Araştırmalar sağlık açısından yararları olduğunu öne sürse de, Gıda ve İlaç İdaresi uçucu yağların saflığını veya kalitesini izlemez veya düzenlemez. Esansiyel yağları kullanmaya başlamadan önce sağlık uzmanınızla görüşmeniz ve bir markanın ürünlerinin kalitesini araştırdığınızdan emin olmanız önemlidir. Yeni bir uçucu yağı denemeden önce daima bir yama testi yapın.
Kokular güçlüdür - anıları tetikleyebilir ve vücut sistemlerimizi etkileyebilirler. Bize inanmıyor musun? Bir çam ağacını veya taze pişmiş kurabiyeleri koklamayı deneyin ve gülümsemeyin!
Tanıdık bir kokuyla gülümsemekten daha iyi bir genel zindeliğe ve vücudunuzu gebe kalmaya hazırlamaya geçmek büyük bir adım gibi görünebilir, ancak uçucu yağlarla yapılan aromaterapi bu konularda da yardımcı olabilir.
Uçucu yağ önlemleri
Uçucu yağlar, yapraklar, gövdeler, yapraklar ve bitkilerin diğer kısımlarından yapılan yüksek konsantre sıvılardır. Bir bitkinin "özünü" (kokusunu veya aromasını) yakalarlar.
Uçucu yağlar konsantre olduğu için yutulmaları amaçlanmamıştır. Hindistan cevizi yağı, jojoba yağı veya zeytinyağı gibi başka bir yağda (taşıyıcı yağ olarak adlandırılır) seyreltilmesi gerektiğinden, cildinize uçucu yağlar uygularken dikkatli olmak da önemlidir. Seyreltildikten sonra uçucu yağlar cilt tarafından emilebilir veya aromaterapi olarak solunabilir.
Farklı uçucu yağların, doğurganlığa yardımcı olabilecek çeşitli özel sağlık yararları sunduğuna inanılmaktadır. Bu faydalar hormon regülasyonundan artan gevşeme, kaygı azaltma, ruh hali stabilizasyonu ve hatta daha iyi uykuya kadar değişebilir! Doğurganlık için hangisinin en iyisi olabileceğine bir göz atalım.
Adaçayı yağı
Hormonlarınızın hamile kalmadan önce biraz uyum gerektirebileceğini düşünüyorsanız, 2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre misk adaçayı yağı östrojen dengelemeyle ilişkilendirilmiştir. Östrojen, gebe kalabilmek için gerekli bir hormondur.
Ancak hamileyken bu uçucu yağı kullanmanız uygun olmayabilir. Anekdot - araştırılmamış - raporlar, rahim kasılmalarına yol açabileceğini iddia ediyor. Bunu kanıtlamak için çalışmalara ihtiyaç vardır, bu yüzden daha fazlasını öğrenene kadar kaçınmak en iyisidir.
Bir taşıyıcı yağda seyreltmek ve cilde masaj yapmak da dahil olmak üzere misk adaçayı uçucu yağını kullanmanın birkaç yolu vardır.
Narenciye uçucu yağları (portakal, greyfurt, limon)
Narenciye esansiyel yağları (portakal, limon ve greyfurt) enerjiyi artırmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Örneğin, 2015 yılında yapılan bir araştırma, portakal esansiyel yağının doğum yapan kadınlarda kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Henüz orada olmasanız da, anksiyete doğurganlığı olumsuz etkileyebilir, bu nedenle aromaterapi seansının bir parçası olarak portakal esansiyel yağı kullanmak faydalı olabilir.
Ek bir avantaj olarak, bazı narenciye esansiyel yağları (özellikle limon gibi), hamile kaldığınızda çok faydalı olabilecek bir 2014 araştırmasına göre mide bulantısı olan midelerin yatışmasına yardımcı olabilir.
Narenciye uçucu yağlarını kullanmanın en yaygın yollarından biri, bir oda difüzörü kullanarak onları havaya dağıtmaktır.
Sandal ağacı yağı
Sandal ağacı esansiyel yağı, doğurganlık söz konusu olduğunda erkekler ve kadınlar için de faydalı olabilir. Çok fazla araştırılmış destek olmasa da, sandal ağacının erkeklerde testosteronu artırabileceği ve bu da daha yüksek libido ile sonuçlanabileceği yaygın olarak önerilmiştir. Sandal ağacı ayrıca kadınlar için bir afrodizyak olabilir.
Sandal ağacı bir difüzör ile havaya dağıtılabilir, ancak kremler ve masaj yağları da tercih edilirse cilde sürtme seçeneği sunar (tabii ki seyreltilmiş).
Sardunya yağı
Misk adaçayı gibi, sardunya da östrojen üretimine yardımcı olabilecek başka bir uçucu yağdır. En az bir çalışma, sardunya esansiyel yağının tükürük östrojenini uyarmada faydalı olduğunu öne sürdü. Ayrıca, her ikisi de doğurganlığı engelleyebilecek kaygıyı azalttığı ve depresif ruh halini hafiflettiği bulunmuştur.
Tipik olarak sardunya esansiyel yağı cilde bir kremle uygulanır veya bir oda difüzöründe kullanılır.
Ylang ylang uçucu yağı
Afrodizyak niteliklere sahip olduğuna inanılan ylang ylang esansiyel yağı, gebe kalmayı beklerken adet krampları ile ilişkili bazı semptomları hafifletmeye de yardımcı olabilir.
Küçük bir 2014 araştırması, ylang ylang esansiyel yağının, özsaygının artmasına ve daha iyi zihinsel sağlığa yol açan öforik duyguları uyandırmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor - bu, doğurganlık yolculuğunuzun daha zor günlerinde çok faydalı olabilecek bir şey.
Yaygın ylang ylang, pozitif, sevgiyi uyandıran kokusuyla odayı doldurabilir. Adet ağrılarına yardımcı olmak için ylang ylang, karın bölgesine krem veya masaj yağı formunda uygulanmalıdır.
Nane yağı
Nane esansiyel yağı enerji verir ve ruh halinizi yükseltir. Anekdot olarak (ve sınırlı araştırma yoluyla), kısırlığın yaygın bir nedeni olan endometriozise bağlanan baş ağrılarını ve migren ataklarını hafifletmeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Bu yağ aynı zamanda hamilelik için de güvenlidir ve 2018'deki bu araştırmaya göre sabah bulantısı yaşamaya başladığınızda çok yardımcı olabilir.
Nane uçucu yağı bir difüzörde yayılabilir, masaj yağına dahil edilebilir veya losyonlara eklenebilir.
Lavanta yağı
Gebe kalma konusunda stresli hissediyorsanız, lavanta esansiyel yağı vücudunuzdaki kortizol seviyelerini gevşetmenize ve düşürmenize yardımcı olabilir. (Ek bir bonus olarak, biraz uyumanıza yardımcı olabilir, böylece hayatınızın diğer bölümleriyle başa çıkmak için daha dinlenmiş ve odaklanmış hissedebilirsiniz.)
Lavanta masaj yağlarına dahil edilebilir, yastık kılıflarına püskürtülebilir, difüzörde kullanılabilir veya hatta bir miktar rahatlama için şişeden çabucak fışkırtılabilir.
Gebe kalmaya çalışırken kaçınılması gereken yağlar
Bir şeyin doğal olarak üretilmesinin otomatik olarak güvenli olduğu anlamına gelmediğini unutmayın. Uçucu yağları kullanırken kızarıklık, baş ağrısı ve diğer alerjik reaksiyonlarla karşılaşmanız mümkündür.
Yayılmış uçucu yağlarla temas halinde olabilecek çevrenizdeki diğer kişilerin sağlığını da düşünmek önemlidir. (Özellikle hassas popülasyonlar hamile kadınları, çocukları ve evcil hayvanları içerir.)
Uçucu yağları kullanımınız ve uçucu yağları kullandıktan sonra yaşanan olumsuz yan etkiler konusunda bir tıp uzmanına danışmanız önemlidir.
Bazı uçucu yağların doğurganlık için yararlı olabileceği gibi, diğerleri potansiyel nedeniyle daha yüksek risk taşıyabilir:
- toksisite
- araştırma eksikliği
- rahim kasılmaları
- evde düşüklere neden olmak için çok büyük miktarlarda geleneksel / halk kullanımı
Gebe kalmayı umarken kaçınmak isteyebileceğiniz bazı uçucu yağlar şunları içerir:
- zencefil (konsantre tıbbi miktarlarda menstrüasyonu etkileyebilir)
- Biberiye
- Fesleğen
- Anason tohumu
- huş ağacı
- çördük
- kafur
- gül
- pelin
- maydanoz (yüksek dozlar rahim kaslarını etkileyebilir)
- Ardıç
- yasemin
- küçük hindistan cevizi
- adaçayı
- pennyroyal
- solucan otu
- tarhun
- Mazı
- keklik üzümü
- pelin
Alt çizgi
Uçucu yağlar ve doğurganlık konusunda yapılacak daha çok araştırma var. Biz bu araştırmanın gerçekleşmesini beklerken, sizi mümkün olan en iyi duruma getirmenize yardımcı olabilecek bazı uçucu yağların etkilerine kendinizi kaptırabilirsiniz.
Östrojeni dengelemeyi denemek, libidini yükseltmek, rahatlamak ya da sadece biraz daha iyi bir uyku çekmek istiyorsan, çözüm sadece bir nefes almak olabilir.
Aktif olarak gebe kalmaya çalışıyorsanız ve 6 ay veya daha uzun süredir başarısız olduysanız, doktorunuzla konuşun. Neden hamile kalmadığınızla ilgili yanıtlar bulmanıza yardımcı olacak testler ve prosedürler önerebilirler. Unutmayın, potansiyel olarak sağlık ve zindelik için harika bir araç olsa da, uçucu yağlar, diğer sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarıyla birleştirildiğinde en etkilidir.
