İnternette kilo verme ve zindelik hakkında bilgi eksikliği yoktur, ancak sizin için en iyi olanı bulmak için yeni diyet eğilimleri ve egzersiz programları hakkındaki konuşmayı kesmek zor olabilir.
Burada yer alan blog yazarları, ister sağlıklı yaşam fikrini keşfetmeye yeni başlıyor olun, ister kapsayıcı bir topluluk arayan bir fitness tutkunu olun, çeşitli bakış açılarından kilo vermeyi ele alıyor.
Sağlıklı Foodie
Sağlıklı beslenmenin sıkıcı olması gerektiğini kim söylüyor? Kesinlikle Sonia Lacasse değil. The Healthy Foodie blogunun arkasındaki beyinler, Sonia basit bir kişisel çevrimiçi yemek günlüğü tutmak için yazmaya başlayan, fazla kilolu eski bir sigara içicisi. Sonra gerçek bir tutku haline geldi. Günümüzde Sağlıklı Yemek, kesinlikle sıkıcı olmayan besleyici öğünler arayan insanlar için kolay ve lezzetli tariflere sahiptir. Paleo yaşam tarzına ilgi duyan veya sadece daha sağlıklı beslenen herkes burada bir ilham kaynağı bulacaktır.
Andie Mitchell
En çok satan yazar Andie Mitchell, denge bulma hikayesini paylaşmak için 2010 yılında blogunu başlattı. Ve neden bahsettiğini biliyor - daha iyi yemek ve egzersiz yaparak 135 pound düşürdü. Kilo verme gönderileri ve mükemmel resim tariflerinin yanı sıra Andie, onu anlayan ve başka kimsenin tek başına yapmasını istemeyen bir arkadaş gibi yazıyor.
ACE Egzersiz Kitaplığı
Kâr amacı gütmeyen egzersiz uzmanı ve sağlık koçu sertifikasyon kuruluşu olan ACE, sağlıklı hissetmenin, canlı hissetmenin ve insan deneyimiyle meşgul olmanın ne anlama geldiğinin özünde hareket olduğuna inanıyor. Egzersiz kütüphanesi, tüm vücut egzersizlerinden vücudun belirli bölgelerini hedefleyen hareketlere kadar her türlü kilo verme veya sağlık hedefine eşlik edecek çeşitli hareketler sunar. Her biri, uygun formu sağlamaya yardımcı olmak için ayrıntılı bir açıklama ve fotoğraflarla birlikte gelir.
Gövde Yeniden Başlatıldı
Body Rebooted üç önemli temele odaklanmıştır - fitness, yemek ve aile. Sağlık ve zindelik koçu Christina Russell tarafından yönetilen blog, dengeye odaklanıyor ve tonlarca glütensiz tarif, evde egzersiz videoları ve kişisel bakım için ipuçları içeriyor.
Siyahi Bir Kızın Kilo Verme Rehberi
Erika Nicole Kendall, diyet ve egzersiz yoluyla 170 kilo verdikten sonra, başkalarının onun kanepede patatesten antrenöre geçme örneğini takip etmelerine yardımcı olmak için blogunu başlattı. Bir Siyah Kızın Kilo Verme Rehberi, Erika’nın fitness felsefesinin bir uzantısıdır - şefkat, pozitif vücut imajı, zevk, tutarlılık, farkındalık ve kişinin hedef ölçme yöntemlerini çeşitlendirmek. Site, Erika’nın hikayesini anlatıyor, ancak aynı zamanda tarifler, vücut imajıyla ilgili yazılar ve eğitim ipuçları içeriyor.
Çerezler için Çalışır
Maksimum ağırlığı 253 pound olan Katie Foster, bir gün bir koşucu olacağını asla hayal etmedi. Ancak 125 kilo verdikten sonra, egzersiz ve sağlıklı beslenme hakkındaki düşüncelerini paylaşmak için Runs for Cookies'i başlattı. Kilo verdikten yaklaşık 10 yıl sonra Katie, blogunu hayatına bir göz atmak için kullanıyor. Kendi kilo verme yolculuklarına yeni başlayanlar için eğitim planları da dahil olmak üzere tarifler, ilham verici hikayeler, günlük hikayeler ve kaynaklar var.
Egzersiz Anne
Workout Mommy sloganı "baş belası bekar bir anneden gelen fitness sırlarıdır" ve blog bunu sunar. Eski bir kişisel eğitmen tarafından yönetilen Workout Mommy, egzersiz ve zindeliği yoğun gününüze nasıl sığdıracağınız konusunda motivasyon, ilham ve fikirler sağlamayı amaçlamaktadır. Ayrıca, meşgul ebeveynler için sağlıklı alışkanlıklar geliştirme, kaygı ile başa çıkma ve fitness hedeflerinize ulaşma konusunda gerçek hayat tavsiyeleri sunar.
Yağsız Yeşil Fasulye
Kayıtlı bir diyetisyen tarafından işletilen The Lean Green Bean, sağlıklı tarifler, beslenme bilgileri, egzersizler ve anneliğe samimi bir bakış sunuyor. Çarpışma diyetine veya son moda heveslere ilişkin ayrıntıları burada bulamazsınız. Bunun yerine, blog vücudunuzla bağlantı kurmaya ve hem beslenme hem de zevk için yemeyi öğrenmeye adanmıştır - sağlıklı yaşamı karmaşık ve ucuz bir şekilde kucaklamaya çalışanlar için mükemmeldir.
Havuç "N" Kek
Carrots ‘N’ Cake, Tina Haupert'in yemek sevgisini, formda kalmayı ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi paylaştığı yerdir. Başlangıçta, düğün günü yaklaşırken kendini sorumlu tutmak için kişisel bir blog olarak başladı, sonra sağlıklı yaşam için her şey için bir başvuru kaynağı haline geldi. Blogda makro dostu tarifler, çalışan eğitim planları ve Tina’nın kişisel antrenör ve anne olarak hayatından derlenen tavsiyeler yer alıyor.
Fit Kız Günlüğü
Fitness eğitmeni ve beslenme uzmanı Monica May, fiziksel ve zihinsel olarak güçlenmek için her gün kendini zorluyor ve blogu da aynı şeyi yapmanıza yardımcı olmayı mümkün kılıyor. Egzersiz programları, diyet planları ve yüzlerce makale içeren Fit Girl’s Diary, motivasyon ve destek için başvurulacak bir kaynaktır.
Snack Girl
Lisa Cain, Snack Girl'e basit bir düşünceyle başladı: Kurabiyeleri, cipsleri, dondurmayı ve şekeri sağlıklı bir şeyle değiştirebilseydi, bu daha sağlıklı bir yaşam tarzına doğru bir başlangıç olabilirdi. Hızla, fikir yemek ve tatlıları içerecek şekilde büyüdü ve şimdi blogda kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için tariflerin yanı sıra gıda ürünü incelemeleri de yer alıyor.
Powercakes
Powercakes'in arkasındaki güç, fitness ve yemek yoluyla ilham bulurken çocukları güçlendirmek ve kadınların bedenlerini sevmelerine yardımcı olmak için görev yapan sertifikalı kişisel eğitmen ve sağlıklı yaşayan blog yazarı Kasey Brown'dur. İster ürün önerileri, ister güçlü içecek tarifleri veya egzersiz önerileri arıyor olun, Powercakes her şeye sahiptir.
Yemek Cenneti
Wendy Lopez ve Jessica Jones, bütçeye önem veren ve zamana önem veren kişiler için tarifler, beslenme ipuçları ve sağlıklı yaşam kaynaklarıyla dolu bitki bazlı bir yemek rehberi sunmak için bir araya gelen kayıtlı diyetisyenler ve en iyi arkadaşlar. Blog, her boyutta sağlık, yemek ve kültür, sezgisel beslenme, zihinsel sağlık ve vücudun kabulü ile ilgili önemli gönderiler sunar. "Yemek yapmaktan sıkıldığında ne yapmalı" ve "Egzersiz yapmayı sevmeyenler için neşeli hareketler" gibi çoğumuzun özdeşleşebileceği konularla dost canlısı ve iyimser tarzları.
Aday göstermek istediğiniz favori bir blogunuz varsa, lütfen [email protected] adresinden bize e-posta gönderin.
.jpg)
-what-to-expect.jpg)
