Barışçıl Ebeveynlik Nedir?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Evde yeni doğmuş bir bebeğiniz var ve ebeveynlik felsefeleri hakkında düşünmeye mi başlıyorsunuz? Yoksa zaten çocuklarınız var ve onlara sürekli bağırmaktan bıktınız mı? (Ya da belki tüm bağırışların aslında davranışı değiştirmek için hiçbir şey yapmadığını fark etmişsinizdir.)

İşte denemek isteyebileceğiniz bir yöntem: huzurlu ebeveynlik. Oksimoron gibi gelebilir veya woo-woo El ele tutuşmayı ve ormanda Kumbaya'yı söylemeyi içeren felsefe, ama aslında araştırmaya dayanıyor ve görülmeye değer.

Tüm cezalandırmayı nasıl durdurabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin ve - bunun yerine - sadece birkaç zihin değişikliği ile çocuğunuzun içinden iyi davranışları teşvik etmeye başlayın.

Barışçıl ebeveynliğin tanımı

Huzurlu ebeveynlik, klinik psikolog Laura Markham tarafından geliştirilen bir felsefedir ve popüler blog Aha! Ebeveynlik. Hatta 2012'de yayınlanan "Barışçıl Ebeveyn, Mutlu Çocuk: Bağırmayı Durdurun ve Bağlanmaya Başlayın" adlı kitabını bile duymuş olabilirsiniz.

Kısacası, barışçıl ebeveynlik kavramı üç ana fikre bölünmüştür:

• ebeveyn olarak duyguları düzenlemek
• çocuklarınızla bağlantı kurmak
• kontrol etmek yerine koçluk

Kapsayıcı barışçıl ebeveynlik, farkındalığa odaklanmaktır. Bu, evinizde ve çocuklarınızla olan biten her şeyin anında yaşadığınız anlamına gelir.

Bunun ötesinde, zor anlarda çocuklarınıza nasıl tepki verdiğinizi etkileyebilecek kendi duygularınızı ve önceki deneyimlerinizi veya travmalarınızı tanımak ve onurlandırmak için zaman ayırırsınız.

Amaç, içten dışa davranışları iyileştirmek ve güçlü bir ebeveyn-çocuk bağı kurmaktır. Amacı, çocuklara kendi duygularını tanımaları için ihtiyaç duydukları araçları sağlamak ve sonuç olarak büyüdükçe akıllıca seçimler yapmaktır.

İlgili: Ebeveynlik hakkında ne bilmek istiyorsunuz?

Barışçıl ebeveynlik rehber ilkelerine nasıl uyulur?

Yeterince basit görünüyor, değil mi? İşte bu alanların her birinin nasıl ayrıştırıldığı hakkında biraz daha bilgi.

Ebeveyn olarak duyguları düzenlemek

Her şeyden önce, huzurlu bir ebeveyn, farklı ebeveynlik durumlarına verilen tepkiyi renklendirebilecek kendi duygularına ve öznelliklerine bakar.

Muhtemelen daha önce düşünmüşsünüzdür. Küçük çocuğunuzun yine mutfak dolabına girdiğini görüyorsunuz. Ve tek düşünebileceğiniz, işiniz bittiğinde sizi bekleyen korkunç karmaşa. Sıfırdan 60 saniyeye 2 saniyede çıkarsınız. Gördüğünüz duygu yalnızca "kırmızı" olabilir, yani yüksek alarm anlamına gelir.

Duyguları düzenlemek, derin bir nefes almak ve eldeki durumu yeniden yapılandırmak anlamına gelir. Başlamak için çocuğunuz neden dolapta? Onlar aç mı? Canı sıkkın? Bu dolap kırılmak için mi yalvarıyor? Durum ne olursa olsun, bağırmadan önce kendi duygularınızı ve ortamınızı düşünün.

Dr. Markham, öfkenin korkuya ikincil bir duygu olduğu hakkında çok konuşur. Öyleyse, geri adım attığınız anda kendinize "Neden korkuyorum?" Diye sorun. Cevap her zaman net olmayabilir. Veya duruma bağlı olarak yüzleşmek kolay olmayabilir.

Duygularınızı düzenlemek, düzenlemede çocuklarınız için harika bir örnek oluşturur onların duygular. Üstünüzü havaya uçurmanın tam tersi olarak düşünebilirsiniz.

Yine de, içsel duygularınızı değerlendirdikten sonra bile, dikkatli olduktan sonra, yine de öfke hissedebilir ve onu paylaşabilirsiniz. Aradaki fark, hemen tepki vermek yerine kendinizi toplamak için biraz zaman ayırmanızdır.

Çocuklarınızla bağlantı kurmak

Düşünebilirsin, Ama ben zaten am çocuğuma süper bağlı. Kelimenin tam anlamıyla. Günde yirmi dört saat, bacağıma yapıştı ve gitmesine izin vermedi.

Hayır, bu kişisel alanla ilgili değil. Ebeveynlerin ve çocukların paylaştığı samimi bağla ilgili. Çocuğunuzla en son ne zaman gerçekten bağlandığınızı hissettiniz? Ya da bu şekilde hissetmenin yoluna ne giriyor olabilir?

Dr. Markham, çocuğunuzla nasıl bağlantı kurabileceğinize dair bazı örnekler veriyor:

• Küçük bebeklerle bağlanma ebeveynliği - hem duygular hem de fiziksel yakınlık açısından yakınlık - pratik yapmak.
• Her gün bire bir "özel" oyun süresine katılmak. Uzun bir süre olması gerekmez - 10 ila 20 dakika bile büyük bir fark yaratabilir.
• Çocuklarınızla etkileşim halindeyken televizyonları, tabletleri, telefonları ve diğer teknolojileri kapatmak.
• Birlikte akşam yemeği yemek gibi her gece aile zamanına öncelik vermek.
• Sarılmalar, sarılmalar ve diğer sevgi gösterileriyle fiziksel olarak bağlantı kurmak.
• Gün için yataktan kalkmadan önce birkaç dakika kucaklaşmak gibi çocuğunuzla bağlantı kurmak için kendi benzersiz ritüellerinizi yaratmak.

Bağlantınız üzerinde çalışmak çocuğunuzun daha güvende hissetmesine yardımcı olabilir. Kendilerini sevmeyi öğrenirler ve bu sevgiyi başkalarına da yayabilirler. Dr. Markham, çocukların aslında işbirliği yapmak ve davranmak istemeleri ebeveynleriyle yakın bağlantı yoluyla olduğu için, bağlantının "barışçıl ebeveynliği mümkün kılan" şey olduğu fikrini açıklıyor.

İlgili: Dikkatiniz dağınık ebeveynlik sizi neden incitiyor - ve bunu düzeltmenin 11 yolu

Kontrol etmek yerine koçluk

Bu son fikir - koçluk ve kontrol - kavranması en zor fikirlerden biri olabilir.

Küçük çocuğunuzun sizi sert sonuçlar olmadan nasıl dinleyeceğini merak edebilirsiniz. Ya da bağırma ve cezalandırma gücünü kaybetmek sizi zayıf gösterecekse. Ancak ilginç olan, barışçıl ebeveynlikte uyum ve iyi davranış, bu güç dinamiğini elinizden aldıktan sonra gelme eğiliminde olmasıdır.

Koçluk, çocuğunuza davranışlarını hızlı bir şekilde cezalandırmanın veya rüşvetin veremeyeceği şekilde değiştirmesi için araçlar verebilir. Örneğin, bir iPhone'u hemen elinizden aldığınızda, çocuğunuz kızabilir ve gücenebilir. Çözmeden önce belirli bir davranışı neyin tetiklediğine dikkatlerini çekerseniz, sonuç tüm taraflar için daha iyi olabilir.

Kulağa çılgınca gelse de, çocuğunuza kendi duygularıyla bağlantı kurması için koçluk yapmak, uzun vadede daha iyi davranış için çok yardımcı olabilir. Sadece senin için de değil. Bunun yerine amaç, onlara gelişmiş duygusal zeka ile dünya üzerinde çalışmaları ve iyi seçimler yapmaları için kelime dağarcığı ve fikirler vermektir. Daha sakin bir ev sadece tatlı bir ikramiye ödülüdür.

Barışçıl ebeveynliğin faydaları

Bu ebeveynlik yönteminin diğerlerinden daha üstün olduğuna dair hiçbir kanıt yok. Ancak Dr. Markham, ebeveynlerin ve çocuklarının daha geleneksel yöntemlerden bu ebeveynlik yöntemine geçtikten sonra görebilecekleri bir dizi faydayı özetliyor.

Örneğin:

• Çocuklarınız genel olarak daha mutlu ve daha uyumlu olabilir. Heck, onlara bağırmaya gerek kalmadan daha işbirlikçi bile olabilirler.
• Çok daha az bağırabilirsiniz.
• Aileniz, kasıtlı bağlanma eylemi sayesinde birbirine daha da yakınlaşabilir.
• Çocuklarınız, daha duygusal açıdan zeki yetişkinler haline gelebilir; bunlar, keskin düşüncelere sahip, gayretli öz disiplin ve görevli bir sorumluluk duygusu sergileyebilir.
• Genel olarak, çocuklarınızla ilişkinizi yetişkinlik yıllarına ve ötesine taşıyacak bir bağ kurabilirsiniz.

Barışçıl ebeveynliğin kalbinde, farkındalık adı verilen bir kavram vardır. Hem bireyler için hem de ebeveynlik için uygulanan farkındalığı destekleyen çok sayıda çalışma var.

Şili'deki okul öncesi çocuklara odaklanan bir çalışmada, farkındalık temelli programın faydaları, ebeveynler ve çocuklar arasındaki gelişmiş iletişimden daha az stres ve kaygıya kadar değişiyordu. Diğer artılar, azalmış hiperaktivite, daha az depresyon hissi ve iyileştirilmiş ebeveynlik memnuniyetiydi.

İlgili: Dikkatli ebeveynlik nedir?

Barışçıl ebeveynliğin sakıncaları

Barışçıl ebeveynliğin doğasında bulunan riskler açısından pek bir şey yok - özellikle yürümeye başlayan çocuk yaş ve üstü çocuklar için. Ancak bu felsefe, birlikte uyumayı savunan küçük bebekler için bağlanma ebeveynliğini vurgulamaktadır.

Birlikte uyumak, ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini artırır, bu nedenle uzmanlar bunu önermiyor. Ancak bağlanma ebeveynliğinin diğer unsurlarını - bebek giyimi gibi - uygulayabilir ve sadece bebeğin uykusu için daha güvenli yöntemleri tercih edebilirsiniz.

Bulacağınız hiçbir ebeveynlik tarzının her aile için mükemmel olmadığını anlamak önemlidir. Barışçıl ebeveynliğin sizin için yetersiz kalabileceği birkaç alan vardır. Ancak deneyene kadar mutlaka bilmeyeceksiniz.

Huzurlu ebeveynliği denerseniz ve bu işe yaramazsa, ona biraz daha zaman vermek isteyebilirsiniz. Kendine de bak.

Pederly blogundan Patrick Coleman, ıskalayan sonuçlarla barışçıl ebeveynlik yapmayı denediğini paylaşıyor. Genel olarak, kendi farkındalık yolculuğuyla ve çocukları için empati bulmasıyla daha çok ilgisi vardı. Bu noktaya ulaştığında, herkes için çok daha iyi tıkladı.

Barışçıl ebeveynlik örnekleri

Öyleyse, bunları öfke nöbeti geçiren çocuğunuza veya sinirli çocuğunuza tam olarak nasıl uygulayabilirsiniz? Özellikle daha geleneksel ebeveynlik tarzlarından vites değiştiriyorsanız pratik gerektirebilir. İşte beyin sularınızın akışını sağlamak için bazı kısa örnekler.

Yürümeye başlayan çocuk

2 yaşındaki çocuğunuz, ona oyuncak almayacağınız için mağazada nöbet geçiriyorsa:

• Sıradaysanız ve bebeğiniz çığlık atıyorsa inanılmaz derecede sinir bozucu veya sadece utanç verici olsa da, o anda dikkatli olmaya çalışın ve duygularınızı sessizce kabul edin. Sessizce beşe kadar sayın veya birkaç derin nefes alın.
• Duygularını kabul etmeye ve kendinizi 2 yaşındaki çocuğunuzun yerine koymaya çalışın. Ama aynı zamanda limitinizi de paylaşın. "Yeni bir oyuncak istediğinizi anlıyorum, ancak mağazaya her gittiğimizde yeni oyuncaklar almıyoruz" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.
• Hala çığlık atıyorlarsa, onlara sarılmayı deneyin. Sarılmak bir ödül gibi görünse de, gerçekten o bağlantı parçası üzerinde çalışıyorsunuz. Ruh hallerini sıfırlayacağını görebilirsiniz.
• Şimdi bir gerçeklik kontrolü için: Bir öfke nöbetinin ortasında 2 yaşındaki bir çocukla duyguları hakkında konuşmaya çalışmak o kadar iyi sonuç vermeyebilir. Çocuğunuzu durumdan bir an önce uzaklaştırmak için çabalamanız gerekebilir, ancak yine de bir tepki olarak bağırmaktan kaçınabilirsiniz.

Okul çağındaki çocuk

7 yaşındaki çocuğunuz yeni beyaz halınızın her yerine - dokunmamalarını söylediğiniz boya - boyadıysa:

• Halının ne kadar pahalı olduğu konusunda hemen bağırma dürtüsüne direnin. Hatta bunu yaptığınızı sözlü olarak ifade etmek isteyebilirsiniz. "Seninle neler olup bittiğini konuşmadan önce kendimi sakinleştirmeye çalışıyorum" de.
• Onlara sorunu çözme fırsatı verin. Bu örnek için, onlara “Bu büyük bir karmaşa. Temizlemek için ne yapmalıyız? " O halde, karşılıklı problem çözme için sizinle beyin fırtınası yapmalarına izin verin.
• O zaman elinizdeki daha büyük soruna dikkat çekebilirsiniz - boyayı izinsiz kullanmak. Cezalandırmak yerine, pozisyonunuzu açıklayın. Sakin ama kararlı bir tonda kurallarınız için biraz rehberlik sağlayın. Hatta bire bir zamanınızda boya ve diğer sınırsız sanat malzemelerini birlikte kullanmanızı önerebilirsiniz, böylece belirli bir sınır vardır.

Genç

16 yaşındaki çocuğunuzun arkadaşlarıyla dışarıda içki içtiğini düşünüyorsanız:

• Kabul edelim - gençliğiniz çığlık atmanıza neden olacak bir durumda olduğunda her zaman yanınızda olmayabilirsiniz. Onları eylemde yakalayın ya da daha sonra duyun, kendi duygularınızı değerlendirmek için çok çalışın. Lisede çok içtin mi? Yoksa kötü bir yola girdiklerinden mi endişeleniyorsun? Korkulardan öfkeyle tepki vermeden önce, kendi duygularınızı kabul edin ve bunları paylaşmayı düşünün - sakince.
• Bu yaş grubu ile bağlantı, ebeveynlerin isteklerine karşı isyan yerine sorumlu, bağımsız karar vermeyi teşvik etmeye yardımcı olur. Çocuğunuzun geri çekildiğini veya sizi uzaklaştırdığını fark ederseniz dikkatli olun. Bağlantı, açık bir iletişim akışı ve - evet - bir eğitmenden çok bir dinleyici olmak anlamına gelir.
• Kötü seçimlerin çocuğunuza büyüme fırsatları verdiğini kendinize hatırlatın. Gençler, çok sayıda akran baskısıyla uğraşır ve sadece nasıl doğru yargılarda bulunacaklarını öğrenirler. Reşit olmayan alkol kullanımından uzak durmak gibi farklı seçimlerin nasıl olumlu sonuçlara yol açtığını göstermeye çalışın.

İlgili: Gençler için gerçekçi bir sokağa çıkma yasağı belirlemek

Götürmek

Huzurlu ebeveynlik kavramı hakkında, kitapçıda ve hatta yerel kütüphanenizde çevrimiçi olarak ücretsiz olarak bulabileceğiniz birçok kaynak vardır. İşte göz atmanız gereken bazı web siteleri ve çevrimiçi satın almayı düşünmeniz gereken kitaplar:

• Aha! Ebeveynlik web sitesi
• Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar
• Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar: Çalışma Kitabı
• Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Kardeşler
• Peaceful Parent Institute web sitesi

Bu fikirlere özellikle aşıksanız, bir adım daha ileri gidebilir ve huzurlu bir ebeveynlik koçuyla bağlantı kurabilirsiniz. Bu koçlar 6 aylık sertifika derslerini tamamladılar.

Ebeveyn olmak zor bir iştir. Çarşamba gecesi yapmak isteyeceğiniz son şey, başka bir ebeveynlik kitabı okumak olabilir. Ancak bu fikirler size hitap ediyorsa, zaman ayırmayı düşünün. Uyumlu bir evin anahtarınız - veya en azından Daha uyumlu ev - barışçıl ebeveynlik olabilir.