Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Diyet ve ishal
İshaliniz ister sadece ara sıra olsun ve alerjiden veya gıda zehirlenmesinden kaynaklansın, isterse irritabl bağırsak sendromu veya Crohn hastalığı gibi kronik bir durumdan kaynaklansın, diyet ve ishal karmaşık bir şekilde bağlantılıdır.
Sindirim sistemini etkileyen uzun vadeli koşullarınız olsa bile, yediğiniz diyet sindirim sisteminizi büyük ölçüde etkileyebilir.
Bir ishal vakası yaşadığınızda, sindirim sisteminizin yoluna girmesine yardımcı olmak için yiyebileceğiniz bazı yiyecekler vardır. Ayrıca kaçınmanız gereken bazı yiyecekler de vardır.
İshaliniz olduğunda yenecek yiyecekler
İshaliniz olduğunda, yediğiniz yiyecekler ve kaçındığınız yiyecekler daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. BRAT yiyecekleri burada devreye giriyor.
BRAT "muz, pirinç, elma, kızarmış ekmek" anlamına gelir. Bu yiyecekler hafiftir, bu nedenle sindirim sistemini kötüleştirmezler. Ayrıca dışkıyı sağlamlaştırmaya yardımcı olmak için bağlayıcıdırlar.
BRAT diyetine dahil olan diğer yiyecekler şunları içerir:
- Buğday Kreması veya irmik gibi pişmiş mısır gevreği
- sodalı krakerler
- elma püresi ve elma suyu
Ayrıca bol sıvı içmeniz gerekir, böylece sulu kalabilirsiniz ve kaybettiğiniz sıvıları yenisiyle değiştirebilirsiniz. Bol su için ve buz parçalarını emdirin. Deneyebileceğiniz diğer sıvılar şunları içerir:
- herhangi bir gresi alınmış tavuk suyu veya sığır suyu gibi temiz et suları
- elektrolitli su veya vitamin veya elektrolit içeren hindistancevizi suyu (şekeri yüksek olanlardan kaçınmaya çalışın)
- Pedialyte gibi çözümler
- zayıf, kafeinsiz çay
İyileşmeye başladıktan sonra çırpılmış yumurta gibi yiyecekler ekleyebilirsiniz.
İshaliniz olduğunda kaçınılması gereken yiyecekler
İshal yaşadığınızda veya ishalden kurtulduğunuzda, kaçınmak isteyeceğiniz çok sayıda yiyecek vardır. Bu besinler sindirim sistemini tetikleyebilir ve ishali şiddetlendirebilir veya uzatabilir.
İshal yaşarken kaçınılması gereken yiyecekler şunları içerir:
- süt ve süt ürünleri (süt bazlı proteinli içecekler dahil)
- kızarmış, yağlı, yağlı yiyecekler
- baharatlı yiyecekler
- işlenmiş gıdalar, özellikle katkı maddesi içerenler
- domuz eti ve dana eti
- sardalya
- Çiğ sebzeler
- Ravent
- soğanlar
- Mısır
- tüm turunçgiller
- ananas, kiraz, çekirdekli meyveler, incir, kuş üzümü ve üzüm gibi diğer meyveler
- alkol
- kahve, soda ve diğer kafeinli veya gazlı içecekler
- sorbitol dahil yapay tatlandırıcılar
Tedaviler ve çareler
Birçok ishal vakası kısa sürelidir ve değiştirilmiş diyet, yoğun sıvı alımı ve reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar gibi ev tedavilerine iyi yanıt verir. OTC tedavileri, ishali durdurmaya veya yavaşlatmaya yardımcı olabilecek Pepto-Bismol gibi ishal önleyici ilaçları içerir.
Bazı durumlarda ishal parazitlerden veya bakteriyel enfeksiyondan kaynaklanır ve antibiyotiklerle tedavi edilmesi gerekebilir.
İshal olduktan sonra mümkün olan en kısa sürede probiyotik almak, sağlıklı bakterileri sindirim sistemine geri getirerek antibiyotiklere karşı olumsuz reaksiyonları önlemeye yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda gelecekteki ishal vakalarının önlenmesine de yardımcı olabilir.
Bugün çevrimiçi probiyotik bulun.
İshal şiddetli ise intravenöz sıvılar için hastaneye yatırılmanız gerekebilir.
Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz
Çoğu ishal vakası evde OTC ilaçları, dinlenme ve geçici olarak kısıtlanmış diyetle tedavi edilebilirken, yeterince uzun sürerse doktorunuza danışmalısınız. Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu arayın:
- İshaliniz iyileşmeden iki günden fazla sürerse
- susuz kalıyorsun
Susuz kalırsanız veya başka semptomlarınız varsa, acil tedavi almak için acil servise gitmeniz gerekebilir.
İzlenecek diğer semptomlar arasında siyah veya kanlı dışkı, şiddetli karın ağrısı veya 102 ° F (39 ° C) veya daha yüksek ateş bulunur. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız doktorunuzu arayabilir ve ne yapmanız gerektiğini sorabilirsiniz.
Çocuğunuzda ishal varsa, çocuk doktorunu arayın ve aşağıdaki durumlarda onları acil servise götürmeniz gerekip gerekmediğini sorun:
- 24 saat sonra iyileşme
- üç saat veya daha fazla süredir ıslak beziniz olmadıysa
- 102 ° F (39 ° C) veya daha yüksek ateşi olanlar
- ağız kuruluğu veya dil var
- gözyaşları olmadan ağlamak
- kıstırıldığında ve serbest bırakıldığında düzleşmeyen bir cilde sahip olmak
- karın, yanaklar veya gözlerde çökük bir görünüme sahip olmak
- siyah veya kanlı dışkı var
Görünüm
Diyetiniz ishale hem neden olabilir hem de tedavi edebilir.
İshaliniz olduğunda, bol bol dinlenin, bol su için ve birkaç saat sonra BRAT yiyeceklerini vermeye başlayın. Bir veya iki gün hafif, yumuşak yiyeceklerden sonra yağsız öğütülmüş tavuk ve çırpılmış yumurta gibi yiyecekleri eklemeye başlayabilirsiniz.
Bu diyete bağlı kalmak, daha hızlı iyileşmenize ve daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir, böylece sevdiğiniz tüm yiyecekleri mümkün olan en kısa sürede yemeye geri dönebilirsiniz.
