Genel Bakış
Kalbinizin çarptığı hissi, insanların kalp çarpıntısını tanımlama yollarından sadece biridir. Ayrıca kalbinizin çarptığını, çarptığını veya bir atışı atladığını hissedebilir.
Kalp çarpıntısı ile uyanmak üzücü olabilir, ancak bu ciddi bir şeyin işareti değildir. Çarpıntı çok yaygındır ve genellikle zararsızdır.
Kalp atışlarınızla uyanmanızı sağlayabilecek bir dizi günlük şey vardır. Bazen altta yatan bir durum nedeni olabilir. Nedenlerini ve yarışan kalbinizi sakinleştirmek için neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Buna ne sebep olabilir?
Sabahları hızlı kalp atış hızının birçok olası nedeni vardır. İşte dikkat etmeniz gereken bazı yaygın olanlara ve diğer semptomlara bir göz atın.
Kaygı
Stres ve anksiyete, stres hormonlarının salgılanmasını tetikler ve bu da kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı artırır. Ne kadar endişeli hissederseniz, belirtileriniz o kadar belirgin olabilir.
Depresyon veya anksiyeteniz varsa veya çok fazla stres altındaysanız, zaman zaman bir kalp atışı ile uyanabilirsiniz.
Diğer yaygın anksiyete belirtileri şunları içerir:
- hızlı nefes alma veya nefes darlığı
- odaklanmada zorluk
- huzursuzluk
- aşırı endişe
- uyumakta zorluk
Önceki gece alkol içmek
İçtikten sonra kalp atışlarınız hızlanırken uyanıyorsanız, şansınız çok fazladır.
Alkol içmek kalp atış hızınızı artırır. Ne kadar çok içerseniz, kalbiniz o kadar hızlı atar. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, aşırı içme ve uzun süreli ağır alkol kullanımının, özellikle sinüs taşikardisi olmak üzere farklı kardiyak aritmi türleri ile ilişkili olduğunu doğruladı.
Baş ağrısı, kas ağrıları, mide bulantısı ve baş dönmesi gibi başka semptomlarınız da olabilir. Akşamdan kalmanın azalmasıyla bu belirtiler düzelmelidir.
Şeker
Tükettiğiniz şeker, ince bağırsağınızdan geçtikten sonra kan dolaşımınızda emilir. Çok fazla şekere sahip olmak kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. Bu, pankreasınıza insülin salgılaması ve yapabildiğini enerjiye dönüştürmesi için sinyal verir.
Kan şekerindeki ve enerjideki artış, vücudunuz tarafından stres hormonlarının salınmasını tetikleyen stres olarak yorumlanır. Hızlanan bir kalbin yanı sıra terlemeye de başlayabilirsiniz. Bazı insanlar ayrıca "şeker baş ağrısı" olarak bilinen şeyi de yaşarlar.
İşlenmiş şeker tek neden değildir. Beyaz ekmek veya makarna gibi rafine karbonhidratlar, özellikle diyabetli kişilerde aynı etkiye sahip olabilir.
Atriyal fibrilasyon
Atriyal fibrilasyon (AFib) en yaygın düzensiz kalp atışı türüdür. Kalbin üst odaları, alt odacıklarla koordinasyon dışı attığında olur.
AFib genellikle hızlı bir kalp atış hızına neden olur, ancak bazı insanlar göğüste çırpınma veya çarpma hissederler. AFib'in kendisi genellikle yaşamı tehdit etmez. Bazı durumlarda kalp yetmezliği riskini artırabilir ve tedavi gerektirebilir.
AFib'iniz varsa, şunları da yaşayabilirsiniz:
- baş dönmesi
- nefes darlığı
- kaygı
- zayıflık
- baygınlık veya baş dönmesi hissi
Uyku apnesi
Uyku apnesi, nefes almanın tekrar tekrar durduğu ve başladığı bir uyku bozukluğudur.
Tıkayıcı uyku apnesi en sık görülen tiptir. Boğaz kaslarınız gevşediğinde hava yolunuzun daralmasına veya kapanmasına neden olduğunda ortaya çıkar.
Araştırmalar, uyku apnesinin düzensiz kalp atış hızı riskini artırdığını gösteriyor. Kan oksijen seviyelerinizdeki ani düşüşler kan basıncınızı yükseltir ve kardiyovasküler sisteminizi zorlar.
Uyku apnesinin bazı semptomları:
- Yüksek sesle horlama
- uyku sırasında nefes nefese kalmak
- gece boyunca uyumakta zorluk
- uyanırken ağız kuruluğu
- sabah baş ağrıları
Kafein
Kafein, kahve, çay ve kakao bitkilerinde yaygın olarak bulunan doğal bir uyarıcıdır. Beyninizi ve merkezi sinir sisteminizi uyararak uyanıklığı artırır. Bazı insanlarda çok fazla kafein kalp atış hızını ve kan basıncını artırabilir ve anksiyete ve sinirliliğe neden olabilir.
Kahve, çay, soda ve enerji içecekleri gibi kafein içeren çok miktarda ürün tüketmek kalbinizin hızlı atmasına neden olabilir. Çok fazla kafeinin diğer yan etkileri şunlardır:
- gergin hissetmek
- sinirlilik
- uyku problemi
- titreme
- sık idrara çıkma
Şeker hastalığı
Diyabet, arterlerinizin duvarlarına zarar verebilecek ve hızlı bir kalp atış hızına, yüksek tansiyona ve diğer kalp ile ilgili komplikasyonlara neden olabilecek yüksek kan şekeri seviyelerine neden olur. 2015 yılında araştırmacılar, hızlı bir kalp atış hızının diyabet riskini artırdığını da keşfettiler.
Diğer diyabet semptomları şunları içerir:
- sık idrara çıkma
- aşırı susuzluk
- aşırı açlık
- yorgunluk
- ellerde ve ayaklarda karıncalanma veya uyuşma
- bulanık görme
Uyarıcı içeren ilaçlar
Tıpkı kafein gibi, diğer uyarıcılar da kalbinizin çarpmasına neden olabilir. Bazı reçetesiz (OTC) ve reçeteli ilaçlar bu tür uyarıcıları içerebilir.
Bunlar şunları içerir:
- solunan steroidler
- amfetamin
- levotiroksin gibi tiroid ilaçları
- Sudafed gibi psödoefedrin içeren OTC öksürük ve soğuk algınlığı ilaçları
- dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ilaçları
Hipoglisemi (düşük kan şekeri)
Hızlı kalp atış hızı, düşük kan şekerinin vücudunuz üzerindeki olası etkilerinden sadece biridir. Uzun süre yemek yemeden gitmek, düşük kan şekerinin yanı sıra aşağıdaki gibi belirli koşullara neden olabilir:
- şeker hastalığı
- karaciğer hastalığı
- böbrek hastalığı
- adrenal bez bozuklukları
- ağır alkol kullanımı
Düşük kan şekerinin diğer semptomları şunları içerir:
- baş ağrısı
- ruh hali
- odaklanmada zorluk
- görsel rahatsızlıklar
Kabuslar veya gece terörleri
Kabuslar ve gece terörleri, hızlı bir kalp atışı ile uyanmanıza neden olabilir. Kabuslar sizi uyandırabilecek rahatsız edici rüyalardır. Gece terörü, bir kişinin kısmen dehşet halinde uyandığı bir tür uyku bozukluğudur.
Üzücü bir rüya ya da gece teröründen sonra kalp atışınız hızlanırken uyanırsanız, sakinleşirken kalp atış hızınız yavaşlamalıdır.
Soğuk veya ateş
Vücut sıcaklığınızdaki herhangi bir büyük değişiklik, kalp atış hızınızda değişikliklere neden olabilir.
Vücudunuz, vücut ısınızı düzenlemeye çalışmak için süreçleri tetikleyerek sıcaklıktaki bir değişikliğe tepki verir. Buna, ısıyı cildinizin yüzeyine taşımaya yardımcı olmak için cildinizin kan damarlarını genişletmek ve daraltarak kas kasılmalarına ve titremeye neden olmak dahildir.
Vücudunuzun normal sıcaklığını korumak için daha fazla çalışmasının bir sonucu olarak kalp atış hızınız artabilir. Çoğu insan için bu yaklaşık 98,6 ° F (37 ° C) 'dir.
Aşırı aktif tiroid
Hipertiroidizm olarak da adlandırılan bu durum, tiroid beziniz çok fazla tiroksin hormonu ürettiğinde ortaya çıkar. Metabolizmanızı hızlandırabilir ve hızlı veya düzensiz kalp atışlarının yanı sıra kasıtsız kilo kaybına neden olabilir.
Fark edebileceğiniz diğer belirtiler şunları içerir:
- Iştah artışı
- terleme ve gece terlemeleri
- ısı tahammülsüzlüğü
- Menstrüel düzensizlikler
Uyku eksikliği
Vücudunuz üzerindeki bir dizi başka olumsuz etkinin yanı sıra, uykusuzluğun kalp atış hızınızı da artırabileceğine dair kanıtlar var.
Her gece yedi ila dokuz saat uyumayı hedefleyin. Yeterince uyumamak sakarlığa ve daha yüksek kaza riskine neden olabilir. Ayrıca gündüz uyuşukluğuna, konsantrasyon sorunlarına ve baş ağrısına neden olur.
Anemi
Vücudunuzda, organlarınızın ve dokularınızın düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu oksijen miktarını taşıyamayacak kadar az sayıda sağlıklı kırmızı kan hücresi olduğunda anemi oluşur.
Vücudunuz yeterince üretmediğinde veya kırmızı kan hücrelerini yok ettiğinde anemi ortaya çıkabilir. Ağır adet dönemleri olan kişilerde de anemi riski daha yüksektir.
Anormal kalp ritimlerinin yanı sıra anemi şunlara da neden olabilir:
- yorgunluk
- zayıflık
- nefes darlığı
- baş ağrısı
Dehidrasyon
Dehidrasyon, vücudunuzun aldığından daha fazla sıvı kaybetmesinin bir sonucudur. Vücudunuz çok fazla su kaybettiğinde hücreleriniz ve organlarınız düzgün çalışamaz. Dehidrasyon hafif veya şiddetli olabilir. Tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
Hafif dehidrasyonun yaygın semptomları şunlardır:
- kuru ağız
- artan susuzluk
- azalmış idrara çıkma
- baş ağrısı
Şiddetli dehidrasyon belirtileri şunları içerir:
- aşırı susuzluk
- hızlı kalp atış hızı
- hızlı nefes alma
- düşük kan basıncı
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
Dönemler, hamilelik ve menopoz
Menstrüasyon, hamilelik ve menopozla ilgili değişken hormon seviyeleri, hızlı bir kalp atışı hissini tetikleyebilir.
Adet döngüsü sırasında östrojen ve progesteron seviyeleri yükselir ve düşer. Bu, supraventriküler taşikardi adı verilen normalden daha hızlı bir kalp hızı ataklarıyla ilişkilendirilmiştir.
Hamilelik sırasında kalp çarpıntısı, vücuttaki artan kan miktarından kaynaklanır ve bu da kalbinizin normalden yüzde 25 daha hızlı atmasına neden olabilir.
Perimenopoz ve menopozda östrojen üretimindeki azalma, kalp atış hızındaki artışla ilişkilidir. Bu, sık çarpıntılara ve tehdit oluşturmayan aritmilere neden olabilir.
Sıcak basmaları ayrıca menopozda çarpıntıları tetikleyebilir ve kalp atış hızınızın 8 ila 16 atış artmasına neden olabilir.
Diğer belirtiler
İşte kalp çarpıntısı ile uyanmaya eşlik edebilecek diğer bazı semptomlar ve bunların ne anlama geldiği.
Yarışan bir kalple uyanmak ve titriyorum
Hızlanan bir kalple uyanmak ve titremek şunlardan kaynaklanabilir:
- çok fazla kafein tüketmek
- uyarıcı içeren ilaçlar almak
- şeker hastalığı
- hipertiroidizm
- Soğuk olmak
- ateş
- bir kabus veya gece terörü
Hızlanan bir kalp ve nefes darlığıyla uyanmak
Hızlanan bir kalp ile uyanmak ve nefes darlığı şunlardan kaynaklanabilir:
- anemi
- AFib
- uyku apnesi
- kaygı
Hızlı kalp atışı, göğüs ağrısı ve baş dönmesi
Hızlı bir kalp atışı, göğüs ağrısı ve baş dönmesi kalp krizinin uyarıcı belirtileridir. Siz veya bir başkası bu semptomları yaşıyorsanız, hemen 911'i veya yerel acil servislerinizi arayın.
Tıbbi acil durumKalp krizi tıbbi bir acil durumdur ve acil tıbbi tedaviye ihtiyaç duyar. Bu semptomları yaşarsanız en yakın acil servise gidin.
Hızlanan bir kalbin nedenini teşhis etmek
Doktorunuz belirtilerinizi sorarak ve fizik muayene yaparak başlayacaktır. Kalbinizi dinleyecek ve tiroid büyümesi gibi kalp çarpıntısına neden olabilecek durumların belirtilerini kontrol edeceklerdir.
Doktorunuz ayrıca aşağıdaki testlerden bir veya daha fazlasını isteyebilir:
- Göğüs röntgeni
- elektrokardiyogram (EKG)
- Holter izleme veya olay kaydı
- ekokardiyogram
- egzersiz stres testi
- kan testleri
- idrar tahlili
- koroner anjiyografi
Ne zaman bir doktora görünmeli
Nadiren görülen ve yalnızca birkaç saniye süren hızlı bir kalbin genellikle değerlendirilmesine gerek yoktur. Kalp hastalığı geçmişiniz varsa veya çarpıntılarınız kötüleştiyse bir doktora görünün.
Hızlanan kalbinize nefes darlığı, baş dönmesi veya göğüs ağrısı eşlik ediyorsa, acil tıbbi yardım alın veya 911'i arayın.
Paket servisi
Hızlanan bir kalp ile uyanmak genellikle ciddi değildir ve sadece ara sıra oluyorsa veya sadece birkaç saniye sürüyorsa tedavi gerektirmez.
Ancak belirtileriniz günlük aktivitelerinize engel oluyorsa veya sizi rahatsız ediyorsa, bir doktora görünün. Altta yatan bir tıbbi durumu eleyebilir ve rahatlamak için sizinle birlikte çalışabilirler.
