Şarap soğutucuyu ferahlatıcı bir alkolsüz kokteylle takas et
Hamilelik sırasında vücudunuz insanüstü şeyler yapar. Yeni organlar yaratır, kan akışını neredeyse ikiye katlar ve yaşamı sizin tırnaklarınızı büyütebileceğinizden daha hızlı büyütür. Bu hayranlık uyandıran çalışma, yorucu.
Hamilelik ayrıca bir dizi yan etki ve hormonal bir roller coaster ile birlikte gelir. Bu yolculuk karşısında hamileliğin parıltısını ve mutluluğunu sürdürmek de zor olabilir ve arada sırada ayaklarınızı yukarı kaldırıp stresi azaltmak önemlidir.
Ancak bir kadeh şarapla gevşemek, hamileyken seçmemeniz gereken bir seçenektir. Hamilelik sırasında her türlü alkollü içki içmek bebeğiniz için çok zararlı olabilir.
Bir kadeh kırmızı şarabınızı lezzetli bir alkolsüz misket limonu ve lychee alkolsüz kokteyl ile takas etmenin faydaları risklerden çok daha ağır basar. Ancak son zamanlarda bazı çelişkili bilgiler olduğunu biliyoruz - bu yüzden siz ve bebeğiniz için neyin en iyisi olduğu konusunda aklınızda bulundurmanız gerekenlere bir göz atalım.
Yönergeler hala geçerli
Amerikan Kadın Doğum Uzmanları ve Jinekologlar Koleji, kayınbiraderi patronunun Paris'te yaşayan bir arkadaşı olan ikinci kuzeninizden ne haber alırsanız alın Hayır hamile kadınlar için alkol miktarı güvenlidir.
Kırmızı şarap, bir bira veya tekiladan daha zarif bir seçim gibi gelebilir, ama gerçek şu ki, herşey alkol aynı kimyasalı içerir.
Kırmızı şarap ve diğer alkol türlerinin sizi heyecanlandırabilmesinin (veya daha fazla) nedeni, vücudunuz için ve özellikle minik bebeğiniz için bir toksin olan etil alkol veya etanol içermeleridir.
Ve evet, Avrupa tıp kuruluşları da aynı fikirde. Birleşik Krallık, Danimarka, Norveç ve İtalya gibi ülkelerde, alkol, hamile kadınların kaçınması gereken zararlı ilaçlar listesine dahil edilmiştir.
Kadınlara Seine boyunca bisiklet sürerken zahmetsizce baget yediği ve şarabı yudumladığı söylenen Fransa'da bile, sağlık kampanyaları “Hamilelik sırasında sıfır alkol” diyor. Aslında, o ülkedeki tüm alkoller, hamile kadınlar için tamamen uzak durmayı tavsiye eden bir etiket içermelidir.
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), aşağıdaki durumlarda alkolden kaçınmanızı tavsiye eder:
- Hamile misin
- hamile olabileceğini düşünüyorsun
- hamile kalmaya çalışıyorsun
Alkolün zararlı etkileri
Bebeğinizde
Herhangi bir miktarda veya türde alkol bebeğinize zarar verebilir ve sağlığı riske atılamayacak kadar değerlidir. Hamileyken içtiğinizde:
- Alkol, plasenta yoluyla kan dolaşımınıza ve bebeğinize gidebilir.
- Bebeğiniz sizinkinden daha yüksek bir kan konsantrasyonu alabilir - gelişmekte olan vücudu ondan olabildiğince hızlı bir şekilde kurtulamaz.
- Alkol, bebeğinizin sağlıklı büyümesi için ihtiyaç duyduğu oksijenin ve beslenmenin bir kısmını engelleyebilir.
- Bazı durumlarda - ve özellikle daha büyük miktarlarda - alkol, organ büyümesini yavaşlatabilir veya zarar verebilir ve gelişmekte olan bebeğinizde kalıcı beyin hasarına neden olabilir.
Alkole bağlı çoğu fetal sağlık sorunu, geniş terimle fetal alkol spektrum bozukluğu (FASD) olarak bilinir. Araştırmaların 2017 tarihli bir incelemesi, hamileyken alkol alan her 13 kadından 1'inin bir tür FASD'li bir bebeği olduğunu bile buldu.
Peki ya Avrupalı kadınların hamilelikleri boyunca şarap içtikleri ve bebeklerinin iyi olduğu söylentileri? Aynı inceleme, Avrupa'nın fetal alkol spektrum bozukluğu ile doğan bebeklerin en yüksek yüzdesine sahip olduğunu buldu.
FASD'li bazı bebekler sağlıklı görünebilir ancak aşağıdakilerle ilgili sorunları olabilir:
- vücut koordinasyonu
- davranış
- öğrenme
- dikkat ve odaklanma
- sonuçları anlamak
En ciddi FASD türü fetal alkol sendromu olarak adlandırılır. Bu sağlık durumu şunlara neden olabilir:
- daha küçük kafa boyutu
- anormal yüz özellikleri (küçük gözler; kısa, kalkık burun; ince üst dudak)
- ortalamanın altında yükseklik
- ortalamanın altında ağırlık
- görüş problemleri
- işitme sorunları
- kalp kusurları
- böbrek sorunları
- kemik problemleri
- daha küçük beyin
Hamileliğiniz üzerine
Hamilelik ve doğum sırasında ortaya çıkan bazı problem türleri alkolle bağlantılıdır, ancak kesinlikle alkolle ilgili doğum sorunları olarak sınıflandırılmayabilir. Bunlar şunları içerir:
- düşük
- rahimde daha yavaş büyüme
- erken doğum
- düşük doğum ağırlığı
Emzirme hakkında
Bebeğinizi emzirirken kırmızı şarap içmek de sorunlara yol açabilir. Alkol içmekle aşağıdaki gibi sorunlar arasında bir bağlantı olabilir:
- düşük anne sütü üretimi
- bebeğiniz için zayıf uyku düzeni
- zayıf bebek gelişimi
Daha sonraki çocuklukta
Hamilelik sırasında alkol almak, çocuğunuzun hayatında daha sonra başlayabilecek başka sorunlara da neden olabilir.
Bunlar riskli davranışları ve sosyal sorunları içerir. 2017 yılında yapılan araştırmalara göre FASD'nin cezaevi nüfusunda 30,3 kat, psikiyatrik bakım altındaki kişilerde 18,5 kat daha yüksek olduğu ortaya çıktı.
Hamilelik sırasında içki içmek çocuğunuza daha yüksek risk verebilir:
- dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
- saldırganlık
- uygunsuz sosyal davranış
- depresyon
- kaygı
- yeme bozuklukları
- alkol veya uyuşturucu kullanımı
- istihdam sorunları
- uygunsuz cinsel davranışlar
- kazalar
- intihar
- erken ölüm
Bu sorunların mutlaka ortaya çıkacağını söylemiyoruz ve sizi korkutmaya çalışmıyoruz. Ancak artan risk var ve bebeğiniz için mutlak en iyisini istediğinizi biliyoruz. Bu köklü bağlantılar nedeniyle, hamileliğiniz sırasında alkolden tamamen uzak durmanızı tavsiye ediyoruz.
Alkol bağımlılığıyla mücadele ediyorsanız, sakınmanın tamamen farklı bir zorluk olduğunu da biliyoruz. Sağlık uzmanınızla konuşun ve olumlu ve yardımseverlerse arkadaşlarınızın ve ailenizin mücadelenize katılmasına izin verin. Bunu yapabilirsiniz ve etrafınızdakiler yardım etmek isterler.
Şimdi, "hafif" içki içme üzerine yeni, tartışmalı araştırmaya bir göz atalım - kasıtlı tırnak işaretleri.
Peki hamilelikte alkol güvenliği ile ilgili yeni araştırmalar ne olacak?
Biraz arka planla başlayalım: Orijinal ABD Genel Cerrahının gebelikte alkolün fetal alkol sendromuna neden olma potansiyeline sahip olduğuna dair uyarısı 1981'de yayınlandı.
Özellikle "aşırı içiciliğin" kusurlara neden olduğundan bahsetti, ancak neyin ağır içki olarak sınıflandırılacağını gerçekten tanımlamadı. Böylece, tamamen yoksun bırakma kuralları hakkındaki tartışmalar neredeyse anında başladı.
Hatta bildirilen ebelerin stresi azaltmak için ara sıra bir kadeh kırmızı şarap tavsiye ettikleri bile var. Ve söylentiler, küçük miktarlarda kırmızı şarabın fetal dolaşım için iyi olabileceği konusunda ısrar ediyor.
Ama açık olmak gerekirse, 1981 uyarısı yaptı Günde bir ons kadar az alkol tüketen kadınlarda bile düşük ve düşük doğum ağırlığı gibi bazı risklerin arttığından bahsedin. O zamandan beri hiçbir araştırma bununla kesin olarak çelişemedi. Yine de çoğu, hafif içmenin iyi olduğunu iddia etti.
Bir 2013 İngiliz çalışması özellikle çığır açan bir çalışma olarak kabul edilir. 10 yaşında ve hamilelik sırasında çeşitli düzeylerde alkol tüketimini bildiren anneleri olan yaklaşık 7.000 çocuğa baktı. (Çoğu, çok az tükettiğini veya hiç tüketmediğini bildirdi.) Çalışma, hafif ila orta düzeyde içmenin bu çocukların dengesi üzerinde olumsuz bir etkisi olmadığını ve hatta daha yüksek miktarlarda içmenin, daha iyi denge.
Bu çalışmayla ilgili birkaç sorun var: Birincisi, sosyoekonomik olanlar da dahil olmak üzere oyunda başka faktörler de vardı - ancak çalışma bunlara uyum sağlamaya çalıştı. İkincisi, çalışma sadece dengeye baktı ve FASD'nin diğer ortak göstergelerine değil.
Yine de - ve araştırma araştırmacıları tarafından bahsedilen - dikkate değer olan şey, bu çalışmanın daha zayıf denge öneren önceki çalışmalarla çelişiyor gibi görünmesidir. dır-dir hamilelik sırasında içme ile ilişkili. Bu daha önceki çalışmalar bir kenara bırakılmalı mı? Pek çok araştırmacı emin değil.
Daha yeni bir araştırma, çocukluk davranış sorunlarına baktı. Araştırmacılar özellikle hamilelikte hafif içki içme konusunda yeterli bilgi olmadığını kabul ettiler. Araştırmacılar yaptı ılımlı içki içme (aşırı içme olmaksızın haftada altı porsiyona kadar) ile erken başlayan davranış sorunları arasında bir bağlantı bulun.
Diğer araştırmalar, 15 haftalık hamilelikten önce az miktarda alkol aldığını buldu. değildi bebeğin gelişimi veya doğumundaki problemlerle bağlantılı. (Başınız dönüyor mu? Çünkü kırbaçlanıyoruz!)
Öte yandan, alkol, hamileliğin farklı zamanlarında farklı problemlerle ilişkilendirilmiştir.Sağlık hizmetleri şirketi Kaiser Permanente tarafından yapılan araştırma, hamileliğin ilk 10 haftasında içerseniz düşük yapma riskinin en yüksek olduğunu buldu.
Yine başka bir çalışma, ikinci ve üçüncü trimesterde az miktarda alkol almanın zihinsel sağlığı veya öğrenme sonuçlarını etkilemediğini ileri sürdü.
Ancak, hamileliğin son üç ayında bebeğinizin beyninin hala büyüdüğünü ve geliştiğini biliyoruz. Aslında, hissettiğin kaburgalarındaki tekme aslında bebeğin beyninin gelişimini test ediyor. Alkol, hamileliğiniz sırasında herhangi bir zamanda bebeğinizin beynini etkileyebilir.
Peki hepsinden ne anlıyoruz? Araştırma karışık. Ve tıp uzmanları tam olarak nasıl çok alkol güvenlidir. “Hafif” içme, farklı insanlar için farklı şeyler ifade edebilir. Çalışmalar bazen belirsizdir ve her zaman alkolün nasıl ölçüldüğünden bahsetmez.
Ayrıca henüz bilmediğimiz bir genetik bileşen de olabilir. Örneğin, genetik olarak belirli meme kanseri türlerine yakalanmaya yatkın olabileceğinizi biliyoruz. Aynı şey FASD için de söylenebilir mi? Sadece bilmiyoruz.
Uzmanların hamile kadınlar için - varsa - ne kadar alkolün güvenli olduğunu garanti edebilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bu arada, kırmızı şarap ve diğer tüm alkollerden tamamen uzak durma rehberi hala geçerli.
(Künt) alt çizgi
Hamilelik sırasında alkol tüketildiğinde FASD her zaman ortaya çıkmaz. Ancak FASD'nin bir nedeni vardır: hamilelik sırasında alkol tüketimi. Tamamen içmekten kaçının ve risk ne kadar büyük veya küçük olursa olsun FASD riskinden kaçının.
Götürmek
Hamileyseniz veya emziriyorsanız, kırmızı şarap veya başka bir tür alkol içmek güvenli değildir. Şarap, alkollü içkiler gibi diğer alkol türlerinden daha güvenli değildir.
Hamilelikte alkolün sağlık riskleriyle ilgili araştırmalar onlarca yıl öncesine dayanıyor. Alkol ve FASD'den elde edilen aynı sonuçlar tüm dünyada bulunmaktadır.
Yanlışlıkla alkol içtiyseniz veya hamile olduğunuzu bilmiyorsanız endişelenmeyin. Hamileliğinizin geri kalanında herhangi bir alkol içmekten kaçının. Ve alkolden vazgeçmekte sorun yaşıyorsanız derhal doktorunuza bildirin - yardım mevcuttur.
Hepimiz zor bir günün sonunda sıkıştırmalıyız. Akşam şarabınızı soğuk bir bardak hindistan cevizi suyu veya antioksidan açısından zengin üzüm suyuyla değiştirin. Rahatlamanıza yardımcı olması için bir bitki çayı ve ılık bir banyo ekleyin ve bu günlerin hızla geçeceğini unutmayın - ve siz daha farkına varmadan en sevdiklerinizin tadını tekrar çıkarabileceksiniz.
.jpg)