Bebeğinize Yardımcı Olacak 8 Kendini Yatıştırıcı Teknik

Bebeğini uyuması için salladın. Onları uyumaları için söyleyin. Onları uyumaları için anne sütüyle veya biberonla besleyin. Uyuyana kadar sırtlarını ovuştururken ellerinizin düşmek üzere olduğunu hissettiniz.

Bebeğinizi hayal dünyasına gönderme konusunda uzmansınız, ancak bu beceriyi aylarca mükemmelleştirdikten sonra şunu merak ediyorsunuz: Bebek bunu kendi başına ne kadar sürede yapabilir? Süreci hızlandırmanın bir yolu var mı?

Küçük çocuğunuz uykuya dalmak için kendini rahatlatabildiğinde, bu büyük bir olaydır. Her bebek farklıyken ve hayır bir çözüm herkes için işe yarayacak, süreci olabildiğince hızlı ve kolay hale getirmeye yardımcı olacak bazı ipuçları derledik.

1. Zamanlamada ustalaşın

Pek çok ebeveyn, bebeklerinin 3 ila 4 ay arasında kendi kendine yatıştırıcı davranışlar sergilediğini fark etmeye başlar. 6 aya kadar, çoğu bebek gece beslenmeye ihtiyaç duymadan 8 saat veya daha uzun süre gidebilir, bu nedenle bu, kendilerini yatıştırmaya ve uyumaya teşvik etmek için ideal bir zamandır. geri eğer uyanırlarsa uyumak için.

Ayrılık anksiyetesi tam olarak başlamadan, yaklaşık 8 ila 9 ay önce, kendi kendini yatıştırıcı davranışları teşvik etmek genellikle en iyisidir. Küçük çocuğunuzun, en sevdiği yetişkinlerden ayrılma endişesi yaşarken, kendisini yatıştırmayı öğrenmesi zor olabilir.

2. Bir uyku vakti rutini oluşturun

Uyumaya yönelik rutinler oluşturmanın birçok faydası vardır. Kitap okumak, şarkı söylemek veya banyo yapmak gibi basit olduklarında bile uyku rutinleri vücuda rahatlama ve uykuya gitme zamanının geldiğinin sinyalini verebilir.

Uyku rutinleri de tutarlılık sağlar. Tutarlılık, çocukların durumlara nasıl tepki vereceklerini bilmelerine yardımcı olmak için anahtardır. Kendilerine söylenen kelimeleri henüz anlayamasalar bile, küçük bir bebek uyumaları beklendiğinde tutarlı ipuçlarından öğrenebilir.

3. Bir güvenlik nesnesi sunun (çocuğunuz yeterince büyükse)

Ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riski nedeniyle, hayatının ilk yılında çocuğunuzun beşiğinde battaniye, yastık ve oyuncak bırakmak istemezsiniz.

Ancak çocuğunuz daha büyükse, yumuşak bir oyuncak veya battaniye, kendi kendine yatıştırmaya yardımcı olacak bir çapa sunarak uykuya dalmasına yardımcı olabilir.

Çocuğunuz doldurulmuş bir hayvanın veya sevgilinin beşiğinde yanlarında olabileceği yaşta henüz değilse, bir emzik kendi kendini yatıştırma sürecine yardımcı olabilir.

4. Uyumak için sakin, karanlık ve serin bir ortam yaratın

Rahat (ve güvenli) bir ortamın uykuya dalmanın ve uykuda kalmanın anahtarı olduğu için bebeğiniz de tıpkı sizin gibidir.

Bir çocuk, uyuması için en uygun şekilde tasarlanmış bir ortamda uyutulduğunda, Yapabilmek - her zaman olduklarını söylememek niyet - dikkatiniz dağılmadan hızlıca uyuyun. Ayrıca sesler, titreme veya sıcak terlemelerle tetiklenmeden uykuda kalma olasılıkları daha yüksektir.

Ek olarak, ABÖS'yi önlemeye yardımcı olmak için, biraz serin bir ortam, sıcak bir ortamdan daha iyi kabul edilir.

5. Düzenli uyku zamanları belirleyin

Uyku rutinleri gibi, tutarlı uyku zamanlarının kullanılması vücuda uyku beklemeyi öğretebilir. Vücut ritimleri, belirli zamanlarda uyumak için eğitilebilir ve bu, çocuğunuzun tam olarak sizin uykuya dalmasını istediğiniz zamanda uykulu hissetmesine yardımcı olabilir.

Sadece yatmadan vakit geçirmenin faydaları var rutinama aynı zamanda bir yatak zaman!

6. Bebeğinizi beslemekten uzaklaşıp uyumayı düşünün

Bebeğiniz biberondan veya göğsünden içerken uyuyakalıyorsa, aslında kendi kendini yatıştırmaz veya kendi kendine yatıştırmayı öğrenemez.

Uyku vakti beslenme seansını yatma vakti rutininin biraz daha erken bir kısmına taşıyarak, küçük çocuğunuzu yeterince yemek yemeye devam ederken kendi kendine sakinleşmeyi öğrenmeye teşvik edebilirsiniz.

Bu, çoğu uyku rutininde oldukça basit bir değişiklik olsa da, çocuğunuzun uykuda kendini rahatlatması için başka yollar bulması gerektiğinden, biraz ağlamaya neden olabilir.

Özellikle başlangıçta, çocuğunuz sıvıların yardımı ve tüm vücut insan teması olmadan kendi kendine yatıştırmayı öğrenirken, beşiğin yanında durup sözlü güvenceler sunmanız - hatta ara sıra sırt masajı yapmanız gerekebilir.

7. Bebeğiniz çok yorulmadan önce tüm ihtiyaçların karşılandığından emin olun

Bebeğiniz aşırı yorulduktan sonra, onu biberonundan son birkaç onsu bitirmeye ikna etmek ya da ortamındaki her değişiklikten dolayı sıkıntı içinde ağlamamak zor olabilir.

Pek çok nedenden ötürü, çok yorgun olurlarsa duygularını kontrol etme ve kendi kendini yatıştırma yetenekleri büyük ölçüde azalacaktır. (Yetişkinler olarak bile, yorulduğumuzda dağılmak ve özdenetimden yoksun olmak kolaydır!)

Onlara tepki vermek yerine bebeğinizin ihtiyaçlarını önceden tahmin ederek, çocuğunuz başarıya hazırlanacaktır. Akşamı mutlu bir ruh halinde bitirmeleri daha olasıdır, bu da yardım almadan kendi başlarına uykuya dalmalarını kolaylaştırır.

8. Bebeğinizi dışarı çıkarmak yerine beşikte tanımaya çalışın

İdeal olarak bebek beşiğinde uyur ve gece yarısı uyandığında beşiğinde kalır.

Çocuğunuz kollarınızda uyuyakalırsa - ki bu şimdiye kadarki en tatlı şeylerden biridir - ve daha sonra beşiğe nakledilirse, uykuya daldığı ortamdan farklı bir ortama uyanacaktır. Bu sarsıcı olabilir. ve tekrar uykuya dalmayı zorlaştıran sıkıntıya yol açar.

Ve oldukça küçük çocukların bile alışkanlıklara girebileceğini unutmayın. Öğrendikleri alışkanlık beşikte uykuya dalmaksa, bu kendi kendine yatıştırmaya yardımcı olacaktır.

Bu nedenle, bebeğinizi yatağına yatırırken, onu uykulu, ancak henüz uyumamış bir durumda beşiğine yatırın. Bu onlara uykuya dalmayı bitirdiklerinde beşik ortamına alışmaları için zaman verecektir.

Çocuğunuz gecenin ortasında uyanırsa ve siz onları kabul etmek isterseniz, onlarla yumuşak bir şekilde konuşun veya şarkı söyleyin veya beşikte kalırken hafifçe okşayın. Bu, onların üzerinizde uykuya dalmalarına gerek kalmadan tekrar uykuya dalmalarına yardımcı olabilir.

Ve unutmayın, güvenli uyku alışkanlıkları uygulayın

Çocuğunuz güvensiz bir uyku pozisyonunda veya yerde uyuyabilse de, yüzde 100'den daha az güvenli bir yerde asla gözetimsiz bırakılmamalıdır.

Çocuğunuzun siz yanınızda bulunmadan kendi kendine sakinleşmesini istiyorsanız, güvenli yerlerde ve güvenli yollarla uyutulması çok önemlidir. Salıncaklar, araba koltukları, salıncaklar ve diğer cihazlar beşikler ile aynı değildir. Bebekler bu yerlerde tek başlarına uykuda bırakılmamalıdır.

Güvenlik notu

Uyku pozisyonerleri ve takozlar beslenirken veya uyurken tavsiye edilmez. Bu yastıklı yükselticiler, bebeğinizin başını ve vücudunu tek bir pozisyonda tutmaya yöneliktir, ancak ABÖS riski nedeniyle Gıda ve İlaç İdaresi tarafından önerilmemektedir.

Alt çizgi

Bebeğinizin tekrar uykuya dalmasını istediğinize karar verdiniz ve bebeğinizin kendi kendine uyumayı öğrenebilmesi için mevcut rutininizde bazı değişiklikler yapmaya hazırsınız. Aferin sana!

Başlamadan önceki son adım olarak, çocuğunuzun doktoruyla temasa geçmek isteyebilirsiniz. Size daha fazla tavsiyede bulunabilirler.

Ve çocuğunuzun uykuya dalmanıza ihtiyaç duymadığı geceleri dört gözle beklerken, aynı zamanda mevcut gece yarısı kucaklamalarının da tadını çıkarmayı unutmayın. Yakın gelecekte bir ara onları özleyeceksiniz!