Birinin dünyayla bağlantısı nasıl olunur.
Siz veya tanıdığınız biri intiharı düşünüyorsa, orada yardım var. National Suicide Prevention Lifeline'a 800-273-8255 numaralı telefondan ulaşın.
Zor durumlar söz konusu olduğunda, kimseyi incitmeden ne söyleyeceğinizi nasıl bilebilirsiniz? Çoğu insan, başkalarının kullandığı ifadeleri tekrarlayarak öğrenir. Milyonlara yayılmış haberlerde gördüğümüz her gün kullanmak uygun görünebilir.
Ancak saldırı veya intihar gibi konularda, arkadaşlarımıza onların müttefiki olmadığımıza dair bir mesaj gönderebilir.
"Neden ben bu türden bir insan değildim ya da neden bu kadınların rahat hissedebileceği türden bir insan olarak görülmedim? Bunu kişisel bir başarısızlık olarak görüyorum. "
Anthony Bourdain bunu söylediğinde, konu #MeToo ve hayatındaki kadınlarla ilgiliydi: Neden ona güvenirken kendilerini güvende hissetmediler? Paket servisi radikaldi. Parmaklarını kadınlara ya da sisteme doğrultmadı.
Bunun yerine, sessiz kalma kararlarının daha çok karakteri hakkında bir yorum olduğunu fark etti. Ya da daha spesifik olarak, davranış biçiminin kadınlara güvende ya da güvenilir olmadığının sinyalini verdiğini gösteren bir işaret.
Bunu söylediğinden ve öldüğünden beri değerlendirmesi hakkında çok düşündüm. Kelimelerin nasıl aynalar olduğu, konuşmacının değerlerini nasıl yansıttıkları ve kime güvenebileceğim konusunda daha fazla düşünmemi sağladı.
10 yıldan fazla süredir tanıdığım ebeveynlerim ve arkadaşlarım da dahil olmak üzere çoğu listeye girmiyor.
“Ne yaptım [yaptım], kendimi nasıl güven vermeyecek şekilde gösterdim ya da neden burada insanların doğal bir müttefik olarak görecekleri türden bir insan değildim? Ben de ona bakmaya başladım. " - Anthony Bourdain
Benim için işler karardığında, getirdikleri kahkahayı hatırlamayacağım. Sadece intihar hakkındaki fikirlerinin yankıları: "Bu çok bencilce" veya "[O Big Pharma] ilacını almaya başlayacak kadar aptalsan, arkadaşın olmayı bırakacağım." Hafıza, her kontrol ettiklerinde "Naber, nasılsın?"
Bazen yalan söylüyorum, bazen yarı doğrular söylüyorum, ama asla tam gerçeği söylemiyorum. Çoğu zaman, depresif büyü bitene kadar cevap vermiyorum.
Kelimelerin tanımlarının ötesinde bir anlamı vardır. Bir tarih içerirler ve günlük yaşamımızda tekrar tekrar kullanım yoluyla, değerlerimizi ve yaşamayı beklediğimiz iç kuralları yansıtan sosyal sözleşmeler haline gelirler.
"Garson kuralından" o kadar da farklı değildir: Kişiliğin, personele veya hizmet çalışanlarına davranış biçimiyle ortaya çıktığı inancı. Konu intihar ve depresyon söz konusu olduğunda bu kural o kadar da farklı değildir.
Her kelime kolayca veya zamanında geri alınamaz
Bazı sözcükler olumsuz damgalara o kadar derinden kök salmıştır ki, anlamlarından kaçınmanın tek yolu onları kullanmamaktır. Yapabileceğimiz en kolay geçişlerden biri sıfatları kullanmaktan kaçınmaktır. Başsağlığı dileklerinizi vermekten başka birinin intiharı hakkında fikir sahibi olmanız için hiçbir neden yok. Ve bunu özellikle bir haber kaynağı olarak bağlamsallaştırmak veya tanımlamak için hiçbir neden yoktur.
İntiharbilimci Samuel Wallace'ın yazdığı gibi, “Tüm intiharlar ne iğrençtir ne de değildir; deli ya da değil; bencil ya da değil; rasyonel ya da değil; haklı olsun ya da olmasın. "
İntiharı asla
- bencil
- Aptal
- korkakça veya zayıf
- bir seçim
- bir günah (veya kişinin cehenneme gideceği)
Bu, intiharın bir seçim değil, bir sonuç olduğu şeklindeki akademik argümandan kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, intihar bilimcilerin çoğu intiharın bir karar ya da özgür irade eylemi olmadığı konusunda hemfikirdir.
RUH HASTALIKLARI BEDAVA ALIR MI?Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabının 4. baskısında, akıl hastalığının bir "özgürlük kaybı" bileşeni vardır. En son baskıda, "özgürlük kaybı" bir engellilik veya "işleyişin bir veya daha fazla önemli alanında bozulma" olarak değiştirildi. Bunun "bir veya daha fazla özgürlük kaybı" kriterini içerdiği söyleniyor. Gerben Meynen, "Özgür İrade ve Zihinsel Bozukluk" adlı makalesinde, zihinsel bir bozukluğa sahip olmanın bir bileşeninin, bir kişinin alternatifleri seçme yeteneğinin ortadan kaldırılması olduğunu savunuyor.
Bridget Phetasy, New York Post için yazdığı hassas makalesinde intihar konuşmalarının yaygın olduğu bir ortamda büyümekten bahsetti. "İntiharla tehdit eden biriyle yaşamak gerçekten de her şeyden daha fazlasını yaptığını, bir seçenek gibi göründüğünü" yazıyor.
İntihar zihniyetinde olanlar için intiharın son ve tek seçenek olduğunu anlamalıyız. Bu belirsiz bir yalan. Ancak bu kadar duygusal ve fiziksel acı içinde olduğunuzda, döngüsel olarak geldiğinde ve her döngü en kötüsü gibi hissettiğinizde, ondan kurtulmak - nasıl olursa olsun - bir kaçış gibi görünür.
“Özgür olmayı nasıl özledim; vücudumdan, acımdan, acımdan O aptal meme, beynimin bana sorunlarımın tek çözümünün ölüm olduğunu söyleyen kısmına tatlı sözler fısıldıyordu. Sadece tek çözüm değil - en iyi çözüm. Bu bir yalandı, ama o zamanlar buna inandım. " - New York Post için Bridget Phetasy
Daha iyi olacağına söz veremezsin
İntihar ayrımcılık yapmaz. Depresyon bir insanı bir kez vurmaz ve koşullar veya ortamlar değiştiğinde oradan ayrılır. Ölüm yoluyla bir kaçışa sahip olmanın cazibesi, sırf biri zengin olduğu ya da ömür boyu sürecek hedeflere ulaştığı için terk etmez.
Birine bunun daha iyi olacağını söylemek istiyorsanız, tutamayacağınız bir söz verip vermeyeceğinizi düşünün. Akıllarında mı yaşıyorsun? Geleceği görebiliyor musunuz ve gelmeden acılarını giderebiliyor musunuz?
Gelen acı tahmin edilemez. Öyleyse, iki hafta, bir ay veya üç yıl sonra hayatın içinde olacakları yer. Birine daha iyi olacağını söylemek, bir bölümü diğeriyle karşılaştırmalarına neden olabilir. Fazla mesaiyi hiçbir şey iyileştirmediğinde, "Asla daha iyi olmayacak" gibi düşüncelere yol açabilir.
Ancak bazıları ölümün kendi başına daha iyi olmadığına inansa da, özellikle ünlüler hakkında paylaştıkları mesajlar aksini söylüyor. Phetasy'nin bahsettiği gibi, Robin Williams vefat ettikten sonra, Sinema Sanatları ve Bilimleri Akademisi bir "Aladdin" yayınladı."Cin, özgürsün" diyen meme.
Bu karışık mesajlar gönderir.
Özgürlük olarak ölüm, bağlama ve referansa bağlı olarak, "özgürlük" engelli ve engelli yaşayanları teşvik edici olarak görülebilir. Ünlü fizikçi Stephen Hawking'in durumunda, birçok kişi onun fiziksel bedeninden özgür olduğunu tweetledi. Bu, engelli olmanın “kapana kısılmış” bir beden olduğu fikrini teşvik eder.
İntihar bağlamında, ölümden başka kaçış olmadığı mesajını pekiştiriyor. Bu dili satın alıp kullanırsanız, ölümün en iyi çözüm olduğu döngüsü devam eder.
Dille ilgili tüm nüansları anlamasanız bile, kendinizi kontrol altında tutmak için sorabileceğiniz sorular vardır.
Başkasının söylediklerini tekrarlamak yerine önce kendinize sorun
- Hangi “normal” fikrini pekiştiriyorum?
- Arkadaşlarımın yardım için bana gelip gelmemesi etkilenecek mi?
- Onlara yardım edeceğim konusunda bana güvenmezlerse nasıl hissettiriyor?
Sevdikleriniz için güvenli bir sığınak olma arzusu sözlerinize rehberlik etsin
İntihar, 10 ila 34 yaş arasındaki insanlarda ikinci en önemli ölüm nedenidir. 1999'dan bu yana yüzde 30'dan fazla arttı.
Ve çocuklar giderek daha fazla zihinsel sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalıyor:
Ruh sağlığı istatistikleri
- 18 yaşın altındaki 17.1 milyon çocukta teşhis edilebilir bir psikiyatrik bozukluk var
- Gençlerin yüzde 60'ı depresyona sahip
- 9.000 (tahmini) okul psikologu uygulama sıkıntısı
Ve bu hız katlanarak artmaya devam edecek çünkü daha iyi olacağına dair bir söz yok. Sağlık hizmetlerinin nereye gittiğini söylemek yok. Terapi, 5.3 milyon Amerikalı için oldukça erişilemez ve karşılanamaz. Sohbeti statik tutarsak böyle olmaya devam edebilir.
Bu arada yapabileceğimiz şey, sevdiklerimizin yükünü elimizden geldiğince hafifletmek.Ruh sağlığı ve bundan etkilenenler hakkında konuşma şeklimizi değiştirebiliriz. İntihardan etkilenen birini tanımasak bile, kullandığımız kelimelere aldırış edebiliriz.
Nezaket göstermek için depresyonla yaşamak zorunda değilsiniz, kişisel olarak kayıp yaşamaya da gerek yok.
Hiçbir şey söylemenize bile gerek kalmayabilir. Birbirlerinin hikayelerini ve sorunlarını dinlemeye istekli olmak, insan ilişkileri için çok önemlidir.
Gülmek bizim ilacımız değildir. Hikayeler bizim tedavimizdir. Kahkaha, acı ilacı tatlandıran baldır. " - Hannah Gadsby, "Nanette"
Az tanıdığımız insanlara taşıdığımız şefkat, sevdiğiniz insanlara daha büyük bir mesaj gönderecek, tanımadığınız bir kişi mücadele ediyor.
Hatırlatma: Akıl hastalığı süper güç değildir
Kafanızın içindeki dünya dağılırken her gün uyanabilmek her zaman bir güç gibi gelmez. Zamanla vücut yaşlandıkça daha da zorlaşan bir mücadeledir ve sağlığımız üzerinde daha az kontrole sahibiz.
Bazen kendimizi taşımaktan çok yoruluruz ve bunun iyi olduğunu bilmemiz gerekir. Her zaman "açık" olmamıza gerek yok.
Ancak bir ünlü veya saygı duyulan biri intihar ederek öldüğünde, depresyondan geçen birinin bunu hatırlaması zor olabilir. İçsel şüpheler ve şeytanlarla savaşma kapasiteleri olmayabilir.
Sevdiğiniz insanların kendi başlarına taşıması gereken bir şey değil. Yardıma ihtiyaçları olup olmadığını görmek, hiçbir şekilde aşırı bakım değildir.
Avustralyalı komedyen Hannah Gadsby'nin kısa süre önce yayınladığı Netflix özel bölümü "Nanette" de çok güzel bir şekilde ifade ettiği gibi, "Neden" Ayçiçekleri "ye sahip olduğumuzu biliyor musunuz? Vincent van Gogh'un [akıl hastalığından] muzdarip olduğu için değil. Çünkü Vincent van Gogh'un onu seven bir erkek kardeşi vardı. Tüm bu acıya rağmen, bir bağı vardı, dünyayla bir bağlantısı vardı. "
Birinin dünyayla bağlantısı olun.
Bir gün birisi geri mesaj atmayacak. Kapılarına gelip check-in yapmanın bir sakıncası yok.
Aksi takdirde, sessizlik ve sessizlik içinde daha çok şey kaybedeceğiz.
Empati ve insanları ilk sıraya koyma konulu “How to Be Human” serisine hoş geldiniz. Toplum bizim için hangi kutuyu çizmiş olursa olsun, farklılıklar koltuk değneği olmamalıdır. Gelin, kelimelerin gücü hakkında bilgi edinin ve yaşları, etnik kökenleri, cinsiyetleri veya varoluş durumları ne olursa olsun insanların deneyimlerini kutlayın. İnsan kardeşlerimizi saygı göstererek yüceltelim.
