Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
A vitamini, sağlıklı hücre oluşumu ve normal görme için hayati önem taşıyan, yağda çözünen bir vitamindir. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır, yani oksidatif stresten kaynaklanan hücresel hasarı önlemeye ve tersine çevirmeye yardımcı olabilir.
A vitamini karaciğer, yumurta, süt ve diğer hayvansal gıdalarda bulunur. Öncüleri - tüketildikten sonra A vitaminine dönüştürülebilen karotenoidler - tatlı patates, ıspanak, havuç, kabak ve domates gibi çeşitli bitki besinlerinde bulunur.
Pek çok insan, göz sağlığı ve antioksidan yararları için A vitamini takviyesi yapmayı tercih ediyor.
Ek olarak, A vitamini eksikliği riski daha yüksek olan bazı gruplar, prematüre bebekler, kistik fibrozlu insanlar ve gelişmekte olan ülkelerdeki kadınlar ve çocuklar dahil olmak üzere bir takviye gerektirebilir.
Bu listedeki ekler aşağıdaki kriterlere göre seçilmiştir:
- Üçüncü taraf testi. Kaliteyi ve saflığı doğrulamak için üçüncü taraflarca test edilen takviyeler önceliklendirildi.
- Malzeme kalitesi. En yüksek kalitede takviyeler, sınırlı sayıda katkı ve dolgu maddesi içerir.
İşte 2021 için en iyi 11 A vitamini takviyesi.
Fiyatla ilgili bir not
Dolar işaretli genel fiyat aralıkları ($ - $$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir fiyat aralığını gösterir.
Genel olarak fiyatlar, porsiyon başına 0,03–1,40 Dolar veya konteyner başına 4,50–83,50 Dolar arasında değişir, ancak bu, nerede alışveriş yaptığınıza bağlı olarak değişebilir.
Morina balığı karaciğer yağı ve özellikle görmeye yardımcı olmak için tasarlanmış ürünler, diğer formülasyonlara kıyasla porsiyon başına daha yüksek bir fiyata sahip olma eğilimindedir.
Porsiyon boyutlarının ürüne göre değiştiğini unutmayın.
Fiyatlandırma kılavuzu
- $ = sunum başına 0,50 ABD dolarının altında
- $$ = sunum başına 0,50–1 ABD doları
- $$$ = porsiyon başına 1 dolardan fazla
En iyi vejetaryen
Vejetaryen ve vegan A vitamini takviyeleri, genellikle bitki bazlı A vitamini öncülleri olan karotenoidlerden oluşur. En iyi bilinen karotenoid beta karotendir, ancak başka birkaç tane daha vardır.
Karotenoidlerin A vitamini potansiyeli - veya vücutta aktif A vitaminine dönüştürüldükten sonra ne kadar A vitamini sağladıkları - retinol aktivite eşdeğerleri (RAE) olarak ifade edilir.
Bazıları balmumu içerdiğinden, bu kategorideki tüm ürünlerin vegan olmadığını unutmayın.
Pure TheraPro Rx Vegan A-D-K Tam Spektrumlu Damlalar
Fiyat: $
Bu vegan takviyesi, uygun bir sıvı formda yağda çözünen üç vitamin - A, D ve K vitaminleri - sunar.
Ek, üçüncü taraflarca test edilmiştir ve soya ve genetiği değiştirilmiş organizmalar (GDO'lar) içermez. Ayrıca, vücudunuzun yağda çözünen vitaminleri daha iyi emmesine yardımcı olan, sadece bir miktar ilave yağ içeren dolgu maddeleri içermez.
RAE'de, A vitamini için Günlük Değerin (DV)% 167'sini sağlar.
Ancak, depolanmış vücut yağlarınızda biriken ve vitamin toksisitesine neden olabileceğinden, yağda çözünen vitamin takviyeleri konusunda dikkatli olmalısınız. En iyisi, yalnızca yağda çözünen vitamin takviyelerini sağlık uzmanınızın yönlendirmesi doğrultusunda almaktır.
Ek olarak, toksisite riskinizi en aza indirmeye yardımcı olmak için günlük A vitamini takviyesi alımınızı, takviye üzerinde önerilen porsiyon boyutuyla sınırladığınızdan emin olun.
Swanson Beta Karoten
Fiyat: $
Bu beta karoten takviyesi, porsiyon başına RAE'de A Vitamini için DV'nin% 200'ünü sağlar.
Ancak balmumu ile yapıldığı için kesinlikle vegan değildir. Ayrıca, bileşenlerin kapsül içinde ayrışmasını engellemeye yardımcı olan bir emülgatör olan soya lesitini gibi bazı katkı maddeleri içerir.
Bazı kişilerin, özellikle şiddetli soya alerjisi olanların soya lesitinden uzak durması gerekebilir. Bununla birlikte, takviyelerde o kadar küçük miktarlarda bulunur ki çoğu insan için endişe nedeni olmamalıdır.
Bu ek, ürün kalitesini sağlamak için katı üçüncü taraf testlerine tabi tutulur.
Nutrilite Multi Karoten
Fiyat: $
Nutrilite'nin bu karotenoid takviyesi, en iyi bilinen üçüncü taraf doğrulama laboratuvarlarından biri olan NSF International tarafından doğrulanmıştır.
Beta karoten formundaki A vitamini için DV'nin% 500'ünü ve ayrıca palmiye yağından alfa karoten ve kadife çiçeğinden lutein ve zeaksantin gibi diğer bazı karotenoidleri içerir.
Lutein ve zeaksantin vücudunuzda A vitaminine dönüştürülmezken, tüm bu karotenoidler gece görüşünüzü iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Bu ek, soya lesitini ve karamel rengi gibi bazı katkı maddeleri içerir. Aynı zamanda balmumu içerdiğinden veganlar için uygun değildir.
En iyi morina karaciğeri yağı
Morina karaciğeri yağı, bir tür tuzlu su balığı olan morina karaciğerlerinden preslenir. Omega-3 yağ asitleri ve D vitamini gibi diğer bazı besinler ile birlikte zengin bir A vitamini kaynağıdır. Bu nedenle, bazı insanlar bağımsız bir A vitamini takviyesi yerine morina karaciğeri yağı almayı tercih eder.
Bununla birlikte, morina balığı karaciğeri yağının, özel bir A vitamini takviyesi kadar vitamin sağlamadığını unutmayın. Bu nedenle, A vitamini eksikliği olmayan ve bu nedenle yüksek doz takviyesine ihtiyaç duymayan kişiler için daha uygun olabilir.
Nordic Naturals Arctic Cod Karaciğer Yağı
Fiyat: $$
Nordic Naturals, piyasadaki en güvenilir omega-3 balık yağı markalarından biridir ve morina karaciğeri yağının kalitesi aynı derecede yüksektir.
Yalnızca üçüncü taraflarca saflık açısından test edilmekle kalmaz, aynı zamanda sürdürülebilir bir şekilde Atlantik morinasından elde edilir. Sadece üç bileşen içerir - morina karaciğeri yağı, antioksidan alfa tokoferol ve doğal bir koruyucu görevi gören biberiye özü.
Bir porsiyon A vitamini için DV'nin% 13'ünü içerir.Ayrıca limon, portakal ve çilek gibi farklı tatlar da satın alabilirsin; bu, aksi takdirde güçlü tada sahip morina karaciğeri yağının alınmasını kolaylaştırabilir.
Carlson Wild Norwegian Cod Liver Oil
Fiyat: $$
Carlson, yüksek kaliteli omega-3 balık yağı ve morina karaciğeri yağı takviyelerinin bir başka güvenilir kaynağıdır.
Morina karaciğeri yağı, ürünlerin kalitesini, saflığını ve güvenliğini sağlamaya yardımcı olan balık yağı ürünleri için sertifika veren bir kuruluş olan Uluslararası Balık Yağı Standartları (IFOS) tarafından onaylanmıştır.
D vitamini, E vitamini ve omega-3 yağlarına ek olarak, bu ek, porsiyon başına A vitamini için DV'nin% 28'ini içerir.
En iyi softgel
Bu takviyeler yalnızca yumuşak jel formunda A vitamini içerir.
Swanson A Vitamini
Fiyat: $
Swanson'dan elde edilen bu A vitamini takviyesi, yalnızca morina karaciğeri yağı ve A vitamini palmitatından elde edilen A vitamini ile birlikte bir softgel kapsül ve soya fasulyesi yağı içerir.
Swanson ürünleri, kaliteyi sağlamak için üçüncü taraflarca test edilmiştir ve bu ek, A vitamini için DV'nin% 200'ünü sağlar.
Doğada Yapılan A Vitamini
Fiyat: $
Nature Made’in A Vitamini, en iyi bilinen ve en güvenilir üçüncü taraf ek test laboratuvarlarından biri olan United States Pharmacopeia (USP) tarafından doğrulanmıştır. Hizmet başına A vitamini için DV'nin% 267'sini sağlar.
Sadece balık yağından elde edilen A vitamini palmitatı, emilimi artırmak için soya fasulyesi yağı ve bir yumuşak jel kapsül içerir. Ek ayrıca koruyucu ve glütensizdir.
En iyi likit
Bu sıvı takviyeler, uygun, oldukça konsantre ve kolayca emilebilir bir saf A vitamini formu sağlar.
Great Lakes Nutrition Micellized Vitamin A Damlaları
Fiyat: $
Great Lakes Nutrition'dan elde edilen bu A vitamini damlaları mikelli hale getirilmiştir, yani A vitamini kolayca emilebilen, oldukça konsantre bir biçimde önceden paketlenmiştir. Tek bir damla, hem A vitamini palmitat hem de beta karoten formundaki A vitamini için DV'nin% 167'sini sağlar.
Tek bir şişe, iki kişi için yaklaşık bir yıllık A vitamini sağlar.
Great Lakes Nutrition ürünleri de üçüncü taraflarca doğrulanmış olsa da, testi gerçekleştiren kuruluş açıklanmamıştır.
Klaire Labs Mikellize A Vitamini Sıvısı
Fiyat: $
Klaire Labs, sağlık hizmeti sağlayıcıları arasında oldukça güvenilen bir tamamlayıcı markadır ve Klaire Labs'ın ürünleri reçetesiz olarak satın alınabilse de, sağlayıcılar tarafından reçete edilmek üzere tasarlanmıştır.
Ürünleri, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından uygulanan İyi Üretim Uygulamalarına (GMP) uygun bir tesiste üretilmektedir.
Mikelli, yüksek düzeyde emilebilir A vitamini damlaları, damla başına A vitamini için DV'nin% 167'sini sağlar. Ürün ayrıca tüm önemli alerjenlerden arındırılmıştır.
En iyi görme desteği
A vitamini, birçok görme destek takviyesinin önemli bir bileşenidir, ancak bu takviyeler ayrıca çeşitli başka besinler veya botanikler içerebilir.
Saf Enkapsülasyonlar Makula Destek Formülü
Fiyat: $$$
Pure Encapsulations, sağlık uzmanları arasında güvenilen, şiddetle tavsiye edilen bir markadır ve eklerini doğrulamak için Silliker, Eurofins, Covance ve Advanced Laboratories dahil birkaç üçüncü taraf test laboratuvarı kullanırlar.
Bu ek, beta karoten formunda porsiyon başına A vitamini için DV'nin% 833'ünü ve C vitamini, n-asetil-sistein, glutatyon, yaban mersini özü, üzüm özü, lutein, zeaksantin gibi vizyonunuzu destekleyebilecek diğer bileşenleri içerir. ve diğer karotenoidler.
Glutensizdir, alerjen içermez ve yukarıda listelenen bileşenlerle birlikte yalnızca vejetaryen bir kapsül ve antioksidan askorbil palmitat içerir.
İçerdiği A vitamini miktarı göz önüne alındığında, A vitamini toksisitesi riskinizi en aza indirmek için bu eki bir sağlık uzmanının gözetiminde almanız en iyisidir.
Nutrilite Görme Sağlığı Lutein ile
Fiyat: $$$
Nutrilite tarafından sağlanan bu vizyon desteği eki, NSF International tarafından doğrulanan üçüncü taraftır.
Her porsiyonda A vitamini için DV'nin% 23'ünü, kadife çiçeği, yaban mersini özü, siyah frenk üzümü özü ve ıspanak konsantresinden elde edilen lutein ile birlikte içerir ve bunların tümü vizyonunuzu ve göz sağlığınızı güçlendirmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengindir.
Bununla birlikte, bu ek, mısır nişastası, silikon dioksit ve metilselüloz dahil olmak üzere bazı katkı maddeleri ve dolgu maddeleri içerir.
Nasıl seçilir
Doğru A vitamini takviyesinin seçilmesi çeşitli faktörlere bağlıdır.
Veganlar veya vejeteryanlar, karotenoidlerle yapılan bir takviye satın almalıdır.
Yalnızca A vitaminine ihtiyacınız varsa, bağımsız bir A vitamini takviyesine bağlı kalmaya karar verebilirsiniz. Bununla birlikte, daha kapsamlı, doğal bir seçenek arıyorsanız, morina karaciğeri yağını tercih edebilirsiniz.
Bu arada, görmeyi desteklemek için A vitamini almak isteyen insanlar, özellikle görme desteğini hedefleyen bir ek seçmelidir.
Ayrıca, ürün kalitesinden emin olmak için üçüncü taraf testlerinden geçmiş bir ek seçmelisiniz. Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), diyet takviyeleri konusunda bir miktar denetime sahip olsa da, standartlar reçeteli ilaçlar için olanlara kıyasla minimum düzeydedir.
Üçüncü taraf testleri, satın aldığınız ürünün güvenli olduğundan ve etikette iddia edilenleri içerdiğinden emin olmanıza yardımcı olur.
Son olarak, vücudunuzun A vitamini ve diğer yağda çözünen vitaminleri emmesine yardımcı olan, yağ şeklinde bir miktar yağ içeren bir A vitamini takviyesi aramalısınız. İdeal olarak, ekiniz minimum miktarda dolgu maddesi ve diğer katkı maddeleri içermelidir.
Yararlı ek alışveriş rehberleri
Ek alışverişi bir esinti haline getirmeye yardımcı olacak bu iki makaleye göz atın:
- Yüksek Kaliteli Vitaminler ve Takviyeler Nasıl Seçilir
- Bir Profesyonel Gibi Ek Etiketleri Okumak
Alt çizgi
A vitamini eksikliğiniz varsa veya antioksidan alımınızı veya göz sağlığınızı artırmak istiyorsanız, A vitamini takviyeleri sizin için iyi bir fikir olabilir.
Bununla birlikte, alımınızı takviyenin önerilen porsiyon boyutundan daha fazla olmayacak şekilde sınırlamanız ve ayrıca A vitamini toksisitesi riskinizi en aza indirmek için sağlık uzmanınızın talimatlarını izlemeniz gerekir.
Karotenoid takviyeleri, veganlar ve vejeteryanlar için ideal bir A vitamini kaynağıdır. Ayrıca morina karaciğeri yağından veya görme sağlığı takviyelerinden A vitamini alabilirsiniz.
Bu 11 seçenek, yüksek kaliteli, üçüncü taraflarca doğrulanmış bir A vitamini takviyesi seçmek için harika bir başlangıç noktasıdır.
