Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Tüm bu pompalama hilelerini öğrenmek benim için bazı zorluklar ve hatalar aldı. Umarım tavsiyem sizi mücadeleden kurtarır.
Çalışan bir anne olarak, ikinci oğlum doğduğunda emzirmeye ek olarak pompalayacağımı biliyordum. Pompalama deneyimini olabildiğince sorunsuz hale getirmeye kararlıydım.
İlk oğlumla birlikte bir yıldan fazla bir süre emzirdim ve pompaladım. Her zaman ihtiyaç duyduğu sütü aldığından emin olmama rağmen, sürekli olarak ne içebileceğini yakalamaya çalıştığımı hissettim. Ve ben her zaman, yani her zaman pompa parçalarını yıkıyordum.
İkinci kez baştan beri gururlu bir pompalama ve emziren anne olmaya adadım. Sadece oğluma değil, aynı zamanda topluluğumdaki annelerinin sağlayamayacağı süte ihtiyaç duyan diğer bebeklere yetecek kadar pompalamak için bir yıldan fazla zaman harcadım.
Oğlum bir yaşındayken 45 galondan fazla süt bağışlamıştım ve bir şekilde pompalama uzmanı olmuştum. Pompalama yolculuğum boyunca öğrendiğim aşağıdaki ipuçlarına göz atın!
Yıkama süresini en aza indirmek için pompanız için ekstra parçalara yatırım yapın
Gün boyunca pompalama yapacaksanız, her seanstan sonra parçaları yıkamak zorunda kalmak istemezsiniz. Başka bir flanş ve boru setine önceden yatırımı karşılayabiliyorsanız, bu size parçaları fırçalamak için harcanan zamandan tasarruf ettirebilir.
Pompa parçalarınızı yıkamaya hazır olduğunuzda, pompa parçalarının kirlenmesini önlemek için CDC yönergelerine uymanız önemlidir. İkinci bir pompa parçası setiyle birlikte, pompa aksesuarlarınız için özel bir lavabo satın almak isteyebilirsiniz (en iyisi pompa parçalarını doğrudan lavaboya koymamaktır).
Anne sütünüzü düz olarak dondurun
Pompalamaya ilk başladığımda, torba oturduğu gibi sütümü dik olarak dondururdum. Birkaç hafta içinde, dondurucum bir sürü garip şekilli donmuş poşetle doldu ve yerim tükeniyordu.
Tek yapmam gereken, dondurucuya düşen ve her süt torbasını yan tarafındaki düz bir şekilde dondurarak çok fazla yerden tasarruf edebileceğimi fark etmem için buzdolabına düşen bir torba oldu.
Her şey bir sütyen olabilir!
Pahalı eller serbest pompalama sütyenine para harcamak istemiyor musunuz? Ya da eller serbest sütyeninizin tükürerek kapatılması için birkaç seçeneğiniz mi olsun?
Seyahat ediyordum ve ucuz bir spor sütyeni kapmanın, meme uçlarının üzerinde bir pompa flanşının sığması için yeterli yer olan bir delik açmanın ve kendi yepyeni ellerimi yapmanın ne kadar kolay olduğunu anladığımda pompalı sütyenimi unutmuştum. ücretsiz pompalama sütyen!
Bir tutam, eller serbest bir pompalama deneyimi yaratmak için akıllı saç bağlama yöntemini de kullandım.
Bir zula yapmak istiyorsanız erken pompalayın
Bazı uzmanlar, tedarikiniz belirlenene kadar pompalamayı beklemenizi önerirken, bu tavsiye, yalnızca bir beslemeyi değiştirecek kadar pompalamak istediğinizi varsayar.
Benim yaptığım gibi emzirmeyi bitirdiğinizde bebeğe bağışlamak veya emzirmek için bir zula süt biriktirmek istiyorsanız, bebeğiniz emzirildikten sonra hayatının ilk birkaç günü içinde bir pompa seansı ekleyin ve tutarlı olmasını sağlayın. büyürler.
Emzirmenin bir arz ve talep sistemi olduğunu ve daha fazlasının her zaman daha iyi olmadığını unutmayın. Çok fazla ekstra pompalama seansı eklemek, aşırı beslenmeye yol açabilir, bu da kan dolaşımına neden olabilir ve mandallama ve beslemeyi daha zor hale getirebilir.
Sıcak bir kompres gerçekten yardımcı olabilir ...
Ağrılı mı hissediyorsun? Tıkalı bir kanalınız mı var? Süt normalde olduğu gibi akmıyor mu?
Bir pirinç poşetini ısıtın, ısıtılmış bir battaniye kullanın veya sıcak bir kompres oluşturmak için bir bezin üzerine sıcak su dökün ve ardından pompalama seansınız öncesinde veya sırasında göğüslerinize hafifçe bastırın. Hemşirelik sorunu yaşadığım her zaman bunu tekrar tekrar öğrendim ve tekrar öğrendim.
… Elektrikli diş fırçası da
Sıcak kompresle bile gevşemeyen tıkalı bir kanalınız mı var? Bir keresinde gerçekten acı çekip çaresizken, pompalarken elektrikli diş fırçasının titreşen sapıyla tıkanıklığı hissedebildiğim noktaya masaj yaptım ve sihir gibi tıkanma kayboldu!
Elinizde elektrikli diş fırçanız yoksa, titreyen herhangi bir şey işe yarayacaktır. 😉
Lesitini dene
Tıkalı kanalları sıcak kompresler ve elektrikli diş fırçaları ile çözmek zorunda kalmaktan bıktınız mı? Günlük vitamin rutininize lesitin eklemek için doktorunuzla ve emzirme danışmanınızla konuşun.
Taraftarlar, günlük kullanımın tıkalı kanalları hafifletebileceğini öne sürüyorlar. Şimdiye kadar kullanımı destekleyen kanıtlar anekdottur - kendi tecrübelerime göre, tıkalı bir kanalımdan haftada en az bir kez, birkaç ayda birden daha azına geçtim.
Göğüslerinize masaj yapmak tuhaf geliyor ama sütün akmasına gerçekten yardımcı oluyor
Göğüslerinize masaj yapmak garip gelebilir, ancak bunu pompalarken yapmak gerçekten sütün akışına yardımcı olabilir. Meme ucuna doğru aşağı ve dışa doğru masaj yapın ve normalden daha fazla süt göreceksiniz veya pompanızın göğüslerinizi boşaltması için geçen sürenin azaldığını göreceksiniz. Eylemde görmek için bu videoyu izleyebilirsiniz.
Uygulamalı bir seansta, genellikle 5 ila 7 ons süt pompalayabildim. Uygulamalı bir seansta, çoğu zaman en az 10 ons pompalayabildim.
Önce kendi ihtiyaçlarınızı karşılayın
Susadıysan iç. Acıktıysan, atıştır. Yeniden toplanmak için bir dakikaya ihtiyacınız varsa, bir dakikanızı ayırın. Her pompalama seansında size olumlu bir an sunan bir şeyler inşa etmeye çalışın. Bu ister bir emzirme kurabiyesini atıştırmak, ister sadece pompalama seansları için bir kitap ayırmak veya sadece sevdiğiniz şeylere bakarak Instagram'ı kaydırmak olsun, kendi ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olun.
Bunalmış, aç, susamış veya bitkin olsanız bile süt yapabilirsiniz, ancak susuz kalmamak, beslenmek, rahatlamak ve dinlenmiş kalmak için elinizden geleni yapmak sütünüze ve hayatınıza fayda sağlar.
Bebeğiniz uykuya daldıktan sonra pompalayın
Aynı zamanda göğsünüzden de besliyorsanız, talep üzerine bebek emzirmesi ile pompalamak için zaman bulmak zor olabilir. Yine de bir zula yapmak istiyorsanız, bebeğiniz uykuya daldıktan hemen sonra (ya gece ya da uzun kestirmeleri için) bir zaman seçin ve her gün o saatte pompalayın.
4 haftalıkken bebeğim 4 ila 6 saatlik aralıklarla uyuyordu, bu yüzden akşam 8'de yatağa gittikten sonra saat 9'da pompalardım ve boş bir göğsüyle uyanması konusunda endişelenmeme gerek kalmadı.
Diğer bir seçenek de, Haakaa veya Milkies gibi her yemde bir süt toplama cihazı kullanmaktır. Bunlar, bebeğiniz diğer memeyi beslerken akan sütleri toplamak için onları bir göğsün üzerine yerleştirerek çalışır. Bunlar gerçekten her damlayı kullanmak için harika bir seçenektir.
Süt çantalarınızı galon saklama poşetlerinde saklayın
Önce hangi sütün kullanılması gerektiğini unutmaya başlamak için dondurucunuza fazla süt girmez. "Hangi çantayı almalıyım?" İkilemi ya da bebeğin tüketemeyeceği kadar eski poşetleri yassı donmuş sütünüzü (bunu unutma!) galon saklama poşetlerinde saklayarak çıkarmanın dehşeti.
Pompalandığı tarihleri ön tarafa kalıcı bir işaretle yazın. Bonus puanlar için, en eski süte erişimi kolaylaştırmak için en yeni sütü dondurucunun dibinde veya arkasında saklayın (markette olduğu gibi).
Sadece derin dondurucuyu al
Alanınız ve zulanız varsa, sütünüz için derin dondurucu almak değerli bir yatırımdır. Dondurma ve donmuş pizza (nefis!) Gibi öğeler için dondurucu alanınızı boşaltmakla kalmayacak, aynı zamanda derin dondurucuda saklanan süt, aslında geleneksel bir dondurucuda depolanan sütten daha uzun süre dayanacaktır. Pompalarken, sordum ve doğum günüm için derin dondurucumu aldım.
Dondurucunuzda bir kuruş üstte bir bardak donmuş su bulundurun.
Bu numara, elektrik kesintilerinden veya donmuş sütünüzü etkileyen diğer sorunlardan endişe duyduğunuzda yararlıdır. Benim mahallemde, güç yılda birkaç kez tükenme eğilimindedir, bu yüzden bu gerçekten önemli!
Bir elektrik kesintisi olursa ve daha sonra kuruşun hala fincandaki donmuş suyun üstünde olduğunu görürseniz, sütünüzün donmuş kaldığını bilirsiniz. Bununla birlikte, peni şimdi fincanın dibinde donmuşsa, sütünüzün çözüldüğünü ve yeniden donduğunu ve atılması gerektiğini bilirsiniz (hıçkıra!).
Zulanı böl
Bölgenizde sık sık elektrik kesintileri varsa ve donmuş sütünüzün donmuş kalmasından endişe ediyorsanız, bir elektrik kesintisi yaşamanız durumunda her şeyin bozulmaması için zulanızı bölmeyi düşünün.
Bazılarını dondurucunuzda, bazılarını da derin dondurucuda saklayın ve birkaç yerel akraba veya arkadaşınızdan dondurucularında bir galon Ziploc dondurulmuş torba bulundurmalarını isteyin. Anne babam, kız kardeşim ve en iyi arkadaşım oğlumu emzirmeyi bırakana kadar buzdolabında bir galon kadar sütüm vardı.
Bağış yap!
Bebeğinizin içebileceğinden daha fazla süt elde ederseniz, annesi ihtiyacı olan sütü sağlayamayabilecek başka bir bebeğe bağış yapmayı düşünün. Bir süt bankası veya eşler arası bir ağ aracılığıyla bağış yapabilirsiniz.
Bağışlanan süt hayat kurtarıcı olabilir. Ancak, güvenliği göz önünde bulundurmanız önemlidir. HIV, hepatit B ve hepatit C gibi bulaşıcı hastalıklar için test edildiğinizden ve onaylandığınızdan emin olun. Sütü her zaman temiz parçalar ve kaplar kullanarak güvenli bir şekilde saklayın. Bir süt bankasıyla çalışmayı planlıyorsanız, yönergeler ve gereksinimler için onlarla iletişime geçin.
Pompalama yolculuğum boyunca topluluğumdaki sekiz bebeğe süt bağışladım ve diğer ebeveynlere yardım etmek için üzerime düşeni yapmaktan hiç bu kadar gurur duymadım!
Julia Pelly, halk sağlığı alanında yüksek lisans derecesine sahiptir ve pozitif gençlik gelişimi alanında tam zamanlı çalışmaktadır. Julia işten sonra yürüyüş yapmayı, yazın yüzmeyi ve hafta sonları iki oğluyla uzun, sevimli öğleden sonraları kestirmeyi seviyor. Julia, kocası ve iki genç oğluyla Kuzey Carolina'da yaşıyor. Daha fazla çalışmasını JuliaPelly.com'da bulabilirsiniz.
-may-benefit-skin-care.jpg)
-of-collagen-injections.jpg)
-butt-hair.jpg)
