¿Osteoporoz nedir?
La osteoporoz, daha çok menos denso için enfermedad que hace que el tejido óseo se vuelva. Esto provoca huesos debilitados que oğul daha fraktürlere duyarlı.
Osteoporoz, çok sayıda pocos síntomas ve progresar a etapas avanzadas sin presentar ningún problema. Así que, a menudo no se descubre hasta que los huesos debilitados se fracturan or rompen. Osteoporozun kötü sonuçlanması, daha çok sufrir otraya duyarlıdır.
Estas quebraduras pueden ser debilitantes. La mayoría de las veces, tus huesos debilitados no se descubren hasta después de una caída catastrófica que resulta en una fractura de cadera o espalda. Estas lesiones pueden dejarte con movilidad limitada o sin ninguna movilidad durante varias semanas o meses. También podría ser necesario un tratamiento quirúrgico.
¿Cómo se desarrolla la osteoporosis?
Osteoporoz, desconocida'ya neden olur. Sin ambargo, sabemos cómo se desarrolla la enfermedad y qué les huesos.
Piensa en tus huesos como entidades de tu cuerpo vivas, en crecimiento y en constante cambio. Dış görünüş olarak hayal edin. Dentro del estuche hay un hueso más delicado con pequeños agujeros, benzer bir una esponja.
Si desarrollas osteoporosis y tus huesos comienzan a debilitarse, los orificios en la parte interna del hueso se hacen más grandes y numerosos. Öyle ki, normal olmayan bir durumdur.
En iyisi, en iyisi, bu mümkün olan en iyi şey, daha iyi durumda, daha iyi. Si la osteoporoz, ciddi bir travma meydana gelirse, kırıklara neden olur.
Osteoporoz ve menopoz
La menopausia marca el final permanente de la menstruación y la fertilidad. Según el Ulusal Yaşlanma Enstitüsü (Instituto Nacional sobre el Envejecimiento), la mayoría de las mujeres comienzan a deneysel los cambios de la menopausia entre los 45 y los 55 años.
Bir medida que las mujeres entran en la menopozia, sus niveles de estrógeno y progesterona comienzan a disminuir. El estrógeno actúa como koruyucu doğal y defensor de la resistencia ósea. La falta de estrógenos Contribuye al desarrollo de la osteoporosis.
Los niveles disminuidos de estrógeno no son la única de osteoporoza neden olur.
Otros factores pueden ser Responsables del de los huesos. Osteoporoz ve menopozda azalma, osteoporoz ve dezarroller için kombinasyon, birleştirici bağlantıların birleşimidir.
Los factores de riesgo
Los siguientes son factores de riesgo adicionales para el desarrollo de la osteoporosis:
Edad
Alrededor de los 30 años, tu cuerpo crea más hueso del que pierde. Después, el deterioro óseo ocurre más rápidamente que la creación de hueso. El efecto neto es una pérdida yavaş yavaş masa ósea.
Fumar
Se ha demostrado que fumar aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis. Tambien parece nedensel un inicio más temprano de la menopausia, lo que significa que los huesos están protegidos por el estrógeno por menos tiempo.
Las personas que fuman también tienen más dificultades para recuperarse después de una fractura en kıyaslama con los no fumadores.
Composición onbaşı
Las mujeres que son pequeñas o delgadas tienen un belediye başkanı riesgo de desarrollar osteoporosis ve con las mujeres que son más pesadas o tienen un cuerpo más grande. Esto se debe a que, en general, las mujeres más delgadas tienen menos masa ósea en Comparación con las mujeres más grandes. Lo mismo ocurre con los hombres.
Densidad ósea varoluş
Cuando llegas a la menopausia, cuanto belediye başkanı es tu densidad ósea, menor es tu probabilidad de desarrollar osteoporosis.
Piensa en tu cuerpo como un banco. Pasas tu vida de joven construyendo o "ahorrando" masa ósea. Menopoz, menopoz, menopoz, "agotará".
Es por eso que, debes alentar a tus hijos a desarrollar activamente la densidad ósea en su juventud.
Antecedentes familyaları
Si tus padres o abuelos tuvieron osteoporosis o una fractura de cadera como resultado de una caída leve, is posible que tengas un belediye başkanı riesgo de desarrollar osteoporoz.
Sexo biológico
Daha fazla olasılık ve desarrollar osteoporoz que los hombres. Esto se debe a que las mujeres tienden a ser más pequeñas y suelen pesar menos que los hombres. Las mujeres mayores de 50 años tienen el belediye başkanı riesgo de desarrollar la enfermedad ósea.
Raza ve etnia
Bir nivel mundial, los europeos del norte y los caucásicos tienen el belediye başkanı riesgo de fractura debido a la osteoporosis. La osteoporosis también está disminuyendo en esta población.
Sin ambargo, el estudio de observación "Iniciativa para la salud de la mujer" en çok afroamericanas, nativas americanas, asiáticas e hispanas que casos de cáncer de mama invasivo, kazaya serebrovasküler ve muerte porados atako atak kombinasyonu esta misma población.
Opciones de tratamiento
Una variedad de tratamientos puede ayudar a detener el desarrollo de la osteoporosis. Bir süreklilik, se indican algunos pasos que puedes seguir para prevenir el deterioro de los huesos:
Domates suplementos de calcio y vitamina D
El calcio puede ayudar, bir desarrollar renk tonlarını ateşler ve mantenerlos bir medida que ortamını ateşler. Los National Institutes of Health (NIH, siglas en inglés para denotar Institutos Nacionales de Salud) recomiendan que las personas de 19 a 50 años consuman 1,000 miligramos (mg) de calcio al día.
Las mujeres mayores de 50 años y todos los adultos mayores de 70 deben tüketin 1.200 mg de calcio al día.
Hiçbir şey yok, bu yüzden daha iyi bir seçim yapın. Tanto el carbonato de calcio como el citrato de calcio proporcionan buenas formas de calcio a tu cuerpo.
La vitamin D es önemli para la salud de los huesos, ya que tu cuerpo no puede absorber el calcio adecuadamente sin ella.Los pescados grasos como el salmón o la macarela son buenas fuentes de vitamina D de los alimentos, junto con alimentos como la leche ve los cereales bir los que se agrega vitamin D
La exposición al sol es la forma natural en que el cuerpo vitamin D üretir.
Para las personas preocupadas por el cáncer de piel o para quienes desean obtener su vitamin D de otras formas, saman suplementos disponibles.
Según los NIH, las personas de 19 años deben al menos 600 unidades internacionales (UI) de vitamina D todos los días. Las personas mayores de 70 años deben aumentar su vitaminina D diaria a 800 UI.
Pregúntale a tu médico sobre medicamentos recetados y agentes inyectables for la formación de huesos
Bir grup tıbbi tedavi llamados bisfosfonatos ayuda bir ön sipariş ve masa ósea. Con el tiempo, se ha demostrado que estos medicamentos retrasan la pérdida ósea, aumentan la densidad ósea y reden el riesgo de fracturas de huesos.
Un estudio de 2017 Mostró que los bifosfonatos pueden reddine de fracturas debido a la osteoporosis hasta en 60 hasta.
Los anticuerpos monoclonales también se pueden usar para ayudar a prevenir la pérdida ósea. Estos medicamentos, denosumab ve romosozumab (Eşitlik) içerir.
Los moduladores selectivos del receptor de estrógeno, o SERM, son un grupo de medicamentos que tienen propiedades propiedades al estrógeno. Bir vektör, daha çok önleme ve osteoporoz.
Un estudio de 2016 Mostró que el valor Beneficio de los SERM suele ser redry el riesgo de fracturas en la columna hasta en 42 por ciento.
Haz que el ejercicio con pesas forme parte de tu rutina de ejercicios
El ejercicio a menudo hace tanto para construir y manager huesos fuertes como los medicamentos. Fortalece los huesos, ayuda a prevenir la pérdida ósea ve también acelera la recuperación en caso de una fractura de huesos.
Caminar, trotar, bailar ve hacer aeróbicos son buenas de ejercicio con peso için. Un estudio de 2017 Indica la natación y los ejercicios acuáticos también brindan algún Beneficio a la fuerza ósea, pero no tanto en Comparación con las actividades con peso.
Habla con tu médico sobre la terapia de reemplazo hormonal
La terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede ayudar a prevenir la pérdida ósea cosada por la disminución de los niveles de estrógeno que ocurre durante la perimenopausia ve la menopausia. Sin ambargo, expertos recomiendan realmente que la TRH se use solo después de que se hayan thinkado otras opciones para la salud ósea.
La TRH puede tener un papel en el tratamiento de la menopausia, los sofocos, los sudores nocturnos ve los cambios de mizah dahil. Günah ambargosu, esta terapia no es para todos. Es posible que no sea la opción de tratamiento fixta si tienes antecedentes personales o tienes un belediye başkanı riesgo de:
- ataque cardíaco
- kaza serebrovasküler
- coágulos de sangre
- cáncer de mama
También, otras afecciones médicas en las que la TRH no es la mejor opción. Habla con tu médico para obtener daha fazla bilgi için sobre esta opción de tratamiento.
Sonuç
Las personas que atraviesan la menopausia tienen un belediye başkanı riesgo de desarrollar osteoporosis, pero hay muchas formas de retrasarla ve fortalecer tu cuerpo para prevenirla.
Lee el artículo en inglés.
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