Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Birçok insan, düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı keto diyetinin, kilo kaybı veya iyileştirilmiş kan şekeri yönetimi gibi sağlık hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olduğunu fark eder.
Yine de, diyete bağlı kalmak, yemek pişirmek, yemek planlamak ve yemek hazırlamak için çok zaman gerektirebilir.
Keto kullanan çoğu insan, her gün toplam karbonhidrat eksi lif olan 25-50 gram net karbonhidratı hedefler.
Yemek dağıtım hizmetleri, size beslenme ihtiyaçlarınızı karşılayan öğünler veya yemek setleri sağlayarak keto yemek hazırlığının bazı yüklerini hafifletebilir. Bu size mutfakta çok zaman kazandırabilir ve keto diyetine bağlı kalmanızı kolaylaştırabilir.
Healthline, bu keto yemek dağıtım hizmetleri listesini aşağıdaki kriterlere göre bir araya getirdi:
- Maliyet. Her porsiyonun maliyeti nedir? Abonelik gerekli mi?
- Özelleştirme. Siparişlerinizi eklentiler veya diğer seçeneklerle özelleştirebilir misiniz?
- Malzeme kalitesi. Malzemeler nasıl seçilir ve yüksek kalitede midir? Örneğin, ürünler organik mi ve kaliteli etler mi?
Yüksek kaliteli etler arasında otla beslenen sığır eti, serbest dolaşan tavuk, kafessiz yumurta ve sürdürülebilir kaynaklı deniz ürünleri bulunur.
Bu et yetiştirme veya hasat etme yöntemleri, geleneksel çiftçilik uygulamalarından daha etik kabul edilir ve otla beslenen sığır eti ve kafessiz yumurtalar, geleneksel emsallerine göre daha iyi besin profillerine sahip olabilir.
İşte 2021'in en iyi 12 keto yemek dağıtım hizmeti.
Genel olarak en iyi
1. 518 Mutfak
- Maliyet: Hizmet başına 8-16,99 ABD doları (abonelik gerekmez), 14,99 ABD doları kargo veya 150 ABD dolarının üzerindeki siparişler için ücretsiz kargo
- Malzeme kalitesi: yüksek kaliteli etler (otla beslenen sığır eti, merada yetiştirilen domuz eti, kafessiz yumurtalar, sürdürülebilir kaynaklı deniz ürünleri)
- Özelleştirme seçenekleri: istediğiniz zaman yemek seçin ve sipariş edin; ek bir ücret karşılığında ek keto dostu ekmekler, yanlar ve yemeklik yağlar
- Keto odak: düşük karbonhidrat ve keto öğünlerinde uzmanlaşmıştır
518 Mutfak, abonelik gerektirmeyen keto dostu ve düşük karbonhidratlı yemek seçeneklerinin zenginliği nedeniyle bu listenin başında geliyor. Bu dondurulmuş yemekler ısınmaya ve yemeye hazır. Tavuklu börek, biftek biber ve alfredo soslu karides gibi teklifler.
518 Kitchen ile buradan başlayın.
En iyi yüksek son
2. Hareket Halinde Paleo
- Maliyet: Hizmet başına 13-29 ABD doları (isteğe bağlı abonelik% 5 indirim sağlar), gönderim maliyetleri değişiklik gösterir ve ekstra ücrete tabidir
- Malzeme kalitesi: yüksek kaliteli etler (otla beslenen sığır eti, vahşi balıklar)
- Özelleştirme seçenekleri: mevcut yemek seçeneklerinden birini seçin; isteğe bağlı eklentiler arasında soslar, çorbalar, kemik et suyu ve tatlılar bulunur
- Keto odak: keto dışı seçeneklere ek olarak bir keto hattı sunar
Paleo on the Go, glüten, süt, şeker ve baklagil içermeyen Whole30 ve paleo seçeneklerine ek olarak keto / düşük karbonhidrat menüsü sunan güvenilir, yüksek kaliteli, dondurulmuş yemek dağıtım hizmetidir.
Yemek seçenekleri arasında tom kha gai, beyaz tavuk biber ve sığır sucuğu bulunur.
Paleo on the Go ile buradan başlayın.
En iyi yemek seti
3. Yeşil Şef
- Maliyet: Hizmet başına 13 ABD doları (abonelik gerekir), kutu başına 8,99 ABD doları nakliye
- İçerik kalitesi: aksi belirtilmedikçe organik
- Özelleştirme seçenekleri: haftalık mevcut tariflerden seçim yapın
- Keto odak: keto dışı seçeneklere ek olarak bir keto hattı sunar
Green Chef, bir yemek dağıtım hizmetinin aksine bir yemek seti hizmeti olduğu için bu listedeki diğer seçeneklerden farklıdır. Servis, yemeklerinizi pişirmek için ihtiyacınız olan tüm malzemelerle birlikte tarifler gönderir.
Şirket çoğunlukla organik malzemeler kullanıyor ve keto tarifi seçenekleri arasında tereyağlı tavuk, karides tavada kızartma ve remoulade soslu tilapia bulunuyor.
Green Chef'e buradan başlayın.
En iyi hazırlanmış yemekler
518 Kitchen ve Paleo on the Go gibi, bu hizmetler sadece yeniden ısıtma gerektiren önceden hazırlanmış yemekler sunar.
4. Performans Mutfağı
- Maliyet: Hizmet başına 7-10 ABD doları (abonelik gerekmez), Batı Kıyısı'nda 98 ABD dolarının üzerinde ve diğer tüm eyaletlerde 98 ABD dolarının üzerindeki siparişler için 15 ABD dolarının üzerinde gönderim ücretsizdir (98 ABD dolarının altındaki siparişler için 45 ABD doları)
- Malzeme kalitesi: yüksek kaliteli etler (otla beslenen sığır eti, vahşi balıklar)
- Özelleştirme seçenekleri: istediğiniz zaman yemek seçin ve sipariş edin
- Keto odak: keto dışı seçeneklere ek olarak bir keto hattı sunar
Performance Kitchen, Keto / Carb-Wise serisinde köfte, domuz eti roulade ve tavuk tikka masala dahil olmak üzere çeşitli keto dostu yemekler sunar. Yemekleri şefler tarafından geliştirilir ve sağlıklı olmalarını ve çeşitli diyetlere uygun olmalarını sağlamak için diyetisyenler tarafından onaylanır.
Performance Kitchen ile buradan başlayın.
5. Snap Mutfak
- Maliyet: Hizmet başına 10–12 ABD doları (abonelik gerekir), ücretsiz gönderim
- Malzeme kalitesi: bazı organik ürünler, yüksek kaliteli etler (otla beslenen sığır eti, kafessiz yumurta)
- Özelleştirme seçenekleri: mevcut tarifler arasından seçim yapın
- Keto odak: keto dışı seçeneklere ek olarak bir keto hattı sunar
Snap Kitchen, tavuk piccata, dana chimichurri ve hindi köfte gibi ürünleri içeren keto dostu bir yemek seçeneği sunar. Haftada 6 veya 12 öğünlük bir gönderi seçebilirsiniz ve 12 öğün seçeneği, porsiyon başına biraz daha ucuzdur.
Snap Kitchen, belirli alanlarda yerel bir karşılama hizmeti de sunmaktadır.
Snap Kitchen ile buradan başlayın.
6. Ketonlu Bedenler
- Maliyet: Hizmet başına 15 ABD doları, daha büyük siparişlerde indirimler (isteğe bağlı abonelik ek% 5 indirim sunar), minimum 10 öğün satın alımda ücretsiz gönderim
- Malzeme kalitesi: yüksek kaliteli etler (otla beslenen sığır eti, serbest dolaşan tavuk ve domuz eti, kafessiz yumurtalar)
- Özelleştirme seçenekleri: mevcut 20 yemek seçeneğinden birini seçin
- Keto odak: düşük karbonhidrat ve keto öğünlerinde uzmanlaşmıştır
Ketoned Bodies, yenileyici bir tarım çiftliği operasyonu olan Polyface Farms'tan etlerle yapılan dondurulmuş yemekler sunar. Domuz eti köfte, yumurta rulo kasesi ve sosisli kahvaltı güveci dahil olmak üzere 20 yemek seçeneği sunar.
Ketoned Bodies ile buradan başlayın.
7. Eatz Mutfağını Temizleyin
- Maliyet: Hizmet başına 8 ABD doları veya toplu olarak satın alınırsa hizmet başına 6 ABD doları (abonelik gerekli değildir), ücretsiz kargo
- Malzeme kalitesi: mevcut olduğunda bazı yerel ve organik ürünler
- Özelleştirme seçenekleri: mevcut altı yemek seçeneğinden birini seçin
- Keto odak: keto dışı seçeneklere ek olarak bir keto hattı sunar
Clean Eatz Kitchen, dondurulmuş yemekler de sunan bir restoran zinciridir. Çiçek açan soğan tavuğu, tavuk pastırması alfredo ve peynirli dana taco dahil olmak üzere altı keto dostu yemek seçeneği sunar.
Öğünlerinizin tekrarlanmasına aldırış etmezseniz, bu hizmet, özellikle toplu olarak satın alırsanız öğün başına en düşük fiyatı sunar.
Clean Eatz Kitchen ile buradan başlayın.
8. İyi Mutfak
- Maliyet: Hizmet başına 11-14 ABD doları (ödül programı ile isteğe bağlı abonelik), nakliye ücretsizdir
- Malzeme kalitesi: yüksek kaliteli etler (otla beslenen sığır eti, serbest dolaşan domuz eti ve tavuk, kafessiz yumurtalar, sürdürülebilir kaynaklı deniz ürünleri), organik ürünler
- Özelleştirme seçenekleri: Haftanın mevcut yemek seçenekleri arasından seçim yapın
- Keto odak: keto dışı seçeneklere ek olarak bir keto hattı sunar
Good Kitchen, çoban böreği, tavuk cacciatore ve domuz biber verde gibi keto dostu çeşitli yemek seçenekleri sunmaktadır. Keto yemeklerinin birçoğu da Whole30 onaylıdır. Bu hizmet esnektir ve hem aboneler hem de abone olmayanlar için ücretsiz gönderim ve toplu indirimler sağlar.
Good Kitchen ile buradan başlayın.
9. Trifecta Beslenme
- Maliyet: Hizmet başına 14–15 ABD doları (isteğe bağlı abonelik), nakliye ücretsizdir
- Malzeme kalitesi: yüksek kaliteli etler (otla beslenen sığır eti, serbest dolaşan tavuk ve domuz eti, kafessiz yumurtalar, doğada yakalanmış deniz ürünleri), organik ürünler
- Özelleştirme seçenekleri: alakart yemek bileşenleri mevcuttur
- Keto odak: keto dışı seçeneklere ek olarak bir keto hattı sunar
Trifecta Nutrition, günde sadece 20 gram net karbonhidrat sağlayacak şekilde formüle edilmiş kiş, ton balıklı kek ve köfte gibi yüksek kaliteli keto yemekleri sunar. Ayrıca kendi yemeklerinizi hazırlamanız için ayrı ayrı hazırlanmış malzemeler satın almanıza olanak tanıyan bir alakart seçeneği de vardır.
Trifecta Nutrition ile buradan başlayın.
10. Bölge
- Maliyet: Standart porsiyon boyutu için porsiyon başına 14 $ +, daha küçük porsiyonlar için porsiyon başına 11 $ + (isteğe bağlı abonelik% 5 indirim sağlar), eve nakliye ve yerel teslim noktalarına ücretsiz gönderim
- İçerik kalitesi: yüksek kaliteli etler (otla beslenen sığır eti, serbest dolaşan tavuk, doğada yakalanmış veya sürdürülebilir kaynaklı deniz ürünleri), yerel ve sürdürülebilir kaynaklı ürünler
- Özelleştirme seçenekleri: Mevcut yemekler arasından seçim yapın veya haftalık olarak seçilmiş malzemeler içeren bir market kutusu seçin
- Keto odak: keto dışı seçeneklere ek olarak bir keto hattı sunar
Bölge, şu anda yalnızca belirli şehirlerde kullanılabilen bir yemek dağıtım hizmetidir. Tavuk fajita, hindi pastırmalı burger ve ızgara somon gibi keto yemekleri sağlamak için bir dizi yerel şefle ortaklık yapıyor.
Belirli coğrafi bölgelerde, kendi yemeklerinizi oluşturmanıza yardımcı olacak yüksek kaliteli bakkaliye seçenekleri sunan bir market kutusu da seçebilirsiniz.
Territory ile buradan başlayın.
11. Buz Devri Yemekleri
- Maliyet: Hizmet başına 11-16 ABD Doları (isteğe bağlı abonelik, teslimat sıklığına bağlı olarak% 10-20 indirim sağlar), 24'ten fazla yemek siparişi için gönderim ücretsizdir veya bulunduğunuz yere bağlı olarak daha küçük siparişler için 10-50 ABD dolarıdır
- Malzeme kalitesi: bazı organik maddeler
- Özelleştirme seçenekleri: mevcut yemekler arasından seçim yapın; soslar ve çeşniler de satın alınabilir
- Keto odak: keto dışı seçeneklere ek olarak bir keto hattı sunar
Buz Devri Yemekleri, birkaç paleo yemeğine ek olarak altı keto yemek seçeneği sunar. Bununla birlikte, keto entrées tarafları içermez, bu nedenle vejeteryan bir taraf eklemek isteyebilirsiniz. Keto seçenekleri arasında füme brisket, tütsülenmiş burger ve füme domuz göbeği bulunur.
Burada Buz Devri Yemekleri ile başlayın.
12. Ketojenik Beslenme
- Maliyet: Hizmet başına 11-14 ABD doları (haftalık abonelik gerekir), daha büyük siparişler daha ucuzdur, nakliye sipariş başına 19,98 ABD dolarıdır
- Malzeme kalitesi: bazı organik ürünler
- Özelleştirme seçenekleri: 5 haftalık yemek rotasyonu, istenirse öğünleri değiştirebilir
- Keto odak: düşük karbonhidrat ve keto öğünlerinde uzmanlaşmıştır
Ketogenic Diet-to-Go, çırpılmış yumurta ranchero, dana güveç ve patlıcan manicotti dahil olmak üzere çeşitli keto dostu dondurulmuş yemekler sunar.
Bu haftalık abonelik hizmeti, her gün kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği olmak üzere haftada 21 öğün yemek sağlayabilir. Bu, vaktiniz kısaysa harika bir seçimdir.
Burada Ketojenik Diyete Başlayın.
Nasıl seçilir
Keto yemek dağıtım hizmeti seçerken en önemli husus, keto dostu seçenekler sunup sunmadığıdır. Birçok yemek dağıtım hizmeti paleo veya düşük karbonhidrat seçenekleri sunar, ancak bunların karbonhidrat bakımından keto diyetine uyacak kadar düşük olması gerekmez.
Daha sonra, hizmetin diyet tercihlerinizi karşılayıp karşılayamayacağını ve içerik kalitesinin standartlarınıza uygun olup olmadığını belirlemek istiyorsunuz. Yukarıda listelenen seçeneklerin çoğu, yüksek kaliteli etler ve bazı organik ürünlerden kaynaklanmaktadır.
Ayrıca bölgenizde bulunan ve bütçenize uygun bir hizmet bulmak istersiniz. Bu hizmetlerin fiyatı, hizmet başına 6 ABD dolarından, hizmet başına 15 ABD dolarına veya daha fazlasına kadar büyük ölçüde değişmektedir.
Esnekliğe ihtiyacınız varsa, abonelik gerektirmeyen bir hizmet seçmeyi düşünün.
Alt çizgi
Düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı keto diyeti birçok insan için harika bir seçenektir, ancak çok fazla yemek pişirmeyi gerektirebilir. Keto yemek dağıtım hizmetini kullanmak, mutfakta size biraz zaman kazandırabilir ve diyet hedeflerinizi karşılamaya devam ederken başka şeylere odaklanmanıza olanak tanır.
Keto seçenekleri sunan, bölgenizde bulunan, bütçenize uyan ve diğer diyet ihtiyaçlarınızı ve tercihlerinizi karşılayan hizmetleri arayın.
Bu 12 keto yemek dağıtım hizmetleri, keto diyetlerinde zaman kazanmak isteyen hemen hemen herkese uyacak birçok fiyat noktasında çeşitli yemek seçenekleri sunar.
