Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Pek çok insan, gün boyunca güç sağlamak için çok ihtiyaç duyulan bir pick-me-up için enerji içeceklerine güvenir.
Yine de, çoğu popüler enerji içeceği ilave şekerle doludur - çoğu sodadan bile fazladır. Bazıları ayrıca kaçınmayı tercih edebileceğiniz yapay renkler ve tatlandırıcılar barındırır ve büyük miktarlarda kafein paketler, bu da sizi gergin, endişeli veya heyecanlı hissetmenize neden olabilir.
Hem ABD Tarım Bakanlığı'nın (USDA) hem de Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesinin (EFSA) günlük 400 mg'a kadar kafein alımının güvenli olduğunu düşündüğünü unutmayın.
Aynı şekilde, birçok marka, yan etkileri olmadan arzuladığınız desteği veren sağlıklı, doğal olarak türetilmiş enerji içecekleri üretir.
Bu listedeki enerji içecekleri şunları içerir:
- 0 gram ilave şeker
- yapay tatlandırıcı veya renk yok
- porsiyon başına 200 mg'dan az kafein
İşte en iyi 10 doğal enerji içeceği.
Fiyatla ilgili bir not
Genel fiyat aralıkları aşağıda dolar işaretleriyle belirtilmiştir ($ - $$$). Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun fiyatlı olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir maliyeti gösterir.
Genellikle, fiyatlar hizmet başına 0,22 - 1,75 ABD Doları veya paket başına 14,95 ABD Doları - 54,00 ABD Doları arasında değişir, ancak bu, nerede alışveriş yaptığınıza bağlı olarak değişebilir.
Porsiyon boyutu değişir. Aşağıdaki ürünlerden yedisi içecek, üçü tozdur.
Fiyatlandırma kılavuzu
- $ = hizmet başına 0,25 ABD dolarının altında
- $$ = sunum başına 0,25– 1,00 ABD doları
- $$$ = sunum başına 1,00 ABD dolarından fazla
1. Narenciye ve Ebegümeci ile Parlak Organik Yerba Maté
Fiyat: $$
Ses, botanik özlerle doğal olarak tatlandırılan ferahlatıcı içecekler üretir.
Bir enerji içeceği olarak reklamı yapılmamasına rağmen, Köpüklü Organik Yerba Maté, size enerji artışı sağlayacak 70 mg yerba maté, beyaz çay ve yeşil çaydan kafein içerir.
Yerba maté çayı, Ilex paraguariensis, Güney Amerika'ya özgü bir ağaç. Konsantre bir kafein kaynağıdır.
Sound'un içeceği, herhangi bir şeker eklenmemiş nefis bir narenciye tadı veren ebegümeci, limon ve misket limonu özleri ile tatlandırılmıştır.
Her 12 onsluk (355 mL) şişe şunları sağlar:
- Kalori: 0
- Kafein: 70 mg
Narenciye ve Hibiscus ile Ses Köpüklü Organik Yerba Maté satın alın.
2. MatchaBar Hustle Matcha Enerjisi (Köpüklü Nane)
Fiyat: $
Matcha, kuru matcha kütlesinin% 30'unu oluşturan flavonoidler, flavonoller ve fenolik asitler dahil olmak üzere bir dizi güçlü antioksidan ile paketlenmiş bir toz yeşil çaydır.
Düzenli olarak matcha içmek hücresel hasara karşı korunmaya yardımcı olabilir ve belirli kanserler gibi kronik hastalık riskinizi azaltabilir.
MatchaBar Hustle Matcha Energy, hassas bir tada sahip yüksek kaliteli bir versiyon olan törensel dereceli matcha ile yapılır. Ayrıca, keşiş meyvesinin yanı sıra limon, misket limonu, mürver ve nane özleri ile doğal olarak tatlandırılmıştır.
Nane ve limon-ıhlamur aromalarının her birinde sadece 5 kalori olduğunu ve ilave şeker içermediğini, ancak şeftali ve çilek aromalarının her biri 40 kalori ve az miktarda şeker içerdiğini unutmayın.
Her 12 onsluk (355 mL) şişe şunları sağlar:
- Kalori: 5
- Kafein: 120 mg
MatchaBar Hustle Matcha Energy (Köpüklü Nane) için çevrimiçi alışveriş yapın.
3. Hayati Proteinler Kolajen Enerji Çekimleri
Fiyat: $$$
Hayati Proteinler Kolajen Enerji Çekimleri, kahve meyve özünden elde edilen konsantre bir kafein dozu sağlar.
Bu çekimler aynı zamanda kolajen peptidleri, B vitaminleri, hyaluronik asit ve büyük dozlarda alındığında atletik performansı artırmaya yardımcı olabilecek bir bileşik olan alfa-GPC'yi de içerir.
Dahası, bu ürünlerin kalorisi düşüktür ve her biri 7 gram protein içerir. Greyfurt ve limon suları ile doğal olarak tatlandırılırlar.
Her 3 onsluk (89 mL) şişe şunları sağlar:
- Kalori: 40
- Kafein: 90 mg
- Protein: 7
Çevrimiçi Hayati Proteinler Kolajen Enerji Çekimlerini satın alın.
4. Mati Şekersiz Köpüklü Organik Enerji İçeceği (Şekersiz)
Fiyat: $
Mati Köpüklü Organik Enerji İçeceği, demlenmiş guayusa çayı ile yapılır.
Runa çayı olarak da bilinen guayusa çayı, Amazon'da yetişen ve yerli Amazon halkı tarafından yüzyıllardır tüketilen yaprak dökmeyen bir ağacın yapraklarından yapılır.
Guayusa çayı, anti-enflamatuar özelliklere sahip olan fenolik antioksidanlar kadar kafein içerir.
Bu ürün,% 1'den az meyve suyu ile tatlandırılmıştır. Mati ayrıca şekerli bir çeşitlilik sunduğundan, şekersiz versiyonu satın aldığınızdan emin olun.
Her 12 onsluk (355 mL) şişe şunları sağlar:
- Kalori: 0
- Kafein: 115 mg
Online Mati Köpüklü Organik Enerji İçecekleri (Şekersiz) satın alın.
Kullanılabilirlik hakkında bir not
Bu makalenin yayınlanması itibariyle yukarıdaki ürün tükendi. Perakendecinin en son kullanılabilirlik bilgileri için yukarıdaki bağlantıyı kontrol etmeye devam edin.
5. Toro Matcha Köpüklü Zencefil
Fiyat: $$
Toro Matcha Köpüklü Zencefil içeceği, organik limon ve zencefil sularından aroma ve organik Japon matcha ile doludur.
Kutu başına 60 mg kafein sağlar - size nazik bir enerji atışı vermeye yetecek kadar. Bu içecek, normal bir fincan kahveden daha azını içerdiğinden, yüksek oranda kafeinli içeceklere duyarlı kişiler için iyi bir seçimdir.
Her 12 onsluk (355 mL) şişe şunları sağlar:
- Kalori: 10
- Kafein: 60 mg
Toro Matcha Köpüklü Zencefil satın alın.
6. Uygun Vahşi Tüm Gün Temiz Enerji Çekimleri
Fiyat: $$$
Uygun Wild’in Tüm Gün Temiz Enerji Çekimleri, nöroprotektif, beyin güçlendirici ve stres azaltıcı faydalarla ilişkili olan yeşil çayda konsantre bir amino asit olan 180 mg L-theanine'nin yanı sıra organik yeşil çay içerir.
Bu ürünler meyve konsantreleri ile tatlandırılmıştır.
Her 2,5 onsluk (75 mL) şişe şunları sağlar:
- Kalori: 25
- Kafein: 180 mg
Çevrimiçi olarak Uygun Vahşi Enerji Çekimleri için alışveriş yapın.
7. Ora Yenilenebilir Enerji
Fiyat: $$$
Besleyici içeriklerle dolu bir egzersiz öncesi pudra arayanlar için Ora Yenilenebilir Enerji harika bir seçenektir.
Pek çok antrenman öncesi takviyenin aksine, Ora Yenilenebilir Enerji, ilave şeker, yapay renk veya koruyucu içermeyen performans artırıcı bileşenler sağlar.
Bu ürün vegan ve organik sertifikalıdır. Yerba mate, organik yeşil kahve çekirdeği, matcha, ginseng ve eleuthero kökü içerir - aynı zamanda Sibirya ginsengi olarak da adlandırılır ve eski zamanlardan beri geleneksel Çin tıbbında kullanılmaktadır.
Ayrıca, kan akışını ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olabilecek nar suyu, pancar, ıspanak ve lahana tozu içerir.
Bu antrenman öncesi takviyesini suyla karıştırabilir veya smoothie'lere ekleyebilirsiniz.
Bir kaşık (10 gram) şunları sağlar:
- Kalori: 35
- Kafein: 90 mg
Çevrimiçi Ora Yenilenebilir Enerji için alışveriş yapın.
8. Süper Enerji Bombası Karışımınız
Fiyat: $$
Süper Enerji Bombası Karışımınız, enerjinizi doğal olarak artırmanıza yardımcı olan organik bir süper gıda tozudur.
Sadece 5 bileşen içerir - acai, guarana, maca, lucuma ve muz tozu.
Bu bitkiler çok sayıda fayda sağlar ve - muz hariç - Güney Amerika'ya özgüdür. Özellikle hücresel hasara karşı koruyan ve kronik hastalıkları önleyebilen antioksidanlar açısından zengindirler.
Diğer tozlar gibi, onu smoothie'lere veya suya ekleyebilirsiniz.
Bir kaşık (5 gram) şunları sağlar:
- Kalori: 20 mg
- Kafein: 39 mg
Süper Enerji Bombası Karışımınız için çevrimiçi alışveriş yapın.
9. Laird Superfood Instafuel (Şekersiz)
Fiyat: $$$
Laird Superfood Instafuel (Şekersiz), şekerli kahve içeceklerine mükemmel bir alternatiftir.
Dondurularak kurutulmuş arabica kahvesi, hindistancevizi sütü tozu, organik hindistancevizi yağı ve anti-enflamatuar etkilere sahip olduğu gösterilen kırmızı alglerden türetilen çok mineralli Aquamin içerir.
Her 1/4 fincan (28 gram) porsiyon şunları sağlar:
- Kalori: 160
- Kafein: 104 mg
Çevrimiçi Laird Superfood Instafuel (Şekersiz) için alışveriş yapın.
10. Guayaki Şekersiz Yerba Maté
Fiyat: $
Araştırmalar, yerba maté'nin enerjiyi, odaklanmayı, egzersiz performansını ve konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini ve bu da onu doğal bir enerji artışı için mükemmel bir bileşen haline getirdiğini ortaya koymaktadır.
Guayaki Şekersiz Yerba Maté organiktir ve 1 gramdan az doğal olarak oluşan şeker içerir.
Her 8 onsluk (240 mL) şişe şunları sağlar:
- Kalori: 60
- Kafein: 140 mg
Guayaki Şekersiz Yerba Maté için çevrimiçi alışveriş yapın.
Kullanılabilirlik hakkında bir not
Bu makalenin yayınlanması itibariyle yukarıdaki ürün tükendi. Perakendecinin en son kullanılabilirlik bilgileri için yukarıdaki bağlantıyı kontrol etmeye devam edin.
Diğer hususlar
Ara sıra kafeinli bir içeceğin tadını çıkarmak son derece sağlıklı olsa da, gününüzü geçirmek için kendinizi enerji içeceklerine güvenirken bulursanız, dayanıklılığınızı artırabilecek diğer faktörleri göz önünde bulundurmaya değer.
Uykusuzluk, zayıf beslenme, kronik stres, aşırı egzersiz, uyuşturucu ve alkol bağımlılığı, enerji seviyenizi azaltabilecek faktörlerden sadece birkaçıdır.
Dahası, anemi, uyku apnesi ve diyabet gibi sağlık durumlarının yanı sıra Hashimoto tiroiditi ve diğer otoimmün rahatsızlıklar da yorgunluğa neden olabilir.
Sürekli yorgunluk yaşıyorsanız, sorunun kökenine inmek ve enerji artırıcı takviyeler, ilaçlar veya enerji içeceklerine güvenmekten kaçınmak önemlidir.
Düşük enerji seviyeleri konusunda endişeleriniz varsa sağlık uzmanınızla konuşun.
Ayrıca kafeinli içecekler herkes için uygun olmayabilir. Örneğin, gençler, endişeli kişiler ve hamile veya emziren kadınlar kafein alımını sınırlamalıdır.
ÖzetBirçok faktör kronik yorgunluğa neden olabilir. Enerji içeceklerine aşırı derecede bağımlı olduğunuzu fark ederseniz, sağlık uzmanınızla görüşün.
Alt çizgi
Doğal bir enerji artışı arıyorsanız, yukarıda listelenen içeceklerden birini deneyin.
Yine de, gün boyunca enerji içeceklerine sürekli olarak güveniyorsanız, enerji seviyenizi iyileştirmenin daha iyi yolları için sağlık uzmanınızla konuşmak en iyisidir.
