Zindeliğin faydaları devam eder, ancak bu faydaları elde edecek kadar uzun süre bir rutine bağlı kalmak için tutarlılık ve disipline ihtiyacınız vardır. Teknolojinin yardımcı olabileceği yer burasıdır. Doğru uygulama, sizi motive etmek ve hesap verebilir kılmak için sanal bir kişisel eğitmen veya eğitim ortağı olarak hareket edebilir.
Healthline, size yardımcı olacak en iyi fitness uygulamaları için yüksek ve düşük görünüyordu ve kaliteleri, kullanıcı incelemeleri ve genel güvenilirlikleri nedeniyle yılın kazananlarını seçtik. İhtiyaçlarınıza uygun olanı bulun ve formunuzu koruyun.
Koşumu Eşleştir
iPhone derecelendirmesi: 4,8 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız
Fiyat: Bedava
Map My Run, tüm koşularınızı izlemek ve haritalamak için harika bir uygulamadır, ancak burada bitmez. Bisiklete binme, yürüyüş, spor salonu antrenmanları, çapraz antrenman, yoga ve diğerleri gibi 600'den fazla aktiviteyi kaydetmek için kullanın. Ayakkabılarınızdaki kilometreyi izlemek, yakındaki koşmak için yakındaki yerleri bulmak ve tüm verilerinizi içe aktarmak ve analiz etmek için 400'den fazla cihazla bağlantı kurmak için Gear Tracker'ı kullanın.
Fitness Arkadaşı
iPhone derecelendirmesi: 4,8 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.1 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Fitness Buddy, evde veya spor salonunda üstesinden gelinmesi gereken yüzlerce egzersizin yanı sıra kişiselleştirilmiş yemek planları ve tarifleri ile sanal bir kişisel antrenör ve beslenme uzmanı gibidir. Tüm egzersizler açık talimatlar ve videolar içerir ve aşamalı egzersiz planları bunu yeni başlayanlar veya ileri düzey sporcular için ideal hale getirir.
JEFIT Egzersiz Planlayıcısı
iPhone derecelendirmesi: 4,8 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.4 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Dizüstü bilgisayardan kurtulun - JEFIT Workout Planner, spor salonunda egzersizlerinizi takip etmenin daha hızlı ve daha akıllı bir yoludur. Hedeflerinize özel kendi fitness planlarınızı ve rutinlerinizi oluşturmak için egzersiz planlayıcısını kullanın, ilham almak ve ayrıntılı egzersiz talimatları için egzersiz veritabanına göz atın ve motive kalmak için kazançlarınızı kontrol edin.
Runkeeper
iPhone derecelendirmesi: 4,8 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.4 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
ASICS Runkeeper uygulaması, koşu hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Tüm bu sıkı çalışmanın sonuçlarından yararlanmak için koşuları takip edebilir, ölçülebilir hedefler belirleyebilir ve istatistiklerinizi inceleyebilirsiniz. Altı motive edici ses, hızınızı, mesafenizi ve zamanınızı aktaracak şekilde özelleştirilebilir ve kişiselleştirilmiş planlar, her gün kapıdan kalkıp çıkma olasılığınızı artırır. Motive olmak için uygulama içi zorlukları kullanın ve destek ve ilham için sanal koşu gruplarına katılın.
MyFitnessPal
iPhone derecelendirmesi: 4,7 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.4 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Karın kasları mutfakta yapılır ve MyFitnessPal bu beslenmeyi ayarlamanıza yardımcı olabilir, böylece spor salonunda geçirdiğiniz tüm zamanın sonuçlarını gerçekten görebilirsiniz. Büyük bir gıda veritabanı, barkod tarayıcı, tarif ithalatçısı, restoran kaydedici, kalori sayacı ve yiyecek analizleri ile beslenmeniz hakkında kapsamlı bir fikre sahip olacaksınız. Bir hedef seçin - kilo verme, kilo alma ve kilo koruma - ve MyFitnessPal'in ona ulaşmak için sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olmasına izin verin. Egzersiz ve adımlarınızı kaydedin ve aktif forumlardan destek ve motivasyon alın.
10K Koşucu
iPhone derecelendirmesi: 4,9 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.7 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Yeni başlayanlar ve 10K'ya kadar çalışan 5 bin koşucu, 10K Runner uygulamasıyla rehberlik bulacaktır. 8 haftada sıfırdan 5K'ya ve 6 hafta içinde 5K'dan 10K'ya gidin. Yürüme / koşma aralıklarını değiştirmek, sanal bir antrenörden sesli rehberlik almak ve en sevdiğiniz koşu şarkılarını pompalamak için uygulamayı kullanın. İster dışarıda ister koşu bandında egzersiz yapıyor olun, 10K Runner basit, kolay ve etkilidir.
Runtastic
iPhone derecelendirmesi: 4,8 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Runtastic, mesafe, süre, hız, yükseklik ve yakılan kalorileri - önemli olan tüm istatistikleri izlemeyi kolaylaştırır. Bir Sesli Koç, sesli geri bildirim sunar ve kaydedilen istatistikler, egzersiz modellerinizi analiz etmeyi kolaylaştırır. Yıllık koşu hedefi koyduğunuzda Runtastic oraya ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Evde 30 Günlük Spor
iPhone derecelendirmesi: 4,9 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.8 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Fitness hedeflerinizi ve başarılarınızı otomatik olarak izlemek ve egzersiz yapmak için motive edici hatırlatıcılar almak için 30 Günlük Spor uygulamasını Apple Sağlık uygulamanızla senkronize edin. Çok sayıda egzersiz için video talimatlarına erişin ve karın kasları, kalça kasları ve tüm vücudunuz dahil olmak üzere vücudunuzun farklı bölümleri için 30 günlük zorluklar yapın.
FitOn Egzersizleri ve Fitness Planları
iPhone derecelendirmesi: 4,9 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.8 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Ünlü eğitmenlerle çalışın ve video eğitim seansları yoluyla ünlülere uyun, küçültmek veya toplamak için kişiselleştirilmiş hedefler belirleyin ve HIIT'ten Pilates'e kadar neredeyse her tür program için geniş bir fitness egzersiz programı kitaplığından seçim yapın. Herhangi bir sınıfa istediğiniz zaman katılın ve fitness planınızın rekabetçi kalmasına yardımcı olmak için antrenman sonuçlarınızı bir lider panosunda yayınlayın.
Evde Egzersiz - Ekipmansız
iPhone derecelendirmesi: 4,9 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.8 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
İster güç oluşturmak ister kilo vermek olsun, istediğiniz sonuçları veren uzun süreli iyi bir antrenman için spor salonuna gitmenize gerek yoktur. Takip etmesi kolay animasyonlu ve videolu antrenman kılavuzlarını izlemek, bir antrenmanı unutmamak için gün boyunca günlük hatırlatıcılar almak ve uygulama içinde zaman içindeki ilerlemenizi görmek için Ev Egzersizlerini Apple Sağlık uygulamanızla senkronize edin.
Fitness ve Vücut Geliştirme Pro
iPhone derecelendirmesi: 4,7 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.8 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Bu uygulama ile her türlü fitness planı veya vücut geliştirme antrenmanı için kendi kişisel antrenörünüz olun, herhangi bir antrenmanda size yol gösterecek videolar ve metin talimatları, belirli kas grupları için hedeflenen egzersizler, sürekli büyüyen antrenman listesi, zamanlayıcılar ve planlanacak takvimler egzersiz programlarınız ve zaman içindeki ilerlemenizi izlemek için özelleştirilebilir egzersiz planları.
Kadınlar için Egzersiz: Fitness Uygulaması
iPhone derecelendirmesi: 4,8 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.7 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Yoğun gününüze sıkıştırmak için hızlı, günlük bir antrenmana mı ihtiyacınız var? Yeni başlayanlara yönelik egzersizler ve daha gelişmiş fitness meraklıları dahil olmak üzere günde 7 dakika kadar kısa bir sürede maksimum sonuç için bu uygulamayı kullanın. Uygulama videolar, sesli talimatlar ve ne kadar kalori yaktığınızı ve egzersiz programlarınızın zaman içinde hedeflerinize ulaşmanıza nasıl yardımcı olduğunu gösteren Apple Health entegrasyonunu içerir.
Günlük Egzersizler Fitness Eğitmeni
iPhone derecelendirmesi: 4,7 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız
Fiyat: Bedava
Bu uygulama, ister sadece 5 dakikanız olsun ister daha etkili sonuçlar için yarım saatinizi ayırmak isteyin, gününüze hızlı bir antrenman sığdırmak için iyidir. Her antrenman ve egzersiz, profesyonel bir eğitmen tarafından gösterilir ve herhangi bir ana kas grubunu hedef alabilir, bir video rehberi ve antrenmanınızı programınıza göre düzenlemenize yardımcı olacak zamanlayıcıyla birlikte.
Nike Eğitim Kulübü
iPhone derecelendirmesi: 4,9 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.1 yıldız
Fiyat: Bedava
Nike Training Club, spor salonuna gitmenize veya herhangi bir ekipman kullanmanıza gerek kalmadan güç, kardiyo, yoga ve çok daha fazlasını yapmanıza olanak tanıyan yaklaşık 200 farklı antrenmana sahip aile dostu bir egzersiz uygulamasıdır. Rekabetçi bir sporcu olmayı hedefliyorsanız veya fitness seviyeniz için en çılgın hedeflerinizi yenmek istiyorsanız, uygulama aynı zamanda gelişmiş egzersiz videolarından oluşan bir kitaplık sunar.
8fit Egzersizler ve Yemek Planlayıcı
iPhone derecelendirmesi: 4,7 yıldız
Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
8fit uygulaması, sağlık hedeflerinize olabildiğince kolay bir şekilde ulaşmak için özel bir egzersiz ve diyet planı oluşturmanıza olanak tanır. Uygulama, daha iyi beslenmenize, kilo vermenize veya çeşitli kişiselleştirilmiş yemek planları, egzersizler ve farklı besinlerin ve egzersizlerin size nasıl fayda sağladığını açıklayan içeriğe ve aynı zamanda her gün planınıza bağlı kalmanızı hatırlatan rehberli bir program içerir. .
Egzersiz Eğitmeni: Fitness Koçu
iPhone derecelendirmesi: 4,7 yıldız
Android derecelendirmesi: 4,3 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Doğru ekipmana sahip olma konusunda endişelenmeden egzersiz yapmak mı istiyorsunuz? Workout Trainer uygulaması çok az ekipman gerektiren veya hiç gerektirmeyen binlerce ev egzersiz programı içerir. Ayrıca uzmanlar tarafından seçilen ve yönlendirilen özelleştirilmiş antrenman planlarına, videolarda, fotoğraflarda veya sesli kılavuzda sunulan talimatların yanı sıra kalp atış hızınız ve performansınızın ayrıntılı bir analizine de erişebilirsiniz.
Bu liste için bir uygulamayı aday göstermek istiyorsanız, bize e-posta gönderin: [email protected].
.jpg)
.jpg)
