Yılın En İyi Vegan Uygulamaları

Vegan bir diyet uygulamak, hayvansal ürünleri yememek demektir. Buna etler, yumurtalar, süt ürünleri ve bazen de bal dahildir. Pek çok insan deri ve kürk dahil olmak üzere hayvansal ürünleri giymekten veya kullanmaktan da kaçınıyor.

Daha iyi kalp sağlığı, kilo kaybı ve etik de dahil olmak üzere vegan diyetlerinin birçok potansiyel sağlık yararı olsa da, insanlar vegan diyetinde eksik olabilecek önemli besinleri almak için ekstra özen göstermelidir. Bunlara protein, demir, B-12 vitamini ve kalsiyum dahildir.

Vegan bir yaşam tarzı düşünüyorsanız, yiyecekler ve besin takviyeleri arasında doğru dengeyi bulmak için bir doktor veya kayıtlı diyetisyenle konuşun. Bu özellikle hamile veya emziren çocuklar ve kişiler için önemlidir.

Bir vegan diyetini ilk kez uygulamak, başta süt ürünleri ve yumurta olmak üzere birçok yaygın gıda gizli hayvansal ürünler içerdiğinden, ilk başta bunaltıcı veya sınırlayıcı gelebilir.

Neyse ki, güvenilir bir uygulamanın yardımıyla, telefonunuzla en iyi vegan dostu restoranları, ürünleri, tarifleri ve ikameleri bulabilirsiniz.

Bu makalede, 2020'de mevcut olan en iyi vegan uygulamalarının kullanışlı bir listesini sunuyoruz.

1. 21 Günlük Vegan Kickstart

iPhone derecelendirmesi: 4 yıldız

Android derecelendirmesi: 4 yıldız

Fiyat: Bedava

Bu basit uygulama, vegan diyetine geçmeye başlamak için ihtiyacınız olan her şeyi sağlar. Sorumlu Tıp Doktorları Komitesi tarafından küratörlüğünü yaptığı için uygulama da güvenilir.

Aslında, 21 günlük tam yemek planları, uzman diyetisyenler tarafından onaylanmış bir tarif kitaplığı, alışveriş listeleri, beslenme ipuçları ve daha fazlasını sunar. Dünyanın her yerinden lezzetli tarifler sunar.

Her tarif için tam beslenme gerçeklerini sağlamanın yanı sıra, adım adım talimatlar ve fotoğraflar da içerir. Yemek pişirme gösterileri, tariflerin ayrıntılarını doğru bir şekilde almanıza yardımcı olur ve günlük mesajlar sizi yolda tutmanıza ve motive hissetmenize yardımcı olur.

Artıları

• Bu uygulama, özellikle daha önce vegan yemeyi denemediyseniz vegan diyeti denemeyi eğlenceli ve kolay hale getirir.
• Sağlığınızı korumanıza yardımcı olmak için beslenme açısından eksiksiz yemek planları ve beslenme uzmanlarından ipuçları ve püf noktaları sunar.
• İndirmek ve kullanmak ücretsizdir.

Eksileri

• Bu uygulama, vegan diyetini keşfetmeye başlayan insanlar için harika olsa da, diğer uygulamalar tecrübeli veganlar için daha derinlemesine tarifler sunabilir.

2. Vay canına

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: iPhone için 1,99 ABD doları, Android için 2,49 ABD doları

Oh She Glows, sizi içine çeken bitki tabanlı bir tarif uygulamasıdır. Zarif fotoğrafçılık, net tasarım ve sağlıklı miktarda beyaz alan, canlı yiyecek renklerinin göze çarpmasına olanak tanır. Çeşitli lezzetli tarifler bulup denemek için mevsime, yemek türüne ve daha fazlasına göre arama yapın.

Uygulama, New York Times'ın en çok satan yemek kitabı yazarı Angela Liddon tarafından sunulmuştur. Uygulamada, ödüllü blogu OhSheGlows.com'daki en popüler tariflerini paylaşıyor.

Alışveriş yaparken veya yemek pişirirken kolaylık olması için tarifleri çevrimdışına alabilirsiniz. Tariflerinizi kişiselleştirin, kendi pişirme notlarınızı ekleyin ve ilerledikçe malzemeleri ve talimatları belirleyin.

Artıları

• Her tarifte ayrıntılı beslenme bilgileri bulunur.
• En alakalı tariflere hızlı erişim için tarifleri mevsime ve tatile göre sıralayabilirsiniz.
• Trend tarifler, size diğer kullanıcıların herhangi bir zamanda pişirdiği beş popüler tarif gösterir.
• Kilitlenmeyi önleme özelliği vardır, bu da telefonunuzun kilidini ıslak veya yiyecek dolu ellerle sürekli olarak açmanız gerekmeyeceği anlamına gelir.

Eksileri

• Bu uygulama 160'tan fazla tarif sunarken, diğer uygulamalar daha fazla sayıda tarif fikri sağlar.

3. Yemek Canavarı

iPhone derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Food Monster denenecek çok sayıda farklı tarif sunar. Bu, vegan yemek ilhamı için harika bir uygulama. 15.000'den fazla tarife erişimle, her zevke uygun bir şeyler mutlaka vardır.

Sadece bu değil, her hafta 40 yeni tarif ekleniyor, bu da yemek planınızı karıştırmayı her zamankinden daha kolay hale getiriyor.

Diyet türüne, mutfağına, malzemelerine ve mevsime göre tariflere göz atarak damak zevkinize uygun bir seçenek bulabilirsiniz.

Artıları

• Bu uygulama, tarifleri sebzeli burgerler, çiğ vegan tatlılar ve sütsüz peynirler gibi popüler temalara göre gruplandırır.
• One Green Planet editörleri tarafından sağlanan, diyet türüne ve temasına göre ayrılmış özellikler ve yemek planları sunar.
• Yemek tariflerini e-posta ve sosyal medya üzerinden arkadaşlarınızla kolayca paylaşabilirsiniz.

Eksileri

• Temel sürüm ücretsizdir, ancak 15.000 tarife erişebilmek için kullanıcının uygulama içi satın alımlar yapması gerekecektir.

4. Sebze Alternatifleri

iPhone derecelendirmesi: Derecelendirme yok

Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: Bedava

Yumurta, süt veya pastırma yerine mi arıyorsunuz? Veggie Alternatives'in cevapları var. Bu uygulama, vegan diyeti denemek isteyen ancak seçimlerini sınırlamaktan endişe duyan kişiler için harika bir seçimdir.

Uygulama, tüm favori yiyecekleriniz için 300'den fazla hayvan dostu alternatife sahiptir. En iyi vegan markalardan önerilen alternatifleri açıklar ve hatta fiyatlandırma bilgileri ve tarif fikirleri sağlar.

Bu uygulama aynı zamanda vegan olmanın faydaları da dahil olmak üzere bazı vegan eğitimi içerir. Veggie Alternatives’in modern arayüzü, istediğiniz veya ihtiyacınız olan malzemeleri değiştirmeyi kolaylaştırır.

Artıları

• Smart Assistant, beğenebileceğiniz ürünleri ve tarifleri önerir.
• Uygulama, benzer düşünen insanlarla sohbet edebilmeniz için forumları barındırır.
• İndirmek ve kullanmak ücretsizdir.

Eksileri

• Uygulama, pahalı veya bazı bölgelerde bulunması zor olabilen birçok markalı ürünü listeler.

5. gonutlar

iPhone derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: Bedava

Gonutss, kendisini bir "vegan tercümanı" olarak markalandırır, bu da vegan tarifleri ve yaygın yiyecekler ve malzemeler için ikame maddeleri bulmanıza yardımcı olduğu anlamına gelir. Ayrıca vegan ürünleri ve hammaddeleri öne çıkarır.

Uygulama yüzlerce vegan ürünü, tarifleri ve malzemeleri içerir. Aramanızı GDO'suz, fıstık içermeyen, çiğ, adil ticaret veya şekersiz gibi filtrelerle özelleştirebilirsiniz.

En iyi özellikler uygulamanın hesap makineleri olabilir. Yumurtasız pişirme hesaplayıcısı, vegan olmayan tarifleri ayarlamanıza yardımcı olur. Protein hesaplayıcı, diyet ihtiyaçlarınız için protein alımınızı optimize etmeye yardımcı olur.

Artıları

• Veganpedia, vegan yiyeceklere giren hammaddeler hakkında her şeyi öğrenmenizi sağlar.
• Uygulama, formda kalmanıza yardımcı olacak bir protein hesaplayıcısı sunar.
• İndirmek ve kullanmak ücretsizdir.

Eksileri

• Diğer uygulamalar daha fazla sayıda tarif fikri sağlayabilir, ancak ücretsiz bir uygulamayla denemekten zarar gelmez.

6. BevVeg

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: Bedava

İster bir vegan diyetine yeni başlamış olun ister yıllardır vegan yiyor olun, hangi içeceklerin hayvansal ürünler içerdiğini öğrenmek sizi şaşırtabilir.

Listelenen 1 milyondan fazla içecekle, bir sonraki vegan dostu içeceğinizi bulmak çocuk oyuncağı. Vegan şarap, vegan likör ve vegan birası için birçok seçenek sunarlar.

Veritabanına göz atın veya satın almadan önce sertifikalı vegan markalarını kontrol etmek için şarap tarayıcısını kullanın. Koleksiyonlarının büyümesine yardımcı olmak için en sevdiğiniz içecekleri de değerlendirebilir ve yorumlayabilirsiniz.

Artıları

• Bu uygulama, belirli bir markanın veya ürünün vegan olup olmadığını kontrol etmenizi sağlar ve ayrıca vegan alternatifler bulmanıza yardımcı olur.
• İndirmek ve kullanmak ücretsizdir.

Eksileri

• Bazı içecekler sertifikalı vegan olsa da, uygulamadaki diğer girişler kullanıcı tarafından oluşturulur. Bir girişten emin değilseniz, kesinlikle vegan olduğundan emin olmak için alkol üreticileriyle iletişime geçmeniz faydalı olabilir.

7. Mutlu İnek

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: iPhone, Android için 3,99 ABD doları

Seyahat meraklısı veganlar ve vejeteryanlar için HappyCow bir zorunluluktur. 180'den fazla ülkeye rehberlik ederek, neredeyse gittiğiniz her yerde vegan yiyecekler bulabilirsiniz.

Bu uygulama, 120.000'den fazla vegan dostu işletmenin bulunduğu bir veritabanıyla restoranları anahtar kelimeye veya filtrelere göre aramanızı sağlar.

Size en yakın seçenekleri bulmak için etkileşimli haritalara göz atabilirsiniz. Şu anda açık restoranlara göre arama yapmak, özellikle hareket halindeyken size zaman kazandırabilir.

Bir yerin zevkinize uygun olup olmadığını görmek için yorumları okuyabilir, ardından denedikten sonra, nereyi ziyaret edeceğinizi (veya tekrar ziyaret etmeyeceğinizi) bilmek için favorilerinize kaydedebilirsiniz. Mobil Wi-Fi veya kablosuz hizmetten yararlanamayacaksanız, önceden plan yapın ve restoran ayrıntılarını çevrimdışı kaydedin.

Uygulama ayrıca mağazalar, yemek arabaları, kafeler ve çiftçi pazarları gibi ilgi çekici noktaları da kapsar. Aynı zamanda vegan dostu pansiyonlar ve oteller de dahildir. Ve içeride kalmak istiyorsanız, teslimata göre filtreleyebilir ve dışarı çıkarabilirsiniz.

Sınırlı yeteneklere sahip ücretsiz bir Android sürümü var.

Artıları

• Bu uygulama, 180'den fazla ülkeyi kapsayan seyahat ederken vegan yiyecekleri bulmanıza yardımcı olur.
• Topluluk özelliği, yerel veya yurt dışında yeni arkadaşlar edinmek için başkalarıyla bağlantı kurmanıza olanak tanır. Ayrıca bulduğunuz yiyeceklerin resimlerini yükleyebilir ve paylaşabilirsiniz.
• Çince, Felemenkçe, İngilizce, Fransızca, Almanca, İbranice, İtalyanca, Japonca, Lehçe, İspanyolca ve Portekizce için dil desteği sunar.
• Ayrıca, kaçırabileceğiniz seçenekleri keşfetmek için eve daha yakın bir yerde de kullanabilirsiniz.

Eksileri

• Uygulama çok çeşitli vegan restoranlarını kapsarken, hiçbir uygulama vegan seçenekleri sunan her omnivor restoranı içeremez, bu nedenle bir restorana karar vermeden önce diğer kaynakları kontrol etmek faydalı olabilir.

8. Vegan Amino

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: Bedava

Vegan Amino, vegan olmanın sosyal yönüyle bağlantılıdır. Uygulama sizi diğer veganlardan oluşan bir topluluğa bağlar. Bir profil oluşturabilir ve diyetinizi paylaşan diğer kişilerle sohbet edebilirsiniz.

Uygulamada, itibar puanı aracılığıyla etkili veganları bulabilir ve favorilerinizi takip edebilir veya kendi ipuçlarınızı, püf noktalarınızı, tariflerinizi ve daha fazlasını paylaşarak kendiniz için bir takipçi oluşturabilirsiniz.

Uygulama ayrıca deneyebileceğiniz bir tarif kitaplığı sunar. Doğru bir yemek almak için mücadele mi ediyorsun? Bununla ilgili bir soru gönderin ve diğer vegan aşçıların ipuçlarını ve tekniklerini paylaşmalarına izin verin.

Uygulama, tariflere, vegan bloglara, beslenme bilgilerine ve restoranlara bağlanan vegan bir ansiklopedi bile sunuyor. En son haberler, vegan ürünler ve akıllı yaşam tarzı hileleri için göz atın.

Artıları

• Topluluk özellikleri, sohbet, tarif paylaşma ve vegan kreasyonlarınızı gösterme yoluyla diğer veganlarla bağlantı kurmanıza olanak tanır.
• Vegan olan her şeyi öğrenmek ve paylaşmak için bir yer olan vegan kataloğuna göz atın ve katkıda bulunun.
• İndirmek ve kullanmak ücretsizdir.

Eksileri

• Diğer veganlarla sosyalleşmek için bir uygulama arıyorsanız, bu tam size göre. Yemek tarifleri veya vegan restoranlardan oluşan bir katalog arıyorsanız, diğer uygulamalar daha uygundur.

9. Sebze Menüsü

Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: Bedava

VegMenu, yüzlerce seçenekle İtalyan vegan ve vejetaryen tariflerinde uzmanlaşmıştır.

En iyi özellik, güçlü arama olabilir. Glütensiz yiyecekler, hazırlama süresi, tarif rengi ve maliyet gibi çeşitli özellikler için tarifler bulabilirsiniz.

Uygulama, yerleşik bir zamanlayıcı, alışveriş sepeti ve ölçüm dönüştürücü gibi yararlı araçlarla birlikte gelir.

VegMenu ayrıca yiyecek israfını azaltmanıza yardımcı olabilir. Boş Buzdolabı özelliği, bıraktığınız malzemelerle nasıl yemek yapılacağını gösterir.

Artıları

• Bu uygulama, İtalyan yemeklerini seven insanlar için harika.
• Mevsim meyve ve sebzeleri için bir rehber sunar ve Noel, Yılbaşı ve Cadılar Bayramı gibi farklı tatiller için menüler sunar.
• İndirmek ve kullanmak ücretsizdir.

Eksileri

• İtalyan yemeklerine odaklanıldığında, kapsam diğer uygulamalardan daha sınırlıdır.

10. Vegan Katkı Maddeleri

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu uygulama, gıda katkı maddelerini vegan dostu olup olmadığını belirlemenize yardımcı olur. Ürünleri ürün adına veya katkı maddelerinin adına göre arayabilirsiniz.

Uygulama, her bir katkı maddesini şu üç seçenekten biriyle etiketler: vegan, vegan veya vegan olmayabilir.

Uygulama ayrıca her bir öğe için açıklama, kaynak ve farklı katkı maddelerinin ortak kullanımları gibi yararlı bilgiler de sağlar.

Artıları

• Çevrimdışı veritabanı, arama yapmak için internet bağlantısına ihtiyacınız olmadığı anlamına gelir ve süpermarkette kullanımınızı kolaylaştırır.
• İndirmek ve kullanmak ücretsizdir.

Eksileri

• Bir katkı maddesinin vegan olduğundan emin olmak istiyorsanız, gıda üreticileriyle iletişime geçmeniz faydalı olabilir.