Sarkmış Göğüsler İçin Doğal ve Evde Çözümler

Göğüsler

Göğüsler kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterebilir. Boyut, şekil ve renk genlerden miras alınan özelliklerdir. Ancak bir kadının yaşamı boyunca göğüsleri de sürekli olarak değişecek ve gelişecektir.

Göğüs dokusu çoğunlukla köprücük kemiğinden koltuk altına ve göğsün ortasına uzanan yağ hücreleri, glandüler doku ve bağlardan oluşur. Lobül adı verilen bezler, kadınların yeni doğan çocuklarını beslemek için kullandıkları sütü üretir.

Göğüsler sarkma

Zaman geçtikçe, göğüslerin orijinal şeklinin elastikiyetini kaybetmesi ve sarkması doğaldır. Bu son derece yaygındır, ancak bazı kadınlar için bir endişe kaynağı olabilir.

Aslında, sarkmanın tıbbi terimi olan meme “pitozisi”, plastik cerrahlar tarafından tedavi edilen en yaygın durumlardan biridir.

Herkesin görünüşünü cerrahi olarak değiştirmek gibi bir yolu veya isteği yoktur, ancak göğsünüzü iyileştirmek için olumlu değişiklikler yapmaya başlamak için ameliyat gerekli değildir.

Sarkmanın etkilerini önlemeye veya en aza indirmeye yardımcı olmak için benimseyebileceğiniz çeşitli doğal ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri vardır.

Göğüslerin sarkmasına ne sebep olur?

Göğüslerin sarkmasının en yaygın nedeni basitçe zamanın geçmesidir. Kim olursanız olun veya ne giyerseniz giyin, zaman ve yerçekimi cildinizin zayıflamasına ve elastikiyetinin azalmasına neden olur.

Ancak genç kadınlarda da göğüslerde sarkma görülebilir. Zamanın ilerlemesinin yanı sıra, sarkmanın meydana gelmesinin birkaç ek nedeni vardır:

• Çoğul gebelikler, göğüslerinizi destekleyen bağların bebeğinizi desteklemek için ağırlaştıkça gerilmesine ve sarkmasına neden olur.
• Sigara içmek cildin esnekliğini ve gücünü kaybetmesine neden olur.
• Daha büyük, daha ağır göğüslerin zamanla sarkma olasılığı daha yüksektir.
• Aşırı kilo kaybı, göğüs şeklini ve göğüs görünümünü büyük ölçüde değiştirebilir.
• Fazla kilolu olmak cilt ve meme dokusunun gerilmesine ve sarkmasına neden olur.
• Güneşin UV ışınlarına aşırı maruz kalma, kolajen ve elastini parçalamaktadır.
• Menopoz, cilt elastikiyetini etkileyen hormonal değişikliklere neden olur.
• Aşırı, yüksek yoğunluklu yorucu egzersiz, bağ dokusunun bozulmasına neden olabilir.
• Göğüs kanseri ve tüberküloz gibi belirli hastalıklar doku ve göğüs desteğini zayıflatabilir.

Göğüslerin sarkması için doğal ilaçlar

Göğüslerinizin orijinal boyutunu ve şeklini asla tam olarak geri yükleyemezsiniz, ancak göğsünüzün kaldırma ve gücünü artırmak için bazı önlemler alabilirsiniz.

Bu önlemler şunları içerir:

• egzersiz yapmak
• diyet ve beslenme
• duruş
• destek

Egzersiz yapmak

Göğüsler kaslı olmadığı için egzersizle göğüs dokusunu sıkılaştıramazsınız. Bununla birlikte, göğüslerin altında, göğsünüzün genel görünümünü iyileştirmek için kullanılabilen lifli bağ dokusu ve kaslar bulunur.

Sadece kas gücünü değil, aynı zamanda duruşu da iyileştirmek için çeşitli göğüs egzersizleri önerilir. Denenecek bazı yaygın egzersizler şunlardır:

• şınav
• yüzme
• yatarak halter kaldırma
• kol bukleleri

Diyet ve beslenme

Cildinizi beslemek ve beslemek için dengeli, sağlıklı bir diyet yemeye çalışın, böylece uzun yıllar sağlıklı, güçlü ve esnek kalmasını sağlayın.

Vücut tipinize göre en uygun kiloyu korumak da önemlidir. Fazla kilolu olmak cilt dokunuza baskı uygular ve fazla kilo göğüslerinize ek ağırlık ekleyerek sarkmaya neden olabilir.

Sağlıklı bir diyete ek olarak, sağlıklı yaşam tarzı kararları da zorunludur. Tütün içmek cildinize ve genel sağlığınıza zararlıdır. Göğüslerin sarkmasına katkıda bulunan bir faktör olabilir.

Önemli olan, gün boyunca yeterince su içtiğinizden ve sulu kaldığınızdan emin olun. Su vücudunuzdaki her şeye güç sağlar ve yeterince içmek cildinizi güçlü tutar ve göğüs dokusunun genel sıkılığını ve gücünü artırır.

Duruş

Kamburluk ya da sırtüstü eğilme gibi kötü duruş, göğüslerin kendi ağırlıklarıyla sarkmasına, meme dokusuna daha fazla baskı ve gerginlik uygulamasına ve sarkmaların şiddetlenmesine neden olabilir.

Öte yandan, iyi duruş, vücudunuza hareket sırasında, destekleyici bağlar ve kaslar üzerine en az gerginliğin uygulandığı pozisyonları almayı öğretmeyi içerir.

Sırtınızı dik ve omuzlarınızı geride tutarak, iyi bir duruş, ağırlığı vücudunuza eşit olarak dağıtmaya çalışır ve sarkmaya karşı korunmaya yardımcı olur.

Destek

Kaliteli, düzgün bir şekilde takılan sütyen, göğüslerinizin destek dokuları ve kasları üzerindeki gerginliği ve stresi azaltan ek destek sağlar. Kilo alırsanız veya kaybederseniz, yeniden oturduğunuzdan emin olun.

Dış görünüş

Göğüslerinizde sarkma olması tamamen normaldir. Genetikten diyete ve yaşam tarzına kadar değişen çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.

Vücudunuzun genel bakımını daha iyi yaparak cilt elastikiyetini ve gücünü artırabilir, bu da sarkmanın etkilerini en aza indirebilir.