluk gibi farklı bir akıl sağlığı durumundan kaynaklanmıyorsa

Akıl sağlığı koşullarının doğru şekilde teşhis edilmesinin biraz zaman alabileceğini unutmayın. Sürece yardımcı olmak için, PCP'nize sahip olduğunuz diğer zihinsel sağlık durumlarını, özellikle de depresyon veya anksiyete hakkında bilgi verdiğinizden emin olun.

117 DDD vakasını inceleyen bir 2003 çalışması, DDD'li kişilerin sıklıkla depresyon, anksiyete veya her ikisine de sahip olduğunu buldu.

DDD nasıl tedavi edilir?

DDD için en etkili tedavi genellikle bir tür terapi, özellikle psikodinamik terapi veya bilişsel davranışçı terapi (CBT) içerir.

Bir terapistin yardımıyla, DDD hakkında bilgi edinebilir, herhangi bir geçmiş travmayı veya risk faktörlerini ortaya çıkarabilir ve bunlarla çalışabilir ve gelecekteki bölümlerden geçmek için başa çıkma stratejilerini keşfedebilirsiniz.

Maliyet konusunda endişeli misiniz? Uygun fiyatlı terapi rehberimiz yardımcı olabilir.

Bir terapist bulmak ürkütücü gelebilir, ancak böyle olmak zorunda değildir. Kendinize birkaç temel soru sorarak başlayın:

• Hangi sorunları ele almak istiyorsunuz? Bunlar belirli veya belirsiz olabilir.
• Bir terapiste olmasını istediğiniz belirli özellikler var mı? Örneğin, cinsiyetinizi paylaşan biriyle daha rahat mısınız?
• Oturum başına gerçekçi olarak ne kadar harcamayı karşılayabilirsiniz? Değişken ölçekli fiyatlar veya ödeme planları sunan birini mi istiyorsunuz?
• Terapi programınıza nerede uyacak? Haftanın belirli bir gününde sizi görebilecek bir terapiste ihtiyacınız var mı? Ya da gece seansları olan biri?

Aradığınız şeyle ilgili bazı notlar aldıktan sonra, aramanızı daraltmaya başlayabilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyorsanız, burada yerel terapistleri arayabilirsiniz.

Hızlı ipucu

Kendinizi belirtilerinizin üzerinizde sürünmeye başladığını hissettiğiniz bir durumda bulursanız, tüm duyularınızı harekete geçirmeyi deneyin. Bu, vücudunuzda ve çevrenizde topraklanmanıza yardımcı olabilir.

Deneyin:

• birkaç buz küpü tutmak
• baharat veya uçucu yağ kokulu
• sert şeker emmek
• tanıdık bir şarkıyı dinlemek ve birlikte söylemek

Bazıları için ilaç tedavisi de yardımcı olabilir, ancak DDD'yi tedavi ettiği bilinen belirli bir ilaç yoktur. Antidepresanlar, özellikle altta yatan depresyon veya anksiyeteniz varsa yardımcı olabilir.

Ancak bazı insanlar için bunlar DDD semptomlarını artırabilir, bu nedenle semptomlarınızdaki herhangi bir değişiklik hakkında PCP'niz veya terapistinizle yakın temas halinde olmanız önemlidir.

Nerede destek bulabilirim?

Gerçeklikten kopuk hissetmek, özellikle de bunu düzenli olarak yaşıyorsanız, rahatsız edici ve bunaltıcı olabilir. Semptomlarınızın asla geçmeyeceğini düşünmeye başlayabilirsiniz.

Bu durumlarda, benzer sorunlarla karşılaşan diğer kişilerle bağlantı kurmak faydalı olabilir. Bu, özellikle terapi randevuları arasında faydalıdır.

Aşağıdakiler gibi bir çevrimiçi destek grubuna katılmayı düşünün:

• DPSelfHelp.com, insanların kendileri için neyin işe yaradığı ve neyin yaramadığı da dahil olmak üzere kişiliksizleşmeyi tartıştığı çevrimiçi bir destek grubu
• Depersonalization / Derealization Support Group ve Depersonalization dahil Facebook toplulukları

DDD'li birine nasıl yardım edebilirim?

Size yakın biri DDD semptomları yaşıyorsa, destek sunmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

• Durumu okuyun. Makalede bu noktaya geldiyseniz, muhtemelen bunu zaten yapıyorsunuzdur. Konuyla ilgili uzman olmaya gerek yoktur, ancak biraz arka plan bilgisine sahip olmak yardımcı olabilir. Bu, özellikle DDD için geçerlidir, çünkü semptomları yaşayan insanlar için bunları kelimelere dökmek genellikle zordur.
• Deneyimlerini onaylayın. Ne hissettiklerini anlamasanız bile bunu yapabilirsiniz. Basit bir "Bu çok rahatsız edici olmalı, bununla uğraştığın için üzgünüm" uzun bir yol kat edebilir.
• Onlarla bir terapi seansına gitmeyi teklif edin. Seans sırasında, yaşadıkları semptomlar veya onları neyin tetiklediği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Terapiden emin değillerse, ilk seans için onlara katılmayı teklif etmek yardımcı olabilir.
• Yardıma ulaşmanın onlar için zor olabileceğini anlayın. Size ihtiyaç duyduklarında destek için hazır olduğunuzu bilmelerini sağlamaktan zarar gelmez. Sessizliğin yardıma ihtiyaç duymadıkları veya istemedikleri anlamına geldiğini düşünmeyin.
• Sınırlarına saygı gösterin. Size semptomları veya geçmiş travmaları hakkında konuşmak istemediklerini söylerlerse, konuyu zorlamayın veya kişisel olarak algılamayın.