Probiyotik lavman nedir?
Probiyotikler, vücudunuza fayda sağlayan canlı mikroorganizmalardır. İnsan kolonu, sindirim, bağışıklık fonksiyonu ve diğer vücut süreçlerinde önemli ve karmaşık bir rol oynayan milyarlarca yararlı bakteriye ev sahipliği yapmaktadır. Kolonunuzda doğru mikroorganizma sayısına ve dengesine sahip olmak, iltihabı azaltmaya, besinlerin emilimini artırmaya ve gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Lavman, bağırsak hareketini uyarmaya yardımcı olmak için rektumunuza bir solüsyon enjekte etmeyi içeren bir prosedürdür. Genellikle şiddetli kabızlık vakalarını tedavi etmek için yapılırlar.
Probiyotik lavmanlar, probiyotik içeren bir solüsyonun rektumunuzdan ve kolonunuza enjekte edilmesini içerir. Bu tür lavman, kilo kaybı, bağırsak sağlığı, bağışıklık sistemi desteği ve bazı sindirim sistemi hastalıkları için popüler bir alternatif çare haline geliyor.
Bu yeni trendin arkasındaki araştırma ve denemeniz gerekip gerekmediği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Olası faydalar nelerdir?
Bazı insanlar, probiyotik lavmanların hem zararlı bakterileri ortadan kaldırmaya hem de kolondaki faydalı bakteri sayısını artırmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Ağızdan probiyotik tüketebilirken, lavman kullanmak onları doğrudan kolonunuza yerleştirir. Bu, probiyotiklerin yüzde 60'ını öldürebilen mide asidiyle karşılaşmalarını önler.
Bununla birlikte, oral probiyotik takviyelerinin çoğu, aşağıdakiler gibi suşlar içerme eğilimindedir. Lactobacillus, mide asidine daha dayanıklıdır. Ayrıca bazı üreticiler, mide asidine dayanması ve sindirim sistemine daha fazla probiyotik vermesi amaçlanan benzersiz dağıtım sistemlerine sahip oral probiyotikler üretir.
Probiyotik lavman savunucuları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sunduklarını iddia ediyorlar:
- artan metabolizma
- kilo kaybı
- gelişmiş bağışıklık sistemi işlevi
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) veya ülseratif kolit (UC) gibi sindirim koşullarının tedavisine yardımcı olmada da rol oynayabilirler. Bu koşullara sahip olmayan kişilerde probiyotikler, aşağıdakiler gibi yaygın sindirim semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir:
- ishal
- kabızlık
- şişkinlik
Araştırma ne diyor?
Probiyotik kavramı, faydaları ve bunların en iyi şekilde nasıl uygulanacağı da dahil olmak üzere, gelişmekte olan bir çalışma alanıdır. Mevcut araştırmalardan bazıları umut verici olsa da, çoğu çalışma küçük ve sonuçsuz kalmıştır.
Probiyotik lavmanlarla ilgili çok az araştırma var. Bununla birlikte, UC'yi tedavi etmek için probiyotik lavmanların kullanımına bakan birkaç çalışma var. Örneğin, 2011 yılında yapılan bir araştırma, oral ilaca ek olarak belirli türlerin lavmanla uygulanmasının UC'li çocuklar için faydalı olabileceğini buldu.
Çeşitli probiyotik türlerinin farklı davrandığını unutmayın. Ek olarak, herkesin vücudunuzdaki mikroorganizmaların toplanmasını ifade eden benzersiz bir mikrobiyotası vardır. Bu, insanların sistemlerinde zaten bulunanlara bağlı olarak muhtemelen probiyotiklere farklı tepki vereceği anlamına gelir.
Kilo kaybı veya metabolizma için probiyotik lavmanların faydalarına bakan herhangi bir çalışma yapılmamıştır.
Kim almalı?
UC veya IBS gibi bir sindirim rahatsızlığınız varsa, doktorunuzla probiyotik lavmanlar hakkında konuşmayı düşünün. Durumunuza ve mevcut araştırmalarınıza göre belirli türler önermenize yardımcı olabilirler. Bu büyüyen bir araştırma alanıdır, bu nedenle size en son gelişmeler hakkında daha fazla bilgi verebilirler.
Aksi takdirde, probiyotik lavman yapmak için hiçbir sebep yoktur. Ek olarak, probiyotik takviyeleri FDA tarafından düzenlenmemektedir. Bu, özellikle internetten satın alırsanız, ne aldığınızı bilmenizi zorlaştırır.
Probiyotikleri denemekle ilgileniyorsanız, aşağıdakiler gibi bazı diyet kaynakları ile başlamayı düşünün:
- canlı kültür içeren yoğurt
- Miso
- kefir
- lâhana turşusu
- tempeh
Herhangi bir risk var mı?
Bir doktor tarafından uygulanan lavmanların pek çok riski yoktur. Ancak bunu evde yapmak şunlara neden olabilir:
- rektal hasar
- bağırsak rahatsızlığı veya ağrı
- enfeksiyon
- ishal
- yaşlı yetişkinlerde böbrek yetmezliği
- çok nadir durumlarda emboli
Probiyotik lavmanlar, çok genç veya yaşlı insanlar da dahil olmak üzere, bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler için ek riskler taşır. Bu bakteriler genellikle yararlı olsa da, bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerde enfeksiyonlara yol açabilirler.
Nasıl yapılır
Yine de probiyotik lavman denemek istiyorsanız, en iyisi doktorunuza hangi probiyotik ve lavman kitinin kullanılacağı konusunda tavsiyesini sormanızdır. Kendinize doğru bir şekilde lavman verdiğinizden de emin olmak istersiniz. Daha önce hiç lavman yapmadıysanız, doktorunuzun işlem boyunca size rehberlik etmesini sağlayın.
Kapsül içinde toz halinde gelen bir probiyotik seçmeniz gerekecek. Unutmayın, probiyotikler düzenlenmediğinden saygın bir marka aramak önemlidir. Probiyotik takviyenin nasıl seçileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Hazır olduğunuzda malzemelerinizi toplayın. İhtiyacın olacak:
- bir lavman torbası ve tüp
- arıtılmış su
- probiyotik bir kapsül
- bir ölçü kabı
- suda çözünür kayganlaştırıcı
- büyük bir havlu
Bir şeyler dökülme eğiliminde olduğundan, lavmanı küvette veya karo zemin gibi sert bir yüzeyde ve tuvaletin yanında yapmak en iyisidir. Mümkünse, birinin size yardım etmesini sağlamak da daha kolaydır.
Tüm sarf malzemelerinizi monte ettikten sonra şu adımları izleyin:
- Bir probiyotik kapsülün içeriğini bir bardak damıtılmış su içinde tamamen çözün.
- Karışımı lavman torbasına dökün ve hortumun kelepçelendiğinden emin olun.
- Torbayı boru ucu aşağı bakacak şekilde tutun. Hava kabarcıklarını serbest bırakmak için kelepçeyi bir an için açın ve ardından yeniden kelepçeleyin.
- Hortumun ucunu yağlayın.
- Çantayı ulaşabileceğiniz bir yere asın ve sol tarafınıza uzanın, dizlerinizi göğsünüze doğru çekin.
- Tüpü 2 ila 3 inç rektumunuza yerleştirin. Yerleştirmeye yardımcı olmak için derin nefes alın.
- Tüpün klempini açın ve solüsyonun rektumunuza akmasına izin verin. Derin nefes almaya devam edin. Torbanın boşalmasını izleyin ve ardından hortumu yeniden klempleyin.
- Hortumu rektumunuzdan yavaşça çıkarın.
- Hemen bir bağırsak hareketine ihtiyacınız varmış gibi hissedebilirsiniz ki bu normaldir. Dikkatlice tuvalete gidin. Lavman ambalajınız, bağırsak hareketi yapmadan önce solüsyonda ne kadar süre tutmanız gerektiğine dair talimatlara sahip olmalıdır.
Aşağıdakileri fark ederseniz doktorunuzu arayın:
- bir günden fazla sulu bağırsak hareketleri
- dışkıda kan
- geçmeyen acı
Alt çizgi
Probiyotik lavmanlar, probiyotiklerin faydalarından yararlanmanın popüler bir yolu haline geliyor. Bununla birlikte, bu yöntemi çevreleyen çok az araştırma var ve uzmanlar hala probiyotiklerin vücudu nasıl etkilediğini tam olarak anlamaya çalışıyor. Denemekle ilgileniyorsanız, güvenli bir şekilde yaptığınızdan emin olmak için önce doktorunuzla konuşun. Aksi takdirde, gıda kaynakları ve oral takviyelerden alınan probiyotiklere bağlı kalmak en iyisidir.
