Başka bir gün, ağızlarımızı sulandıran Insta ile ünlü başka bir yemek trendi. Neyse ki tatlı patates tostu sadece moda değil, aynı zamanda sağlıklı.
Glutensiz bir diyet uyguladığınız veya karbonhidrat alımınızı izlediğiniz için kaydırmaya devam etmeyin. Burada ekmek yok.
En iyi kısım? Tatlı patates kızartması yapmak, orta boy bir tatlı patatesi yıkamak, kurutmak ve ince dilimlemek ve mükemmel şekilde kızartmak kadar basittir.
Geriye kalan tek adım, hangi sosları denemek istediğinizi bulmaktır. Yaratılışınız için gerçekten harika bazı süslemeler topladık.
BİLİYOR MUSUN?Tatlı patatesler aşağıdakiler için iyi bir kaynaktır:
- lif
- potasyum
- A vitamini
- B-6 vitamini
1. Avokado Püresi ve Sahanda Yumurta ile Tatlı Patates Tostu
Tatlı patates kızartmasının bu basit versiyonu, kızarmış yumurta ve lezzetli ezilmiş avokado ile doldurulur.
Biraz tuz ve karabiber ekleyin ve kaliteli karbonhidratlar ve yağlarla dolu hızlı, basit ve lezzetli bir kahvaltınız olsun.
Bu harika bir kahvaltı veya antrenman sonrası atıştırmalık olacaktır.
Tarifi Just J. Faye'den alın!
2. Joy Bauer’in Tatlı Patates, Fıstık Ezmesi ve Muzlu Tostu
Sabahları ilave şeker içermeyen tatlı bir ikram mı arıyorsunuz? Tatlı patates dilimlerinizi kızartın, seçtiğiniz fındık ezmesini ekleyin ve üzerine meyve ile doldurun.
Tarçın, hindistan cevizi ve hatta chia tohumu ile ekstra lezzet ve bazı besinler ekleyin.
Bu yemek sizi tatmin etmekle kalmayacak, aynı zamanda harika bir protein ve bir porsiyon meyve de içeceksiniz.
TODAY Food'dan tarifi alın!
3. Paleo Tatlı Patates Tostları
Tostunuzu biraz kremalı guacamole ve seçtiğiniz acı biber veya kırmızı biber ile biraz baharatlayın. Baharatlı tekme, ihale tatlı patates kızartmasını mükemmel bir şekilde telafi edecektir.
Haşlanmış veya çırpılmış yumurta, bu paleo dostu seçeneğe protein ve lezzet katar.
The Dish On Healthy'dan tarifi alın!
4. "Elvis 2.0" Tatlı Patates Tostu
Bu, The King’in en sevdiği atıştırmalık: fıstık ezmesi, muz ve domuz pastırmalı sandviçler.
Fıstık ezmesini kaju ezmesi ve ekmeği tatlı patates kızartması ile değiştirin. Tuzlu bir kaban için biraz ufalanmış domuz pastırması ekleyin ve günün herhangi bir saatinde kazın.
The Real Food Dietitians'tan tarifi alın!
5. Avokado, Salatalık, Somon Füme ve Çırpılmış Yumurta ile Tatlı Patates Tostu
Bu yemeğin biraz daha parlak bir versiyonu, tatmin edeceği kesin olan çeşitli tuzlu lezzetler getiriyor.
Sabahları lezzetli bir şekilde almak için tostunuzu gevrek salatalık ve füme somon gibi malzemelerle doldurun.
Downshiftology'den tarifi alın!
6. AIP Yüklü Tost
Tatlı patates tostunun bu versiyonu, akşam yemeği de dahil olmak üzere her öğünde gerçekten keyif alabilir!
Avokado, ezme ve 4 ons balıkla kızarmış tatlı patatesinizin üstüne koyun (bu tarif mahi-mahi kullanır). Dereotu ve maydanoz gibi bitkilerle süsleyin. Bu tostun bir akşam yemeğinde misafirleri eğlendirmek veya bir aile yemeğinin tadını çıkarmak için harika bir versiyonuna sahip olacaksınız.
Diğer bir paleo dostu seçenek, otoimmün protokol (AIP) diyetini benimseyen veya genellikle iltihabı azaltmaya çalışan kişiler için uygundur.
The Castaway Kitchen'dan tarifi alın!
Alt çizgi
Bu son moda yemeğe gelince olasılıklar gerçekten sonsuzdur. Kahvaltıda, öğle yemeğinde, akşam yemeğinde ve hatta atıştırmalık olarak tatlı patates kızartmasının tadını çıkarın.
En sevdiğiniz karışımı bulmak için yukarıdaki tarifleri deneyin - hepsini yutmadan önce yaratıcılığınızı Instagram'da kaydetmeyi unutmayın!
-diagnosed.jpg)
