1 haftalık hamile olmanın belirtileri nelerdir? Kulağa tuhaf gelebilir, ancak 1 haftalık hamileyken aslında hiç hamile. Bunun yerine adet döneminiz olacak.
Ne dersiniz?!
Nedeni: Doktorlar hamileliği 40 hafta süren ve hamile kaldığınız döngünün birinci gününde başlayan bir takvimle ölçer. Yani, ilk resmi hamilelik gününüz, son adet döngünüzün ilk günüdür - teknik olarak, önce hamile kalmak.
Ancak vücudunuz yumurtalıktan bir yumurta saldığında - genellikle ikinci haftanın sonu ile üçüncü haftanın başlangıcı arasında - gerçekten hamile kalabilirsiniz. Bu yumurta salınımı yumurtlama olarak adlandırılır ve tipik olarak doğurgan olduğunuz ve gebe kalmaya hazır olduğunuz anlamına gelir.
Yani evet, göründüğü kadar tuhaf görünse de, hamileliğinizin onaylanmasına kadar hamileliğinizin ilk haftasının ne zaman olduğunu bilemeyeceksiniz.
Yanlış yerde mi? Yeni hamile kaldığınızı düşünüyorsanız ve semptomları kontrol etmek istiyorsanız, haftalık haftalık hamilelik takvimimize bir göz atın.
Veya, 4 haftalık hamile olmanın belirtilerine bir göz atın - büyük olasılıkla en erken bazı değişiklikleri fark etmeye başlayacaksınız.
Peki, hamileliğin 1. haftası nasıl bir şey?
Kısa cevap: Hamileliğin 1. haftası tam olarak adet döngünüzün ilk haftası gibidir - çünkü tam da budur.
Sen muhtemelen çok Her ay adet görmenin nasıl bir şey olduğunu bilirsiniz.
Vajinanız yoluyla rahminizden kan ve doku döktünüz ve bununla birlikte gelen tüm eğlenceli (alay uyarısı!) Semptomları deneyimlediniz.
Çoğunlukla adetler can sıkıcıdır. Ama aynı zamanda hamileliğe hazırlanmak için vücudunuzun yapması gereken şeydir.
Yaygın dönem semptomları şunları içerir:
- karın şişkinliği
- akne
- kaygı ve ruh hali değişimleri
- kabızlıktan ishale kadar bağırsak alışkanlıklarında değişiklik
- libidoda değişiklik
- depresyon
- yorgunluk
- yemek isteği ve artan iştah
- baş ağrısı
- alkole tahammülsüzlük
- eklem ve kas ağrısı
- mide ağrısı (çok sevecen bir şekilde "kramplar" olarak da bilinir)
- hassas göğüsler
- sıvı tutulmasına bağlı kilo alımı
Vücudunuz hamilelik için nasıl hazırlanır?
Gerçekte hamile olmayabilirsiniz, ancak bu haftayı sonradan hamileliğin 1. haftasını arayabilmeniz için şansınızı en üst düzeye çıkarmak için yapabileceğiniz şeyler var.
Başka bir deyişle, vücudunuzun - ve sizin - hamileliğe hazırlanmanız için henüz çok erken değil.
Öyleyse adet döneminiz varken vücudunuzda neler oluyor? Her şeyden önce, önceki döngünüzün tamamı boyunca, hormon seviyeleriniz vücudunuzu hamileliğe hazırlamak için değişiyor.
Hamile kalmadığınızda, vücudunuz rahminizin iç yüzeyini değiştirir. Rahim astarınız, bir embriyonun implante edildiği yerdir, ancak hamile değilseniz kalın bir astara ihtiyacınız yoktur. Ve adetinizin geldiği yer burasıdır.
Ortalama olarak, bir kadının adet dönemi 28 günlük bir döngünün parçası olarak yaklaşık beş ila yedi gün sürer. Bazı kadınların 21 ila 35 gün süren ve 2 ila 10 gün arasında kanayan döngüleri vardır, bu yüzden bu sizseniz üzülmeyin. Hala tamamen iyi bir aralıkta.
Adetiniz bittiğinde, vücudunuz uterusu tekrar olası bir hamileliğe hazırlayacaktır. Doğurgan iseniz, genellikle adetinizin başlangıcından itibaren 13 ila 20 gün arasında bir yerde yumurtlayacaksınız - ancak döngünüz farklı olabilir.
Her iki durumda da, yumurtlama sırasında gebe kalma ve hamile kalma potansiyeli vardır.
Bir vücuda yardım ediyor
Regl döneminizin haftası boyunca, hamileliğe en iyi şekilde şu şekilde hazırlanabilirsiniz:
1. Ne zaman en doğurgan olacağınızı anlamak
Yumurtlama sırasında vücudunuz bir yumurta saldığında, yaşamak için 12 ila 24 saati vardır. Eyvah! Bu süre içinde bir spermle karşılaşması gerekir, yoksa ölür ve hamile kalmazsınız.
Ama hamile kalmaya çalışıyorsanız işte size iyi haber: Spermin çok daha uzun bir ömrü vardır. (Yine de endişelenmeyin. Ne kadar uzun sürdüğü konusunda erkeklerimiz var. Biz canlı.) Aslında, sperm vücudunuzun içinde yedi güne kadar yaşayabilir.
Yani yumurtlamadan kısa bir süre önce seks yaparsanız, vücudunuzun içinde bekleyen spermlerden hamile kalmanız mümkündür.
Doğurganlığınızı takip etmek isteyebilirsiniz, böylece ne zaman hamile kalma şansınızın en yüksek olduğunu bilirsiniz. 1. haftanın sonunda, ne zaman yumurtlayacağınıza dair daha iyi bir fikir edinmek mümkündür:
- adet döngünüzü bir takvimde grafik haline getirmek
- servikal mukusunuzu kontrol etmek
- Bu aile planlaması yöntemini kullanıyorsanız, bazal metabolik sıcaklığınızı ölçmeye devam etmek
- Vücudunuzun hormon seviyelerini ölçen ve yumurtlama yapıp yapmadığınızı söyleyebilen yumurtlama testi şeritleri kullanmak (en çok erken yumurtlama eğilimindeyseniz yararlıdır)
Bütün bunlara bazen doğurganlık bilinci yöntemi denir. Hamile kalmanıza yardımcı olabilir, ancak en güvenilir doğum kontrol yöntemi değildir - bu yüzden dikkatli olun.
2. Doğum öncesi vitaminlere başlamak
Doğum öncesi vitaminleri almak, hamileyken veya hamile kalmaya çalışırken doktorların önerdiği bir şeydir. Uzmanlar, folik asidin muhtemelen hamilelik için MVP (en değerli doğum öncesi) bileşeni olduğu konusunda hemfikir.
Doğum öncesi vitaminleri almak, nöral tüp doğum kusuru adı verilen ciddi bir sorunu önlemeye yardımcı olabilir.
Yardımcı notlar? Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, hamile kalmayı planlamadan en az bir ay önce başlayarak her gün 400 mikrogram (mcg) folik asit almaya başlamalısınız.
Rutininize henüz folik asit eklemediyseniz, 1. hafta başlamak için iyi bir zamandır. Doğum öncesi vitaminler genellikle folik asidin yanı sıra demir, kalsiyum ve D vitamini gibi diğer iyi maddeleri içerir.
3. Bol su içmek (alkol değil)
1. hafta boyunca, hamileliğinizin tamamı boyunca sürdürmek için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları oluşturmak akıllıca olacaktır.
Pek çok anne adayı için alkolden vazgeçmek zor olabilir. Ancak bunu yapmak, gelecekteki bebeğinizin sağlığı için önemlidir.
Ayrıca 1. haftada şekerli içeceklerden vazgeçmek de iyi bir fikirdir, bu aynı zamanda bebeğinizin sağlığı için de kötü olabilir - sizden bahsetmiyorum bile!
Bunun zor olduğunu biliyoruz. Ancak bir kutu kola veya şişe, bir bardak şarap almak yerine, her gün önerilen 8 ila 11 bardak su ile nemlendirin. Ayrıca hamileyken ve daha fazla içmen gerektiğinde bu iyi bir uygulamadır.
4. İyi yemek
Hamileyken iki kişilik yiyorsun, değil mi? Peki, şimdilik ekstra porsiyonları bekletin!
Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde, diyetinize her gün 100 ila 300 kalori daha eklemeyi düşünmeniz gerekecek - ama aslında değil ikiye katlama alımınız.
Hamileliğinizin öncesinde ve sırasında iyi yemek yemek sadece bebeğinizin sağlığı için değil, aynı zamanda kendi sağlığı için de önemlidir.
Hamilelik için yemek yemeye çalışırken meyveler, sebzeler, yağsız proteinler, sağlıklı yağlar ve lifli tahıllar gibi birçok taze ve besleyici gıda yemeye odaklanın. Tabiri caizse gökkuşağını ye. (Ama Skittles hakkında konuşmuyoruz.)
1. hafta, adet görmenizle birlikte gelen yiyecek istekleri yaşayabilirsiniz. Sağlıksız yiyeceklere aşırı düşmekten kaçınmak için, atıştırma zamanını yürüyüşe çıkmak veya bir arkadaşla buluşmak gibi diğer etkinliklerle değiştirmeye çalışın.
5. Düzenli egzersiz yapmak
Adet döneminiz olduğunda, egzersiz yapmak bazen yapmak isteyeceğiniz son şeydir. (Kabul edelim, kanepede uzanıp çikolata yemek çok daha kolay!)
Ancak araştırmalar, birçok insanın kramplar gibi rahatsız edici adet semptomlarının egzersiz yaptıklarında aslında daha hızlı geçebileceğini bulduğunu gösteriyor. Bizi sayın!
Her gün biraz egzersiz yapmak ve önerilen egzersiz kurallarına uymaya çalışmak sizi ve gelecekteki bebeğinizi sağlıklı tutacaktır. 1. Hafta, hamileliğiniz boyunca sürdürebileceğiniz yeni bir egzersiz rutini başlatmak için harika bir zamandır.
Hamileyken aktif kalmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı artıracak ve doğum yapmayı kolaylaştıracaktır.
6. Sigara içme alışkanlığınızdan kurtulmak
Sigara içmek ve diğer ilaçları almak, gelecekteki bebeğiniz için yapabileceğiniz en tehlikeli şeylerden biridir. Sigara içenler genellikle sigara içmeyenlere göre hamile kalmakta daha zorlanırlar ve ayrıca düşük oranları daha yüksektir.
Hamileyken sigara içiyorsanız, doğmamış bebeğinizi de toksik kimyasallara maruz bırakırsınız. Bu, bebeğinizin çok erken doğma veya düşük doğum ağırlıklı doğma riskini artırır. Sizi korkutmak istemiyoruz, ancak çok ciddi bir kayda göre, sigara içmek aynı zamanda ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini de arttırır.
Sigara içen biriyle yaşıyorsanız, ondan dışarıda ve sizden uzakta sigara içmelerini isteyin, böylece ikinci el sigaraya maruz kalmazsınız.
Sigarayı bırakmak zordur! Bırakmak için hamileliğinizin 1. haftasını motive edin.
Nasıl çıkacağınız veya bir destek grubuna veya programa nasıl katılacağınız konusunda doktorunuzla konuşun. 800-ÇIKIŞ-ŞİMDİ arayarak seçenekleriniz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
7. Stresinizi azaltmak
Ebeveyn olmak, bazen stresli olabilen büyük bir yaşam olayıdır. Kendinizi olabildiğince mutlu ve sağlıklı hissettirmek için zaman ayırarak 1. hafta boyunca hamileliğinizi doğru şekilde ayarlayın. Bu, kişisel bakımın önemli bir parçasıdır.
Sıradaki ne?
Muhtemelen hamileliğinizin ilk haftasından sonra veya hamileliğinizin dışında neler olacağını öğreneceğiniz için heyecanlısınızdır.
1. haftada kendinize iyi bakarsanız, ikinci veya üçüncü haftada bir süre yumurtladığınızda hamile kalma şansınız daha yüksek olabilir.
Gebe kaldıktan yaklaşık iki hafta sonra, çoğu kadın hamileliğin bazı ince erken belirtilerini hissetmeye başlayacaktır.
Bakmanız gerekenler:
- şişkinlik
- kabızlık
- kramp
- normalden daha yorgun hissetmek
- yiyecek isteksizlikleri ve yiyecek tercihlerindeki değişiklikler
- adetiniz olmayan hafif lekelenme, buna implantasyon kanaması denir
- ruh hali ve huysuzluk
- daha sık idrara çıkma
- kusma ile veya kusma olmadan bulantı
- âdetini beklediğinde almamak
- tıkalı burun
- hassas, şişmiş göğüsler
Hamile kaldığınızda, vücudunuz daha çok hCG (insan koryonik gonadotropin) adı verilen bir hormon üretmeye başlayacaktır.
Adet tarihinizin beş gün öncesine kadar, bazı erken ev gebelik testleri, hamile olup olmadığınızı size söyleyecek kadar hCG'yi ölçebilir.
Ancak herkes hamileliğin erken döneminde pozitif bir gebelik testini tetiklemeye yetecek kadar hCG üretmez. Erken ev hamilelik testleri, test etmek için beklediğiniz dönemin ilk gününü beklerseniz, genellikle en doğru sonuçtur.
Doktorun muayenehanesinde yapılacak kan testi, hamilelik durumunuzu öğrenmenin en doğru yoludur.
Hamile kalmak istiyor ve pozitif test sonuçları alıyorsanız, tebrikler! Ebeveyn olma yolunda büyük bir adım attınız. Hamileliğinizin 1. haftasında oluşturduğunuz sağlıklı alışkanlıkları sürdürün.
Bu süre zarfında doğum öncesi vitaminlerinizi almaya devam etmeniz özellikle önemlidir. Bu aynı zamanda doktorunuzla ilk doğum öncesi ziyaretinizi planlamanız gereken zamandır.
Sonuç nedir?
Elbette, henüz hamile değilsiniz, ancak çabaladığınız şey buysa, olası en iyi hamilelik sonucuna hazırlanmak için 1. hafta boyunca yapabileceğiniz birçok şey var. Eğer öyleyse, bebek tozunu yolunuza gönderiyoruz.
