Arjunarishta, 1000 yılı aşkın süredir çare olarak kullanılan bitkisel bir karışımdır.
Çeşitli şifalı bitkilerden oluşur ve tıbbi amaçlarla kullanılmadan önce doğal bir fermantasyon sürecinden geçer.
Geleneksel olarak, Ayurvedik tıp uygulayıcıları tarafından kalp sağlığını desteklemek ve kalp ile ilgili sorunları tedavi etmek için kardiyotonik olarak reçete edildi.
Bu makale, arjunarishta'yı potansiyel faydaları ve yan etkileri dahil olmak üzere araştırmaktadır.
Arjunarishta nedir?
Arjunarishta, geleneksel olarak Ayurveda tıbbında kalp sağlığını iyileştirmek ve yüksek tansiyon gibi kalple ilgili sorunları tedavi etmek için doğal bir çare olarak kullanılan bitkisel bir karışımdır.
Aşağıdakiler dahil çeşitli doğal malzemelerle yapılmıştır:
- Terminalia arjuna (T. arjuna) bağırmak
- Woodfordia fruticosa (W. fruticosa) Çiçekler
- Madhuca Indica (M. Indica) Çiçekler
- Vitis vinifera (V. vinifera), aynı zamanda kurutulmuş üzüm olarak da bilinir
- Asya ve Afrika'da üretilen rafine edilmemiş şeker ürünü olan jaggery
- kaynatma amaçlı su
Şişelenmeden önce bitkisel maddeler temizlenir ve toz haline getirilir. Daha sonra doğal fermantasyona ve şişelemeye geçmeden önce çentik ve su ile birleştirilirler.
Arjunarishta, Hindistan'da yaygın olarak bulunur, ancak Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bazı bitkisel mağazalarda bulunabilir veya çevrimiçi olarak satın alınabilir.
ÖzetArjunarishta, geleneksel Ayurveda tıbbında çeşitli kalp rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılan bitkisel bir karışımdır. Şunlardan oluşur: T. arjuna ağaç kabuğu, çeşitli çiçekler, kuru üzümler, paçavra ve su.
Potansiyel faydalar
Arjunarishta üzerine sınırlı araştırma var ve çoğu hayvanlarda yapıldı. Bu nedenle, insanlardaki etkinliği hakkında kesin sonuçlara varılamaz.
Bununla birlikte, aşağıda arjunarishta ve bileşenlerinin bazı potansiyel sağlık yararları var.
Kalp sağlığını geliştirebilir
Geleneksel olarak arjunarishta, kalp sağlığını desteklemek için bitkisel bir tonik olarak kullanılmıştır.
Hayvan araştırmaları, karışımın ve bileşenlerinin kolesterol, trigliserit ve kan basıncı seviyelerini düşürebileceğini gösteriyor - kalp hastalığı için üç anahtar risk faktörü.
Bir fare çalışmasında, hem arjunarishta hem de T. arjuna özü, her iki tedaviyi de almayan farelere kıyasla, sistolik kan basıncını (üst değer), toplam kolesterolü ve trigliserit düzeylerini önemli ölçüde düşürdü.
Kalp hastalığı olan 100 kişide yapılan bir insan araştırması, 3 gram T. arjuna kabuk tozu - arjunarishta'da bir bileşen - 1 ay boyunca günlük olarak kan basıncını, toplam kolesterolü, trigliseridi ve LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürdü.
Bu bulgular umut verici olsa da, özellikle tek tek bileşenlerine değil tam arjunarishta harmanına ilişkin daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.
Antioksidan bakımından yüksektir
Antioksidanlar, serbest radikaller adı verilen oldukça kararsız molekülleri nötralize eden maddelerdir. Serbest radikal hasarı, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve kanser gibi kronik durumlarla bağlantılıdır.
Arjunarishta'daki birçok bileşen, örneğin T. arjuna, V. vinifera, ve W. fruticosa, flavonoidler, triterpenoidler, glikozitler ve fenolik asitler dahil olmak üzere antioksidan olarak işlev gören bileşikler içerir.
Tüp ve hayvan çalışmalarında, T. arjuna, V. vinifera, ve W. fruticosbir antioksidanların mide, karaciğer ve diğer bölgelerdeki kanserlerin büyümesini ve yayılmasını baskıladığı gösterilmiştir.
Bununla birlikte, arjunarishta almanın benzer sonuçlar üretip üretmeyeceği belli değil, çünkü bu çalışmalar konsantre özler kullanılarak yapıldı. Ayrıca bu faydaların insanlar için geçerli olup olmayacağı da belirsiz.
Kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilir
Hayvan araştırmaları, arjunarishta ve içeriklerinin kan şekeri seviyelerini düşürebileceğini göstermektedir.
Bir fare çalışmasında, araştırmacılar hem arjunarishta hem de T. arjuna açlık kan şekeri seviyelerini bir kontrolden önemli ölçüde daha fazla düşürür.
Benzer şekilde, diyabetli sıçanlarda yapılan bir araştırma, T. arjuna 15 gün boyunca özü açlık kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde düşürdü ve normalleştirdi.
Diyabetli farelerde yapılan ek çalışmalar da karışımın bileşenlerinin açlık kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde düşürdüğünü buldu.
Bununla birlikte arjunarishta, rafine edilmemiş bir şeker ürünü olan jaggery içerir. Bu nedenle, hayvan çalışmalarında bileşenlerin çoğu kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilirken, arjunarishta bir bütün olarak diyabetli insanlar için uygun olmayabilir.
Bu amaçla önerilmeden önce arjunarishta'nın kan şekeri yönetimi üzerindeki etkileri üzerine insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
Diğer potansiyel faydalar
Arjunarishta ve bileşenleri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer potansiyel faydalarla ilişkilendirilmiştir:
- Kanser riskini azaltabilir. Hayvan ve test tüpü çalışmaları, arjunarishta'daki bazı bileşenlerin antikanser özelliklere sahip olabileceğini düşündürmektedir. Yine de bu alanda insan çalışmalarına ihtiyaç var.
- Astım önleyici özelliklere sahip olabilir. Hayvan araştırmaları, karışımın bazı bileşenlerinin astım önleyici özelliklere sahip olabileceğini ve akciğer iltihabını azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Yine insan çalışmalarına ihtiyaç var.
- Aerobik egzersiz performansına yardımcı olabilir. 30 sağlıklı genç yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma şunu buldu: T. arjuna, arjunarishta'da önemli bir bileşen, geliştirilmiş aerobik egzersiz dayanıklılığı.
ÖzetArjunarishta üzerine yapılan hayvan araştırmaları, iyi bir antioksidan kaynağı olabileceğini ve kalp sağlığını ve kan şekeri kontrolünü iyileştirebileceğini göstermektedir. Yine de insan çalışmalarına ihtiyaç var.
Yan etkiler, önlemler ve kullanım
Arjunarishta'nın güvenliği ve yan etkileri hakkında çok az araştırma var.
Tek tek bileşenleri üzerine yapılan araştırmalar, karışımın bazı insanlarda mide bulantısı, baş ağrısı, vücut ağrıları ve kabızlık gibi hafif yan etkilere neden olabileceğini düşündürmektedir.
Ayrıca hamile veya emziren kadınlar için tavsiye edilmez ve bu popülasyonlarda güvenliği değerlendirilmediği için çocuklara verilmemelidir. Ayrıca, geçirdiği doğal fermantasyonun bir sonucu olarak bir miktar alkol içerir.
Ayrıca, takviyeler veya ilaçlarla etkileşime girme potansiyeli hakkında yalnızca sınırlı bilgi mevcuttur.
Bu nedenlerden dolayı, özellikle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, bunu veya başka bir bitkisel takviyeyi almadan önce sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir.
Arjunarishta bitkisel bir karışımdır, bu nedenle sadece şurup olarak mevcuttur.
Amerika Birleşik Devletleri'nde yaygın olarak bulunmaz, ancak belirli sağlıklı gıda mağazalarından ve internetten satın alınabilir. Ürünle ilgili sınırlı araştırma nedeniyle, resmi bir dozaj önerisi yoktur.
Çoğu arjunarishta takviyesi, günde bir veya iki kez 15–30 mL'yi yemeksiz almayı önermektedir, ancak bu dozaj yüksek kaliteli bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir.
ÖzetGüvenliği ile ilgili sınırlı araştırma nedeniyle, çocuklar ve hamile veya emziren kadınlar arjunarishta'dan kaçınmalıdır. Resmi bir dozaj önerisi yoktur, ancak çoğu takviye günde bir veya iki kez 15-30 mL yemek yemeden alınmasını önerir.
Alt çizgi
Arjunarishta, geleneksel olarak kalp rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılan bir Ayurvedik karışımdır.
İnsanlar üzerindeki sağlık etkileri konusunda sınırlı araştırma olsa da, tek tek bileşenleri üzerinde yapılan hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, antioksidanların yüksek olduğunu ve kalp sağlığını destekleyebileceğini, kan şekeri kontrolünü iyileştirebileceğini ve başka potansiyel faydalar sağlayabileceğini göstermektedir.
Güvenliği ile ilgili sınırlı araştırma nedeniyle, çocuklar, hamile ve emziren kadınlar onu almaktan kaçınmalıdır. Aynı zamanda maruz kaldığı doğal fermantasyondan küçük bir alkol yüzdesi içerir.
Herhangi bir diyet takviyesinde olduğu gibi, arjunarishta'yı diyetinize dahil etmeden önce daima sağlık uzmanınıza danışmalısınız.
