Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Mikrop dostu cilt bakımının güzelliği büyüktür. Gerçekten işe yarıyor mu?
Bu Zeki Güzellik: Yüzünüze koyduğunuz şeyin nedenini çözüyoruz. Yutturmaca değil araştırmaya güveniyoruz, böylece güzellik rutininiz konusunda akıllı olabilirsiniz.
Bir konunuz var mı Bizim güzelliğimizin yıkılacağına şüphe edenler için? Bize bildirin ve bir sonraki Zeki Güzellik sütununda öne çıkabilirsiniz. Bize [email protected] adresinden e-posta gönderin.
Günde bir yoğurdun bağırsak problemlerini uzak tuttuğuna kesin olarak inanıyor musunuz?
Aynı mikrop dostu felsefenin cilt bakımı dünyasında devrim yarattığını bilmekten mutluluk duyacaksınız.
Geçtiğimiz birkaç yıl, yalnızca cilt mikrobiyomunu desteklemeye odaklanan bir dizi bağımsız cilt bakım serisini memnuniyetle karşıladı. Dior ve Lancôme gibi büyük isimler bile mikrobiyom cilt bakım serilerine daldı.
İlk olarak, mikrobiyomunuz hakkında hızlı bir tazeleme:
Richard Gallo, MD, PhD, "Vücudumuzu bizimle birlikte yaşayan farklı mikroorganizmaların evreni" diyor.
Gallo seçkin bir profesör ve San Diego'daki California Üniversitesi dermatoloji bölümünün kurucu başkanıdır. Araştırması cilt mikrobiyomuna odaklanıyor.
Vücudunuzun her bölgesinin kendine özgü (çoğunlukla iyi) virüs, mantar ve bakteri mikrobiyomu vardır.
Napoli, Florida'da kurul sertifikalı bir dermatolog olan FAAD, MD, FAAD Mary-Margaret Kober, vücudunuzdaki en büyük organ olan cildinizdeki mikrobiyomun iltihabı düzenlediğini ve patojenlere karşı bir bariyer görevi gördüğünü açıklıyor.
Bazı cilt mikropları zararsız veya faydalıdır. Gallo'nun araştırması, iyi cilt bakterilerinin, antibiyotiğe dirençli olanlar gibi patojenik bakterileri öldürmeye yardımcı olduğunu buldu. Staphylococcus aureus.
New York'ta kurul sertifikalı bir dermatolog olan ve "Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatolog."
Diğer mikropların hem iyi hem de kötü etkileri olabilir. Cutibacterium acnes Gallo, örneğin bakterilerin cildinize fayda sağlayabileceğini söylüyor. Ancak çok fazlası sivilceyi tetikleyebilir.
Gallo ve Jaliman, kronik iltihaplanma, stres, cildin pH seviyesindeki değişiklikler ve beslenmenizin diğer faktörlerin yanı sıra mikroplarda bir dengesizlik yaratabileceğini söylüyor.
Ekosistem dengesizleştiğinde enfeksiyonlara veya akne, egzama ve rosacea gibi cilt rahatsızlıklarına neden olabilir.
Mikrobiyom cilt bakımı burada devreye girer.
Büyüyen araştırmalar, prebiyotikler, probiyotikler ve postbiyotikler içeren cilt bakımı ürünlerinin sağlıklı mikropları yeniden dengeye getirmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.
Dengeli bir mikrobiyom, egzama, akne, kuru cilt ve hatta UV hasarına bağlı kırışıklıklar ve cilt kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
İster denenmiş ve onaylanmış bir cilt bakımı rejimi, ister saçınızı ne sıklıkta yıkıyor olun, ister merak ettiğiniz kozmetik ürünler, güzellik kişiseldir.
Bu nedenle, ürün uygulamasının farklılıklarından, bireysel ihtiyaçlarınız için en iyi çarşaf maskesine kadar her konuda ipuçlarını paylaşmak için çeşitli yazarlara, eğitimcilere ve diğer uzmanlara güveniyoruz.
Yalnızca gerçekten sevdiğimiz bir şeyi öneriyoruz, bu nedenle belirli bir ürün veya markaya yönelik bir mağaza bağlantısı görürseniz, ekibimiz tarafından kapsamlı bir şekilde araştırıldığını bilin.
Gerçekler
Probiyotikler, prebiyotikler ve postbiyotiklerin tümü cildinizin mikrobiyomunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Gallo, "Besinler ve genel çevre, bir mikrobun hayatta kalabilmesi ve bir mikrobun ne yaptığını etkileyebilmesi için tüm farkı yaratıyor" diyor.
Probiyotikler
Gallo, probiyotiklerin vücudunuzdaki sağlıklı bakterileri destekleyen canlı bakteriler olduğunu açıklıyor. “Bazı bakterilerin bizim için iyi olduğunu biliyoruz ve bunları hastalara koyduğunuzda kötü bakterilerin öldüğünü görüyorsunuz” diyor.
Kober, artan sayıda kanıt, probiyotiklerin hem hap hem de topikal formda kullanılmasının egzama, akne, kuru cilt ve UV kaynaklı cilt hasarı gibi cilt rahatsızlıklarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Bazı probiyotiklerin, ciltteki nemi hapseden ve sivilceye neden olan bakteri seviyelerini kontrol altında tutan seramid veya lipit (yağ) üretimini artırdığı gösterilmiştir.
Kober, "Egzamalı insanlar daha düşük seviyelerde seramidlere sahiptir, bu yüzden onu değiştirmek çok önemli olabilir" diyor. Araştırmalar, probiyotik cilt bakım ürünlerinin uygulanmasının akne salgınlarını azaltabileceğini ve kuru cilt ve egzamayı yönetebileceğini göstermektedir.
Birkaç küçük ama umut verici çalışma, probiyotiklerin cilt yaşlanmasına ve hatta cilt kanserine karşı savaşmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Cilt pH'ı yaşla artar, bu da onu daha kuru hale getirir ve daha fazla "kötü" bakterinin büyümesine izin verir.
Güneşten gelen UV hasarı, cildin hücrelerimize zarar veren vücut metabolik süreçlerimizin normal yan ürünleri olan serbest radikallerle savaşma yeteneğini de bozar.
Araştırmalar, bazı probiyotiklerin cildin pH'ını dengelemek ve serbest radikal hasarına karşı korumak için sağlıklı bakterileri beslediğini gösteriyor.
Gallo, "Bazı bakteriler cilt kanserlerini önlemeye yardımcı olabilir ve cildin büyüme yollarından bazılarını değiştirerek daha sağlıklı bir görünüme sahip olabilir" diyor.
Prebiyotikler
Kober, prebiyotikleri iyi bakteriler için gübre olarak düşünün, diyor. Prebiyotikler, sağlıklı bakterileri besleyen ve destekleyen ve kötü bakterileri kontrol altında tutan sindirilemez bileşiklerdir.
Gallo, tipik olarak gıdalardaki kompleks karbonhidratlar olarak bilinirken, prebiyotikler aslında "[mikrobiyal] ortamı şekillendirmek ve sağlığı iyileştirecek şekilde değiştirmek için kullanılan herhangi bir şeydir" diyor Gallo.
Rosacea ve atopik dermatit gibi cilt rahatsızlıkları ile retinoidler ve benzoil peroksit gibi akne ilaçları, cildin kötü bakterilere karşı koruma sağlayan bariyer işlevini bozabilir.
Kober, belirli prebiyotiklerin cilt pH'ını dengelemeye yardımcı olduğunu veya cildin sağlıklı bakterileri artıran bariyer işlevini desteklediğini söylüyor.
Kober, genel olarak, topikal prebiyotik ürünler üzerinde, probiyotik cilt bakımına göre daha az hakemli bilimsel araştırma yapıldığını söylüyor.
Gallo, "Cilt bakımı dünyasında, uyuşturucu dünyasında değil, çok iş olduğunu düşünüyorum," diyor.
Gallo, cildi iyileştiren her cilt bakım ürününün muhtemelen prebiyotik bir yararı olduğunu söylüyor. Örneğin nemlendiricilerdeki lipidler, cildin bariyer işlevini destekler ve sağlıklı cilt bakterilerinin büyümesine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Ortak bir nemlendirici kullandığınızda ve cildiniz daha az kuru ve kırmızı olduğunda, “mikrobiyomunuz gelişiyor. Bunun doğru olduğunu biliyoruz, ”diyor Gallo. “Bir şekilde, bir nemlendiricinin kendisinin prebiyotik terapi konseptinden yararlanmaya başladığını düşünebilirsiniz. Cilde yardım edemezsiniz ve mikrobiyoma yardım edemezsiniz. Bütünsel olarak birbirleriyle ilişkilidirler. "
Pek çok cilt bakımı şirketi, sağlıklı bakteriler için en üst düzeyde faydalı olacak şekilde içeriklerinde ince ayar yapıyor, diye ekliyor.
Postbiyotikler
Gallo, postbiyotiklerin bakteriler tarafından üretilen ve sizin için iyi olan fermantasyon yan ürünleri olduğunu söylüyor.
Bir örnek, ciltte doğal olarak oluşan ve bağışıklığını ve zararlı organizmalara tepkisini artıran antimikrobiyal peptitler veya kısa zincirli amino asitlerdir.
Başka bir örnek, iyi mikropları besleyen ve su, sodyum ve elektrolit emilimini artıran kısa zincirli yağ asitleridir. Gallo, "Cilt için gerçekten çok önemli görünüyorlar ve vücut onları yapamıyor," dedi.
Gallo, cildinizdeki bakteri yeterince yağ asidi veya peptit üretmiyorsa, yağ asitleri içeren topikal bir ürün onu güçlendirebilir, diyor Gallo.
Nasıl
Hem prebiyotikler hem de probiyotikler ağızdan (hapta olduğu gibi) veya topikal olarak (kremde olduğu gibi) kullanılabilir. Postbiyotikler topikal olarak kullanılır.
Hem Kober hem de Jaliman, bağırsağınızda olanların cildinizi etkilediğini ve bunun tersi olduğunu söyleyin, bu nedenle ağızdan probiyotik almanın sistemik iltihabı azalttığı ve cilde fayda sağladığı gösterilmiştir.
Bazı araştırmalar, prebiyotik yiyeceklerin egzama gibi alerjik cilt hastalıkları geliştirme riskini azaltabileceğini ve cildin bariyer işlevini iyileştirebileceğini öne sürüyor.
Jaliman, cilde bir probiyotik veya prebiyotik uygulamanın cildin mikrobiyomunu etkilemenin en doğrudan ve etkili yolu olduğunu söylüyor.
Gallo da aynı fikirde. "Denemekten zarar gelmez, denemeye değer," dedi.
Ne
Jaliman, hem prebiyotikler hem de probiyotikler birlikte kullanıldığında daha verimli çalıştığını söylüyor.
Aşağıdaki canlı probiyotik özütlerin cilt sağlığı için çeşitli faydaları olabilir. Ancak, yürütülen çalışmaların L’Oréal tarafından desteklendiğini belirtmek önemlidir:
- Bifidobacterium cilt hassasiyetini azaltabilir ve seramidleri artırabilir. Kober, "Egzama rosacea hastaları veya çok kuru, tahriş olmuş cilde sahip hastalar, ürünleri batmadan veya yanmadan daha iyi tolere edebilirler" diyor.
- Lactobacillus akne ve kızarıklığı azaltmak için cildin bariyer işlevini iyileştirebilir.
- Vitreoscilla su kaybını azaltabilir ve egzamayı iyileştirebilir.
Cilt bakımı etiketlerinde görme olasılığınız düşük olan ancak bilim tarafından desteklenen diğer probiyotikler şunları içerir:
- Bacillus koagülanları cilt yaşlanmasına karşı savaşmak için serbest radikal temizleyicileri artırabilir.
- Staphylococcus hominis ve Staphylococcus epidermidis egzama ve kuru cilt semptomlarına neden olabilecek bir bakteri türünün büyümesini baskıladığı görülüyor.
- Streptococcus thermophilus egzamalı veya kuru ve hassas cilde sahip kişilerde seramid üretimini artırabilir.
Kober, birçok ürünün prebiyotik içerikleri açıkça etiketlemediğini söylüyor. Ancak aşağıdaki içerikler, cildi yatıştırmak ve iyi bakterileri beslemek için prebiyotik etkilere sahiptir:
- fruktooligosakkaritler, galakto-oligosakkaritler ve fruktooligosakkaritler gibi bitki şekerleri
- amino asitler
- kalsiyum
- magnezyum
- kükürt
Aranacak postbiyotik bileşenler arasında peptidler ve yağ asitleri bulunur.
Gallo, hiçbir mikrobiyom cilt bakım ürününün Gıda ve İlaç Dairesi'nden (FDA) altın onay damgasını almadığını unutmayın, bu da üreticinin mikrobiyom iddialarına güvenmeniz gerektiği anlamına geliyor.
Unutmayın, kullandığınız diğer tüm cilt bakım ürünleri cilt mikrobiyomunuzu değiştirebilir.
Kober, cildinizi sert veya aşındırıcı temizleyicilerle ovmak cilt bariyerinize zarar verebilir ve iyi bakterileri öldürebilir, diyor Kober, bu nedenle nazik bir temizleyici seçin.
Jaliman, yüzünüzü günde iki kez yıkamak ve her gün nemlendirici ve güneş kremi uygulamak, sağlıklı bir cilt mikrobiyomunun korunmasına yardımcı olur diyor.
Kober, pH'ı 5 ila 7 olan nemlendiriciler ve 4,5 ila 7 pH değerine sahip temizleyiciler “en iyi etki için cilt pH'ını optimize edin” diyor.
Satın alınacak ürünler
Kober, tümü çevrimiçi olarak satın alınabilen aşağıdaki mikrobiyom cilt bakım ürünlerini önerir:
- Kober, Paula’nın Seçimi Probiyotik Besleyici Nemlendirici, cilt yaşlanması ve kırılmaya meyilli cilt ile savaşmak için prebiyotikler, probiyotikler ve postbiyotikler içerdiğini söylüyor.
- La Roche-Posay Lipikar Balm AP + Yoğun Onarıcı Nemlendirici Krem, kuru cilt veya egzamalı kişiler için termal su ve prebiyotik kalsiyum, magnezyum ve selenyum içerir. Kober, "Çok sakinleştirici ve ciltte yumuşatıcı üretimi destekliyor" diyor. Bu, cildin pürüzsüzlüğünü ve yumuşaklığını iyileştirmeye yardımcı olur.
- Kober, Mother Dirt, Tula ve GlowBiotics'in, yağlı cilde sahip kişilerde akne ve güneş hasarını tedavi eden probiyotik cilt bakım ürünleri yaptığını söylüyor.
Rosacea veya kırmızı cilde sahip kişiler için Jaliman, çevrimiçi olarak da bulunan BIOSSANCE Squalane + Probiotic Jel Nemlendiriciyi önerir. Kırmızı deniz yosunu (Chondrus crispus özü) ve cildi nemli tutmak için skualen. "Moleküler yapısı, cildimizin hücre zarına çok benziyor ve bu, onun hızla emilmesini sağlıyor" diyor.
Götürmek
Cildiniz, bağışıklık ve bariyer işlevlerini destekleyen iyi bakterilerle doludur.
Pek çok faktör bu bakterilerin düzeylerini azaltarak akne, rozasea, egzama ve kırışıklık riskini artırabilir.
Giderek daha güçlü hale gelen bilim, prebiyotikler, probiyotikler ve postbiyotikler içeren bir cilt bakım ürünü kullanmanın, cildinizin mikrobiyomunu daha sağlıklı ve parlak bir cilt için güçlendirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Colleen de Bellefonds, WhatToExpect.com, Kadın Sağlığı, WebMD, Healthgrades.com ve CleanPlates.com gibi yayınlar için düzenli olarak yazma ve düzenleme konusunda on yıldan fazla deneyime sahip Paris merkezli bir sağlık ve sağlık gazetecisidir. Onu Twitter'da bulun.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
