Adım Uzunluğu ve Adım Uzunluğu Nasıl Hesaplanır

Adım uzunluğu ve adım uzunluğu

Adım uzunluğu ve adım uzunluğu, yürüyüş analizinde iki önemli ölçümdür. Yürüme analizi, bir kişinin nasıl yürüdüğüne ve koştuğuna dair bir çalışmadır. Doktorlar vücut hareketlerini, vücut mekaniğini ve kas aktivitesini ölçmek ve değerlendirmek için görsel gözlem ve araçlar kullanırlar.

Yürüme analizi, doktorların yaralanmayı ve diğer altta yatan koşulları teşhis etmesine yardımcı olabilir. Yaralanmalara ve koşullara yönelik tedavileri değerlendirmek için de kullanılabilir. Antrenörler ayrıca atletik performansı artırmak ve ayakkabı gibi uygun ekipmanı önermek için yürüme analizi kullanabilir.

Adım uzunluğu nedir?

Adım uzunluğu, her ayağınızla birer tane olmak üzere iki adım attığınızda katedilen mesafedir. İki ayağınızla birlikte başlayın ve yürümeye başlayın. Her iki ayağınızla da başlayabilirsiniz, ancak diyelim ki solunuzdan başlıyorsunuz:

1. Sol ayağınızı kaldırın ve öne çıkın.
2. Şimdi her iki ayak da yerde, sol ayak sağ ayağın önünde.
3. Sağ ayağınızı kaldırın ve sol ayağınızı ileri doğru sallayın ve yere koyun.
4. Şimdi her iki ayak da yerde, sağ ayak sol ayağın önünde.

Bu hareket sırasında kat edilen mesafe, adım uzunluğunuzdur. Başka bir deyişle, adım uzunluğunuz, sağ ayağınızın ayak parmağından (başlangıç ​​pozisyonu) sağ ayağınızın ayak parmağına (bitiş pozisyonu) veya sağ ayağınızın topuğuna (başlangıç ​​pozisyonu) sağ ayağınızın topuğuna olan mesafedir. ayak (bitiş konumu).

Adım uzunluğu nedir?

Adım uzunluğu, bir adım attığınızda kapsanan mesafedir. İki ayağınızla birlikte başlayın ve yürümeye başlayın. Her iki ayağınızla da başlayabilirsiniz, ancak diyelim ki solunuzdan başlıyorsunuz:

1. Sol ayağınızı kaldırın ve öne çıkın.
2. Şimdi her iki ayağınız yerde ve sol ayağınız sağ ayağınızın önünde.

Sol ayağınızın kat ettiği mesafe (sağ ayağınızın başparmağından sol ayağınızın baş parmağına veya sağ ayağınızın topuğundan sol ayağınızın topuğuna) adım uzunluğunuzdur. Sol adım uzunluğunuz ile sağ adım uzunluğunuz arasında bir fark olabilir.

Ortalama adım uzunluğu ve adım uzunluğu nedir?

Iowa Üniversitesi'ne göre, ortalama bir kişinin yürüme adım uzunluğu 2,5 fittir (30 inç), bu nedenle ortalama adım uzunluğu yaklaşık 5 fit (60 inç) olacaktır.

Adım uzunluğunu etkileyebilecek birkaç faktör vardır:

• yükseklik
• yaş
• yaralanma
• hastalık
• arazi

Adım ve adım uzunluğunuzu nasıl hesaplayabilirsiniz?

Bu hesaplamayı dışarıda yapıyorsanız, bir parça tebeşir ve bir mezura getirin. Bunu içeride yapıyorsanız, bir mezura ve biraz maskeleme bandı alın.

1. Şerit ölçüsü ve tebeşir (dış) veya maskeleme bandı (iç) kullanarak, 20 fit gibi belirli bir mesafeyi ölçün ve işaretleyin.
2. Doğal yürüyüşünüzde hızlanmak için işaretlerden birinden yaklaşık 10 fit önce yürümeye başlayın.
3. İlk işarete bastığınızda, adımlarınızı saymaya başlayın, ikinci işarete geldiğinizde sayınızı durdurun.
4. Ölçtüğünüz mesafedeki fit sayısını, ilk işaretten ikinciye attığınız adım sayısına bölün. Ayak cinsinden mesafe / adım sayısı = adım uzunluğu. Örneğin, 20 fit (20 fit) kaplamanız 16 adım sürdüyse, adım uzunluğunuz 1,25 fit (15 inç) olacaktır.

Yürüme adım uzunluğunuzu hesaplamak istiyorsanız, attığınız adımların sayısını ikiye bölün ve bu sayıyı ölçülen mesafeye bölün. 20 fit (20 fit) geçmeniz 16 adım sürdüyse, adım sayısını elde etmek için adım sayısını 2'ye bölün. Ardından cevabı alın ve mesafeye bölün. Ayak cinsinden mesafe / adım sayısı = adım uzunluğu. Bu durumda, 20 fitte 8 adım attınız, bu nedenle adım uzunluğunuz 2,5 fit (30 inç) olacaktır.

Daha doğru bir ölçüm istiyorsanız, daha uzun bir mesafe kullanın:

1. Başlangıç ​​noktanızı işaretleyin ve 50 adım sayana kadar yürüyün.
2. Son adımınızın sonunu işaretleyin.
3. İki işaret arasını ölçün.
4. Yukarıdaki ile aynı hesaplamaları yapın: fit cinsinden mesafe / adım sayısı = adım uzunluğu ve fit cinsinden mesafe / adım sayısı = adım uzunluğu.

Daha da fazla doğruluk için, uzun mesafeyi üç veya dört kez yapın ve ardından sonuçların ortalamasını alın.

Bir mil yürümek için kaç adım / adım atmam gerekir?

Ortalama olarak bir mil yürümek yaklaşık 2.000 adım sürer.

Bir milde 5,280 fit vardır. Bir mil yürümenin sizi alacağı adım sayısını belirlemek için 5.280'i adım uzunluğunuza bölün. Adımların sayısını belirlemek için bir mil yürümeniz gerekir, 5.280'i adım uzunluğunuza bölün.

Paket servisi

Adım uzunluğu ve adım uzunluğu, bir doktorun yürüyüşünüzle ilgili bir sorunu veya yürüyüşünüzde soruna neden olabilecek bir durumu teşhis etmesi için önemli sayılar olabilir.

Bu sayılar ayrıca bir doktor veya fizyoterapistin ilerlemenizi ve dolayısıyla yürüyüş düzensizliğine neden olan durum için reçete edilen tedavinin etkinliğini değerlendirmesi için yararlı olabilir.

Bu bilgi, kişisel uygunluğunuzu değerlendirirken sahip olmanız da ilginçtir. Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit veya Polar gibi yeni bir adımsayar veya fitness takipçisi alırsanız, ilk kurulum sırasında adım uzunluğunuzu girmeniz gerekebilir.

Bazen "adım uzunluğu" ve "adım uzunluğu" terimleri birbirinin yerine kullanılır, ancak aslında istedikleri sayı adım uzunluğudur.