1. Meme kanseri depresyona neden olabilir mi?
Meme kanserinin doğrudan depresyona neden olduğu bilinmemektedir. Yine de, tedavilerine ek olarak bir meme kanseri teşhisini yönetmek duygusal sağlığınızı bozabilir.
İlişkiyi çevreleyen ayrıntıları anlamak için daha fazla bilgiye ihtiyaç duyulsa da, araştırmalar meme kanseri hastalarında depresyon oranlarının yüksek olduğunu ortaya koymuştur.
2019'da yapılan bir meta-analiz, meme kanserli kişilerde depresyonun küresel yaygınlığını yüzde 32 olarak buldu.
2. Kaygı ve stres kansere neden olabilir mi?
Kaygı, stres ve kanser arasındaki ilişkiyi anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Şimdiye kadar, meme kanserinin bu faktörlerden kaynaklandığına dair net bir kanıt yok. Bununla birlikte, stres ve kaygı, yönetilmezlerse, genel sağlığınız ve psikolojik refahınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Kronik stres, bağışıklık savunmanıza bir darbe ile ilişkilidir. Üzerinde çalışılan bir düşünce, zayıflamış bir bağışıklık sisteminin kanserin büyüyebileceği bir ortam yarattığıdır.
İncelenen diğer bir husus, kronik stresin, artan alkol kullanımı, sigara, sağlıksız beslenme alışkanlıkları gibi kanser geliştirme riskinin artmasıyla bağlantılı sağlıksız davranışlara yol açmasıdır.
3. Stres ve anksiyete kanserin daha hızlı yayılmasına neden olabilir mi?
Stres veya kaygının tek başına kanserin daha hızlı hareket etmesine neden olduğunu destekleyecek kadar güçlü hiçbir bilimsel bilgi yoktur.
Daha fazla çalışmaya ihtiyaç var, ancak net bir bağlantı bulunamaması iyi bir haber. Kanser, endişe stresinin kanserinizin daha hızlı büyümesini sağladığından endişelenmenize gerek kalmadan yeterince streslidir.
4. Kansere yakalanmanın duygusal aşamaları nelerdir?
Kanser teşhisine alışırken bir dizi duygu yaşanabilir. Her kişinin tepkisi benzersizdir, ancak bazıları yolculuklarının bir noktasında keder aşamaları yaşayabilir.
Yas aşamalarının aşamaları genellikle ölümle ilişkilendirilir, ancak bir kanser teşhisi gibi aşırı bir kayıp yaşadığında da uygulanabilir. Aşamalar:
- inkar
- öfke
- pazarlık
- üzüntü veya depresyon
- kabul
Kanserli kişilerin hissettiği duygular beş ile sınırlı değildir, ancak kederle ilişkili döngüyü bilmek yolculuğunuzda yardımcı olabilir.
5. Kanserden TSSB kapabilir misiniz? Öyleyse, nasıl yönetiliyor?
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), travmatik bir olay tarafından tetiklenen bir ruh sağlığı durumudur. Çalışmalar, meme kanseri olan kişilerde TSSB oranlarının yüzde 32'ye kadar çıktığını ve yüzde 75'inin TSSB'de görülen en az bir semptom olduğunu gösteriyor.
Kanser teşhisi konduktan sonra biraz endişelenmek yaygındır, ancak aşırı endişe psikolojik olarak o kadar yıkıcı hale gelebilir ki rutin aktiviteleri engeller.
Bir akıl sağlığı uzmanından yardım almak önemlidir. Kanser teşhisi konduktan sonra yeni veya artan duygusal rahatsızlığı olanlar için rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilirler.
6. Kemoterapi öfkesi nedir?
Kemoterapi gibi kanser tedavisi sırasında ani öfke, sinirlilik veya düzensiz davranışla kendini gösteren kişilik değişikliği genellikle "kemoterapi öfkesi" olarak adlandırılır.
Bu, çeşitli faktörlerin bir sonucu olabilir, ancak açıklanan durumun arkasındaki neden genellikle kemoterapi tedavisini desteklemek için kullanılan steroidlerle bağlantılıdır.
Tedavi sırasında beklenmedik kişilik değişiklikleri yaşarsanız, bunları bakım ekibinizle görüşmeniz önemlidir, böylece uygun bir değerlendirme alabilir ve seçeneklerinizi tartışabilirsiniz.
7. Tutumunuz kanserden kurtulma olasılığınızı etkiliyor mu?
Tutumun kanserin hayatta kalmasını etkilediğini gösteren net bir kanıt yok. Otuz yıllık takibi olan büyük, ileriye dönük bir çalışma kişilik, kanser riski veya hayatta kalma arasında bir ilişki tanımlamadı.
Bununla birlikte, olumlu bir tutumun genel sağlığınızın kalitesini iyileştirebileceğine dair bazı kanıtlar var.
8. Bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşmenin yanı sıra, akıl sağlığımı yönetmek için başka ne yapabilirim?
Doğayı görmek, hissetmek ve duymak için bir noktaya gelin. Üçü de bir seçenek değilse, biri bile ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.Dışarı çıkamıyorsanız ama internete erişiminiz varsa, doğa seslerini arayın, gözlerinizi kapatın, derin nefes alın ve dinleyin.
Günlük tutmak, stres ve üzüntü duygularını azaltmaya da yardımcı olabilir. Duygularınızı yazmak size derinlemesine düşünmeniz için bir alan sağlamaya ve düşüncelerinizi yönetmenize yardımcı olabilir.
Duygularınızı kabul etmek ve meditasyon yapmak da sağlığınız için güçlü araçlar olabilir.
Bir yaklaşım diğerinden daha iyi sonuç verebilir. Stres seviyelerini ve olumsuz duyguları azaltmaya çalışmanın birçok yolu vardır. Bakım ekibinizin ihtiyacınız olursa profesyonel destek için kaynaklar sağlayabileceğini unutmayın. Sormaktan korkmayın.
