İlk defa, sonunda birisi beni duymuş gibi hissettim.
Bildiğim bir şey varsa, o da travmanın kendini bedeninde haritalamak için ilginç bir yolu olduğudur. Benim için yaşadığım travma nihayetinde “dikkatsizlik” olarak ortaya çıktı - DEHB ile çarpıcı bir benzerlik taşıyordu.
Gençken, şimdi hipervijilans ve çözülme olarak bildiğim şey, büyük ölçüde "eyleme geçmek" ve istekli olmakla karıştırılıyordu. Anne babam ben 3 yaşındayken boşandığı için, öğretmenlerim anneme dikkatsizliğimin meydan okuyan, dikkat çekme davranışı olduğunu söylediler.
Büyürken, projelere odaklanmakta zorlandım. Ev ödevimi bitirmekte zorlandım ve okuldaki belirli konuları veya dersleri anlayamadığımda hayal kırıklığına uğradım.
Bana olanların normal olduğunu anladım; Daha iyisini bilmiyordum ve bir şeyin yanlış olduğunu görmedim. Kendi açımdan kişisel bir başarısızlık olmayı öğrenmedeki mücadelelerimi, özgüvenimi bozduğunu gördüm.
Yaşlanıncaya kadar konsantrasyon, duygusal düzenleme, dürtüsellik ve daha fazlasıyla mücadelelerimi yakından incelemeye başladım. Benim için daha fazlası olup olmadığını merak ettim.
Çözülmeye başlayan bir iplik yumağı gibi, her hafta geçmiş yılların travmasıyla ilişkili farklı anılar ve duygular üzerinde çalışmaya çalıştım.
Yavaş ama emin adımlarla bir karmaşayı çözüyormuşum gibi hissettim. Travma geçmişimi incelemek, bazı mücadelelerimi anlamama yardımcı olsa da, dikkat, hafıza ve diğer yürütme işlevleriyle ilgili bazı sorunlarımı tam olarak açıklamadı.
Daha fazla araştırma ve kendi kendine yansıtma ile, semptomlarımın dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğuna (DEHB) benzer olduğunu fark ettim. Ve dürüst olmak gerekirse, o zamanlar nörogelişimsel bozukluk hakkında pek bir şey bilmiyorsam da, bununla ilgili bir şey tıklandı.
Bunu bir sonraki terapi randevumda gündeme getirmeye karar verdim.
Bir sonraki randevuma gelirken gergindim. Ancak bu sorunlarla doğrudan yüzleşmeye hazır hissettim ve terapistimin nasıl hissettiğim hakkında konuşabileceğim güvenli biri olacağını biliyordum.
Odada karşımda otururken, yazmaya çalıştığımda odaklanmakta zorlandığım zorluk veya düzenli kalmak için birkaç liste ve takvimi nasıl tutmam gerektiği gibi belirli durumları tarif etmeye başladım.
Endişelerimi dinledi ve onayladı ve bana yaşadıklarımın normal olduğunu söyledi.
Sadece normal değil, aynı zamanda geçmişte olan bir şeydi. okudu.
Çocukluk çağı travmatik deneyimlerine maruz kalan çocukların, doğası gereği DEHB tanısı alanlara benzer davranışlar sergiledikleri bildirilmiştir.
Özellikle önemli: Yaşamlarının erken dönemlerinde travma yaşayan çocukların DEHB tanısı alma olasılığı çok daha yüksektir.
Biri diğerine neden olmazken, araştırmalar iki koşul arasında bir miktar bağlantı olduğunu göstermektedir. Bu bağlantının ne olduğu belirsiz olsa da, oradadır.
İlk defa, sonunda birisinin beni duyduğunu hissettim ve yaşadıklarımdan hiç utanç duymadığımı hissettirdi.
2015 yılında, kendi akıl sağlığımla yıllarca mücadele ettikten sonra, nihayetinde karmaşık travma sonrası stres bozukluğu (CPTSD) teşhisi kondu. Vücudumu dinlemeye ve kendimi içten dışa iyileştirmeye başladığımda bu teşhisten sonraydı.
Ancak o zaman DEHB semptomlarını da tanımaya başladım.
Araştırmaya baktığınızda bu şaşırtıcı değil: Yetişkinlerde bile, TSSB'si olan kişilerin muhtemelen açıklanamayan, DEHB'ye daha çok benzeyen ek semptomları olacağına dair artan kanıtlar var.
Bu kadar çok gence DEHB teşhisi konduğu için bu, çocukluk çağı travmasının oynayabileceği rol hakkında birçok ilginç soruyu gündeme getiriyor.
DEHB, Kuzey Amerika'daki en yaygın nörogelişimsel bozukluklardan biri olmasına rağmen, Baltimore'daki Johns Hopkins'te ikamet eden Dr. Nicole Brown, davranış sorunları sergileyen ancak ilaçlara yanıt vermeyen genç hastalarında belirli bir artış olduğunu fark etti.
Bu, Brown'un bu bağlantının ne olabileceğini araştırmasına yol açtı. Brown ve ekibi, araştırmaları sayesinde, genç yaşta (fiziksel veya duygusal) travmaya tekrar tekrar maruz kalmanın, bir çocuğun toksik stres seviyesi riskini artıracağını ve bunun da kendi nörogelişimini bozabileceğini keşfetti.
2010 yılında, her yıl yaklaşık 1 milyon çocuğa yanlış teşhis konulabileceği bildirildi, bu nedenle Brown, travmaya dayalı bakımın daha genç yaşlardan itibaren gerçekleşmesinin çok değerli olduğuna inanıyor.
Birçok yönden bu, daha kapsamlı ve yardımcı tedaviler ve belki de gençlerde TSSB'nin daha erken tanımlanması olasılığını açar.
Bir yetişkin olarak kolay olduğunu söyleyemem. O güne kadar terapistimin ofisinde gezinmeye çalışmak bazen imkansız geldi - özellikle de neyin yanlış olduğunu bilmediğimde.
Hayatım boyunca, stresli bir şey olduğunda, durumdan uzaklaşmak daha kolaydı. Bu olmadığında, güvenliğimin ihlal edilmesinden korktuğumdan, avuç içlerim terli ve odaklanamama durumuyla sık sık kendimi hipervijilans durumunda buluyordum.
Yerel bir hastanede bir travma terapisi programına kaydolmamı öneren terapistimi görmeye başlayana kadar beynim hızla aşırı yüklenir ve kapanırdı.
İnsanların yorum yaptığı ve ilgisiz ya da dikkatim dağılmış göründüğümü söylediği pek çok zaman oldu. Genelde sahip olduğum bazı ilişkilerde bir yük oluyordu. Ama gerçek şu ki beynim ve vücudum kendi kendini düzenlemek için çok mücadele ediyordu.
Kendimi korumanın başka bir yolunu bilmiyordum.
Hala yapılacak çok daha fazla araştırma varken, tedavide öğrendiğim başa çıkma stratejilerini hala dahil edebildim ve bu da genel olarak ruh sağlığıma yardımcı oldu.
Gelecekteki projelere odaklanmama yardımcı olmak için zaman yönetimi ve organizasyonel kaynakları incelemeye başladım. Günlük hayatıma hareket ve topraklama teknikleri uygulamaya başladım.
Tüm bunlar beynimdeki gürültüyü biraz sakinleştirirken, daha fazlasına ihtiyacım olduğunu biliyordum. Seçeneklerimi tartışabilmek için doktorumla randevu aldım ve şimdi onları her gün görmeyi bekliyorum.
Günlük işlerle yaşadığım mücadeleyi nihayet fark etmeye başladığımda, çok fazla utanç ve utanç hissettim. Pek çok insanın bunlarla mücadele ettiğini bilmeme rağmen, bunu bir şekilde kendime getirdiğimi hissettim.
Ama zihnimdeki karışık iplik parçalarını daha çok çözdükçe ve yaşadığım travmanın üstesinden geldikçe, bunu kendi başıma yapmadığımı fark ettim. Daha ziyade, kendimi göstererek ve kendime nezaketle davranmaya çalışarak en iyi ben oldum.
Hiç bir miktarda ilacın yaşadığım travmaları ortadan kaldıramayacağı veya tamamen iyileştiremeyeceği doğru olsa da, ihtiyacım olan şeyi seslendirebilmek - ve içimde olanların bir adı olduğunu bilmek - kelimelerin ötesinde yardımcı oldu.
Amanda (Ama) Scriver, en iyi internette şişman, gürültülü ve bağırarak tanınan bir serbest gazetecidir. Yazıları Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure ve Leafly'de yayınlandı. Toronto'da yaşıyor. Onu Instagram'dan takip edebilirsiniz.
