Hatırlasanız da hatırlamasanız da her gece rüya görürsünüz. Bazen mutludurlar, bazen üzgündürler, genellikle tuhaftırlar ve eğer şanslıysanız, arada bir seksi bir rüya görürsünüz.
Onlar uykunun normal bir parçasıdır - hayatımızın üçte birini yaparak geçirdiğimiz bir şeydir. Uzmanlar hayallerimizin ne anlama geldiği konusunda hâlâ bölünmüş durumdayken, araştırmalar bize rüyalar hakkında çok aydınlatıcı bilgiler verdi.
İşte ilginçten kabuslara kadar rüyalar hakkında 45 şaşırtıcı gerçek.
Nasıl rüya görüyoruz
1. REM tatlı noktadır
En canlı rüyalarımız, yaklaşık 90-120 dakika arayla gece boyunca kısa bölümler halinde gerçekleşen hızlı göz hareketi (REM) uykusu sırasında gerçekleşir.
2. Sabah daha iyidir
Sabah saatlerinde daha uzun rüyalar gerçekleşir.
3. Hafta sonları hatırlamanıza yardımcı olur
Hafta sonları veya uyuduğunuz günlerde rüyalarınızı hatırlama olasılığınız daha yüksektir, çünkü REM uykusunun her bölümü bir öncekinden daha uzundur.
4. Kaslarınız felç
REM uykusu sırasında rüyalarınızı gerçekleştirmenizi engellemek için kaslarınızın çoğu felç olur.
5. Resimler en yaygın olanıdır
Rüyalarımızı çoğunlukla resimlerde görüyoruz, rüyaların çoğu görseldir ve çok az ses veya hareketle.
6. Tekrarlayan rüyaların temaları vardır
Çocuklarda tekrar eden rüyalar çoğunlukla şunlarla ilgilidir:
- hayvanlar veya canavarlarla yüzleşmeler
- fiziksel saldırılar
- düşme
- kovalanmak
7. Hepimiz renkli rüya görmeyiz
İnsanların yaklaşık yüzde 12'si siyah beyaz rüya görüyor.
Ne hayal ediyoruz
8. Garip normaldir
Rüyalarımızın çoğu tuhaftır çünkü beynin bir şeyleri anlamlandırmaktan sorumlu kısmı rüya sırasında kapanır.
9. Günümüz hayallerimizi bilgilendirir
Rüyalarımızın çoğu, önceki bir veya iki gündeki düşünceler veya olaylarla bağlantılıdır.
10. Yüzler tanıdık geliyor
Stanford Üniversitesi'ne göre, muhtemelen yalnızca yüz yüze veya televizyonda gördüğünüz yüzleri hayal ediyorsunuz.
11. Düşük stres mutlu rüyalar demektir
Düşük stres yaşıyor ve gerçek hayatınızda tatmin olmuş hissediyorsanız, hoş rüyalar görme olasılığınız daha yüksektir.
Seks rüyaları
12. Her şey göründüğü gibi değil
Sabah ahşabının seksi rüyalar veya uyarımla ilgisi yoktur. Gece penis büyümesi, erkeklerin her gece, bazıları 30 dakika süren üç ila beş ereksiyon yaşamasına neden olur.
13. Kadınlar ıslak rüyalar görebilir
Islak rüyalar gören sadece erkekler değil. Kadınlar cinsel bir rüya gördüklerinde uyarılma ve hatta orgazmdan vajinal salgıları serbest bırakabilirler.
14. Seks rüyaları o kadar yaygın değildir
Araştırmaya göre kadın ve erkeklerin hayallerinin yaklaşık yüzde 4'ü seksle ilgili.
15. Seks rüyaları genellikle tek bir şeyle ilgilidir
Cinsiyetle ilgili rüyaların çoğu cinsel ilişkiyle ilgilidir.
16. Uyku pozisyonu önemlidir
Yüz üstü uyuyorsanız, seks hakkında rüya görme olasılığınız daha yüksektir.
17. Bu aynı zamanda başka şeyler hakkında rüya görmenize neden olabilir
Yüz üstü uyumak sadece daha fazla seks rüyasıyla ilişkilendirilmez, aynı zamanda aşağıdakilerle ilgili rüyalar da vardır:
- kilitli olmak
- el aletleri
- çıplak olmak
- boğulmak ve nefes alamamak
- yüzme
18. Erkekler çeşitliliği hayal eder
Erkekler birden fazla partnerle seks yapmayı kadınlardan iki kat daha fazla hayal eder.
19. Kadınlar ünlüleri hayal ediyor
Kadınların, erkeklere kıyasla kamusal figürlerle ilgili cinsel rüyalar görme olasılığı iki kat fazladır.
20. Uyku seks gerçektir
Sexsomnia olarak da adlandırılan uyku seks, uykuda yürümeye çok benzeyen bir uyku bozukluğudur, ancak yürüyüş yerine, bir kişinin uyurken mastürbasyon veya cinsel ilişki gibi cinsel davranışlarda bulunması dışında.
Kabuslar ve diğer korkutucu şeyler
21. Çocuklar daha çok kabus görür
Kabuslar genellikle 3-6 yaşları arasında başlar ve 10 yaşından sonra azalır.
22. Kadınlar korkunç rüyalara daha yatkındır
Kadınlar ergenlik ve yetişkinlik yıllarında erkeklerden daha fazla kabus görürler.
23. Gece benzer bir zamanda kabuslar meydana gelir
Kabuslar en sık gecenin son üçte birinde meydana gelir.
24. Bir koşulunuz olabilir
Yeterince sık meydana gelen tekrarlayan kabuslarınız varsa ve işlev görme yeteneğinizi etkileyecek kadar üzücüyseniz, kabus bozukluğu denen bir rahatsızlığınız olabilir.
25. Uyku felci bir şeydir
Genel nüfusun yaklaşık yüzde 8'i uyku felci yaşıyor, bu da uyku ile uyanıklık arasında olduğunuzda hareket edememe durumudur.
26. Duygularınız rüyalarda ortaya çıkar
Örneğin, travma sonrası semptomlardan, suçluluktan veya ölümünden dolayı suçluyorsanız, kaybettiğiniz sevdiklerinizle ilgili olumsuz rüyalar görme olasılığınız daha yüksektir.
27. Tatiller zor geçebilir
Merhum yakınların rüyası olan keder rüyaları bayramlarda daha sık görülür.
28. Gece terörleri korkutucu olabilir
Gece terörleri, yoğun korku, çığlık atma ve hatta uyurken etrafta koşma veya agresif davranma olaylarıdır.
29. Çocuklara daha sık sahip olurlar
Çocukların neredeyse yüzde 40'ında gece terörü var, ancak çoğu ergenlik çağında onları geride bırakıyor.
30. Yetişkinler hala onlara sahip olabilir
Yetişkinlerin yaklaşık yüzde 3'ünde gece terörü var.
31. Geç yemek yemek yardımcı olmaz
Yatmadan önce yemek yemek kabus görmeyi daha olası hale getirir çünkü metabolizmanızı hızlandırır ve beyninizin daha aktif olması için sinyal verir.
32. İlaçlar rol oynar
Antidepresanlar ve narkotikler gibi bazı ilaçlar kabusların sıklığını artırır.
33. Olumsuz duygular zarar görür
Araştırmaya göre kafa karışıklığı, tiksinti, üzüntü ve suçluluk çoğu zaman korkudan çok kabusların arkasındaki itici güçtür.
Rastgele ilginç gerçekler
34. Hepimiz bir şeyler görüyoruz
Kör insanlar rüyalarında görüntüleri görür.
35. Fido da rüyalar
Evcil hayvanlar dahil herkes rüya görür.
36. Unutucuyuz
İnsanlar hayallerinin yüzde 95 ila 99'unu unuturlar.
37. Çok rüya görüyoruz
10 yaşın üzerindeki insanlar her gece en az dört ila altı rüya görür.
38. Peygamber olabiliriz
Bazıları rüyaların geleceği tahmin edebileceğine inanıyor, ancak bunu kanıtlayacak yeterli kanıt yok.
39. Negatif üzerinde duruyoruz
Negatif rüyalar, pozitif olanlardan daha yaygındır.
40. Hayallerinizi kontrol edebilirsiniz
Berrak rüya görme tekniklerini kullanarak hayallerinizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.
41. Uykuda konuşmak genellikle hoş değildir
2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre küfür uyku konuşmasında yaygın bir olaydır.
42. Ani kas spazmları hayal gücünüz değil
Hipnik sarsıntılar güçlü, ani sarsıntılar veya tam uykuya daldığınızda ortaya çıkan düşme hissidir.
43. Bu düşme hissine neden olabilir
En yaygın rüya temalarından biri olan düşme ile ilgili rüyaların nedeni hipnik sarsıntılar olabilir.
44. Diş rüyalarının daha büyük bir anlamı olabilir
Dişlerinizin düşmesiyle ilgili rüyalar, eski folklorun önerdiği gibi bir ölüm önsezisinden ziyade, bruksizm gibi teşhis edilmemiş diş tahrişinden kaynaklanıyor olabilir.
45. Şimdiye kadarki en akıl almaz gerçek
Zamanın başından beri anlamaya çalışıyor olsalar da, araştırmacılar neden rüya gördüğümüzü veya varsa bunun hangi amaca hizmet ettiğini bilmiyorlar.
Rüyaların psikolojisi
Herkes bir anda hayallerinin ne anlama geldiğini merak etti.
Rüya görme, en kapsamlı olarak incelenen bilişsel durumdur. Bazı uzmanlar rüyaların hiçbir anlamı olmadığına ve hiçbir işlevi olmadığına inanırken, diğerleri rüyalarımızın bir anlam ifade ettiğine inanır.
Rüyaların ne anlama geldiğine dair bir dizi teori vardır, daha tanınmış teorilerden bazıları şunları içerir:
- Psikanalitik teori. Bu teoride rüyaların bilinçsiz arzuları, dileklerin yerine getirilmesini ve kişisel çatışmaları temsil ettiğine inanılır. Rüyalar, bilinçsiz arzuları gerçek olmayan bir ortamın güvenliği içinde gerçekleştirmemiz için bir yol sağlar, çünkü onları gerçekte canlandırmak kabul edilemez.
- Aktivasyon sentez teorisi. 1970'lerde popüler hale gelen bu teori, rüyaların, hafızalarınızda, duygularınızda ve duyumlarınızda yer alan limbik sisteminizden rastgele sinyalleri işlemeye çalışan beyninizin yalnızca bir yan ürünü olduğunu öne sürüyor.
- Sürekli aktivasyon teorisi. Bu, uyurken bile beynimizin sürekli olarak hatıraları depoladığı fikridir. Düşlerimizin, kısa süreli hafızamızdan uzun süreli hafızamıza geçiş yaparken anılarımızı saklayabileceğimiz bir yer sağladığını öne sürüyor.
Bunlar, rüya yorumlama teorilerinin yüzeyini zorlukla çizmeye başlar. İşte rüyaların anlamı üzerine başka ilginç teoriler:
- Rüyalar, gerçek hayatta tehditlerle karşılaştığınızda hazırlanmanıza yardımcı olan tehdit simülasyonlarıdır.
- Rüyalar, beyninizin ertesi gün yeni bilgilere yer açmak için günden işe yaramaz bilgileri toplama ve temizleme yoludur.
- Rüyalar, düşmanları kandırmak için ölü taklidi yapmanın evrimsel savunma mekanizmasına geri döner. Bu, neden bedenlerimizin rüya görürken felç olduğunu açıklar, ancak zihnimiz oldukça aktif kalır.
Alt çizgi
Uzmanlar, neden rüya gördüğümüz ve hayallerin hangi işleve hizmet ettiği konusunda somut cevaplara sahip olmayabilir.
Bildiğimiz şey, herkesin rüya gördüğü ve gerçekten garip rüyalarımızın bile tamamen normal olduğu.
