Zonklayan bir migren atağına uyanmak, güne başlamanın en rahatsız edici yollarından biri olmalıdır.
Migren atağıyla uyanmak ne kadar acı verici ve rahatsız edici olsa da, bu gerçekten de nadir değildir. Amerikan Migren Vakfı'na göre sabahın erken saatleri migren ataklarının başlaması için yaygın bir zamandır.
Bazı migren tetikleyicileri uyku rutininiz nedeniyle veya uyurken ortaya çıkar ve günün erken saatlerini migren ağrısına karşı daha savunmasız olduğunuz bir zaman haline getirir.
Bunun neden olduğunu anlamak için okumaya devam edin ve gününüzü selamlamak için ayağa kalktığınızda ortaya çıkan migren ataklarını tedavi etmek için yapabileceğiniz herhangi bir şey varsa.
Neden sabah migren ataklarınız oluyor?
Sabah yapılan migren ataklarının birkaç potansiyel nedeni vardır.
Uyku düzeni
Her gece ne kadar uyuduğunuz, sabah migren atağı geçirme olasılığınızın güçlü bir göstergesidir.
Aslında, bir çalışma, migren hastalarının yüzde 50'sinin de uykusuzluğa sahip olduğunu tahmin ediyor.
Aynı çalışma, migren atakları geçirenlerin yüzde 38'inin gecede 6 saatten az uyuduğunu ve en az yarısının uyku bozukluğu yaşadığını bildirdi.
Dişlerinizi gıcırdatmak ve horlamak, uyku kalitenizi etkileyebilecek durumlardır.
Ruh sağlığı koşulları
Kronik sabah baş ağrısı, depresyon ve anksiyete ile ilişkilendirilmiştir.
Migren atağıyla uyanmanın zihinsel sağlığınızda oynadığı tüm yolları anlamak zor değildir: Günlük ağrıyla uyanmak, her sabahı zor bir deneyim haline getirebilir ve bu da depresyonunuzu etkileyebilir.
Depresyon aynı zamanda uyku alışkanlıklarınızı da etkiler ve sizi migren ataklarına karşı daha savunmasız hale getirir.
Hormonlar ve ilaçlar
Sabahın erken saatlerinde, vücudunuzun ürettiği doğal hormonal ağrı kesiciler (endorfinler) en düşük seviyelerdedir. Bu, migreniniz varsa, sabahın erken saatlerinin ağrının en şiddetli olduğu zaman olacağı anlamına gelir.
Ayrıca, migren ağrısını tedavi etmek için kullanılan ağrı kesicilerin veya uyarıcıların eskidiği ve etkisinin kesildiği genellikle günün saati.
Genetik
Bazı araştırmacılar migrenin genetik bir nedeni olduğuna inanıyor. Bu, ailenizdeki diğer kişiler sabah migren atakları geçirdiklerini bildirdiyse, sizin de migren ataklarınız olma olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir.
Ailelerde migrenin aynı tetikleyicileri paylaşması da mümkündür.
Dehidrasyon ve kafein yoksunluğu
Migren atakları geçiren insanların yaklaşık üçte biri dehidrasyonu tetikleyici olarak görüyor.
Açıkçası, uyurken su içemezsiniz, bu nedenle susuz kalmanın, insanların sabah migren ataklarına daha yatkın olmasının bir nedeni olması olasıdır.
Sabahın erken saatleri, son kafein fikrinizden bu yana tam bir günü işaretleme eğilimindedir. Kahve ve diğer kafein türleri beyninizdeki kan damarlarını genişleterek gerginliği azaltır. Ve kafein yoksunluğu migren ataklarına bağlanmıştır.
Semptomlar neler?
Migren birkaç farklı aşamada gerçekleşir. Migren ataklarının acısıyla uyanabilirsiniz, ancak bu, ağrıdan önceki saatler veya günler içinde migrenin diğer aşamalarını yaşamadığınız anlamına gelmez.
Prodrome
Prodrom semptomları, bir migren atağından önceki günler veya saatler içinde ortaya çıkar. Bu semptomlar şunları içerir:
- kabızlık
- yemek isteği
- ruh hali
Aura
Aura semptomları, migren atağından önceki saatlerde veya ağrının kendisi sırasında ortaya çıkabilir. Aura semptomları şunları içerir:
- görsel rahatsızlıklar
- mide bulantısı ve kusma
- parmaklarınızda veya bacaklarınızda bir karıncalanma hissi
Saldırı
Migrenin atak aşaması 4 saat ile 3 gün arasında herhangi bir yerde sürebilir. Migrenin atak aşamasının semptomları şunları içerir:
- başının bir tarafında ağrı
- kafanızda zonklayan veya nabız gibi atan ağrı
- mide bulantısı ya da kusma
- ışığa ve diğer duyusal girdilere duyarlılık
Sabah baş ağrınızın migren olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Migreni diğer baş ağrısı türlerinden farklı kılan bazı belirtiler vardır. Migren atağı ile baş ağrısı arasındaki farkı anlatmak için kendinize şu soruları sorun:
- Baş ağrım 4 saatten fazla sürüyor mu?
- Ağrı rahatsız edici mi, nabız gibi mi atıyor yoksa zonkluyor mu?
- Baş dönmesi, yanıp sönen ışıklar veya mide bulantısı gibi ek semptomlar mı yaşıyorum?
Bu üç soruya evet yanıtı verdiyseniz, muhtemelen sabah migren atağı geçiriyorsunuzdur. Doktorunuz size bir CT taraması veya MRI kullanarak resmi bir teşhis koyabilir.
Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz
Düzenli olarak migren atakları olduğundan şüphelendiğiniz baş ağrılarıyla uyanırsanız, belirtilerinizi yazmaya ve ne sıklıkla meydana geldiğini izlemeye başlayın.
Ayda birden fazla oluyorlarsa, doktorunuzla konuşmak için randevu alın.
Ayda 15'ten fazla migren atağı ile uyanırsanız, kronik migren denen bir durumunuz olabilir. Ataklarınızın şekli veya sıklığı aniden değişirse, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün.
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, doğrudan acil servise gidin veya hemen doktorunuza görünün:
- kafa travmasını takiben baş ağrısı
- ateş, boyun tutulması veya konuşma zorluğu ile baş ağrısı
- gök gürültüsü gibi hissettiren ani bir baş ağrısı
Tedavi nedir?
Migren tedavisi, ağrının giderilmesine ve gelecekteki migren ataklarının önlenmesine odaklanır.
Sabah migreni tedavisi, ilk savunma hattı olarak ibuprofen ve asetaminofen gibi reçetesiz satılan (OTC) ağrı kesicileri içerebilir.
Reçeteli ilaç
OTC ilaçları işe yaramazsa, doktorunuz şunları yazabilir:
- Triptanlar. Sumatriptan (Imitrex, Tosymra) ve rizatriptan (Maxalt) gibi ilaçlar beyninizdeki ağrı reseptörlerini bloke etmeyi amaçlar.
- Burun spreyleri veya enjeksiyonları. Dihidroergotaminler olarak sınıflandırılan bu ilaçlar, migren ataklarını önlemeye çalışmak için beyninizdeki kan akışını etkiler. Bazı triptanlar burun spreyi olarak da mevcuttur.
- Bulantı önleyici ilaçlar. Bu ilaçlar, mide bulantısı ve kusmaya neden olabilen aura ile migren semptomlarını tedavi eder.
- Opioid ilaçlar. Doktorlar bazen opioid ailesinde migren atakları diğer ilaçlara yanıt vermeyen kişiler için güçlü ağrı giderici ilaçlar reçete ederler. Bununla birlikte, bu ilaçların kötüye kullanım potansiyeli yüksektir. Doktorunuz, artıları ve eksileri sizinle tartışacaktır.
Evde yapılan ilaçlar
Ayrıca migren için ev ilaçlarına bakmak isteyebilirsiniz, örneğin:
- meditasyon ve yoga gibi hafif egzersiz
- stres azaltma teknikleri
- başınıza ve boynunuza sıcak kompresler
- sıcak duşlar ve banyolar
Gelecekteki migren ataklarını önlemek için, sıvı alımınızı ve diyetinizi dikkatle izlemeye başlamak isteyebilirsiniz. Tetikleyicileri belirlemeye çalışmak, migren ataklarını önlemeye yönelik ilk adımdır. Doktorunuzla görüşmek için belirtilerinizin bir günlüğünü tutun.
Alt çizgi
Sabah migren ataklarınız varsa, onları neyin tetikleyebileceğini anlamaya çalışın. Dehidrasyon, yetersiz uyku hijyeni, bozulmuş uyku ve ilaçların kesilmesi, migren atağıyla uyanmanıza neden olan şeyin bir parçası olabilir.
Gece 8 ila 10 saat uyumak, bol su içmek ve aşırı alkol tüketiminden kaçınmak, migren ataklarının azalmasına katkıda bulunabilir.
Araştırmacılar henüz migren için bir tedaviye sahip değiller, ancak daha iyi tedavi yöntemlerini ve bu rahatsızlığı olan kişilere semptomlar konusunda proaktif olmalarına nasıl yardımcı olacaklarını öğreniyorlar.
Sık sık migren ataklarıyla uyanıyorsanız, doktorunuzla konuşun. İkiniz, sizin için işe yarayan bir tedavi planı yapabilirsiniz.
