Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Kabızlık, geçmesi zor dışkılarınız olduğunda, tüm dışkınızı geçiriyormuş gibi hissetmediğinizde veya bir bağırsak hareketi ile bir sonraki arasında dört veya daha fazla gün vardır.
Kabızlık sizi sürekli olarak şişkin veya rahatsız hissetmenize neden olabilir. Kronik kabızlık nedeniyle bağırsak tıkanıklıkları gibi zararlı yan etkiler de yaşayabilirsiniz.
Amerikalıların tahmini yüzde 15'i kabızlık sorunları yaşıyor.
Bu makale, kabızlığın nasıl hissedebileceğini ve hamilelik veya hemoroidiniz de dahil olmak üzere bunun için neler yapabileceğinizi keşfedecektir.
Öncelikle yemeğiniz sindirilirken izlediği yola bakmak yardımcı olabilir.
Sindirim otoyolunuz
Sindirim sistemi ağzınızdan rektumunuza kadar uzanır. Sindirime dahil olan ana organlardan bazıları şunlardır:
- mide
- ince bağırsak
- dışkının nihayetinde rektum yoluyla çıktığı kalın bağırsak
Gastrointestinal sistemin her noktası boyunca, besinler emilir ve gıda parçalanmasından kaynaklanan atıklar nihayetinde vücuttan salınır.
Midede çalkalama ve bağırsaklarda peristalsis (ritmik bir hareket) gibi özel hareketler, yiyecek maddesinin sindirim sistemi boyunca ilerlemesine yardımcı olur.
Dışkı ne kadar yumuşak ve hacimli olursa, bağırsak hareketlerini harekete geçirme ve ileri doğru hareket etme olasılığı o kadar yüksektir. Tuvalete gitme vaktiniz geldiğinde, pelvik tabanınızdaki kaslar dışkıyı rektumdan dışarı itmeye yardımcı olmak için birlikte çalışır.
Kabızlık nasıl hissettiriyor?
Kabızlık, dışkının atıldığı beklenen yolun bir veya daha fazla bozulması nedeniyle meydana gelebilir.
Bunlar, yavaş hareket eden dışkı, sert dışkı veya bağırsak hareketini geçmek için gereken kaslar ve sinirlerle ilgili bir sorun yaşamayı içerebilir.
Sonuç olarak, kabızlık birçok belirti gibi "hissedilebilir". Örnekler şunları içerir:
- mide veya pelvik bölgede dolgunluk
- bağırsak krampları
- dışkı rektumda kalıyor ama geçemiyormuş gibi hissetmek
- mide ve karın bölgelerinde ağırlık veya rahatsızlık hissi
- arkada ağrı hissi
Bazen mideniz ve bağırsaklarınızdaki rahatsızlığı ayırt etmek zordur. Karnınızı yukarı iten bağırsaklarınızda kramp veya şişkinlik hissedebilirsiniz.
Sonuç olarak, kabızlık bölgesi gerçekten bağırsaklarınızdayken mide rahatsızlığı hissedebilirsiniz.
Kabızlık ne zaman acil bir durum olabilir?
Bazen kabızlık tıbbi bir acil durum olabilir.
Aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız hemen tıbbi tedaviye gidin:
- dışkıda küçük bir miktardan fazla kan
- koyu veya katran renkli dışkı
- şiddetli karın ağrısı
Aşağıdakilerle karşılaşırsanız derhal tıbbi tavsiye ve tedavi alın:
- müshil ilaçları da dahil olmak üzere evde kendi kendine bakım önlemlerini denedikten sonra bile semptomlar iyileşmez veya kötüleşir
- bağırsak hareketlerine veya daha da kötüleşen ağrıya sahip olmaya çalıştıktan sonra devam eden ağrı
- ishal ile değişen kabızlık
Bu belirtiler, sindirim sisteminde kanamanın bir işareti olabilir veya bağırsak tıkanıklığı yaşıyor olabilirsiniz. Bunlar yaşamı tehdit eden acil durumlar olabilir.
Kabızlık tedavileri nelerdir?
Kabızlık tedavileri yaşam tarzından ilaç tedavilerine kadar değişebilir. Dışkınızın hareketini engelleyen bir tıkanıklık veya yara iziniz varsa, ameliyat gerekebilir.
Kabızlık sıklığını azaltmak için kullanabileceğiniz bazı evde kendi kendine bakım önlemleri şunları içerir:
- İdrarınızın soluk sarı renkte olması gereken yere bol miktarda su içmek.
- Sebzeler, kepekli tahıllar ve meyveler gibi kaynaklardan günde en az 25 gram lif yemek.
- Yürümek, bisiklete binmek veya dans etmek gibi düzenli fiziksel aktivite yapmak. Bu fiziksel aktivite öğeleri, dışkının doğal hareketini taklit edebilir ve dışkının daha hızlı hareket etmesine yardımcı olabilir.
- Kabızlığı etkileyen ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşmak. Ancak, önce doktorunuzla konuşmadan ilaçlarınızı almayı bırakmamalısınız.
Lif takviyeleri gibi, kabızlığı ideal olarak azaltabilen reçetesiz (OTC) ilaçlar da vardır.
Hamileyken kabızlık nasıl hissediyor?
Hamile kadınlar, genel popülasyona göre daha yüksek oranda kabızlık yaşarlar. Hamile kadınların yaklaşık yüzde 11 ila 38'i kabızlık sorunu yaşıyor.
Hamile kadınların kabızlığa yakalanma olasılığını artıran faktörlerden bazıları şunlardır:
- artan progesteron seviyeleri ve bağırsak hareketini yavaşlatan motilin adı verilen azaltılmış hormonlar
- dışkının kurumasına neden olan bağırsaklarda artan su emilimi
- kabızlık riskini artırabilecek artan kalsiyum ve demir takviyeleri
- bağırsaklara baskı yapan, hareketlerini yavaşlatan genişlemiş uterus
- azalmış fiziksel aktivite
Kabızlığı başlangıçta fark etmek zor olabilir, çünkü belirtilerinizin hamilelikle ilgili olduğundan emin olamayabilirsiniz. Örnekler arasında şişkinlik veya abdominal dolgunluk ve basınç hissi olabilir.
Hamileyken, ilaçların bebeği etkileyebileceği endişeleri nedeniyle, beklemediğinizde aldığınız ilaçların aynısını alamazsınız.
Ayrıca, hamilelik sırasında bağırsak hareketlerini teşvik etmek için müshil kullanmanın güvenliği hakkında çok fazla veri yoktur.
Bununla birlikte, olumsuz yan etkilerle ilişkili görünmeyen bazı tedaviler şunları içerir:
- toplu oluşturan ajanlar (bunlar bazı hamile kadınlarda gaza, kramplara ve şişkinliğe neden olabilmesine rağmen)
- madeni yağ gibi kayganlaştırıcı müshiller
- docusate sodyum (Colace) gibi dışkı yumuşatıcılar
Bazen müshiller, kendinizi hasta hissetmenize ve potansiyel olarak bebeğinizi etkilemenize neden olabilecek elektrolit dengesizliklerine yol açabilir.
Bu nedenle, hamileyseniz, bu ilaçları kısa bir süre için almanız ve daha fazla lif, daha fazla su alımı ve daha fazla fiziksel aktivite (tolere edilirse) gibi yaşam tarzı tekniklerini denemeniz önemlidir.
Kabız olduğunuzda ve hemoroidiniz olduğunda
Hemoroitler, rektumun içinde veya dışında oluşan şişmiş kan damarlarıdır. Kanayabilir ve bağırsak hareketlerini geçerken ağrılı hale getirebilirler.
Kabızlığı olan hemoroidiniz varsa bu özellikle zor olabilir çünkü bağırsak hareketleriniz zaten daha yavaş geçebilir veya geçmesi zor olabilir. İki koşulun birleşimi, banyoya gitmeyi son derece tatsız bir deneyim haline getirebilir.
Bununla birlikte, kabızsanız ve hemoroitiniz varsa, dürtü geldiğinde tuvalete gitmeyi ertelememelisiniz. Bunu yapmak bağırsakları daha fazla zorlayabilir ve nihayetinde dışkıyı geçtiğinizde hemoroidleri kötüleştirebilir.
Hemoroitiniz olduğunda, banyoyu kullanırken vücudunuzun pozisyonunu değiştirmek rektum üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir örnek, banyoya giderken ayaklarınızı küçük bir basamaklı tabureye yerleştirmek olabilir. Bu dışkıyı daha kolay geçirebilir.
Hemoroid ile kabızlığı tedavi etmek
Hem kabızlığınızı hem de hemoroidinizi tedavi etmek için adımlar atmak, her iki durumun da görülme sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Örnekler şunları içerir:
- Banyoya gittikten sonra anal bölgeyi nazikçe ve derinlemesine temizlemek. Bazı insanlar ıslak mendil kullanarak bulabilir veya bölgeyi durulamak işe yarayabilir.
- Dışkıyı daha az sertleştirmek için bol su içmek.
- Kaşıntıyı ve cilt tahrişini azaltmak için bölgeye anti-enflamatuar kremler (örneğin, OTC Preparatı H gibi steroidler) uygulamak.
- Doğal olarak dışkıya hacim katmaya yardımcı olmak ve geçişini kolaylaştırmak için meyveler, sebzeler ve tahıllar gibi yüksek lifli bir diyet yemek.
Dışkıda kan dahil olmak üzere hemoroit problemleri yaşamaya devam ederseniz, doktorunuzla konuşun.
Kabızlığa ne sebep olur?
Kabızlık, birkaç temel nedenden kaynaklanabilir. Bunlar şunları içerebilir:
- yaşlanma
- şeker hastalığı
- düşük lif veya yeterince sıvı içmeme gibi diyet değişiklikleri
- kolon cerrahisi tarihi
- irritabl bağırsak sendromu gibi gastrointestinal bozuklukların geçmişi
- pelvik taban bozuklukları öyküsü
- bağırsak tıkanıklıkları
- gebelik
Aşağıdakiler gibi bazı ilaçların alınmasından da kaynaklanabilir:
- alüminyum ve kalsiyum içeren antasitler
- antikonvülzanlar
- Kalsiyum kanal blokerleri
- diüretikler
- demir takviyeleri
- narkotik ağrı kesici ilaçlar
- Parkinson hastalığını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar
Bazen, kolonun hareketi bilinen bir sebep olmadan yavaşlar ve kabızlık sonucu ortaya çıkar.
Götürmek
İster geçici ister kronik, kabızlık semptomları her zaman nerede ve ne zaman olacağını düşündüğünüz yerde ortaya çıkmayan rahatsız edici bir olay olabilir.
Neyse ki, çoğu kabızlık vakası evde kendi kendine bakım önlemleriyle çözülebilir. Belirtileriniz düzelmezse veya ağrı ve kanama yaşarsanız, bir doktor çağırın.
Bağırsak hareketlerinizdeki zorluk veya diğer rahatsızlıklarla birlikte haftada üçten az bağırsak hareketiniz varsa, bir doktorla konuşmak faydalı olabilir.
.jpg)
