Menopoz sırasında vücudunuz üreme hormonu üretimini büyük ölçüde azaltır ve adetleriniz yavaş yavaş durur.
Çoğu kişi için adetlerin ortadan kalkması olumlu bir şeydir - ancak yan etkilerin üstesinden gelmek zor olabilir. Sıcak basmaları, gece terlemeleri, vajinal kuruluk, uykusuzluk ve kilo alımı, menopoza eşlik eden semptomlardan sadece birkaçıdır.
Bazıları için bu semptomlar hafiftir. Diğerleri için, tıbbi müdahalelerin gerekli olduğu kadar rahatsız edicidirler. Progesteron, tek başına veya östrojen ile bu semptomların bazılarını hafifletebilir.
Menopoz semptomlarını hafifletmek için progesteron veya hormon tedavisini düşünüyorsanız, işte faydalar ve riskler hakkında bilmeniz gerekenler.
Progesteron nedir?
Progesteron genellikle hamilelik hormonu olarak adlandırılır. Üreme yıllarında progesteron, rahmin olası hamilelik için hazırlanmasını etkiler.
Ayrıca rahim ağzı çevresinde mukus bariyerinin oluşmasında ve anne sütünün bulunmasında rol oynar.
Bu hormon aynı zamanda çok çeşitli diğer vücut işlevlerini de etkiler, bu nedenle yumurtalıklar çok fazla progesteron üretmediğinde şunları yaşayabilirsiniz:
- migren baş ağrıları
- ruh hali değişiklikleri
- kemik yoğunluğundaki değişiklikler
- düzensiz kanama
Progesteron tedavisi ve menopoz semptomları hakkında neler biliniyor?
Menopoz semptomlarını gidermenin en etkili yolu hormon replasman tedavileridir.
Rahminiz yoksa, en yaygın tedavi tek başına östrojendir.
Bir rahminiz varsa, östrojenin tek başına rahim kanseri ve diğer ciddi sağlık sorunları riskini artırdığına dair kanıtlar olduğu için genellikle östrojen ve progesteron kombinasyonu önerilir.
Östrojen ve progesteron birlikte alındığında, genellikle hap şeklindedir. Progesteron tek başına vücutta kolaylıkla metabolize olan mikronize progesteron içeren bir hapdır.
Neden östrojen ve progesteron birlikte?
Hâlâ adet görürken, rahminiz her ay astarını (endometriyum) döker. Dönemleriniz durduğunda endometriyum yerinde kalır.
Östrojen almak, astarın kalınlaşmasına neden olur ve daha kalın bir endometriyum, endometriyal kanser riskinizi artırır.
Araştırmacılar, hormon replasman tedavisine progesteron eklemenin rahim zarını ince tuttuğunu ve kanser riskini azalttığını bulmuşlardır.
Progesteron sıcak basmaları azaltır
2012'de araştırmacılar, menopozdaki insanlar için progesteronun gece terlemeleri ve sıcak basmalar üzerindeki etkilerini değerlendirdiler.
Bu semptomların sayısını ve ciddiyetini takip ettiler ve her gün oral bir doz progesteron almanın hem sıcak basmaları veya gece terlemeleri hem de her bölümün yoğunluğunu azalttığını buldular.
Progesteron ayrıca menopoza bağlı uyku problemlerine de yardımcı olur
Menopozun en rahatsız edici semptomlarından biri gecikmiş veya kesintiye uğramış uykudur.
Araştırmacılar, yatmadan önce günlük 300 miligram (mg) progesteron almanın derin uyku kalitesini artırdığını bulmuşlardır. Ek olarak, herhangi bir depresif belirtiye neden olmadı veya gün içinde net düşünme yeteneğini engellemedi.
Bu çalışma ayrıca, progesteronun, insanları başka türlü sağlıklı bir uykudan uyandırabilecek gece terlemelerinin şiddetini azaltma yeteneğine sahip olduğunu gösteren önceki denemelerin sonuçlarını da doğruladı.
Progesteron ayrıca bazı bilişsel faydalar sağlayabilir
Menopoz sırasında birçok insan, bazı hafıza problemleriyle birlikte düşüncelerinde bir belirsizlik tarif eder.
Menopoz sürecinin erken aşamalarında hormon replasman tedavisi başlarsa, progesteronun bilişsel gerilemeye karşı koruyabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Bazı araştırmacılar, progesteronun menopozdaki insanlar için görsel ve sözel hafızayı geliştirdiğini buldu.
Ancak, kanıtlar net değil. Örneğin bazı çalışmalar, progesteron için hiçbir koruyucu bilişsel fayda bulamadı.
Her durumda, progesteronun düşünme yeteneklerinize zarar verdiğine dair hiçbir kanıt bulunmadığına dikkat etmek önemlidir.
Progesteron tedavisinin yan etkileri var mı?
Evet. Progesterona karşı alerjik bir reaksiyonunuz olabilir veya aşağıdaki yan etkilerden herhangi birini yaşayabilirsiniz:
- yorgunluk
- baş ağrısı
- karın ağrısı veya mide bulantısı
- sıvı tutulması veya kilo alımı
- göğüslerde hassasiyet
- vajinal kanama
Progesteron herkese tavsiye edilmez. Aşağıdaki durumlarda progesterona alternatifler hakkında sağlık uzmanınızla konuşun:
- 60 yaşın üzerinde
- 10 yıldan uzun süredir menopoza girmiş
- kişisel veya ailede meme kanseri öyküsü var
- Demans, kalp krizi, felç, kan pıhtıları, osteoporoz veya karaciğer hastalığı için daha yüksek risk altındaysanız
Menopoz semptomlarını hafifletmeye başka ne yardımcı olabilir?
Hormon tedavisi olmadan menopoz semptomlarını azaltmak istiyorsanız, başka seçenekler de vardır.
- Doğal ürünleri düşünün. Karayılan otu veya çuha çiçeği yağı gibi doğal alternatifler, sıcak basmaları ve gece terlemelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Düzenli egzersiz. Egzersiz, sağlıklı bir vücut ağırlığını korumanıza yardımcı olur, uykuyu iyileştirir ve menopoza eşlik edebilecek anksiyete ve ruh hali değişikliklerini hafifletir.
- Ne yediğinize dikkat edin. Sıcak basmaları ve gece terlemelerini tetikleyebilecek baharatlı yiyecekler, kafein ve alkolden uzak durun.
- Stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun. Stresli olduğunuzda uykunuzu ve ruh halinizi etkileyebilir. Ayrıca, sıcak basma sıklığını da artırabilir. Stresinizi yönetilebilir tutmak için yoga, meditasyon, nefes egzersizleri, tai chi veya favori bir hobide zaman geçirmeyi düşünün.
Alt çizgi
Progesteron, menopoz semptomlarını tedavi etmek için genellikle östrojen ile birleştirilir. Kombinasyon halinde bu iki hormon, sıcak basmaları, gece terlemelerini ve menopozun diğer yan etkilerini azaltabilir.
Progesteron rahim zarını incelterek endometriyal kanser gelişimini önlemeye yardımcı olur. Tek başına veya östrojen ile alınan progesteron ayrıca uykuyu iyileştirebilir ve bazı bilişsel işlevleri koruyabilir.
Ancak progesteron herkes için değildir. Sizin için güvenli olup olmadığı konusunda bir sağlık uzmanıyla konuşun. Menopoz semptomlarınızı yönetmek için progesteron kullanmanın risklerini ve faydalarını tam olarak anlamak isteyeceksiniz.
Risklerden rahatsızsanız, size biraz rahatlama getirebilecek doğal ilaçlar vardır.
.jpg)
