Buruşuk ayakların birçok nedeni olabilir. Çoğu neden zararsızdır ve bazı durumlarda kırışıklık geçici bile olabilir. Bununla birlikte, kırışmış ayakların başka bir durumun belirtisi olabileceği birkaç durum vardır.
Bu yazıda, buruşuk ayaklarınıza neyin sebep olabileceğine, tedavi seçeneklerine ve bu semptomla ilgili olarak bir doktoru ne zaman arayacağınıza daha yakından bakacağız.
Ayakların kırışmasına ne sebep olabilir?
Buruşuk ayakların çoğu nedeni ciddi değildir. Aslında birçok neden hayatın normal bir parçasıdır. Ancak bazı durumlarda ayaklarınızdaki kırışık deri, tıbbi müdahale gerektiren bir durumun belirtisi olabilir.
Şimdi buruşuk ayakların en yaygın nedenlerinden bazılarını inceleyelim.
Uzun süre suda olmak
Küvet, duş, jakuzi veya havuz gibi suda uzun süre olmak, ayakların ve parmakların kırışmasının yaygın bir nedenidir.
Bu tür kırışık ayak ve parmaklar, genellikle sudan çıktığınızda ve cildiniz kuruduktan sonra ortadan kaybolan geçici bir durumdur.
Cildinizin hemen altındaki kan damarlarınız küçülmeye başladığında buruşma meydana gelir. Bu, uzun süre suda kalmaya verilen normal bir sinir sistemi tepkisidir.
Kan damarlarınız küçüldüğünde, cildiniz artık daha küçük olan kan damarlarının üzerine çökmeye başlar. Bu kırışıklıklara neden olur.
Bilim adamları bunun neden olduğundan tam olarak emin değiller. Önde gelen bir teori, elleriniz ve ayaklarınız ıslakken daha iyi kavramanıza yardımcı olacak evrimsel bir uyarlamadır.
Siper ayak
Daldırma ayağı olarak da adlandırılan siper ayağı, ayaklarınız uzun süre ıslak ve soğuk kaldığında meydana gelir. Ayağınızda kırışıklıklara neden olabilir ve ayrıca:
- kabarcıklar
- lekeli cilt veya kızarıklık veya renk değişikliği
- karıncalanma
- kaşıntı
- uyuşma
- deri dökülüyor
- cildiniz ısındığında ağrı
Siper ayağı ilk olarak Birinci Dünya Savaşı'nda soğuk ve ıslak siperlerde savaşan askerler arasında fark edildi. I.Dünya Savaşı askerleri, ayaklarını kuru tutmak için sıcak çoraplar veya su geçirmez botlar olmadan, ayaklarının maruz kaldığı nemli, soğuk koşullardan siper ayağı geliştirdiler.
Birinci Dünya Savaşı askerleri arasında siper ayağı, ayaklarınızı kuru tutmanın önemi konusunda daha büyük bir farkındalık yarattı.
Hendek ayağı tedavi edilebilir, ancak en iyisi bunu önlemek için adımlar atmaktır. Ayaklarınız, çoraplarınız veya ayakkabılarınız ıslandığında onları mümkün olan en kısa sürede kurutmaya çalışın.
Ayaklarınız soğuk ve ıslaksa, birkaç dakika ısıtmak için bir ısı paketi uygulamayı deneyin.
Asiri terleme
Hiperhidroz olarak da adlandırılan aşırı terleme, ısı veya egzersizle ilgili olmayan durumlar da dahil olmak üzere yoğun şekilde terlediğiniz bir durumdur.
Hiperhidroz birincil veya ikincil olabilir. Birincil hiperhidrozun genellikle bilinen bir nedeni yoktur ve altta yatan bir durumun belirtisi değildir. İkincil hiperhidroz, aşağıdakiler gibi başka bir şeyden kaynaklanır:
- bir enfeksiyon
- tiroid koşulları
- şeker hastalığı
- lenfoma dahil belirli kanserler
Her iki tür hiperhidroz, vücudunuzun her yerinde (genelleştirilmiş) veya tek bir yerde (lokalize) terlemeye neden olabilir. Ayaklarınız, her iki tip hiperhidrozda aşırı terlemenin en yaygın yerlerinden biridir.
Çok terlediğinizde nem cildinizin kırışmasına neden olabilir. Bu özellikle ayaklarınızın nefes almasına izin vermeyen ayakkabılar giyiyorsanız geçerlidir.
Kuru cilt
Kuru hava koşulları, sıcak suya veya belirli kimyasallara maruz kalma, ayaklarınızdaki cildiniz de dahil olmak üzere cildinizin kurumasına neden olabilir. Kuru, pul pul deri dehidratasyondan veya altta yatan tıbbi durumlardan kaynaklanabilir.
Nem eksikliği cildinizin kırışmasına neden olabilir. Kırışıklık gibi görünebilen çatlaklara da neden olabilir.
Altta yatan bir durumdan kaynaklanmayan kuru ciltler için yoğun reçetesiz (OTC) nemlendiriciler genellikle ilk seçenek tedavidir.
güneşe maruz kalma
Güneşten gelen UV ışınları cildinizin herhangi bir yerine zarar verebilir. Bu yol açabilir:
- Güneş hasarı
- erken yaşlanma
- kırışıklıklar
Güneşe maruz kalmadan kaynaklanan kırışıklıklar önlenebilir. Ayaklarınızdaki kırışıklıkları önlemenin en iyi yolu, dışarıdayken ayağınızı kapalı tutmaktır.
Ayaklarınızı güneşe maruz bırakırsanız, ayaklarınızı güneşin zararlı ışınlarından korumak için güneş kremi uyguladığınızdan emin olun.
Güneşe maruz kalma semptomları tedavi edilebilir, ancak nadiren tamamen tersine çevrilebilir.
Kırışık ayaklar nasıl tedavi edilir
Kırışık ayakların tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Çoğu neden tedavi edilebilir - ve bazıları iyileştirilebilir - ancak hepsi tam olarak tedavi edilemez.
Özel bir muameleye ihtiyaç duymayan buruşuk ayakların bir nedeni suda çok uzun süre kalmaktır. Bu durumda, kırışıklıklar tipik olarak bir süre sudan çıktığınızda kaybolur.
Siper ayağı tedavisi
- Ayaklarınızı ısıtma paketleri ile veya ayaklarınızı 5 dakika ılık suda ıslatarak ısıtın.
- Ayaklarınızı ıslandığında iyice kurulayın.
- Çoraplarınızı ve ayakkabılarınızı ıslanır ıslanmaz değiştirin.
- Çoraplarınızı günde en az bir kez değiştirin ve çoraplarınızın içinde uyumayın.
- Bu kişisel bakım önlemleri semptomlarınızı iyileştirmezse doktorunuzu arayın.
Aşırı terleme tedavisi
- Ayağınızda nem birikmesini önlemek için nefes alabilen ayakkabılar ve çoraplar giyin.
- Ayaklarınıza bir alüminyum klorür solüsyonu uygulayın. Bu, güçlü bir terlemeyi önleyici maddeye benzer. Solüsyonu ilk başta günde birkaç kez, ardından haftada sadece bir veya iki kez uygularsınız.
- Ayaklarınızı glikopironyum havlularla silin.
- Doktorunuza iyontoforez hakkında soru sorun. Bu tedavi ile ayaklarınıza ve diğer terli bölgelere zayıf bir elektrik akımı uygulanır. Bu, ilk hafta için günlük olarak, ardından ayda bir veya iki kez yapılır.
- Ter bezlerinizde Botoks tedavisi hakkında doktorunuzla konuşun. Bu, ter bezlerinizi harekete geçiren sinirlerinizi kesintiye uğratabilir.
- Antikolinerjik ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Bununla birlikte, ağız kuruluğu, bulanık görme ve idrar yapma sorunları gibi yan etkileri olabilir.
Kuru cilt tedavisi
- Yoğun bir nemlendirici kullanın. Kuru ciltler için özel olarak formüle edilmiş reçetesiz bir nemlendirici ara. Cildinizi nemlendirmenin yanı sıra, kırışıklıkların görünümünü geçici olarak azaltabilir.
- Gün boyunca susuz kalmayın.
- Reçetesiz ve evde tedavi ile cildiniz düzelmezse, doktorunuza danışın.
Güneşe maruz kalma tedavisi
- Nemlendirme, güneşe maruz kaldıktan sonra cildinizin görünümünü geçici olarak iyileştirebilir.
- Lazer tedavileri ve kimyasal peeling gibi tedaviler kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir, ancak bunlar genellikle yüzünüzde kullanılır.
- Önleme en iyisidir. Mümkün olduğunca doğrudan güneş ışığından uzak durun. Güneşe çıkarsanız, ayaklarınızı olabildiğince kapatın ve açıkta kalan yerlere güneş kremi sürün.
Doktor Ne Zaman Aramalı
Başka semptomlar olmadan kırışmış ayaklarınız varsa, muhtemelen tıbbi yardıma ihtiyacınız yoktur.
Bununla birlikte, kırışık ayaklarınız varsa ve aşağıdaki belirtilerden herhangi biri varsa, doktorunuza danışmayı düşünün:
- ayağınızda temizlenmeyen kabarcıklar
- iyileşmeyen ayak yarası
- ayağından düşen deri
- şişme
- devam eden ağrı
- irin dolu apseler
- ciltte renk değişikliği
- kanayan kuru, çatlamış cilt
- tezgah üstü tedavilerle geçmeyen kaşıntı
- sebepsiz aşırı terleme
- yeni benler veya koyu lekeler, özellikle asimetrikse, baştan sona farklı renktedir ve zamanla büyür
Alt çizgi
Çoğu durumda, buruşuk ayaklar endişe kaynağı değildir. Ancak bazı durumlarda, altta yatan bir durumun belirtisi olabilirler.
Kırışık ayaklarınızla birlikte aşağıdaki gibi başka belirtileriniz varsa doktorunuzdan randevu aldığınızdan emin olun:
- ayak yaraları
- şişme
- solma
- kanama