Devam etmek ve normalliğin bir kısmını bulmak, reklamından çok daha zor.
Telefonun çınlaması beni bilincime geri getirdiğinde biraz kestirmek için gözlerimi kapattım. Alıcıya zekice uzanıp, diğer tarafta kimin olabileceği konusunda tereddütle cevap verdim.
Mastektomi patolojimin sonuçlarını arayan cerrahımdı.
Sesinde tam anlamıyla duyabildiğim bir gülümsemeyle, Göğüslerindeki doku tamamen açıktı, dedi. "Ve lenf düğümlerin de normaldi. Hastalık kanıtı yoktu. "
Bunlar, her kanser hastasının duymak istediği dört sihirli kelime: hastalık kanıtı yok.
Hedef onlar - aylarca süren yorucu tedavinin mümkün olan en iyi sonucu. Yaşayacağın anlamına geliyorlar.
Aylar önce, bu kelimeleri duyacağımdan emin değildim. Sol göğsümde bir yumru bulduktan sonra, BRCA2 gen mutasyonu ile birlikte 2. evre invaziv duktal karsinom teşhisi kondu.
Kemoterapi ve ardından rekonstrüksiyonla iki taraflı mastektomi ile karşı karşıya kaldım.
Yol boyunca yolda çarpmalar vardı - acil servis ziyareti ve kemo ilaçlarımdan birine alerjik reaksiyon - ama sonunda sona ulaşmıştım.
Sonunda rahatlayıp “normal” hayatıma geri dönebildim.
Bunu söylemekten daha kolay olacağına dair ilk ipucu, birkaç hafta sonra, cerrahım tarafından o ana kadar onu birkaç haftada bir görüşmek yerine yıllık ziyaretler için serbest bırakıldıktan sonra kendimi gözyaşları içinde bulduğumda geldi.
O gün eve giderken, aniden yanaklarıma dökülen gözyaşlarını silerek, neden bu kadar üzgün olduğumu anlayamadım. Mutlu olmamalı mıyım?
Yakında öğreneceğim şey, bunun kanserden kurtulanlar arasında yaygın bir olay olduğudur.
Tedavi sona erdiğinde ve her şeyi netleştirdiğimizde, dünya bizden devam etmemizi, “yeni normalimizi” bulmamızı ve pazarlama kampanyalarında gördüğümüz gülümseyen hayatta kalanlar haline gelmemizi bekliyor.
Gerçek şu ki, devam etmek ve normalliğin bir tür benzerini bulmak reklamı yapılandan çok daha zor.
Tedaviyi tamamladıktan sonraki günler ve aylarda bir dizi beklenmedik duyguyla uğraştım.
Yanımda durdukları aylar boyunca çok bağlı olduğum doktorlarımla hayatımı kurtarmaya çalışan rahat bir rutinin sonunda üzüntü duydum.
Her küçük ağrı veya öksürüğün yayılan yeni kanser veya kanserin bir işareti olabileceğinden korkun.
Ve kaybettiğim her şey için keder - göğüslerim, saçlarım ve kendi vücuduma olan güvenim.
Zaman geçtikçe daha mutlu ve daha az korkmak yerine kaygımın yeni seviyelere ulaştığını fark ettim.
Kanserin tekrarlaması veya metastaz yapması hakkındaki korkutucu - çoğu zaman mantıksız - düşünceler günlük hayatımı bozmaya başladı.
Oğluma ve kocama dikkat etmek yerine, sık sık dikkatim dağıldı, telefonumda Google'da arama belirtileri vardı.
Doğum günleri ve tatiller gibi mutlu anlar bile, baş ağrısının beyin tümörü olduğu ya da sırt ağrımın sadece kasın çekilmesinden daha fazlası olduğu şeklindeki mantıksız korkularımla gölgelendi.
Kaygımı kontrol altına almak için bir şeyler yapmam gerektiğini biliyordum.
Yardım istemekte direnmiş olsam da, gururla bunu kendim halledebileceğim konusunda ısrar etsem de, profesyonel yardım arama zamanının geldiğini fark ettim.
Kanser hastalarının ve hayatta kalanların ihtiyaçları konusunda uzmanlaşmış bir danışmanla bir terapi randevusu ayarladım.
Neler yaşadığımı kişisel olarak anlayamamasına rağmen, eğitimi ve deneyimi ona anksiyetem hakkında konuşmayı sakinleştiren ve üretken yapan bir empati ve içgörü düzeyi sağladı.
Bu seanslar sırasında, kaygımı yatıştırmak için bana başka bir değerli araç öğretti: meditasyon.
Nefesime odaklanmak ve olumsuz düşünceleri kabul edip reddetmeyi öğrenmek gibi temel farkındalık teknikleri sayesinde, kaygımı günlük olarak daha iyi yönetebildim.
Yatmadan önce rehberli bir meditasyon uygulaması kullanmak, gece semptomlarımın yerini almaya başladı ve daha kolay uykuya yol açtı.
Ruh sağlığım üzerinde çalışırken, fiziksel sağlığımı iyileştirmeye de odaklanmaya başladım.
Kanser tedavisi beni daha zayıf ve daha hareketsiz bıraktı, bu yüzden gücümü yeniden inşa etmek için günlük rutinime yürüyüşler eklemeye başladım. İster öğle yemeği molamda hızlı bir gezinti isterse akşam koşu bandı egzersizi olsun, kuvvetli ama nazik fiziksel aktivite eklemek daha güçlü ve daha enerjik hissetmeme yardımcı oldu.
Ayrıca yediklerime daha çok dikkat etmeye başladım. Sevgili tatlılarımın tadına bakarken, her gün daha fazla meyve ve sebze yemeye de çalışıyorum.
Diyetim ve egzersizimdeki bu yönetilebilir değişiklikler kanserimin geri dönmesini engellemeyebilir, ancak tedaviye yeniden dayanacak kadar güçlü bir vücut geliştirmeme yardımcı olacaklar.
Tüm bu yeni şeyler kesinlikle kanserden sonraki hayata alışmama yardımcı olurken, kaygımı yönetmeye yardımcı olacak başka bir şeye ihtiyacım olduğunu biliyordum. Doktorumla konuştuktan sonra hafif bir antidepresanı denemeye karar verdim.
Günlük rejimime başka bir ilaç eklemeye karşı dirençliydim, ancak kendime kanserimin geri dönmesini engelleyebilecek bir hap almayı sorgulamadığımı da hatırlattım. Öyleyse neden hayatımı ele geçiren kaygıyla bana yardımcı olabilecek bir şeyi almakta bu kadar isteksizdim?
Kanserden kurtulmuş olanlarımız için, tedavi sırasında bize bahşedilen güç kişiliğine ulaşmamız için büyük bir baskı var.
Neredeyse süper insanmışız gibi muamele görüyoruz - ölümü yenenler.
Ancak gerçek şu ki, metanet genellikle kanserden kurtulanların tedavi bittikten sonra yaşadığı korku ve acıyı maskeleyen bir cephedir.
Hayatımızda bir normallik duygusu elde etmek için bu duygular üzerinden çalışma süreci, süregiden, kişisel bir yolculuktur.
Benim için işe yarayan şey herkes için işe yaramayabilirken, kendi formülümü bulmak kanserden sonra kaybettiğimi düşündüğüm bir şeyi yeniden kazanmamı sağladı - mutluluk.
Jennifer Bringle, diğer satış noktalarının yanı sıra Glamour, Good Housekeeping ve Parents için yazmıştır. Kanser sonrası deneyimiyle ilgili bir anı üzerinde çalışıyor. Onu takip edin Twitter ve Instagram.
-causes-adjustments-and-complications.jpg)
