Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Akıl sağlığı konusundaki konuşmaları çevreleyen damgalanmaya rağmen, birçok insan COVID-19 salgını sırasında akıl sağlığı semptomları yaşamıştır.
Ulusal Akıl Hastalığı İttifakından alınan veriler, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her beş yetişkinden birinin 2019'da akıl hastalığı yaşadığını söylüyor.
Salgının yaklaşık 3 ayı olan Haziran 2020'deki CDC verileri, ABD'li yetişkinlerin yaklaşık yüzde 40'ının depresyon, anksiyete veya madde kullanım bozukluğu gibi zihinsel sağlık semptomları yaşadığını bildirdi. Bu, 2019'daki aynı dönemle karşılaştırıldığında bildirilen semptomlarda önemli bir artış oldu.
Durumunuz ne olursa olsun, yardım her yerde. Akıl sağlığı danışmanları, belirsizlik ve akıl sağlığı anlarını yönetmenize yardımcı olacak araçlara sahiptir.
Ruh sağlığı hizmetleri hakkında bilmeniz gereken her şey burada: ne oldukları ve nerede bulabileceğiniz.
Ruh sağlığı hizmetleri nelerdir?
Ruh sağlığı hizmetleri, insanların stres, anksiyete, depresyon ve travma gibi psikolojik ve davranışsal sağlık sorunlarını yönetmelerine yardımcı olur. Sağlık sigortası sağlayıcıları, Medicaid, yerel eğitim enstitüleri veya özel terapistler aracılığıyla elde edilebilirler.
Ruh sağlığı danışmanları, duygusal, psikolojik ve bilişsel konularda onlara yardımcı olmak için hastalarla bire bir çalışır. Besleyici ve yapıcı bir terapi ortamını kolaylaştırmak için bireylere, çiftlere ve hatta ailelere danışmanlık yapabilirler.
Danışmanlar sadece psikolojik sorunları olan hastalara yönelik değildir. Çok çeşitli müşterilere hizmet veriyorlar.
Envision Therapy'nin sahibi ve lisanslı bir akıl sağlığı danışmanı olan Allyson Timmons, "Bugün ruh sağlığı dünyasının en güzel yanı, herkes için farklı hizmet türlerinin mevcut olmasıdır" diyor. "Toplumumuzun odak noktası, ağırlıklı olarak tıbbi bir bakış açısından, zihnin önemi üzerine bir spot ışığı ile daha kapsamlı bir bakış açısına kaydı" diye açıklıyor.
Ruh sağlığı hizmetleri türleri nelerdir?
Ayakta ve yatan hasta bakımı
Ruh sağlığı hizmetleri çeşitli koşulları hedef alabilir. Ayakta tedavi programları, psikoterapi - genellikle konuşma terapisi olarak adlandırılır - psikiyatri ve travma odaklı terapileri içerir.
Ayakta tedavi ortamlarında bireyler, hedefleri üzerinde çalışmalarına ve daha az şiddetli semptomlar ve sorunlara yönelik endişelerini gidermelerine olanak tanıyan kaynaklar, sağlayıcılar ve gruplarla bağlantı kurabilirler. Tüm yaş grupları, bireyler, çiftler ve aileler için sunulan hizmetler var ”diye açıklıyor Timmons.
Öte yandan, yatılı ruh sağlığı programları, uzun süreli tanılara bağlı olarak daha şiddetli semptomlar yaşayanlara hizmet vermektedir. Bu, diğerlerinin yanı sıra, madde kullanım bozukluğunu ve yeme bozukluğu iyileştirme programlarını içerir.
Mental Health America'ya göre, yatarak tedavi gören akıl sağlığı bakımı, kendilerine veya başkalarına zarar verme riski taşıyan hastalara da uygun olabilir. Bir hastanın yatarak mı yoksa ayakta tedavi mi seçeceği, durumunun ciddiyetine bağlıdır. Bununla birlikte, yatan hasta bakımı, bir kişinin zihinsel durumunun geçici olarak kötüleştiği akut bir atak sırasında hastaların yakından izlenmesine, ilaçların ayarlanmasına yardımcı olmasına veya acil bakım sağlanmasına izin verebilir.
Timmons, "Bu alanların her birinde [ayakta tedavi ve yatan hasta], sağlayıcıların, kişinin özel ihtiyaçlarına göre uyarlamak için çok sayıda kanıta dayalı yöntemden yararlanabileceğini göreceksiniz," diyor.
Terapi türleri
Yaygın terapi biçimleri bilişsel davranışçı terapi, diyalektik davranışçı terapi ve göz hareketini duyarsızlaştırma ve yeniden işlemedir (EMDR).
Bilişsel davranışçı terapi
Amerikan Psikoloji Derneği (APA), bilişsel davranışçı terapiyi, depresyon, anksiyete bozuklukları, alkol ve uyuşturucu kullanım sorunları, evlilik sorunları, yeme bozuklukları ve ağır akıl hastalıkları gibi bir dizi sorun için yararlı bulmaktadır.
Diyalektik davranışçı terapi
Diyalektik davranışçı terapi, acı veren duyguları yönetmeye ve ilişkilerdeki çatışmayı azaltmaya odaklanır. Özellikle kişilik bozuklukları için faydalıdır ve genellikle borderline kişilik bozukluğunu tedavi etmek için kullanılır.
Terapi modeli ayrıca yeme bozuklukları, madde kullanım bozukluğu, bipolar bozukluk ve diğer durumlara da uygulanabilir.
Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme
EMDR terapisi, psikolojik stresi azaltmak için kullanılan interaktif bir psikoterapi tekniğidir. Terapistler öncelikle bu tür tedaviyi travma ve travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) olan hastalar üzerinde uygularlar.
EMDR sırasında, bir terapist göz hareketlerine rehberlik ederken hastalar travmatik veya tetikleyici deneyimleri yeniden yaşarlar. Saptırma nedeniyle hasta güçlü bir psikolojik tepkiye sahip olmadan zor anılara maruz kalabilir.
EMDR'ye bağlılık yoluyla hastalar, tekniğin anıların üzerlerindeki olumsuz etkisini azalttığını görebilirler.
EMDR'nin etkililiğiyle ilgili araştırmaların karışık olduğuna dikkat etmek önemlidir. Bununla birlikte, APA tarafından TSSB için bir tedavi olarak "şartlı olarak tavsiye edilmektedir".
Ruh sağlığı hizmetlerinin faydaları nelerdir?
Ruh sağlığı hizmetlerinin faydaları çok fazladır. 2002 yılında yapılan bir araştırmaya göre, hastalara danışmanlık sağlandıktan sonra, depresyon, benlik saygısı, anksiyete ve genel yaşam kalitesinde "semptomların şiddetinde önemli bir azalma oldu".
Başa çıkma mekanizmaları, stresi azaltma, organizasyon teknikleri ve hedef belirleme, terapi seanslarınızın dışında günlük yaşamınıza uygulanacak yapıcı araçlardır.
Danışmanlık ayrıca size yardımcı olabilir:
- iletişim becerilerini geliştirmek
- özgüveninizi artırın
- daha sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapın
- Grup danışmanlığı yoluyla aile üyeleri veya sevdiklerinizle ilişkileri güçlendirin
- stres ve kaygıyı yönetmek için stratejiler geliştirin
- farkındalık pratiği yapmak
2015 tarihli araştırmaya göre, Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüleri müdürü, psikososyal müdahalelerin çok daha az pazarlama ilgisi çekmesine rağmen, farmakolojik tedavilerden "tartışmalı bir şekilde daha cesaret verici" olduklarını gözlemledi.
APA tarafından alıntı yapılan bir çalışma, psikoterapi sonuçlarının "daha uzun sürdüğünü ve psikofarmakolojik tedavilere göre ek tedavi kursları gerektirme olasılığının daha düşük olduğunu" buldu.
Ruh sağlığı hizmetlerini nerede bulabilirsiniz?
Akıl sağlığı hizmetlerini aramak korkutucu gelebilir, ancak ihtiyaçlarınızı karşılayan bir uzmanla bağlantı kurmanıza yardımcı olacak birçok kaynak vardır.
Ağ içi sağlayıcıları arama
Bir akıl sağlığı uzmanı aramaya başlamak için, sigorta şirketiniz aracılığıyla bir ağ içi sağlayıcı arayarak başlayın. Sigortanızı arayarak veya ağ içi sağlayıcıların çevrimiçi veritabanını ziyaret ederek kapsanan akıl sağlığı danışmanlarının bir listesini bulun.
Akıl Sağlığı Eşitliği ve Bağımlılık Eşitliği Yasası sayesinde, akıl sağlığı bakımı ve fiziksel sağlık bakımı eşit şekilde ele alınacaktır, yani bir akıl sağlığı danışmanıyla randevu, fiziksel bir sağlık randevusundan daha pahalı olmamalıdır.
Topluluğunuzda bir terapist bulmak
Ruh sağlığı bakımı, üniversite kampüsleri ve çeşitli akademik kurumlara artan ihtiyaçla birlikte, devlet kurumları, toplum sağlığı merkezleri, hastaneler ve akıl sağlığı klinikleri tipik olarak danışmanları istihdam etmektedir.
Ruh sağlığı danışmanları aynı zamanda toplumunuzdaki özel muayenehanelerde de çalışır.
APA’nın Psikolog Bulucusu ve Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi’nin çevrimiçi veritabanı, bölgenizdeki danışmanların çevrimiçi veritabanında kolayca arama yapmanızı sağlar.
Federal olarak nitelikli bir sağlık merkezini ziyaret etmek
Sigortasızsanız, yine de hizmet bulabilirsiniz. Mali durumunuza ve ortamınıza bağlı olarak, bir Federal Nitelikli Sağlık Merkezi (FQHC) ile iletişime geçebilirsiniz.
Bu topluluk alanları hükümet tarafından finanse ediliyor ve ruh sağlığı danışmanlığı gibi kapsamlı tıbbi hizmetler sunarak yoksul nüfuslara hizmet ediyor.
Bazı örnekler arasında toplum sağlığı merkezleri, göçmen sağlığı merkezleri, toplu konut sakinleri için sağlık hizmetleri ve aşiret örgütleri tarafından sunulan ayakta tedavi programları bulunmaktadır. Bölgenizdeki en yakın FQHC'yi bulmak için Sağlık Kaynakları ve Hizmetler İdaresi veritabanında arama yapabilirsiniz.
Medicaid aracılığıyla yardım almak
Medicaid, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ruh sağlığı hizmetleri için en büyük ödeyicidir. Federal ve eyalet ortak programı, 72,5 milyondan fazla Amerikalıya sağlık sigortası sağlıyor ve ihtiyacı olanlar için zihinsel sağlık yararlarını kapsıyor.
Düşük gelirli aileler, vasıflı çocuklar, hamile insanlar ve Ek Güvenlik Geliri (SGK) alan kişiler yardım için kayıt yaptırabilirler.
Teklifler eyalete göre değişebilse de, tüm eyalet programları çok çeşitli akıl sağlığı hizmetlerini kapsama eğilimindedir. Bu hizmetler genellikle danışmanlık, terapi, ilaç yönetimi, sosyal hizmet hizmetleri, akran desteği ve madde kullanım bozukluğu tedavisini içerir.
Özel bir terapist bulmak
Sigortanız akıl sağlığını kapsamıyorsa, birçok terapist gelire bağlı olarak değişken bir ölçekte ücretler sunar. Terapistler bu seçeneği ağ dışı veya sigortasız müşterilere sunduğunda, belirlenen fiyatlandırma müşterinin ödeme kabiliyetine bağlıdır. Bu ücret yapısı, terapi maliyetini önemli ölçüde azaltabilir, seansları tüm sosyoekonomik geçmişlere ve finansal durumlara sahip olanlara açık hale getirebilir.
Terapi ücretinin tamamını ödeyemeyeceğinizi düşünüyorsanız, psikolog karşılayabileceğiniz maliyetin bir yüzdesini belirlemek için gelir bilgilerinizi ve bakmakla yükümlü olunan kişi sayınızı gözden geçirebilir.
Sadece maliyetin indirimli olması, bakımın olduğu anlamına gelmez. Lisanslı terapistler, mali durumları ne olursa olsun, herhangi bir müşteriye aynı adanmışlığı verir.
Çevrimiçi bir terapist bulmak
2018 yılında yapılan bir araştırma, internet tabanlı terapinin yüksek memnuniyet oranlarına sahip olduğunu ve anksiyete ve depresif bozuklukların tedavisi için "etkili, kabul edilebilir ve pratik" olduğunu belirledi. Çalışma, yüz yüze terapi kadar etkili olduğuna ve mahremiyet ve rahatlığın ek faydasını sunduğuna karar verdi.
Terapi uygulamalarının popülerliğinin artması şaşırtıcı değil. Amerika Birleşik Devletleri'nde koronavirüsün ortaya çıkmasından kısa bir süre sonra Talkspace, terapist talep eden kullanıcılarda yüzde 10'luk bir artış olduğunu bildirdi. Uygulamalar, müşterilerin terapiye her yerden erişmesine olanak tanıyan çevrimiçi bir portal sunar.
En popüler uygulamalardan bazıları Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive ve Doctor on Demand'dir.
İhtiyaçlarınızı paylaştıktan sonra uygulamalar sizi bir terapistle eşleştirecek. Kısa mesaj gönderme, video randevuları ayarlama, sesli notlar gönderme ve telefon görüşmeleri yapma olanağına sahip çevrimiçi bir portala erişebileceksiniz.
Bu dijital terapi yöntemlerinin büyük bir cazibesi, 7/24 bakıma erişimdir. Tipik olarak, bir terapist 24 saat içinde mesajlaşma uygulaması aracılığıyla bir müşteriye geri dönecektir. Çevrimiçi terapi uygulamaları, sağlık hizmetlerine ucuz bir erişim sağlamak isteyen müşteriler için de uygun maliyetlidir.
Yüz yüze terapi arayan gelenekçiler için birçok çevrimiçi terapi sitesi, müşterilerin terapistlerle doğrudan müşterinin bilgisayar ekranından bir video seansı planlamasına olanak tanır. Online-Therapy.com ve Open Path Collective gibi web siteleri, uygun fiyatlı çevrimiçi terapistleri bulmayı kolaylaştırır.
Paket servisi
Zor bir dönemden geçiyorsanız, akıl sağlığı hizmetleri terapi yoluyla psikolojik ve duygusal yüklerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ruh sağlığı danışmanları pek çok alanda uzmanlaşmıştır ve size yüz yüze veya çevrimiçi olarak başa çıkma becerileri ve araçları konusunda rehberlik edecek mükemmel bir eşleşme bulmanızı sağlar.
.jpg)
