Burun tıkanıklığı, hapşırma, geniz akıntısı, öksürük, burun akıntısı - bunların hepsi bir alerjene karşı yaygın tepkilerdir.
Alerjiler yılın herhangi bir zamanında, özellikle ilkbahar, yaz ve sonbaharda alevlenebilir. Ve onlarla yaşarsanız, her gün bütün gün rahatsız edici semptomlarla başa çıkabilirsiniz.
Ancak bazı kişilerde yalnızca sabahları alerji semptomları görülür ve bu durumda günün geri kalanında sorun yoktur.
Tanıdık geliyor mu?
Öyleyse, alerjilerin güne kötü bir başlangıç yapmasına izin vermeyin. İşte sabahları alerji semptomlarının birkaç nedeni ve hapşırma, öksürme ve diğer semptomları önlemenin yolları.
Sabah alerji semptomlarının başlıca nedenleri nelerdir?
Alerji semptomları bazen alerjik rinit veya saman nezlesine bağlıdır. Belirtiler, bağışıklık sistemi havadaki alerjenlere aşırı tepki verdiğinde, burunda şişlik ve iltihaplanmaya neden olduğunda ortaya çıkar.
Bu bağışıklık sistemi reaksiyonu, yukarıda belirtilen semptomları tetikleyebilir ve aşağıdakiler gibi başka semptomlara da neden olabilir:
- burun tıkanıklığı
- hırıltılı solunum
- baş ağrısı
- sulu gözler
Sabah semptomlarından sorumlu alerjenler şunları içerir:
1. Polen
Polen alerjiniz varsa, sabahları alerji semptomlarının kötüleştiğini fark edeceksiniz.
Bunun nedeni, polen sayılarının sabahları en yüksek seviyede olmasıdır. Dolayısıyla, günün bu saatinde dışarıdaysanız - köpeği gezdirmek, sabah erken saatlerde koşmaya gitmek veya işe gitmek için - dışarı çıkarken burnunuzu çekmeye, hapşırmaya ve öksürmeye başlayabilirsiniz.
2. Toz akarları
Toz akarlarına alerjiniz varsa, sabahları alerjiler de alevlenebilir. Bunlar evlerde yaşayan mikroskobik böceklerdir ve maalesef yatak odası onlar için sıcak bir noktadır.
Şilteler, yastıklar, yatak takımları ve mobilyalarda yaşama ve çoğalma eğilimindedirler. Toz akarları hastalıkları ısırmaz veya yaymaz. Ancak akarların istila ettiği bir yatakta uyuyorsanız, her sabah alerji semptomları ile uyanabilirsiniz.
3. Evcil hayvan tüyü
Evcil hayvan tüyü, özellikle evcil hayvanınız yatağınızda veya yatak odanızda uyuyorsa, sabah alerjilerinin bir başka tetikleyicisidir. Evcil hayvanlar sizinle yatmadığında bile, evcil hayvan tüyleri yatağınızın üzerinde toplanıp halıya hapsolabilir.
4. Kalıp
İç mekan küfü ayrıca sabahları alerji semptomlarını daha da kötüleştirebilir, özellikle yatak odanız bir banyoya yakınsa veya küf istilasının olduğu yere yakınsa.
Sabah alerji belirtilerinin diğer nedenleri nelerdir?
Yine de sabahları meydana gelen alerji semptomları yalnızca alerjenlerden kaynaklanmaz. Alerjik olmayan rinit ayrıca tıkanıklık, burun akıntısı, hapşırma ve öksürük gibi sabah alerji semptomlarını tetikleyebilir.
Alerjik rinit ve alerjik olmayan rinit benzer semptomlara neden olur. Aradaki fark, alerjik olmayan rinitin bağışıklık sistemini içermemesidir. Aksine, diğer tahriş edici maddeler ve faktörler alerji benzeri semptomları tetikler. Bu faktörler şunları içerir:
1. Güçlü kokular
Yatmadan önce kokulu duş jelleri, uçucu yağlar veya losyon kullanırsanız, bu kokular burnunuzdaki kan damarlarını tahriş ederek tıkanıklığa ve mukus üretiminin artmasına neden olabilir. Bu boğaz ağrısı, öksürük ve burun akıntısına neden olabilir.
Bu tahriş edici maddelere gece maruz kalmak, alerji semptomları ile uyanmanıza neden olabilir. Nevresimleri yıkamak için kullandığınız deterjana duyarlıysanız da belirtilerle uyanabilirsiniz.
2. İlaç
Bazı ilaçlar ayrıca sabahları alerjik olmayan riniti tetikleyebilir. Bazen burundaki kan damarları, ibuprofen, aspirin, yatıştırıcılar ve yüksek tansiyonu düşürmek için kullanılan ilaçlar gibi bazı ilaçların bir yan etkisi olarak genişler. Yatmadan önce alındığında bu ilaçlar tıkanıklığa ve sabah burun akıntısına neden olabilir.
3. Asit reflü
Asit reflü, mide asidinin boğaza geri aktığı zamandır. Düz veya sırt üstü yatmak reflüyü kötüleştirebilir ve boğazınızı tahriş edebilir. Bu, sabahları boğaz ağrısına, geniz akıntısına ve öksürüğe neden olabilir. Semptomlar genellikle gün geçtikçe düzelir.
4. Hormonal değişiklikler
Hamilelik, menstrüasyon ve oral kontraseptif kullanımına bağlı hormonal değişiklikler de alerjik olmayan rinite neden olabilir. Bunun nedeni, hormon seviyelerindeki bir değişikliğin mukus üretimini artırabilmesi ve mukoza zarındaki değişiklikleri tetikleyerek burun tıkanıklığı, burun akıntısı ve hapşırmaya neden olmasıdır.
Hormonal değişiklikler tüm gün alerji semptomlarına neden olabilir. Ya da sabahları bir alerjene maruz kalmanızdan veya uyurken tahriş ediciden kaynaklanan tıkanıklığınız olabilir.
Sabah alerji belirtilerini nasıl önleyebilirsiniz?
İster alerjik rinit ister alerjik olmayan rinit ile uğraşıyor olun, sabahları alerji semptomlarını önlemek için birkaç ipucu.
- Evcil hayvanlarınızla yatmayın ya da yatağınızda bırakmayın. Evde alerjenleri azaltmak için evcil hayvanları haftada en az bir kez yıkayın.
- Halıyı yatak odanızdan çıkarın ve parke veya karo zeminlerle değiştirin.
- Yatak odanızdaki nem seviyesini yüzde 50'nin altına düşürmek için bir nem giderici kullanın. Bu, toz akarlarını öldürmeye yardımcı olur.
- Yatağınızın ve yastığınızın üzerine toz geçirmez bir örtü koyun.
- Uyumadan önce her gece bir antihistamin alın.
- Sert yüzeyleri haftada en az bir kez tozlayın ve toz birikimini azaltmak için yatak odanızın dağınık olmasını önleyin.
- HEPA filtreli bir vakum kullanarak halınızı haftada en az bir kez vakumlayın. Yatak takımlarını - çarşaflar ve yastık kılıfları dahil - haftada bir kez sıcak suda (en az 130 ° F veya 54 ° C) yıkayın.
- Pencereleriniz açık uyumayın. Bu, yatak odanızdaki poleni yok etmeye yardımcı olabilir.
- Uyurken mide asidinin geri akışını azaltmak için yatağınızın başını altı ila sekiz inç yükseltin.
- Evinizin içindeki hava kalitesini kontrol etmek için profesyonel kalıp testi planlayın.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Sabahları meydana gelen alerji semptomları, gece uykunuzun kalitesini de bozabilir. Alerji semptomlarını kendi başınıza kontrol edemiyorsanız veya şiddetli semptomlarınız varsa bir doktora görünün.
Semptomların nedenini belirlemek ve diğer sorunları ortadan kaldırmak için reçeteli bir ilaca veya alerji testine ihtiyacınız olabilir.
Götürmek
Sabah alerjilerinin sizi üzmesine izin vermeyin. İster saman nezlesiyle, ister alerjik olmayan rinitle uğraşıyor olun, yukarıdaki ipuçları hapşırmaya, tıkanıklığa ve diğer alerji semptomlarına son verebilir, böylece tazelenmiş ve güne hazır bir şekilde uyanabilirsiniz.
