Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Whole30, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmeyi, kilo vermeyi artırmayı, istekleri azaltmayı ve genel sağlığınızı iyileştirmeyi amaçlayan popüler bir diyet planıdır. Diyetinizden tahıllar, baklagiller, süt ürünleri, şeker ve alkol gibi bileşenleri çıkararak çoğunlukla bütün yiyecekleri teşvik eder.
Çeşitli sağlık ve duygusal faydalar vaat ederken, kısıtlayıcı yapısı günlük besin ihtiyaçlarınızı karşılamanızı ve / veya uzun vadede diyeti sürdürmenizi zorlaştırabilir.
Bununla birlikte, bir yemek dağıtım hizmeti kullanmak, Whole30 diyetine bağlı kalmanın uygun ve kolay bir yolu olabilir.
Maliyet, yemek çeşitliliği ve malzemelerin kalitesi gibi sizin için doğru olan bir teslimat hizmetini seçerken göz önünde bulundurmanız gereken birçok faktör vardır.
İşte en iyi Whole30 yemek dağıtım hizmetlerinden 7'si.
1. Hareket Halinde Paleo
Paleo on the Go, Whole30, keto ve paleo dahil olmak üzere çeşitli diyet modellerine uyacak yiyecekler sunan bir yemek dağıtım hizmetidir.
Özel beslenme ihtiyaçlarınıza göre yemekleri filtreleyebilir, ayrıca özel bir menü oluşturmak için yemekleri karıştırıp eşleştirebilirsiniz.
Yemekler, fırın veya mikrodalga kullanılarak yeniden ısıtılabilen kapalı tepsi ve kaplarda donmuş olarak gelir.
Yalnızca insanca yetiştirilmiş ve hormon ve antibiyotik içermeyen hayvansal ürünleri kullanmanın yanı sıra, Paleo on the Go, belirli bileşenlerin nereden temin edildiği hakkında ayrıntılı bilgi sağlar.
Şirket bazen geleneksel ürünler kullansa da, mümkün olduğunda, pestisit kalıntısı bakımından en yüksek meyve ve sebzeler olan "Kirli Düzine" listesindekiler de dahil olmak üzere, belirli malzemeleri organik satın alıyor.
Tüm siparişler için minimum 99 ABD doları olduğunu ve bu da nakliye maliyetlerini düşürdüğünü, ancak daha büyük bir sipariş vermeden önce 1-2 öğün yemek denemek isteyenler için uygun olmayabileceğini unutmayın.
Fiyat
Girişlerin maliyeti 17-29 ABD dolarıdır, tekrarlayan teslimatlar ve paketler için indirimli fiyatlar mevcuttur. Bulunduğunuz yere ve sipariş boyutunuza bağlı olarak nakliye için ek ücret alınır.
Minimum siparişin 99 $ olduğunu unutmayın.
Buradan Paleo'ya kaydolun.
2. İyi Mutfak
Good Kitchen, mikrodalgada kullanılabilir tepsilerde mühürlenmiş çeşitli besleyici dondurulmuş kahvaltılar, öğle yemekleri ve akşam yemekleri sunar. Whole30, vejetaryen, glütensiz, Primal, paleo ve az yağlı gibi çok çeşitli diyet kısıtlamaları arasından seçim yapabilirsiniz.
Bütün30 onaylı öğünler açıkça etiketlenir ve siparişinizi verirken kolayca filtrelenebilir.
Good Kitchen, yüksek kaliteli malzemelere öncelik verir ve yalnızca% 100 otla beslenen sığır eti ve merada yetiştirilen kümes hayvanları, domuz eti ve yumurtaların yanı sıra sürdürülebilirlik kuruluşu Seafood Watch ile uyumlu deniz ürünlerini kullanır.
Ayrıca şirket, bileşenlerin tazeliğini ve lezzetini optimize ederken çevresel etkilerini en aza indirgemek için mevsimlik ürünlere odaklanıyor.
Fiyat
Abonelikler öğün başına 11-14 ABD Doları karşılığında mevcuttur ve kaç öğün sipariş ettiğinize bağlı olarak indirimler vardır. Alakart olarak sipariş edilen yemekler 12–16 $ arasında değişiyor. Kıta Amerika Birleşik Devletleri içinde nakliye ücretsizdir.
The Good Kitchen'a buradan kaydolun.
3. Trifecta Beslenme
Trifecta Nutrition, kilo vermenize ve en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olduğu iddia edilen Whole30 onaylı yemekler sunar.
Keto, vegan, vejeteryan, klasik, temiz ve paleo beslenme planlarına göre ayarlanabilen haftalık dönen bir menüye sahiptir.
Tüm öğünler veya planlar Whole30 uyumlu olmasa da, hazırlanan proteinler ve sebzeler alakart menüden ayrı ayrı sipariş edilebilir ve kolay bir Whole30 öğün için birleştirilebilir.
Diğer Whole30 yemek servislerinden daha az seçenek ve daha az çeşitlilik sunmasına rağmen, Trifecta Nutrition, haftalık yemek planlarına haftada sadece birkaç hazır yemek ekleyerek zamandan tasarruf etmek isteyenler için iyi bir seçim olabilir.
Şirket, organik bileşenleri kullanmanın yanı sıra, katı hayvan refahı standartlarını karşılayan operasyonlardan et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri temin etmektedir.
Diğer yemek servislerinin çoğunun aksine, yemekleri hazırlama veya teslimat sırasında asla dondurulmaz ve kolayca soğutulabilir ve yeniden ısıtılabilir.
Fiyat
Tam öğünlerin her biri 10-14 $ arasında değişir, ancak aynı zamanda alakart menüden proteinleri, karbonhidratları ve sebzeleri karıştırıp eşleştirebilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nin her yerine ücretsiz gönderim mevcuttur.
Trifecta Nutrition'a buradan kaydolun.
4. Mağara Adamı Şefler
2014 yılında kurulan Caveman Chefs, evde kolayca tüketilebilecek gurme dondurulmuş yemekler sunan paleo dostu bir şirkettir. Şirket çoğunlukla paleo diyetine hitap etse de, Whole30 onaylı çeşitli seçenekler de sunar.
Dahası, organik ürünler, sürdürülebilir deniz ürünleri ve yerel, insanca yetiştirilmiş et ve kümes hayvanları da dahil olmak üzere yüksek kaliteli, taze içeriklere odaklanmaktadır.
Yemekler dondurulmuş veya buzdolabında olup mikrodalgada pişirilip servis edilebilir.
Caveman Chefs, beş kişiyi beslemek için büyük porsiyon boyutları sunması ve aileler için iyi bir seçenek olması nedeniyle diğer yemek dağıtım hizmetlerinden sıyrılıyor.
Bununla birlikte, belirli eyaletlerdeki müşteriler için nakliye maliyetleri çok yüksektir ve bu, bütçesi olanlar için zorlayıcı hale getirebilir.
Fiyat
Hazırlanmış yemekleri çeşitli porsiyon boyutlarında ayrı ayrı satın alabilir ve her biri yaklaşık 13 $ karşılığında 24-38 öğün içeren kendi yemek paketinizi oluşturabilirsiniz. Bulunduğunuz yere bağlı olarak sabit oranlı gönderim 25–60 ABD dolarıdır.
Caveman Chefs'e buradan kaydolun.
5. Pete’in Paleo'su
Şef tarafından hazırlanan yemekler, haftalık olarak değişen bir menü ve taze, mevsimlik malzemelere bağlılık sunan Pete’s Paleo, piyasadaki en popüler Whole30 yemek dağıtım hizmetlerinden biridir.
Yemeklerde süt, soya ve glüten yoktur ve çoğu seçenek dengeli bir Whole30 menüsüne kolayca sığar.
Her yemek donmuş olarak gelir ve yeniden ısıtılıp servis edilebilir.
Her öğün için beslenme gerçekleriyle ilgili ayrıntılı bilgiler web sitesinde mevcuttur, bu da kalori sayan veya makro besinleri takip eden herkes için kolaylık sağlar.
Haftalık planlar, her biri 5-20 porsiyon içerir ve ekstra kenarlar veya iki porsiyon protein gibi ek seçenekler de sunulur.
Ancak, şu anda yalnızca öğle ve akşam yemeği seçenekleri mevcuttur. Ayrıca, yemeklerinizden domuz etini çıkarmanın yanı sıra, haftalık menünüzü özelleştirmek için sınırlı seçenekleriniz var.
"Sevdiğinizi Yiyin" planında ayrı ayrı yemek sipariş edebilirsiniz, ancak çoğu haftalık aboneliklerden biraz daha yüksek bir fiyat noktasında.
Fiyat
Haftalık abonelikler porsiyon başına 15-16 dolar arasında değişirken, ayrı ayrı sipariş edilen yemeklerin her biri 16-19 dolar tutuyor. Çoğu siparişte kargo ücretsizdir.
Pete'in Paleo'suna buradan kaydolun.
6. Çıtçıtlı Mutfak
Snap Kitchen, çeşitli diyet ihtiyaçlarını karşılayan ve Whole30'u takip edenler için mükemmel bir seçim haline getiren bir yemek dağıtım hizmetidir.
Perakende satış yerlerinden birinden yerel olarak alınabilen veya teslim edilebilen birçok kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği seçeneği vardır. Gönderimin henüz tüm eyaletlerde mevcut olmadığını, ancak web sitesinde konumları kontrol edebileceğinizi unutmayın.
Haftalık kutular 6 veya 12 öğün olarak mevcuttur. Tüm yemekler taze yapılır ve asla dondurulmaz.
Kaydolurken tüm yemek seçeneklerini görüntüleyebilir ve kendi özel menünüzü oluşturabilirsiniz. Yemekler, Whole30 dahil olmak üzere potansiyel alerjenlere ve özel diyetlere göre filtrelenebilir. Ayrıca, her yemek için ayrıntılı bir içerik listesi ve beslenme bilgileri mevcuttur.
Ek olarak Snap Kitchen, mümkün olduğunda organik ürünler kullanır ve sürdürülebilir, sorumlu üretim yöntemlerine öncelik veren yerel tedarikçilerden içerik alır.
Fiyat
Paketler 6 veya 12 öğün içerir ve porsiyon başına 10–12 ABD dolarıdır ve belirli eyaletlere ücretsiz gönderim dahildir.
Snap Kitchen'a buradan kaydolun.
7. Eatoloji Paleo Bölgesi
Eatoloji yemekleri, bütün gıda bileşenleri kullanılarak yapılır ve Whole30 da dahil olmak üzere birkaç özel beslenme düzenine uyacak şekilde uyarlanabilir.
Eatology ayrıca belirli bir protein, yağ ve karbonhidrat oranını yönetmek için besin bloklarını kullanan Zone Diyetinin ilkelerini uygular. Yemekler orta (2 blok) ve büyük (3 blok) porsiyon boyutlarında mevcuttur ve toplam kalori dağılımı% 30 protein,% 40 karbonhidrat ve% 30 yağdır.
Yemeklerin kalorisinin çok düşük olduğunu unutmayın. Kilonuza ve aktivite seviyenize bağlı olarak ihtiyaçlarınızı karşılamak için günde 25 bloğa kadar tüketmeniz gerekebilir ki bu çok maliyetli olabilir.
Siparişinizi verirken, kişisel tercihlerinize uyan bir menü oluşturmak için çeşitli kahvaltı, öğle ve akşam yemeği seçenekleri arasından seçim yapabilirsiniz.
Yemekler donmuş olarak gelir ve fırında veya mikrodalgada kolayca yeniden ısıtılabilir.
Tüm öğünlerin Whole30 ile uyumlu olmadığını ve bazılarının süt ve bal gibi bileşenler içerebileceğini unutmayın. Bununla birlikte, Eatology, her öğün için kapsamlı bir içerik listesi sağlar, bu da kendi Whole30 onaylı menünüzü oluşturmanızı kolaylaştırır.
Fiyat
Tek seferlik siparişler, porsiyon boyutuna bağlı olarak öğün başına 10.50-12.75 $ arasında değişmektedir. Yemek başına 8,30 $ 'dan başlayan yinelenen siparişler de mevcuttur. Nakliye ücreti, her 15 öğün için 25 ABD dolarıdır.
Eatology Paleo-Zone'a buradan kaydolun.
Doğru Whole30 yemek servisi nasıl seçilir
Whole30 yemek dağıtım servisini seçerken birkaç faktörü göz önünde bulundurmalısınız.
Yeni başlayanlar için, diyetinize biraz çeşitlilik katabilecek ve yemek planınıza bağlı kalmayı çok daha kolay hale getirebilecek çeşitli yemekler veya dönen bir menü sunan bir şirket aradığınızdan emin olun.
Çoğu hizmet aynı zamanda bir bileşen listesi sağlar. Eklenmiş şeker veya fazla sodyum, katkı maddesi veya koruyucu içermeyen çoğunlukla bütün gıdalardan yapılan yemekleri arayın.
Bazı insanlar, pestisitlere maruz kalmayı sınırlamak için çoğunlukla organik malzemeler kullanan bir yemek dağıtım servisini tercih edebilir.
Ayrıca, fiyat önemli bir husustur. Bazı şirketler her öğün için düşük fiyatların reklamını yapabilseler de, genellikle yüksek nakliye maliyetlerini saptarlar veya yalnızca büyük siparişler veya yinelenen abonelikler için indirim sunarlar.
Son olarak, sürdürülebilirlik bir başka önemli faktördür. Mümkün olduğunca geri dönüştürülebilir ambalaj kullanan hizmetler bulun, hayvan sağlığına öncelik verin ve sürdürülebilir kaynaklı malzemeler satın alın.
Alt çizgi
Whole30 diyeti, çoğunlukla bütün yiyecekleri yemeyi ve eklenen tüm şeker, süt ürünleri, tahıllar, baklagiller ve alkolü kesmeyi içerir.
Bir yemek dağıtım hizmeti kullanmak, bu yeme düzenini takip etmenin uygun bir yolu olabilir. Sizin için doğru olan planı seçerken fiyat, malzemelerin kalitesi, sürdürülebilirlik ve yemek çeşitliliği gibi faktörleri göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun.
