Bir Ot Akşamdan Kalma Nasıl Fethedilir

Geçerliliği konusundaki bazı tartışmalara rağmen, yabani ot kalıntıları muhtemelen gerçektir. Konuyla ilgili araştırmalar sınırlı olsa da, anekdot raporları, esrar içmenin bazı insanlarda ertesi gün semptomlarını tetikleyebileceğini öne sürüyor.

Benzer isimlere rağmen, yabani ot kalıntıları, alkolün getirdiği ile tamamen aynı değildir. Ve çoğu için, yabani ot kalıntıları, alkolle ilişkili olanlardan daha tolere edilebilir olma eğilimindedir.

Yabani ot kalıntılarının yaygın semptomları şunları içerir:

• yorgunluk
• letarji
• bilinç kararması
• kuru gözler ve ağız
• baş ağrısı
• hafif bulantı

Bu etkilerle nasıl başa çıkılacağına dair ipuçları için okumaya devam edin ve tıp camiasında yabani ot kalıntılarının gerçekten bir şey olup olmadığı konusundaki tartışmalar hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ondan nasıl kurtulurum?

Yabani ot akşamdan kalması genellikle kendiliğinden geçer. Acil bir çözüm için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur, ancak bu ipuçları rahatlama sağlayabilir:

• Susuz kalmayın. Yabancı ot kullanımı öncesinde, sırasında ve sonrasında yapabileceğiniz en önemli şey yeterince su içmektir. Bu, baş ağrısı, ağız kuruluğu ve göz kuruluğu gibi semptomların giderilmesine yardımcı olacaktır.
• Besleyici bir kahvaltı yapın. Yabani ot kullanımından sonraki sabah sağlıklı ve dengeli bir kahvaltı seçin. Yağsız bir protein ve sağlıklı yağ kaynağı ile birlikte küçük bir porsiyon tam tahıllı karbonhidrat deneyin.
• Duş almak. Duş, ot içtikten sonra sabahları tazelenmiş ve sulu hissetmenize yardımcı olabilir. Sıcak bir duştan gelen buhar solunum yollarınızı açabilir.
• Biraz zencefil çayı yap. Zencefil mide bulantısı gibi sindirim semptomlarına yardımcı olabilir. Mide bulantısını yatıştırmak için sıcak suya limon ve balla biraz rendelenmiş zencefil ekleyin.
• Kafein iç. Bir fincan kahve veya kafeinli çay daha uyanık hissetmenize yardımcı olabilir.
• CBD'yi deneyin. Bazı anekdot raporları, kannabidiolün (CBD) yabani ot kalıntılarıyla ilişkili bazı semptomları ortadan kaldırabileceğini düşündürmektedir. Sadece THC içeren herhangi bir preparattan uzak durun.
• Ağrı kesici al. Kalıcı bir baş ağrısı için, ibuprofen (Advil, Motrin) veya asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın.

Mümkünse, günün geri kalanında sakin olmaya çalışın. İyi bir gece uykusuyla tekrar kendin gibi uyanmalısın.

Bunun ot akşamdan kalması olup olmadığını nasıl anlarım?

Ot kullandıktan sonra biraz halsizlik hissediyorsanız, yaşadığınız bir akşamdan kalma olmayabilir.

İşte diğer bazı olası suçlular:

• Yabani ot kullanırken alkol almak veya başka uyuşturucu kullanmak. Esrar içerken diğer maddeleri tüketme eğilimindeyseniz, bunlar ertesi sabah nasıl hissettiğinizi etkileyebilir.
• Esrar çekilmesi. Düzenli olarak ot içiyorsanız, sigara içmediğinizde yoksunluk belirtileri yaşamanız mümkündür. Esrar çekilmesinin semptomları arasında ruh halindeki değişiklikler, uykusuzluk ve odaklanma güçlüğü yer alır.
• Otun kalıcı etkileri. Bir yabancı otun ne kadar uzun süre dayanacağı, kendi toleransınız ve metabolizmanızın yanı sıra doz, konsantrasyon ve dağıtım yöntemi gibi faktörlere de bağlıdır. Çoğu zaman, yüksek marihuana bir ila dört saat sürer.

En son ot kullandığınızdan bu yana en az beş saat geçtiyse ve hiç alkol almadıysanız veya başka maddeler kullanmadıysanız, muhtemelen otun sonraki etkilerini yaşıyorsunuzdur.

Onlar hakkında herhangi bir araştırma var mı?

Yabani ot kalıntılarını çevreleyen çok fazla kanıt yoktur. Mevcut çalışmalar genellikle güncelliğini yitirmiştir veya büyük sınırlamalara sahiptir.

Daha eski çalışmalar

Yabani otlarla ilgili iyi bilinen bir çalışma 1985 yılına dayanıyor. Çalışmada, 13 erkek, bir ot sigarası ya da bir plasebo sigara içmeyi ve ardından bir dizi testi tamamlamayı içeren bir dizi seansa katıldı.

Testler, kartları tasnif etmeyi ve zaman aralıklarını değerlendirmeyi içeriyordu. Ertesi sabah testler tekrarlandığında, ot sigara içen grup, zaman aralıklarının gerçekte olduğundan 10 veya 30 saniye daha uzun olduğuna karar verdi.

Yazarlar, sigara otunun günden sonraki etkilerinin belirsiz olsa da, muhtemelen var oldukları sonucuna varmışlardır. Ancak, bu çalışmanın küçük örneklem boyutu ve tamamı erkek katılımcılar önemli sınırlamalar.

1990 yılında yapılan bir çalışmada da benzer sınırlamalar vardı. Bir hafta sonu esrar içen 12 erkek marihuana kullanıcısını, diğerinde ise plasebo içen ve daha sonra bir dizi öznel ve davranışsal testi tamamlayan 12 erkek marihuana kullanıcısını içeriyordu. Ancak bu yazarlar, yabani otun ertesi sabah pek bir etkisinin olmadığı sonucuna vardılar.

Yakın zamanda yapılan araştırma

Daha yakın zamanlarda, 2017'de yapılan bir çalışma, kronik ağrısı olan insanlar arasında tıbbi kenevire yönelik perspektifleri araştırdı. Esrarın kendi kendine bildirdiği istenmeyen etkilerinden biri, sabahları sisli, uyanık olmayan bir his olarak tanımlanan bir akşamdan kalmaydı.

Ancak, çalışmanın yazarları bu etkiyi kaç katılımcının bildirdiğine işaret etmedi.

Tıbbi marihuananın kullanımına ilişkin 2015 tarihli bir inceleme, sağlık uzmanlarının hastalara akşamdan kalma etkisi hakkında bilgi vermesini önermektedir. Ayrıca, esrarın son kullanımından sonra en az bir gün sürdüğünü açıklamayı da önerir.

daha fazla araştırmaya ihtiyaç var

Elbette, marihuana sarhoşluğunun mümkün olduğunu öne süren çok sayıda anekdot raporu var. Yabani ot kalıntılarıyla ilişkili nedenleri, semptomları ve risk faktörlerini ve ayrıca önerilen kişisel bakımı anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Ek olarak, yukarıda açıklanan çalışmaların çoğu, az miktarda esrar içmenin ertesi günkü etkilerine odaklandı. Aşırı tüketimin etkilerini araştıran araştırmalara da ihtiyaç vardır.

Önlenebilirler mi?

Ot akşamdan kalmayacağınızı garanti etmenin tek yolu otu önlemektir. Yine de, otun olumsuz etkilerini en aza indirgemek için yapabileceğiniz pek çok şey var.

• Önemli bir aktiviteden önceki gece ot içmekten kaçının. Yabani ot kalıntılarını deneyimleme eğilimindeyseniz, bir sınav veya iş yerinde stresli bir gün gibi önemli bir şeyden önceki gece esrar kullanmaktan kaçının.
• Günler ayırın. Mümkünse günlük olarak ot kullanmaktan kaçının. Sürekli yabancı ot kullanımı, toleransınızı artırabilir ve bu da sonunda sabahları yoksunluk semptomlarını tetikleyebilir.
• Kullanımınızı sınırlayın. Aşırı tüketirseniz, ot akşamdan kalma yaşama olasılığınız daha yüksek olabilir. Yükselmeden önce uygun bir miktara karar verin ve buna bağlı kalın.
• Düşük THC'li esrar deneyin. THC, yabani ottaki aktif bileşendir. Hiç kimse THC'nin ot akşamdan kalma semptomlarını nasıl etkilediğinden tam olarak emin değildir, ancak sabahtan sonraki semptomları önlemeye yardımcı olup olmadıklarını görmek için düşük THC suşlarını denemeye değer.
• Yeni bir ürünü denerken dikkatli olun. Doza, konsantrasyona ve doğum yöntemine bağlı olarak ota farklı tepki verdiğinizi fark edebilirsiniz. Bir şeyi ilk kez denerken düşük dozla başlayın.
• Diğer maddelerle karıştırmayın. Aynı zamanda içerken veya başka ilaçları kullanırken de ot içmeye meyilliysen, yabani otun sabahtan sonraki etkileri daha yoğun olabilir.
• Yabani ot ve ilaçların etkileri hakkında sağlık uzmanınızla konuşun. Reçetesiz satılan veya reçeteli ilaçların otla etkileşime girebileceğini unutmayın. Bu, sabahları nasıl hissettiğinizi etkileyebilir.

Ne zaman yardım alınmalı

Yaygın inancın aksine, yabani ot bağımlılık yapabilir. Ne kadar sık ​​kullanırsanız, ona bağımlı olma olasılığınız o kadar artar.

Düzenli olarak ot kalıntıları yaşıyorsanız, bunlar aşırıya kaçtığınızın bir işareti olabilir. Kullanımınızı kısıtlamakta güçlük çekiyorsanız, yardım için doktorunuza ulaşmanın zamanı gelebilir.

Yabancı ot kötüye kullanımının diğer olası belirtileri şunları içerir:

• günlük veya neredeyse günlük olarak kullanmak
• onun için istek duymak
• onu düşünmek veya elde etmek için çok zaman harcamak
• zamanla daha fazla kullanmak
• istediğinden daha fazlasını kullanmak
• olumsuz sonuçlara rağmen kullanmaya devam etmek
• sürekli bir arzı korumak
• Buna gücünüz yetmediğinde bile çok para harcamak
• kullanamayacağınız durumlardan veya yerlerden kaçınmak
• yüksekken makine kullanmak veya kullanmak
• onu kullanmayı bırakmaya çalışmak ve başarısız olmak
• durduğunuzda geri çekilme semptomları yaşamak