Derin bir nefes al
Hamile olabileceğinizi düşünüyorsanız - ve olmak istemiyorsanız - korkutucu olabilir. Ama ne olursa olsun, yalnız değilsin ve seçeneklerin olduğunu unutma.
Bundan sonra ne yapacağınızı belirlemenize yardımcı olmak için buradayız.
Doğum kontrolü kullanmadıysanız veya doğum kontrol yönteminiz başarısız olduysa
Doğum kontrolünü kullanmayı unuttuysanız, kendinize çok sert davranmamaya çalışın. Başına gelen ilk kişi sen değilsin.
Doğum kontrolü kullandıysanız ve başarısız olduysa, bunun beklediğinizden daha sık gerçekleştiğini bilin.
Önemli olan hamileliği önlemek istiyorsanız hızlı hareket etmektir.
Acil kontrasepsiyon alın (EC)
İki ana türü vardır: hormonal EC hapı (“ertesi gün” hapı) ve bakır rahim içi araç (RİA).
EC hapı, yumurtlamayı geciktirmek veya döllenmiş bir yumurtanın rahminize yerleşmesini önlemek için yüksek dozda hormon sağlar.
EC hapları, korunmasız cinsel ilişkiden sonraki 5 gün içinde kullanıldığında yüzde 95'e kadar etkilidir.
Bazı haplar reçetesiz (OTC) satılır, ancak bazılarının reçeteye ihtiyacı vardır.
Bakır RİA (Paragard) tüm EC haplarından daha etkilidir, ancak bir doktor tarafından reçete edilmesi ve yerleştirilmesi gerekir.
Paragard, bakırı rahim ve fallop tüpüne salarak çalışır. Bu, sperm ve yumurtalar için toksik olan iltihaplı bir reaksiyona neden olur.
Korunmasız cinsel ilişkiden sonraki 5 gün içinde yerleştirildiğinde yüzde 99 etkilidir.
Hamile olma ihtimalinizin ne kadar yüksek olduğunu öğrenin
Sadece yumurtlama sırasında hamile kalabilirsiniz, bu, ayda 5 ila 6 günlük dar bir aralıktır.
28 günlük bir adet döneminiz varsa, yumurtlama 14. gün civarında gerçekleşir.
Hamilelik riskiniz yumurtlamaya kadar geçen 4 ila 5 gün içinde, yumurtlama gününde ve yumurtlamadan sonraki gün en yüksektir.
Bir yumurta, yumurtlamadan sonra sadece yaklaşık 24 saat yaşamasına rağmen, sperm vücutta beş güne kadar yaşayabilir.
Güvendiğiniz biriyle konuşun
Bu stresli bir dönem olabilir ve tek başınıza yaşamaya gerek yoktur. Bu nedenle bir ortak, arkadaş veya diğer güvenilir kişilerle konuşmanızı öneririz.
Bu süreçte size destek olabilir ve endişelerinizi dinleyebilirler. EC yaptırmak veya hamilelik testi yaptırmak için sizinle birlikte bile gidebilirler.
OTC gebelik testi yapın
EC, bir sonraki adet döneminizin normalden daha erken veya geç gelmesine neden olabilir. Çoğu insan adetini bekledikten sonraki bir hafta içinde alır.
O hafta içinde regl döneminizi almazsanız, evde hamilelik testi yapın.
Sürenizin geciktiğini veya olmadığını düşünüyorsanız
Geç veya gecikmiş bir regl olmak ille hamile olduğunuz anlamına gelmez. Stres seviyeniz de dahil olmak üzere bir dizi başka faktör suçlanabilir.
Aşağıdaki adımlar, altta yatan nedeni daraltmanıza yardımcı olabilir.
Adet döngünüzü kontrol edin
Pek çok insanın düzensiz adet döngüleri vardır. Bazılarının 21 gün kadar kısa veya 35 kadar uzun döngüleri vardır.
Döngünüzün nereye düştüğünden emin değilseniz, bir takvim alın ve son dönemlerinizin tarihlerini kontrol edin.
Bu, adetinizin gerçekten geç olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır.
Erken gebelik belirtileri için uyanık olun
Kaçırılan bir adet her zaman hamileliğin ilk belirtisi değildir. Bazı insanlar yaşayabilir:
- sabah rahatsızlığı
- koku hassasiyeti
- yemek isteği
- yorgunluk
- baş dönmesi
- baş ağrısı
- hassas ve şişmiş göğüsler
- artan idrara çıkma
- kabızlık
OTC gebelik testi yapın
Adet döneminizin ilk gününden önce evde hamilelik testi yapmaktan kaçının.
Sisteminizde testin tespit etmesi için yeterli miktarda insan koryonik gonadotropin (hCG) - gebelik hormonu - bulunmayacaktır.
Beklenen adet döneminizden bir hafta sonrasına kadar beklerseniz en doğru sonucu alırsınız.
Olumlu bir test sonucu alırsanız ne yapmalısınız?
Testiniz pozitif çıkarsa, bir veya iki gün içinde başka bir test yapın.
Saygın markaların evde yaptığı gebelik testleri güvenilir olsa da, yine de yanlış pozitif almak mümkündür.
Sonuçları onaylamak için bir randevu ayarlayın
Sağlık uzmanınız hamileliğinizi bir kan testi, ultrason veya her ikisiyle onaylayacaktır.
Hamileyseniz seçeneklerinizi öğrenin
Birkaç seçeneğiniz var ve hepsi geçerli:
- Hamileliği sonlandırabilirsiniz. Çoğu eyalette birinci ve ikinci üç aylık dönemde Amerika Birleşik Devletleri'nde kürtaj yaptırmak yasaldır, ancak kısıtlamalar eyaletten eyalete farklılık gösterir. Doktorlar, kürtaj klinikleri ve Planlı Ebeveynlik merkezlerinin tümü güvenli kürtaj sağlayabilir.
- Bebeği evlatlık verebilirsin. Evlat edinme, bir kamu veya özel evlat edinme kurumu aracılığıyla yapılabilir. Bir sosyal hizmet uzmanı veya evlat edinme avukatı, saygın bir evlat edinme kurumu bulmanıza yardımcı olabilir veya Ulusal Evlat Edinme Konseyi gibi bir kuruluşta arama yapabilirsiniz.
- Bebeği sen tutabilirsin. Bazı araştırmalar, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm gebeliklerin yüzde 45'inin kasıtsız olduğunu gösteriyor, bu nedenle başlangıçta hamile kalmak istemediyseniz kendinizi kötü hissetmeyin. Bu, eğer karar verirsen, iyi bir ebeveyn olmayacağın anlamına gelmez.
Sağlayıcınızla sonraki adımlarınız hakkında konuşun
Sonraki adımlara gelince, “doğru” bir karar yoktur. Sizin için neyin doğru olduğunu yalnızca siz bilebilirsiniz.
Yine de sağlık uzmanınız bir kaynaktır. Hamileliğe devam etmeye karar verseniz de vermeseniz de, sonraki adımlarınızı planlamanıza yardımcı olabilirler.
Kürtaj istediğinize karar verirseniz ve doktorunuz işlemi yapmazsa, sizi yapan birine sevk edebilir.
Ulusal Kürtaj Federasyonu, bir kürtaj kuruluşu bulmanıza da yardımcı olabilir.
Bebeği doğurmaya karar verirseniz, doktorunuz size aile planlaması tavsiyesi verebilir ve doğum öncesi bakıma başlamanızı sağlayabilir.
Negatif bir test sonucu alırsanız ne yapmalısınız?
Sınava çok erken girmediğinizden emin olmak için birkaç gün içinde veya sonraki hafta başka bir sınava girin.
Bir randevu ayarla
Sağlık uzmanınız, bir kan testi yaparak sonuçlarınızı doğrulayabilir. Kan testleri hCG'yi hamilelikte idrar testlerinden daha erken tespit edebilir.
Sağlayıcınız ayrıca neden adet döneminizin olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
Doğum kontrol seçeneklerinizi gözden geçirin
İşinize yaramıyorsa mevcut doğum kontrol yönteminize bağlı kalmanız gerekmez.
Örneğin, günlük bir hap almayı hatırlamak zorsa, haftalık olarak değiştirilen yama ile daha iyi şansa sahip olabilirsiniz.
Sünger veya diğer reçetesiz satılan ürünlerle ilgili sorun yaşıyorsanız, belki de reçeteli doğum kontrol yöntemi daha uygun olabilir.
Gerekirse, sonraki adımlar hakkında bir sağlık uzmanıyla konuşun
Yapmasan da Sahip olmak OTC doğum kontrolü almak için bir doktor veya başka bir sağlayıcıyla konuşmak için paha biçilmez bir kaynak olabilirler.
Sağlık uzmanınız, yaşam tarzınız için doğru doğum kontrolünü, reçeteyi veya başka bir şeyi bulmanıza yardımcı olmak için oradadır.
Geçiş yapmanıza yardımcı olabilir ve sonraki adımlarda size rehberlik edebilirler.
İlerlemek için ne beklemeli
Hamilelik korkusundan sonra hissetmenin normal veya doğru bir yolu yoktur. Korkmuş, üzgün, rahatlamış, kızgın veya yukarıdakilerin tümü hissetmek tamamen iyidir.
Nasıl hissederseniz hissedin, sadece duygularınızın geçerli olduğunu unutmayın - ve hiç kimse onlara sahip olduğunuz için kendinizi kötü hissettirmemelidir.
Gelecekteki korkular nasıl önlenir
Gelecekte başka bir korkudan kaçınmanın yolları var.
Her seferinde prezervatif kullandığınızdan emin olun.
Prezervatifler hamilelik riskinizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara (STI) karşı korunmaya da yardımcı olur.
Doğru boyutta prezervatif kullandığınızdan emin olun
Vajinaya yerleştirilen prezervatiflerin içi tek beden olsa da penise takılan dış prezervatifler değildir.
Çok büyük veya çok küçük bir dış prezervatif kullanmak, cinsel ilişki sırasında kayıp çıkabilir veya kırılabilir, bu da hamilelik ve CYBE riskinizi artırır.
Prezervatifi doğru şekilde nasıl takacağınızı bildiğinizden emin olun.
Prezervatiflerin içine tampon veya adet kaplarına benzer şekilde yerleştirilir ve dışarıdaki prezervatifler eldiven gibi kayar.
Tazeleme ihtiyacınız varsa, her tür için adım adım kılavuzlarımıza göz atın.
Ambalaj aşınmış veya hasar görmüşse ya da son kullanma tarihi geçmişse prezervatif kullanmayın.
Hamileliği önlemek için prezervatif kullanmak istemiyorsanız başka bir doğum kontrol yöntemi kullanın
Diğer bazı doğum kontrol seçenekleri şunları içerir:
- servikal kapaklar
- diyafram
- oral haplar
- topikal yamalar
- vajinal halkalar
- enjeksiyonlar
Üç yıl veya daha fazla çocuk istemiyorsanız, bir implant veya RİA düşünün.
RİA ve implant, uzun etkili tersinir doğum kontrolünün (LARC) iki şeklidir.
Bu, bir LARC yerleştirildiğinde, sizin herhangi bir ek işlem yapmanıza gerek kalmadan hamileliğe karşı korunacağınız anlamına gelir.
RİA'lar ve implantlar yüzde 99'un üzerinde etkilidir ve her birinin değiştirilmesi gerekmeden önce birkaç yıl dayanır.
Arkadaşınızı, partnerinizi veya sevdiklerinizi nasıl destekleyebilirsiniz?
Hamilelik korkusuyla uğraşan birini desteklemek için yapabileceğiniz birkaç şey var:
- Endişelerini dinleyin. Korkularını ve duygularını duyun. Sözünüzü kesmemeye çalışın - tam olarak anlamasanız veya kabul etmeseniz bile.
- Sukunetini Koru. Panik yaparsanız, onlara yardım etmezsiniz ve sohbeti kapatabilirsiniz.
- Sohbeti yönetmelerine izin verin, ancak kararları ne olursa olsun onları desteklediğinizi açıkça belirtin. Onlarla olan ilişkiniz ne olursa olsun, hamilelikten en çok doğrudan etkilenecek olan onlardır. Atmaya karar verdikleri adımların kendilerine ve yalnızca kendilerine bağlı olduğunu unutmamak önemlidir.
- İstedikleri bir şeyse satın almalarına ve sınava girmelerine yardımcı olun. Utanılacak bir şey olmasa da, bazı insanlar tek başına hamilelik testi yaptırmayı utanç verici buluyor. Onlar için ya da onlarla birlikte gitmeyi teklif edin. Sınava girerken orada olabileceğinizi bilmelerini sağlayın.
- İstedikleri bir şeyse, onlarla herhangi bir randevuya gidin. Bu, hamileliği onaylamak için doktora gitmek veya sonraki adımlar hakkında tavsiye almak için bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile görüşmek anlamına gelebilir.
Alt çizgi
Hamilelik korkusuyla başa çıkmak çok zor olabilir, ancak takılıp kalmadığınızı hatırlamaya çalışın. Her zaman seçenekleriniz vardır ve bu süreçte size yardımcı olacak insanlar ve kaynaklar vardır.
Simone M. Scully, sağlık ve bilimle ilgili her şey hakkında yazmayı seven bir yazardır. Simone'u bul İnternet sitesi, Facebook, ve Twitter.
.jpg)
