Yüz Refleksolojisi: Yararları, Ortak Noktaları, Araçları ve Daha Fazlası

Yüz refleksolojisi, dünyanın birçok ülkesinde yüzyıllardır uygulanmaktadır. Yüzdeki belirli noktalara baskı ve masaj uygulanmasını içerir.

Bu geleneksel şifa sistemi, stresi azaltma, uyku hijyeni, yaşlanmayı geciktirme ve daha fazlasına kadar her şeye alternatif bir yöntem olarak ana akım haline geliyor.

Yüz refleksolojisi uzun süredir devam eden bir uygulama olsa da, amaçlanan faydalarını destekleyecek çok az bilim vardır.

Yüz refleksolojisi nedir?

Geleneksel Çin Tıbbında (TCM) yüz, farklı organlara karşılık gelen farklı kısımlara sahip iç organların bir mikrosistemidir.

Yüz refleksolojisi kavramı, vücuttaki çeşitli organlara karşılık gelen yüz üzerinde meridyen noktaları olmasıdır.

Shari Auth, DACM, LAC, New York City'de bütünsel bir sağlık pratisyeni ve WTHN'nin kurucu ortağıdır. Auth, yüz refleksolojisinin iyileşmek için bu karşılık gelen noktaları kullandığını öne sürüyor.

Auth şöyle açıklıyor: "Yüz haritalama geleneksel olarak vücudu teşhis etmek ve dengeye getirmek için kullanılıyordu". “Yüz haritalamaya ek olarak var. akupunktur veya akupunktur için kullanılabilen yüzdeki akupunktur noktaları. Tıpkı vücuttaki akupunktur noktaları gibi, bu noktaların da çeşitli terapötik faydaları var. "

Eminence Organik Cilt Bakımında bir estetisyen, bitki uzmanı ve uluslararası eğitimci olan Brian Goodwin'e göre, refleksoloji beyni uyararak çalışır.

Goodwin, "Bu refleksoloji noktalarının uyarılması organları doğrudan etkilemez, bunun yerine beynin bu organların düzenlenmesinden sorumlu alanlarını etkiler" diyor. "Bu meridyen noktalarının masajla uyarılması, kendi kendini düzenleme yoluyla ilişkili organlarına fayda sağlar ve sonuç olarak, olumsuz semptomlar hafifletilebilir."

Düşünce okulları

Auth'a göre, yüz refleksolojisinin iki ana akışı vardır: Dr. Bùi Quôc Châu tarafından oluşturulan Dien Chan ve Lone Sorenson tarafından oluşturulan Sorensensistem Yöntemi.

Auth, "Châu'nun yöntemi büyük ölçüde Geleneksel Çin ve Vietnam tıbbi sistemlerinden ilham alırken, Sorenson'un yöntemi hem Doğu hem de Güney Amerika geleneklerinden ve nöroanatomiden ilham alıyor" diyor.

Araştırma ne diyor

Refleksoloji binlerce yıldır birçok ülkede uygulanmasına rağmen, etkinliğini kanıtlamak için hala çok az bilimsel kanıt bulunduğunu belirtmek önemlidir.

Auth'a göre, refleksoloji 1800'lerde Avrupa'da belgelenmiştir, ancak bu anekdottur.

Auth, "1800'lerin sonlarında, Alman doktor Alfonso Cornelius'un, ciddi bir enfeksiyonu iyileştirmekle sonuçlanan yüz refleksolojisini uyguladığı belgelendi" diyor. "Hastalar için yaptığı ameliyatlarda yüz refleksolojisini kullanmaya devam etti."

Journal of Acupuncture and Meridian Studies'de yayınlanan 2013 tarihli bir araştırma, TCM meridyenlerinin kardiyovasküler ve sinir sistemleri üzerinde bir etkiye sahip olabileceğini gösteriyor.

Bununla birlikte, 2015 yılında yapılan bir çalışma, bildirilen birçok küçük ölçekli çalışmaya ve anekdotsal kanıtlara rağmen, ayak refleksolojisini destekleyecek güçlü kanıtların eksik olduğunu belirtti.

Yüz refleksolojisi, bir durum için diğer tedavilerin yanı sıra bir tedavi olarak faydalı olabilir, ancak kanıt yetersizdir. Denemek istiyorsanız, önce doktorunuza danışın.

Sonuç olarak

Refleksoloji, yüzyıllardır kültürler arasında uygulanmaktadır, ancak onu destekleyen bilimsel kanıtlar eksiktir.

Yüz refleksolojisinin faydaları nelerdir?

Yüz refleksolojisinin öne çıkan faydaları, aşağıdakiler dahil çok geniştir:

• Daha iyi uyku
• artan enerji
• daha sağlıklı cilt
• yüksek ruh hali
• ağrı kesici
• bağışıklık yetersizliklerinde iyileşme
• baş ağrısı tedavisi
• daha net sinüsler
• daha sakin zihin
• vücut detoksifikasyonu

Yüz ve ayak masajı üzerine yapılan 2007 tarihli bir çalışmada araştırmacılar, katılımcıların yüz masajından ayak masajına göre daha fazla rahatlama yaşadıklarını buldular. Bu randomize kontrollü çalışma, şeftali çekirdeği baz yağı kullanarak altı kadın gönüllü üzerinde 20 dakikalık ayak masajı ve 20 dakikalık yüz masajını test etti.

Araştırmacılar, ayak masajlarından sonra kaydedilen 1 mmHg'ye kıyasla yüz masajından hemen sonra sistolik kan basıncında 8,5 mmHg'lik bir düşüş buldular.

Çalışma kapsamında, yüz ve ayak masajları müdahaleler sırasında öznel uyanıklık düzeylerini azaltmada eşit derecede etkiliydi ve yüz masajı öznel uykululuk üretmede marjinal olarak daha iyi.

Bu çalışma, refleksoloji teknikleri yerine masaj teknikleri kullanılarak yapılmış olsa da, yüz refleksolojisinin stres ve uyku sorunlarının tedavisinde etkili bir tamamlayıcı tedavi olabileceğini gösterebilir.

Yüz masajı, kuru iğneleme ve ağrı üzerine lazer tedavisi üzerine yapılan bir 2018 araştırmasında araştırmacılar, ağrı bölgelerinde yüzde 58'lik bir azalma olduğunu buldular.

Yine, bu çalışmanın yüz refleksolojisi yerine yüz masajı kullanılarak yapıldığını belirtmek önemlidir.

Goodwin, cildin iyileştirilmesi söz konusu olduğunda refleksolojinin genel sağlığı geliştirmek için tasarlandığını söylüyor.

Goodwin, "Uygulayıcıların çoğunun refleksolojide amaçladıkları amaç sadece cildin güzelliğini artırmak değil, bunun yerine vücudun bütünsel sağlığını hedef almaktır" diyor. "Sonuç olarak, cildiniz daha parlak, nemli ve yatıştırılmış görünebilir."

Refleksolojinin bütünsel bir bağlamda bu sorunları tetikleyebileceğini iddia ederek akne ve rosaceanın bir istisna olabileceğini belirtiyor.

Yüz refleksolojisinde en sık görülen noktalar

Auth'e göre yüz refleksolojisinde evde uygulayabileceğiniz üç ortak nokta var.

Taiyang

Auth, "Tapınaklar topluca taiyang olarak bilinen akupunktur / akupunktur noktalarıdır" diyor.

Kullanımları şunları içerir:

• yatıştırıcı gerilim baş ağrıları
• stresi azaltmak
• zihni sakinleştirmek

Nasıl pratik yapılır:

1. İşaret ve orta parmaklarınızın pedlerini şakaklarınıza yerleştirin.
2. Noktayı dairesel bir yönde ovalayın, 10 derin nefes için yavaşça nefes alıp verin.
3. Parmaklarınızı şakaklarınızın ortasında dinlendirin, iki derin nefes alın ve ardından yavaşça serbest bırakın.

Bitong

Bitong noktası burun deliğinin altında, nazolabial oluğun burunla buluştuğu yerde bulunabilir.

Kullanımları şunları içerir:

• tıkanıklığı gidermek
• sakinleştirici iltihap
• mevsimsel rahatsızlıklara yardım etmek

Nasıl pratik yapılır:

1. Bitong'a baskı uygulamak için işaret parmağınızı veya orta parmağınızı kullanın.
2. Sinüslerinize dolaşımı getirmek için küçük daireler yapın.

Yin Tang

Bugünlerde kendinizi akıllı telefonunuza, bilgisayarınıza ve televizyonunuza çok sık yapıştırmış halde buluyorsanız, Yin Tang'ı hedeflemeyi düşünebilirsiniz.

Auth'e göre bu nokta, alnınızda kaşlarınızın arasındaki boşluk olan üçüncü gözün üzerindedir.

Kullanımları şunları içerir:

• zihni temizlemek
• gözler, burun ve baş çevresindeki baskıyı hafifletmek
• göz yorgunluğunu gidermek

Nasıl pratik yapılır:

1. Birinci veya orta parmağınızı kullanarak, başınızın ağırlığını yavaş yavaş parmağınızın desteğine bırakmak için başınızı öne doğru eğin.
2. Sıkı bir baskı uygulayın ve başparmağınızla dairesel bir hareket yapın.
3. Masaj yaparken 10 derin nefes alın, ardından bırakın.

Sonuç olarak

Üç ortak refleksoloji noktası şunları içerir:

• Taiyang: tapınaklar
• Bitong: nazolabial oluktaki burun deliği
• Yin tang: alnın merkezi veya "üçüncü göz"

Yüz refleksolojisinde kullanılan bazı araçlar nelerdir?

Yüz refleksolojisini kendinize veya sevdiklerinize uygulamak için evde kullanabileceğiniz birden fazla araç vardır.

Goodwin, "Yüz refleksolojisi için kullanılan araçlar çok sayıda, bazıları yeşim silindirlere benziyor ve diğerleri tırmık ve sivri yuvarlanma aletlerine benziyor" diyor. Eller de kullanılıyor.

Auth'a göre, vücuttaki organlara karşılık gelen yüzün belirli bölgelerini uyarmak için küçük asalar veya gua sha aletler kullanılabilir.

Sonuç olarak

Yüz refleksolojisi için kullanılan araçlar dahil

• yeşim silindirleri
• tırmıklar
• yuvarlanma aletleri
• asalar
• gua sha araçları
• eller

İlk yüz refleksoloji randevunuzdan ne beklemelisiniz?

Pek çok uygulayıcının yaklaşımı farklılık gösterse ve diğer terapileri yüz refleksolojisi ile birleştirse de, sağlık endişelerinizin sorulmasını beklemelisiniz ve uygulayıcının yüzünüzü analiz etmesini sağlamalısınız.

Goodwin, "Cildinizde teşhis de yapabilirler" diyor. Bu, "araçlarla yüz cildinde hisler yaratmayı ve en çok nerede hassaslık veya hassasiyeti hissettiğinize dair geri bildiriminizi istemeyi" içerir.

Goodwin, sorunlu bölgelerin belirlenmesi için olduğunu açıklıyor.

Tedaviler genellikle nazik ve rahatlatıcıdır ve hatta bazı kişiler uykuya dalabilir.

Yüz refleksolojisinin faydalarını görmeye başladığınızda

Auth'a göre, cildiniz sadece bir seanstan sonra parlayabilir.

Auth, "Mevcut yaşlanma belirtilerini azaltmak istiyorsanız, düzenli olarak [bir profesyonele gitmenizi ve maksimum sonuç için gua sha gibi DIY araçlarını kullanmanızı öneririm," diyor.

Otorite, doktorunuzu haftada bir ziyaret etmenizi önerir.

Goodwin, ağrı ve kaygıyı hedef almak için yüz refleksolojisini kullanıyorsanız, birçok insanın ilk seanstan sonra anında rahatlama yaşadığını söylüyor.

Goodwin, "Tekrarlanan ziyaretlerde semptomların iyileşmeye devam etmesi beklenir, ancak her vaka bireyseldir ve rahatsızlıkları hafifleten belirli miktarda tedavi yoktur" diyor Goodwin.

Öte yandan, Goodwin, bazı hastaların ilk tedavilerinin ardından ilk birkaç gün semptomların kötüleştiğini bildirdiklerini belirtiyor. Tipik olarak semptomlar birkaç gün sonra azalır ve hasta belirgin bir ilerleme gösterir.

Goodwin, "İnanç, beyin ve vücudun tedaviye ve refleksolojinin yarattığı enerjik değişimlere yanıt vermesiyle birlikte, iyileşmeden önce semptomlarda başlangıçta kötüleşme olabileceğidir" diyor.

Yüz refleksolojisini nasıl uygulayacağınızı nerede öğrenebilirsiniz?

Goodwin, karmaşık doğası nedeniyle, terapötik düzeyde yüz refleksolojisini gerçekleştirmek için kapsamlı eğitim ve eğitimin gerekli olduğunu açıklıyor.

Goodwin, "Yüz refleksolojisini bir seansta veya birkaç saat içinde öğrettiğini iddia eden herhangi bir sınıfa karşı dikkatli olurum" diyor.

Bunun yerine, şu özelliklere sahip okulları arayın:

• eyaletinizin lisans kurulu aracılığıyla tanınma
• saygın uygulayıcılar tarafından verilen kurslar
• Birden fazla modüle yayılmış en az 80 saatlik eğitim içeren kapsamlı programlar

Paket servisi

Baş ağrısı, kaygı, cansız bir cilt veya başka bir şeyden muzdarip olun, refleksoloji uzmanları size bunun için bir baskı noktası olduğunu söyleyecektir.

Yüz refleksolojisi dünya çapında binlerce yıldır uygulanmaktadır. Daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyaç duyulurken, refleksoloji popüler ve yaygın bir alternatif tedavidir.

Daley Quinn, Boston'da yaşayan bir güzellik ve sağlık gazetecisi ve içerik stratejisti. Ulusal bir dergide eski bir güzellik editörüdür ve çalışmaları Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily ve daha pek çok sitede yayınlandı. Onun üzerinde daha çok çalışmasını görebilirsin İnternet sitesi.