Metastatik (evre IV) meme kanseri teşhisi konulduktan sonra, doktorunuzun ana hedefi ilerlemesini yavaşlatmak ve bakış açınızı iyileştirmektir. Genellikle doktorların metastatik meme kanseri için denediği ilk tedavi hormon tedavisidir. Ayrıca kemoterapi, radyasyon veya başka tedaviler de alabilirsiniz.
Bu tedaviler hayatınızı uzatmaya yardımcı olabilirken, aynı zamanda günlük hayatınızı çok daha az keyifli hale getirebilecek yan etkilere de neden olurlar. Metastatik meme kanseri tedavisinin yaygın yan etkileri şunlardır:
- kabızlık
- ishal
- yorgunluk
- saç
kayıp - baş ağrısı
- Sıcak
yanıp söner - arttı
enfeksiyon riski - bağlantı
veya kemik ağrısı - kayıp
iştah - ruh hali
salıncaklar - ağız
yaralar - mide bulantısı
ve kusma - uyuşma
veya karıncalanma - vajinal
kuruluk
Tedaviyi bitirdikten sonra bunlar iyileşmelidir. Ancak terapideyken, işte bu yan etkileri gidermek ve daha rahat hissetmek için yapabileceğiniz 12 şey var.
1. Enerjiyi koruyun
Kemoterapi ve radyasyon tükeniyor. Bunlar ve diğer kanser tedavileri sağlıklı hücreleri öldürür ve vücudunuzu yenilerini yapmak için fazla mesai yapmaya zorlar. Uykusuzluk ve yetersiz beslenme - kanserin ve tedavisinin diğer yan etkileri - sizi yorabilir.
Yorgunluğu yönetmek için mümkün olduğunca dinlenin. İhtiyacınız olursa gün içinde şekerleme yapın. Çok fazla şey başarmaya çalışmayın. Sahip olduğunuz enerjiyi koruyun.
2. Lif alımınızı artırın
Kanser tedavisi, geçmesi zor olan sert dışkılarla sizi kabız bırakabilir. Bağırsak hareketleri şu anda endişeler listenizin başında olmayabilir, ancak bir seferde günlerce gidemezseniz şişkin, kramplı ve mutsuz hissedeceksiniz.
Kabızlığı gidermek için diyetinizde meyveler, sebzeler ve tam tahıllı gıdalardan daha fazla lif alın veya bir lif takviyesi alın.
3. Egzersiz için zaman ayırın
Kanser ve tedavilerinden kaynaklanan yorgunluk, egzersiz yapmayı imkansız hale getirebilir, ancak her gün biraz aktivite yaparsanız, daha iyi hissedecek ve daha fazla enerjiye sahip olacaksınız. Yürüyüşe çıkın, yoga veya tai chi yapın ya da sabit bir bisikletle pedal çevirin.
Egzersiz ayrıca daha iyi uyumanıza yardımcı olur, iştahınızı artırır ve kabızlığı giderir.
Günde sadece 10 dakika fitness ile başlayın ve gücünüz geri geldikçe 30 dakika veya daha uzun süre çalışın.
4. Öğünlerinizi bölün
Kanser tedavileri iştahınızı etkileyebilir ve yemeyi daha zor ve ağrılı hale getiren ağız yaralarına neden olabilir. Vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için doğru beslenmeye ihtiyacınız olduğundan, besin ve protein açısından zengin daha küçük öğünler yemeye çalışın. Fıstık ezmesi, tam yağlı yoğurt, milkshake ve granola gibi yiyecekleri dahil edin. Ayrıca gün boyunca besleyici içecekler ve atıştırmalıklar da ekleyebilirsiniz.
5. Daha fazla sıvı için
Daha önce de belirtildiği gibi, bazı kanser tedavileri kabızlığa neden olabilir. Gün boyunca daha fazla su ve diğer sıvılar içmek dışkılarınızın daha gevşek ve daha kolay geçmesini sağlar.
Tam tersi bir sorununuz varsa daha fazla suya ihtiyacınız var. İshal - diğer bir yaygın tedavi yan etkisi - yeterince içmezseniz susuz kalmanıza neden olabilir.
Fazla su veya zencefilli gazoz gibi bir meşrubat içmek de mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
6. Nazik olun
Kemoterapi ve radyasyon hem saç köklerine zarar verir hem de saç dökülmesine neden olur. Kanser tedavisi de daha kolay kanamanıza neden olabilir.
Bu süre zarfında saçınızı daha seyrek yıkayın. Çekmekten veya düz bir ütü veya saç maşasından aşırı ısı kullanmaktan kaçının. Geniş dişli bir tarak kullanarak hafifçe fırçalayın.
Dişlerinize karşı nazik olun - yumuşak bir diş fırçasıyla fırçalayın. Ve çizilmeleri önlemek için tek kullanımlık veya düz bir tıraş makinesinden elektrikli olana geçin.
7. Isı veya buz kullanın
Tedavi sırasında oluşabilecek ağrı ve sızılar için sıcak ve soğuk faydalıdır. Baş ağrınız veya ağrılı eklemleriniz için hangisi daha iyi hissediyorsa onu kullanın. Cildinizi yakmamak için buz torbasını bir bezle kapattığınızdan ve ısıtma yastığını düşük bir ayarda tuttuğunuzdan emin olun.
8. Bol giysiler giyin
Menopoza giren kadınlarda sıcak basması yaygındır, ancak aynı zamanda meme kanseri tedavilerinin bir yan etkisi de olabilir. Östrojen almak, sıcak basmaları hafifletebilir. Ancak bu hormon tedavisi, nüks riskini artırabileceğinden, meme kanseri teşhisi konmuş kadınlara önerilmemektedir. İlaçsız serin kalmak için, çok ısınırsanız çıkarabileceğiniz, kat kat bol giysiler giyin.
9. Ellerinizi yıkayın
Bazı kanser tedavileri, vücudunuzdaki enfeksiyonla savaşan beyaz kan hücrelerinin sayısını azaltır. Bu hücreler olmadan, virüslere ve diğer mikroplara karşı daha savunmasız olursunuz.
Enfeksiyondan kaçınmak için ellerinizi sık sık sabun ve ılık suyla yıkayın. Yeterince uzun süre yıkadığınızdan emin olmak için "Doğum Günün Kutlu Olsun" şarkısını iki kez söyleyin.
10. Akupunkturu deneyin
Akupunktur, vücudunuzdaki çeşitli basınç noktalarını uyarmak için çok ince iğneler kullanır. Klinik araştırmalar, bu alternatif tedavinin kemoterapinin neden olduğu mide bulantısı ve kusmayı hafiflettiğini göstermiştir. Sıcak basması, yorgunluk ve ağız kuruluğu gibi diğer tedavi yan etkilerine de yardımcı olabilir.
11. Defter tutun
Akıllı telefonunuzun notlar bölümünde veya kalem ve kağıtla, tedaviden yaşadığınız tüm yan etkileri not edin. Doktorunuz semptomlarınızı öğrendikten sonra, bunları yönetmek için doğru yöntemleri önerebilir.
Ayrıca, “kemo beyin” - bazı insanların kemoterapi tedavisinden sonra hissettiği belirsizlik - grev yaptığında, kendinize hatırlatıcılar yazmak için defterinizi de kullanabilirsiniz.
12. Destek bulun
Kanser tüm dünyanızı alt üst edebilir. İşe, aileye ve bir zamanlar günlük yaşamınızın merkezinde olan diğer her şeye öncelik vererek, tedaviye devam etmek ana odağınız haline gelir. Kendinizi bitkin, bunalmış ve inanılmaz derecede üzgün hissetmenize neden olabilir.
Bunu tek başınıza atlatmaya çalışmayın. Size en yakın olan insanlara, ailenize ve iyi arkadaşlarınıza yaslanın. Ve kanser hastaları ile çalışmak üzere eğitilmiş psikologlar ve danışmanlar gibi profesyonellerden destek isteyin.
Neler yaşadığınızı tam olarak anlayan biriyle konuşmak da yararlı olabilir. Breast Cancer Healthline, sizi meme kanseri ile yaşayan diğer kişilerle buluşturan ve soru sormanız, deneyimlerinizi paylaşmanız ve bir topluluğa katılmanız için bir platform sunan ücretsiz bir uygulamadır. İPhone veya Android için uygulamayı indirin.
-what-to-expect.jpg)
