Diyetinizin kansere yakalanma riskinizi etkileyebileceği bir sır değil.
Benzer şekilde, kanser tedavisi görüyorsanız veya kanserden kurtuluyorsanız sağlıklı yiyecekler tüketmek önemlidir.
Meyveler de dahil olmak üzere bazı yiyecekler, iyileşme yolunuzu kolaylaştırmaya yardımcı olmak için tümör büyümesini yavaşlatabilecek ve tedavinin belirli yan etkilerini azaltabilecek sağlığı geliştiren bileşikler içerir.
İşte kanser tedavisi sırasında ve sonrasında yenebilecek en iyi 12 meyve.
Kanserli olanlar için meyve seçenekleri
Kanser tedavisi gördüğünüzde veya kanserden kurtulduğunuzda, yiyecek seçimleriniz inanılmaz derecede önemlidir.
Kemoterapi ve radyasyon gibi kanser tedavileri, yedikleriniz ve içtiklerinizle kötüleştirilebilen veya iyileştirilebilen birçok yan etkiye neden olabilir.
Kemoterapi ve radyasyonun yaygın yan etkileri şunlardır:
- yorgunluk
- anemi
- mide bulantısı
- kusma
- iştahta değişiklikler
- ishal
- kabızlık
- ağrılı yutma
- kuru ağız
- ağız yaraları
- bozulmuş odak
- ruh hali değişiklikleri
Diyetinizi meyveler de dahil olmak üzere besleyici yiyeceklerle doldurmak, kanser tedaviniz boyunca vücudunuza vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sağlamaya yardımcı olur.
Bununla birlikte, meyve seçimlerinizi spesifik semptomlarınıza göre uyarlamanız önemlidir.
Örneğin, yutmakta güçlük çekiyorsanız püreli meyveler veya meyve smoothieleri iyi bir seçenektir; lif bakımından zengin meyveler ise kabızlık yaşıyorsanız düzenliliği artırmaya yardımcı olabilir.
Belirtilerinize bağlı olarak bazı meyvelerden de kaçınmak isteyebilirsiniz. Örneğin turunçgiller ağız yaralarını tahriş edebilir ve ağız kuruluğu hissini kötüleştirebilir.
Son olarak, elma, kayısı ve armut gibi bütün meyveler, kanserli bazı insanlar için ağız yaraları, yutma güçlüğü, ağız kuruluğu veya mide bulantısı nedeniyle yemek yemek zordur.
özetBazı yiyecekler kanser tedavilerinin bazı yan etkilerini kötüleştirebilir veya iyileştirebilir. En iyisi, meyve seçimlerinizi spesifik semptomlarınıza göre uyarlamaktır.
1. Yaban mersini
Yaban mersini, her porsiyona bol miktarda lif, C vitamini ve manganez koyan bir beslenme merkezidir.
Ayrıca antioksidanlar açısından da zengindirler ve kanserle mücadele etkileri açısından iyi çalışılmışlardır.
Yaban mersini ayrıca bazı insanların kanser tedavisi ve iyileşmesi sırasında yaşadığı hafıza ve konsantrasyon sorunlarını tanımlamak için kullanılan bir terim olan kemo beyni hafifletmeye yardımcı olabilir.
Küçük bir çalışma, 12 hafta boyunca her gün yaban mersini suyu içmenin yaşlı yetişkinlerde hafızayı ve öğrenmeyi geliştirdiğini buldu.
Benzer şekilde, 11 çalışmanın yakın tarihli bir incelemesi, yaban mersini çocuklarda ve yetişkinlerde beyin fonksiyonunun çeşitli yönlerini iyileştirdiğini bildirdi.
Bu çalışmalar kanser tedavisi gören kişileri içermese de, bulgular yine de geçerli olabilir.
özetYaban mersini, kanser tedavisi nedeniyle hafıza ve konsantrasyondaki bozuklukları tanımlamak için kullanılan bir terim olan kanser büyümesiyle savaşmaya ve kemo beyni iyileştirmeye yardımcı olabilir.
2. Portakallar
Portakal, tatlı tadı, canlı rengi ve yıldız besin profili nedeniyle tercih edilen yaygın bir narenciye türüdür.
Sadece bir orta boy portakal, tiamin, folat ve potasyum gibi diğer önemli besinleri sağlarken günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılayabilir ve aşabilir.
C vitamini bağışıklıkta önemli bir rol oynar ve kanser tedavisi sırasında ve sonrasında bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Araştırmalar, C vitamininin kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını azaltabileceğini ve belirli kanser türlerine karşı tedavi edici olabileceğini düşündürmektedir.
Portakallardan elde edilen C vitamini de gıdalardaki demirin emilimini artırabilir. Bu, kemoterapinin yaygın bir yan etkisi olan anemiye karşı korunmaya yardımcı olur.
özetPortakal, bağışıklık fonksiyonunuzu güçlendirmeye, kanser hücresi büyümesini azaltmaya ve demir emilimini artırmaya yardımcı olabilecek harika bir C vitamini kaynağıdır.
3. Muz
Muz, kanserden iyileşenler için harika bir besin takviyesi olabilir.
Sadece yutma güçlüğü çekenler için tolere etmeleri kolay değil, aynı zamanda B6 vitamini, manganez ve C vitamini de dahil olmak üzere birçok önemli besin için iyi bir kaynaktır.
Ek olarak muz, özellikle kanser tedavilerinin neden olduğu ishal yaşayanlar için faydalı olabilecek pektin adı verilen bir lif türü içerir.
Muzlar potasyum açısından zengin olduğu için ishal veya kusma yoluyla kaybedilen elektrolitlerin yenilenmesine de yardımcı olabilirler.
Ayrıca, test tüpü çalışmaları, pektinin kolon kanseri hücrelerinin büyümesine ve gelişmesine karşı korunmaya yardımcı olabileceğini gözlemlemiştir.
Bununla birlikte, muzda bulunan pektinin insanlarda kanser hücresi büyümesini yavaşlatıp yavaşlatmayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
özetMuz, ishali azaltabilen ve test tüpü çalışmalarında kolon kanserine karşı koruma sağladığı gösterilen pektin içerir.
4. Greyfurt
Greyfurt, antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle yüklü besleyici bir meyvedir.
Bol miktarda C vitamini, provitamin A ve potasyum sağlamanın yanı sıra likopen gibi yararlı bileşikler açısından da zengindir.
Likopen, güçlü antikanser özelliklere sahip bir karotenoiddir. Bazı araştırmalar, kemoterapi ve radyasyon gibi kanser tedavilerinin bazı olumsuz yan etkilerini azaltabileceğini öne sürüyor.
24 yetişkinde yapılan bir çalışmada, greyfurt da dahil olmak üzere turunçgillerden 17 ons (500 ml) meyve suyu içmenin beyne giden kan akışını artırarak kemo beynini hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu.
Greyfurtun bazı ilaçları etkileyebileceğini unutmayın, bu nedenle diyetinize eklemeden önce doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.
özetGreyfurt, antikanser özelliklere sahip olan ve kanser tedavilerinin bazı yan etkilerini azaltabilen likopen gibi antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca beyne giden kan akışını artırdığı ve bu da kemo beyni rahatlatabileceği gösterilmiştir.
5. Elma
Elmalar sadece en popüler meyvelerden biri değil aynı zamanda en besleyici meyvelerden biridir.
Her porsiyon lif, potasyum ve C vitamini açısından zengindir - bunların tümü kanserin iyileşmesine fayda sağlayabilir.
Elmada bulunan lif, düzenliliği artırabilir ve işlerin sindirim sisteminizde ilerlemesini sağlayabilir.
Potasyum sıvı dengenizi etkiler ve bazı kemoterapi türlerinin ortak bir yan etkisi olan sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Son olarak, C vitamini, bağışıklık fonksiyonunu desteklemek ve kanser hücresi büyümesiyle savaşmak için bir antioksidan görevi görür.
özetElmalar lif, potasyum ve C vitamini bakımından zengindir. Bu nedenle, düzenliliği artırmaya, sıvı tutmayı azaltmaya ve bağışıklık sağlığını desteklemeye yardımcı olabilirler.
6. Limon
Ekşi tadı ve kendine özgü narenciye kokusuyla tanınan limon, her porsiyonda bir miktar vitamin, mineral ve antioksidan sağlar.
Özellikle C vitamini bakımından zengindirler, ancak aynı zamanda bir miktar potasyum, demir ve B6 vitamini içerirler.
Test tüpü çalışmaları, limon özünün çeşitli kanser hücresi türlerinin büyümesini önlemeye yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Bazı hayvan çalışmaları, limonen de dahil olmak üzere limondaki belirli bileşiklerin ruh halinizi artırabileceğini ve depresyon ve anksiyeteyle mücadele etmek için stresle mücadele edebileceğini göstermektedir.
İnsanlarda bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, sağlıklı bir diyetin parçası olarak en sevdiğiniz içecek ve tatlılarda limon tüketmek faydalı olabilir.
özetLimonun, test tüpü çalışmalarında kanser hücrelerinin büyümesini engellediği gösterilmiştir. Ayrıca ruh halinizi artırabilecek ve stres seviyenizi azaltabilecek bileşikler içerirler.
7. Nar
Narlar lezzetli, besleyicidir ve sağlık yararları ile doludur, bu da onları herhangi bir diyete harika bir katkı haline getirir.
Diğer meyveler gibi, C vitamini ve lif bakımından zengindirler, aynı zamanda bol miktarda K vitamini, folat ve potasyum içerirler.
Ayrıca, bazı araştırmalar nar yemenin hafızanızı geliştirebileceğini ve bu da kemoterapinin neden olduğu odak veya konsantrasyon bozukluğundan etkilenen kişilere yardımcı olabileceğini bulmuştur.
28 kişide yapılan bir araştırma, 4 hafta boyunca günde 237 ml nar suyu içmenin beyin aktivitesini artırdığını ve hafızayı geliştirdiğini gösterdi.
Dahası, hayvan çalışmaları, narların kemoterapi gibi kanser tedavilerinin bir başka yaygın yan etkisi olan eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
özetNar, hafızayı geliştirmeye ve eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir, bunların her ikisi de kanser tedavisinin ortak yan etkileridir.
8. Dut
Dut, incir ve ekmek meyvesi ile aynı aileden gelen renkli bir meyve türüdür.
Pek çok geleneksel tıp türünde kanseri tedavi etmek için kullanıldılar ve ortaya çıkan araştırmalar, kanserle savaşma potansiyel etkilerini doğrulamaya başladı.
Dut, hem C vitamini hem de demir açısından zengin birkaç meyveden biridir ve kanser tedavilerinin neden olduğu anemiye karşı korunmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca, test tüpü çalışmalarında bağışıklık fonksiyonunu geliştirdiği ve kanser hücrelerini öldürdüğü gösterilen, ligninler olarak bilinen bir tür bitki lifi bakımından da yüksektirler.
Kanser tedavisi sırasında ve sonrasında normal miktarda dut yemenin yararlı olup olmayacağını değerlendirmek için ek çalışmalara ihtiyaç vardır.
özetDut, anemi riskini azaltmaya yardımcı olabilecek C vitamini ve demir bakımından yüksektir. Ayrıca bağışıklık fonksiyonunu artırabilen ve antikanser özelliklere sahip olan ligninler içerirler.
9. Armut
Armutlar çok yönlüdür, lezzetlidir ve sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak tadını çıkarması kolaydır.
Ayrıca her porsiyonda bol miktarda lif, bakır, C vitamini ve K vitamini sağlayarak oldukça besleyicidirler.
Özellikle bakır, bağışıklık fonksiyonunda merkezi bir rol oynar ve vücudunuzun enfeksiyona karşı duyarlılığını azaltır, bu da kanser tedavisi sırasında faydalı olabilir.
Diğer meyveler gibi armutlar da kanserle savaşan güçlü bileşikler içerebilir.
Aslında, 478.000'den fazla kişide yapılan bir araştırma, daha yüksek elma ve armut alımının, akciğer kanseri gelişme riskinin daha düşük olmasıyla ilişkili olduğunu gösterdi.
Armutta bulunan bir tür bitki pigmenti olan antosiyaninler de test tüpü çalışmalarında azalmış kanser büyümesi ve tümör oluşumuyla ilişkilendirilmiştir.
özetArmut, bakır açısından zengindir ve test tüpü çalışmalarında kanser büyümesini azalttığı gösterilen antosiyaninleri içerir.
10. Çilek
Taze ve tatlı tadı sayesinde çilek, meyve tutkunlarının gözdesi.
Pelargonidin gibi antioksidan bileşiklerle birlikte C vitamini, folat, manganez ve potasyum bakımından zengindirler.
Çilek, etkileyici bir besin profiline sahip olmasının yanı sıra, kanserin iyileşmesine özgü çeşitli faydalar sağlayabilir.
Birincisi, olgun çilekler yumuşaktır, bu da onları hafif yutma güçlüğü çekenlere uygun kılar.
Dahası, bir hayvan çalışması, dondurularak kurutulmuş çileklerin ağız kanseri olan hamsterlere uygulanmasının tümör oluşumunu azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi.
Farelerde yapılan bir başka çalışmada, çilek özünün meme kanseri hücrelerini öldürmeye ve tümör büyümesini engellemeye yardımcı olduğu bulundu.
Bununla birlikte, çileklerin sağlıklı bir diyetin parçası olarak yenildiğinde insanlarda antikanser etkileri gösterip göstermediğini belirlemek için yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyaç vardır.
özetÇilek, antioksidan bakımından zengindir ve kanser hücresi büyümesini azaltmaya yardımcı olabilir. Olgun meyveler de yumuşaktır, bu da onları hafif yutma güçlüğü çekenler için iyi bir seçim haline getirir.
11. Kiraz
Kiraz, şeftali, erik ve kayısı ile aynı cinse ait bir tür sert çekirdekli meyvedir.
Her porsiyon kiraz, doyurucu bir C vitamini, potasyum ve bakır dozu sağlar.
Bu küçük meyveler aynı zamanda beta karoten, lutein ve zeaksantin gibi iyi bir antioksidan kaynağıdır ve bunların tümü sağlığınıza fayda sağlayabilir.
Birçok çalışma, kirazlarda bulunan antioksidanların kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Örneğin, bir test tüpü çalışması, kiraz özütünün meme kanseri hücrelerini öldürdüğünü ve yayılmasını durdurduğunu gösterdi.
Başka bir hayvan araştırması, ekşi kirazlarda bulunan bazı bileşiklerin farelerde kolon kanseri hücrelerinin büyümesini azalttığını belirterek benzer bulgular gözlemledi.
Bununla birlikte, bu çalışmalar yüksek konsantre kiraz özlerinin etkilerini analiz etti. Bu bulguların, kirazlar normal miktarlarda yenildiğinde insanlar için de geçerli olup olmadığını değerlendirmek için ek araştırmalara ihtiyaç vardır.
özetKirazlar antioksidan bakımından zengindir ve test tüpü ve hayvan çalışmalarında kanser hücrelerinin büyümesini azalttığı gösterilmiştir.
12. Böğürtlen
Böğürtlen, tatlı, ancak biraz acı tadı ve koyu mor tonuyla dikkat çeken bir meyve türüdür.
Bu popüler meyve, C vitamini, manganez ve K vitamini bakımından yüksektir.
Böğürtlen ayrıca ellagik asit, gallik asit ve klorojenik asit dahil olmak üzere bir dizi antioksidan içerir.
Bazı araştırmalara göre, çilek yemek DNA hasarına karşı korunmaya yardımcı olabilir, serbest radikaller adı verilen zararlı bileşikleri etkisiz hale getirebilir ve kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını yavaşlatabilir.
Diğer test tüpü ve hayvan çalışmaları, böğürtlenin beyin sağlığını koruyabildiğini ve hafızayı geliştirebileceğini ve potansiyel olarak kemoterapinin bazı yan etkilerini önleyebileceğini göstermektedir.
Bununla birlikte, böğürtlenin insanlarda benzer faydalar sağlayıp sağlamadığını belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
özetBöğürtlen, kansere karşı korunmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengindir. Test tüpü ve hayvan çalışmaları, kanser tedavisinin bazı yan etkilerini önleyebilecek beyin sağlığını da geliştirebileceklerini gösteriyor.
Alt çizgi
Belirli meyveleri yemek, özellikle kanser tedavisi sırasında ve sonrasında sağlığınızı önemli ölçüde etkileyebilir.
Pek çok meyve, kanser hücrelerinin büyümesiyle savaşmaya yardımcı olmak için antioksidanlar sağlar ve hatta tedavinin bazı yan etkilerini hafifletmeye yardımcı olmak için başka sağlık yararları sunabilir.
o Bu sağlıklı meyvelerin çok yönlü bir diyetle birlikte tadını çıkarmak, elinizden gelenin en iyisini hissetmenize ve iyileşme yoluna başlamanıza yardımcı olabilir.
