1970'lerin başında Steve Blass tüm zamanların en iyi atıcılarından biriydi. Başlangıç olarak, Pittsburgh Pirates'in Baltimore Orioles karşısında 1971 Dünya Serisini kazanmasına yardım etti. Daha sonra, 1972'de, en iyi atıcıya verilen Ulusal Lig Cy Young Ödülü'nün ikincisi seçildi.
Ama yipler yüzünden Blass düzgün bir şekilde topu atma yeteneğini kaybetti. Buna karşılık, 1975'te emekli oldu ve yipsler, "Steve Blass hastalığı" lakabını kazandı.
Yine de durum beyzbola özgü değil. Belli bir hareket sırasında meydana gelen yırtıklar veya bilek seğirmeleri diğer sporcuları da etkileyebilir.
Geçmişte insanlar yırtıkların yalnızca endişe ve stresten kaynaklandığını düşünüyorlardı. Ancak şimdi bilim adamları nörolojik faktörlerin de bir rol oynayabileceğini öğrendiler.
Vızıltıların gerçek olup olmadığını ve bu duruma neyin sebep olduğunu merak ediyorsanız, okumaya devam edin. Semptomları, neden olduğunu ve olası tedavi seçeneklerini keşfedeceğiz.
Vızıltılar neler?
"Yipler", bileklerinizi ilgilendiren bir hareket bozukluğu için gayri resmi bir terimdir. Belirli bir hareketi yapmaya çalışırken istemsiz kas spazmlarına neden olur.
Yaygın olarak, vızıltılar beyzbol oyuncuları ve golfçülerle ilişkilidir. "Yips" terimi, 1900'lerin başında profesyonel bir golf oyuncusu olan Tommy Armor tarafından icat edildi.
Diğer sporcular da yipleri geliştirebilir. Bu, aşağıdakileri oynayan kişileri içerir:
- kriket
- dart
- okçuluk
- bowling
Çipler ayrıca sporcu olmayanları da etkileyebilir, bunlara sıklıkla şunlar dahildir:
- yazmak
- tip
- Bir müzik aleti çalmak
Bu senaryolarda, durum genellikle çığlıklar yerine "yazar distonisi" veya "müzisyen distonisi" olarak adlandırılır, ancak semptomlar benzerdir.
Yiplerin belirtileri nelerdir?
Vızıltılar genellikle koymak veya el yazısı yazmak gibi belirli bir eylem yaptığınızda meydana gelir. Belirtiler şunları içerir:
- kas kasılmaları (en yaygın)
- titreme veya titreme
- seğirme
- "kilitli" veya donmuş hissetmek
Bu belirtiler genellikle başka aktiviteler yaparken görülmez.
Vızıltılara ne sebep olur?
Yırtıkların nörolojik ve psikolojik nedenlerden kaynaklandığı düşünülüyor. Bunlar şunları içerir:
- Fokal distoni. Nörolojik bir durum olan fokal distoni, vücudun bir bölümünü etkileyen istemsiz spazmları içerir. Genellikle tekrarlayan hareketlerle ilişkilendirilir.
- Performans kaygısı. Bu, psikolojik “boğulmaya” veya atletik performansınız için aşırı derecede endişelenmenize neden olur. Kaygı, yeteneğinizi bozacak kadar yoğun olabilir.
- İkisinin bir kombinasyonu. Bazı insanlar, fokal distoni ve performans kaygısının bir kombinasyonu nedeniyle yipleri geliştirir. Stres ve kaygı da fokal distoniyi kötüleştirebilir.
Aşağıdaki durumlarda bu nedenlere daha yatkın olabilirsiniz:
- aktiviteyi uzun zamandır yapıyor
- mükemmeliyetçiliğe eğilimli
- anksiyeteye eğilimli
- daha yaşlı
Yipler nasıl tedavi edilir
Yipleri tedavi etmenin veya semptomlarınızı azaltmanın birkaç yolu vardır.
Durumunuzun nedenine bağlı olarak, aşağıdaki tedavilerden birine veya birkaçına ihtiyacınız olabilir:
Tekniğinizi değiştirmek
Yips tedavisi için altın standart, tekniğinizi veya ekipmanınızı değiştiriyor. Örneğin şunları yapabilirsiniz:
- golf sopası tutuş şeklini değiştir
- farklı bir golf sopası kullanın
- tutuşunu değiştir
Botoks enjeksiyonu
Botulinum toksin tedavisi veya Botoks, durumunuz esas olarak nörolojik ise ideal olabilir. Botoks, fokal distoni dahil olmak üzere bazı distoni türleri için sıklıkla kullanılan enjekte edilebilir bir tedavidir.
Enjeksiyon, bir kasa giden sinir sinyallerini bozmak için bir nörotoksin olan botulinum toksini kullanır. Bu, spazmları azaltan kası gevşetir.
Botoksun etkileri geçicidir. 3-6 ay sonra, sürekli rahatlama için muhtemelen başka bir enjeksiyona ihtiyacınız olacak.
Davranışsal terapi
Davranışsal terapi, yiplerin nörolojik ve psikolojik yönlerini kötüleştirebilecek anksiyeteyi yönetmeye yardımcı olabilir. Olası yöntemler şunları içerir:
- rehberli görüntüler
- bilişsel davranışçı terapi
- gevşeme stratejileri
- olumlu kendi kendine konuşma
Sporcular yiplerden nasıl kurtulur?
Genel olarak, sporcuların yiplerden nasıl kurtulacağı, nedene bağlıdır.
Esas olarak fokal distoniden kaynaklanıyorsa, tutuşlarını veya hareketlerini değiştirirler.
Birçok sporcu, bir spor psikoloğuyla çalışarak ve zihinsel stratejiler öğrenerek de yırtıkların üstesinden gelir. Bu yöntemler kaygıyı azaltmaya ve semptomlarınıza zihinsel olarak nasıl yaklaştığınızı değiştirmeye yardımcı olabilir.
Örneğin, bir spor psikoloğu size şunları öğretebilir:
- fazla düşünmekten kaçının
- güven kazanmak
- harekete odaklan
Bazı sporcular sahalarda seyirci olmadan hareketlerini uygularlar. Bu şekilde, performans sorunlarını insanları izlemeden çözebilirler.
Paket servisi
Çipler, sporcuları ve sıklıkla bir enstrüman yazan, yazan veya çalan insanları etkileyen gerçek bir durumdur. Nörolojik bir bozukluk, performans kaygısı veya her ikisinin bir karışımı neden olabilir.
Vızıltılarınız varsa, tutuşunuzu veya tekniğinizi değiştirmeyi deneyin. Kaygıyı daha iyi yönetmek için bir spor psikoloğuyla da çalışabilirsiniz. Olumlu kendi kendine konuşma gibi yöntemler odaklanmanızı ve atletik performansınızı artırabilir.
