Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Hiçbir şey olmadan kendi kendine yardım etmenin en iyisi.
Bir itirafım var: deliriyorum Aşk kendi kendine yardım kitapları.
Yine de herhangi bir kendi kendine yardım kitabı değil.
Bana yoganın tüm sorunlarımın cevabı olduğunu söylerse, çöpe gidiyor (yani, geri dönüşüm). Hayatımı değiştirmek için tek gereken tutum değişikliği olduğunda ısrar ederse, bir kapı durdurucu olur. Ve "titreşim" veya "tezahür" kelimelerini birkaç defadan fazla kullanıyorsa? Onunla şenlik ateşi yakıyorum.
"Kendi kendine yardım" ın pek çok "mutluluğunu bul, yıldız çocuğunu" ayıklaman gereken türden bir tür olduğu kesinlikle doğru. gerçekten güçlü ve dürüst şeyleri ortaya çıkarmak için.
Ama buna değer. Hayatın en acil sorularından bazılarıyla uğraşan bir yazar mı? Evet lütfen. Bunu bir an önce okuyacağım.
Piyasadaysanız, daha fazla aramanıza gerek yok. Okunması gereken yedi listeden oluşan bu liste, beklediğiniz tüm içgörüler ve dürüstlükle birlikte kendi kendine yardım etmenin en iyisidir… ve hiçbir kabartı yoktur.
1. Rachel Wilkerson Miller'dan "Görünüş Sanatı"
Yayıncıdan
"Sosyal izolasyon zamanında arkadaşlıkları güçlendirmek ve kişisel bakım uygulamak için devrim niteliğinde bir rehber."
Kimin için: Bu, 20'li yaşlarımızı doldurduğumuzda hepimize verilmiş olması gereken Yetişkinlere Giriş kitabı! Kendinize bakmanın ve başkaları için görünmenin sihirli dengesini bulmaya çalışan herkes bunu okumaktan fayda sağlayacaktır.
Neden kurallar: Miller sadece istisnai bir yazar değil, aynı zamanda bu kitaptaki tavsiyeler o kadar kapsamlı ki, okurken özellikle not almak için bir günlük satın almak zorunda kaldım. Ayrıca okuyucuların baştan sona öz-şefkatlerini korumalarına yardımcı olma konusunda da mükemmeldir. Sonunda, sadece enerjim de olmadı - hayatımda anlamlı değişiklikler yapmaya hazır hissettim olmadan denize düşmek.
Bundan ne elde edeceksiniz: İnsanlarımızla ilişkilerimizi güçlendirirken kendimiz için dengeli ve destekleyici bir hayatı nasıl yaratırız? Bu kitap, bu soruyu derinlemesine araştırıyor. Önceliklerinizi 10 sayfa gibi bir sürede netleştireceksiniz.
Buradan satın alın.
2. "Anlamın Gücü", Emily Esfahani Smith
Yayıncıdan
"Çoğumuz anlam arayışının ezoterik bir arayış olduğuna inanıyoruz - hayatın sırlarını keşfetmek için uzaktaki bir manastıra gitmeniz veya tozlu ciltler arasında sayfalar arasında dolaşmanız gerektiğine inanıyoruz. Gerçek şu ki, çevremizde keşfedilmemiş anlam kaynakları var - tam burada, hemen şimdi. "
Kimin için: Bir şey olduğunu hisseden türden biriyseniz, eksik - daha derin bir şey, daha fazlası - bu senin kitabın. Bu, klişeler olmadan akıllı ve güçlendirici bir cevap isteyen “hayatın anlamı nedir / burada ne yapıyorum” kalabalığı içindir.
Neden yönetir: Smith, bu kitabı ilgi çekici hale getirmek için kişisel hikayelerin ve psikolojik araştırmaların ustaca bir karışımını içerir. ve kanıta dayalı. Bu sadece kişisel anekdotlar değil, Science ™ tarafından destekleniyor.
Bundan ne çıkaracaksınız: Sizi daha anlamlı bir hayata yönlendirecek daha derin bir öz farkındalık duygusu. Uzun sipariş mi? Elbette. Ancak ikna olmadıysanız, ne olacağını görmek için TED Konuşmasına göz atmalısınız.
İçerik notu: Bu kitap ne yazık ki diyet kültüründen tamamen bağımsız değil ve kitabın başında intiharı uzun uzun tartışıyor. Bu nedenle, bunun sizin için bir tetikleyici olup olmadığının farkında olun!
Buradan satın alın.
3. "Beden Bir Özür Değil", Sonya Renee Taylor
Yayıncıdan
“Taylor, kurumsal kendi kendine yardım ve vücut pozitifliği hareketinden devrimci bir kopuşta, radikal öz sevgi ile sosyal adalet arasındaki ayrılmaz bağı kuruyor.”
Kimin için: Utanan herkes. Beden utancının ve baskının sistemik köklerine daha derine inmek isteyenler. Tüm yanlış yerlerde kendini sevmeyi arayan herkes.
Neden yönetiyor: Bir şair tarafından yazılmış bir kendi kendine yardım manifestosu mu? Evet. Bu kitap, radikal öz sevginin müjdesini tanıtıyor ve bunu zorlayıcı, ateşli bir şekilde yapıyor. Bu bir toplanma çığlığı olduğu kadar kişisel şifa yolculuğudur. Bu kitap kalıcı olarak sizin rafınıza aittir.
Bundan ne elde edeceksiniz: Kendinden nefreti yüzde 50 ila 85 oranında azaltma garantisi! Tamam, bu gerçek bir istatistik değil, ama Taylor’un sözleriyle meşgul olsaydın daha iyi bir insan olacaksın. Güven Bana.
Buradan satın alın.
4. Anna Borges'ten "Kişisel Bakım için Az ya da Çok Tanımlayıcı Kılavuz"
Yayıncıdan
"Kendi Kendine Bakmaya Yönelik Daha Çok veya Az Tanımlayıcı Kılavuz" dünyada var olmanıza yardımcı olmak için burada. Borges, A'dan Z'ye bir liste halinde 200'den fazla ipucu, etkinlik ve hikâye (uzmanlardan ve sıradan insanlardan) toplar… kişisel bakım araç setinizdeki yeni becerilerle ve ortaya çıkacak enerjiyle her günü biraz daha iyi hale getirin kendin."
Kimin için: Herkes. Kelimenin tam anlamıyla herkes. Küçük bir öz bakım espiri kullanamayan tek bir kişi bile tanımıyorum.
Neden yönetir: Bu, öz bakım stratejileri sözlüğüdür. Ve bu bazıları için biraz basit görünse de, Borges'in kitabı, herhangi bir anda hangi tür kişisel bakımın sizi en iyi şekilde destekleyeceğini belirleme konusunda bilgi, terapötik beceriler ve uzman rehberliği sunmaya büyük özen gösteriyor.
Bundan ne elde edeceksiniz: Kendinize sürdürülebilir ve tutarlı bir şekilde nasıl bakacağınıza dair çok daha iyi bir fikir. Ayrıca, arada bir kendinize iyi bakmanızı hatırlatması için sehpanızda bırakabileceğiniz mükemmel kitap.
Buradan satın alın.
5. Alexis Rockley'den "Find Your F * ckyeah"
Yayıncıdan
"Daha iyi olma, daha fazlasını yapma ve mutluluğu bulmak için daha hızlı çalışma - kendini optimize etme, susma ve uyum sağlama baskısından bıkmış herkes için - 'Find Your F * ckyeah' nihayet hayatımızı sona erdirecek araçları sunuyor otomatik pilot ve şu anda bulunduğumuz yerde neşeyi bul. "
Kimin için: İşinizle ilgili hayal kırıklığına mı uğruyorsunuz? Kendinizi amaçsız mı hissediyorsunuz - bir göreviniz, tutkunuz veya sabah yataktan kalkmak için bir nedeniniz yok mu? Bu kitap, "s * ktir" inizin kilidini açmanıza ve tekrar kovulmanıza yardımcı olabilir.
Neden yönetir: Rockley çok zekidir. Bu, genel kendi kendine yardım "hayallerinize inanma" kitabınız değil. Bu, kapitalizmin neden bizi tutkularımızdan ayırdığına dair destansı bir analiz, otantik benliklerimizi geri kazanmak için bin yıllık bir manifesto ve bizi geride tutan statüko düşüncesini ortadan kaldırıyor.
Bundan ne çıkaracaksınız: Hayatınızın bir sonraki bölümü için ateşlenen bu kitabı ve bu bölümün neye benzemesini isteyebileceğiniz konusunda daha net bir şekilde bitireceksiniz.
Buradan satın alın.
6. Lara Honos-Webb'den "Brain Hacks"
Yayıncıdan
“Modern yaşam, çok fazla beynimizi gerektirir. Organize olmamız, zamanımızı akıllıca yönetmemiz ve önemli kararlar vermemiz gerekiyor. Yürütme işlevi olarak bilinen bu temel beceriler, işte ve evde nasıl işlediğimizden stresi yönetme şeklimize kadar hayatımızın her yönünü etkiliyor. "
Kimin için: Günlük yaşamın taleplerinden bunalan herkes. İş yerinde ve evde çalışma şeklinizi iyileştirmek istiyorsanız, bu kitap size daha akıllı çalışmanız, daha iyi odaklanmanız ve hedeflerinize kolaylıkla ulaşmanız için bir beceri seti sunar.
Neden yönetir: Honos-Webb bir klinik psikologdur, bu nedenle insanların beyinlerinin daha verimli çalışmasına yardımcı olacak bilgiye sahiptir. DEHB konusunda çok fazla uzmanlığı var, bu yüzden aramızdaki en odaklanmamış ve asi olanları bile destekleyebilir. Güzel olan şey, bu kitabın da kısa bir okuma olması! Kitap, günlük zorluklarınızın neler olduğuna bağlı olarak farklı bölümler halinde düzenlenmiştir, bu nedenle sırayla okumanıza da gerek kalmaz.
Bundan ne çıkaracaksınız: Son olarak, bir işi bitiremediğimizde ne halt etmemiz gerektiğini bize anlatan bir kitap! Bu kitap, dünyada daha etkili bir insan olmanıza ve Honos-Webb'in ifadesiyle, nasıl "beyninizin patronu olunacağına" yardımcı olacak. Güzel.
İçerik notu: Bu kitap bazı diyet kültürü iddialarında bulunmaktadır.Bu nedenle, bunun sizin için bir tetikleyici olup olmadığının farkında olun!
Buradan satın alın.
7. "The F * ck It Diet", Caroline Dooner
Yayıncıdan
"Komedyen ve eski diyet bağımlısı Caroline Dooner'den, diyet yapmayı bırakmanıza, yemekle ilişkinizi yeniden başlatmanıza ve kişisel gücünüzü yeniden kazanmanıza yardımcı olacak ilham verici bir rehber."
Kimin için: Diyet kültüründen etkilenmiş herkes, yani herkes, yani…
Neden yönetir: Caroline Dooner bir hediyedir. Yazıları esprili ve zekice, yiyecekler ve bedenler etrafındaki utancımızı açığa çıkarmamıza yardımcı oluyor. Dooner bize, kronik diyet kısıtlamaları ve çelişkili beslenme tavsiyeleri içermeyen, yeme ile daha sezgisel bir ilişki için bir yol haritası veriyor. Yemekleri bu kadar karmaşık hale getiren bir dünyada, Dooner'in saçma sapan yaklaşımı basitleştirmemize ve tekrar yemekten zevk almamıza yardımcı oluyor.
Bundan ne elde edeceksiniz: Asla diyet yapmama izni asla, bazı mükemmel araştırma ve bilim sayesinde, espri anlayışı ile.
Buradan satın alın.
Sam Dylan Finch, Portland, Oregon'da bir yazar, pozitif psikoloji uygulayıcısı ve medya stratejistidir. Healthline'da akıl sağlığı ve kronik rahatsızlıkların baş editörü ve Queer Resilience Collective, LGBTQ + insanlar için bir sağlık koçluğu kooperatifi. Merhaba diyebilirsin Instagram, Twitter, Facebookveya şuradan daha fazla bilgi edinin: SamDylanFinch.com.
