Sırt İşçiliği Nedir ve Bunun Sebepleri Nedir?

Doğum yapmak ve doğum yapmak hayatınızın en heyecan verici olaylarından biri olabilir. Aynı zamanda, Everest Dağı'na tırmanmak gibi gözlerinizi dikmediyseniz, muhtemelen fiziksel olarak en zorlayıcı olanlardan biridir.

Ve dünyaya yeni bir hayat getirmek, geri emek gerektirdiğinde, biraz daha zorlaşıyor. (Ancak endişelenmeyin. Yine de başa çıkabilirsiniz, söz veriyoruz.)

Sırt sancıları, bebeğinizin doğum kanalından geçerken başının arkası omurganıza ve kuyruk kemiğinize baskı yaptığında meydana gelir.

Kulağa korkunç gelse de, neyle ilgili olduğunu bilmek, yönetmeyi kolaylaştırabilir. Bunu aldın anne.

Efsaneyi geri emekten çıkarmak

Doğum, rahim kaslarının kasılmasıyla başlar.

Yavaş yavaş, bu ilk seğirmeler her bir kasılmada daha yoğun hale gelecektir - başlar, bir zirveye ulaşır ve sonra kaybolur. Kasılmalar daha yoğun hale geldikçe, daha uzun süre dayanır - ki bu tam olarak istediğiniz şeydir, ne kadar dilerseniz de, onu yaşarken durmasını isteseniz de.

Bu kasılmalar, bebeğinizi doğum kanalınıza doğru iterken rahminizin sıkılaşmasıdır. Çoğumuz aktif doğum sırasında yoğun ağrı, kramp ve baskı hissederiz.

Genellikle, hissettiğiniz ağrı alt karın ve pelviste merkezlenir. Ancak kadınların yüzde 33'ü, bazen bebeğin nasıl konumlandırıldığına bağlı olarak belde daha fazla ağrı hissedecektir.

İdeal bir dünyada, tüm bebekler güneşli tarafı aşağıda, yüzleri annenin rahim ağzına dönük olarak doğarlar. Ancak arka doğumda, küçük çocuğunuzun yüzü güneşli tarafı yukarı ve başının arkasıdır - yoksa mı demeliyiz? en zor başlarının bir kısmı - serviksinize karşı. (Öyle olsa bile, bir bebeğin nispeten yumuşak kafatası için şükürler olsun!)

Yani hayır, geri emek bir efsane değil.

Doula'nızın, ebenizin veya doktorunuzun bebeğinizin arka oksiput konum, bu güneşli taraf yukarı anlamına gelir. Ve nefes egzersizlerinizi yapmaya devam edin, çünkü bu olur - ve gerçekleşmeyebilir de.

408 hamile kadın üzerinde yapılan küçük, tarihli bir araştırma, doğumun başlangıcında bebeklerin yüzde 15'inin güneşli taraflarda olmasına rağmen, büyük çoğunluğunun doğum sırasında döndüğünü gösterdi.

Sırt ağrısı ile sırt ağrısı veya tipik doğum eylemi semptomları

Bebeğinizin güneşli tarafı yukarıdayken nasıl bir his olduğunu veya sırtı arasındaki farkı nasıl anlayabileceğinizi merak ediyorsanız emek ve basit 'ole hamilelik geri dönüşü Ağrıaklınızda bulundurmanız gereken bazı ipuçları:

• Aktif olarak doğum sancısı çektiğinizde sırt sancıları başlayacaktır. Sırtınızda hissedebileceğiniz ağrı ve acıların kesinlikle bir sırt emeğinin işareti olduğundan endişelenmeyin - onlar değil. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji, sırt kaslarınızdaki gerginlik, zayıf karın kasları ve hamilelik hormonlarından kaynaklanan düzenli sırt ağrısı olarak onları işaret ediyor.
• İşte burada kafa karıştırıcı olabilir: Düzenli kasılmalar gelir ve gider, kasılmalar arasında nefesinizi tutmanız için size zaman verir. Ancak geri emek size o kadar dinlenmeyi vermeyebilir. Belinizde, özellikle kasılmanın yüksekliğinde yoğunlaşan sürekli bir ağrı hissedebilirsiniz.
• Erken doğuma başlarsanız (gebeliğin 20. haftasından sonra ve 37. haftasından önce) muhtemelen geri doğumunuz olmayacaktır. Bazı uzmanlar, 40. haftayı geçtiyseniz geri doğumun daha olası olduğunu söylüyor.

Sırt işçiliğine ne sebep olur?

Unutmayın ki, eğer bebeğiniz güneşli taraf yukarıdaysa, sırt sancıları yaşama olasılığınız daha yüksektir. İyi haber şu ki, bebeğiniz güneşli tarafı yukarıda ve öyle kalsa bile, bu geri doğum için garanti vermez. Yine de kolayca inebilirsiniz - veya daha doğrusu, Daha kolayca. Küçük bir insan doğurmak hiç de kolay değil!

Geri emek için birkaç olası risk faktörü daha vardır. Adet döngünüz sırasında ağrınız varsa, ilk kez doğum yapıyorsanız veya geçmişte sırtınızda doğum yaptıysanız, bebeğiniz hangi yönden olursa olsun sırt sancıları yaşama olasılığınız daha yüksek olabilir.

2008'de yapılan küçük bir çalışma, hamilelikleri sırasında bel ağrısı çeken veya vücut kitle indeksi (BMI) daha yüksek olan kadınların doğum sırasında belde ağrıya sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.

Önlenebilir mi?

Sırt işçiliği her zaman önlenemez. Sırt sancıları genellikle bebeğinizin pozisyonundan kaynaklandığından, bebeğinizi sizin için en iyi pozisyona geçmeye teşvik etmek için hamileliğiniz sırasında bu ipuçlarını deneyebilirsiniz:

• Kendinizi fazla hissetmediğiniz zamanlarda bile pelvik sarsıntılardan vazgeçmeyin. Bu eğlenceli egzersiz size güneşte sırtını büken bir kediyi hatırlatabilir. Elleriniz ve dizleriniz üzerinde durduğunuzda, sırtınızı yukarı doğru bükün ve sonra düzeltin.
• Bir egzersiz topu üzerinde zıplayarak, tuvalette arkaya doğru oturarak veya kolsuz bir sandalyeyi arkaya dayayarak ve kollarınızı ve başınızı sandalyenin arkasına dayayarak dizlerinizi kalçanızdan aşağıda tutun.

Sırt sancılarına sahip olmak, sizi sezaryen doğum, yardımlı vajinal doğum, epizyotomi veya perineal yırtık olma riskiyle karşı karşıya bırakabilir. OB'nizle endişeleriniz hakkında konuşun - size yardımcı olmak için oradalar.

Geri emek etkin bir şekilde nasıl yönetilir

Bitiş çizgisine doğru ilerlediğinizde ve sırtınızda bu ağrıları hissediyorsanız, işte size yardımcı olabilecek bazı şeyler.

Kendinize nasıl yardım edebilirsiniz

• Yerçekiminin sizin için çalışmasını sağlayın. Yürümeye, doğum topunun üzerinde zıplamaya veya duvara yaslanmaya çalışın. Elleriniz ve dizleriniz üzerine çökerek, eğilerek veya çömelerek bebeğinizin başını omurganızdan uzak tutun.Omurganıza daha fazla baskı yapacağından sırt üstü yatmaktan kaçının.
• Ilık bir duş alın ve suyu sırtınıza doğrultun veya ılık bir banyoda rahatlayın.

Partneriniz veya doula size nasıl yardımcı olabilir?

• Sırtınıza bir ısıtma yastığı, ısıtılmış pirinç çorabı veya soğuk kompres koyabilirler. Hangisinin size en uygun olduğunu görmek için hem sıcağı hem de soğuğu deneyin.
• 2008'de yapılan küçük bir çalışma, bel ağrısı olan kadınların yüzde 65'inden fazlasının, sürekli ağrısı olanların bile, masajın en iyi rahatlama olduğunu söylediğini gösterdi. Birisi sırtınızın alt kısmına baskı uygulamasın. Yumruklarını, oklava veya tenis toplarını kullanabilirler.

Tıbbi ekibiniz size nasıl yardımcı olabilir?

• Sırt sancıları bebeğinizin güneşli tarafının yukarı bakmasından kaynaklanıyorsa, bebeğinizin doğum kanalından geçmesi daha zor olabilir. Omurga bloğu gibi doğum ve doğum için ağrı kesici ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.
• Steril su enjeksiyonları, ilaç tedavisine bir alternatiftir. Şiddetli sırt ağrısı olan doğum yapan 168 kadın üzerinde 2018 yılında yapılan bir araştırma, sırt ağrısı puanlarının düştüğünü gösterdi. önemli ölçüde - analistlerin sözleriyle - atıştan 30 dakika sonra.

Hastaneye ne zaman gitmeli

Hamileliğiniz boyunca herhangi bir yeni semptom fark ederseniz, hamileliğiniz boyunca yapılacak en iyi uygulama, OB'nin ofisini aramaktır. Ancak bazı kadınlar, özellikle yanlış alarmları varsa tereddüt eder.

Peki ya saatlerce gibi görünen bel ağrısından rahatsızsanız? Doğum yapıp yapmadığınızı nasıl anlarsınız? İşte bunun gerçek olduğu anlamına gelebilecek bazı işaretler:

• Hoş olmayan bir gerçekle başlayalım - ishal. Ani bir gevşek dışkı başlangıcı, doğumun başladığının işareti olabilir.
• Bebeğinizi dışarıdaki mikroplardan koruyan mukus tıkacı gevşemeye başladığında lekelenme (kanlı şov) meydana gelebilir.
• Su kırılıyor. Ani bir sıvı fışkırması veya kesintisiz bir damlama mı hissediyorsunuz? Emek yolda olabilir.

Her 5 dakikada bir, yaklaşık bir dakika süren çok ağrılı kasılmalar yaşıyorsanız, muhtemelen doğum sancısı çekiyorsunuzdur. Buna sırt ağrısı ekleyin ve ayrıca sırtınızda doğum sancıları yaşıyor olabilirsiniz. Derin bir nefes alın, doktorunuzu arayın ve hastaneye gidin.

Sırt işçiliği, herhangi bir kadının doğum ve doğum yolculuğuna ek bir zorluk olabilir. Ama başarabilirsin. Hey, dünyaya yeni bir hayat getiriyorsun. Ve bu çarpıcı bir duygu.