Athazagoraphobia nedir?
Fobiler, günlük yaşamınızı bozabilecek uzun süreli anksiyete bozukluklarıdır. Bazıları için bu durum güçlü panik, kaygı, stres ve korku duyguları getirebilir.
Ağır vakalarda, günlük yaşamınıza müdahale eden fiziksel veya psikolojik reaksiyonlar yaşayabilirsiniz.
Athazagoraphobia, birini veya bir şeyi unutma korkusunun yanı sıra unutulma korkusudur.
Örneğin, siz veya bir yakınınız, Alzheimer hastalığı veya hafıza kaybı geliştirme endişesi veya korkusu yaşıyor olabilir. Bu, Alzheimer hastalığı veya demansı olan birine bakmaktan gelebilir.
Alzheimer hastalığı olan bir aile üyesinin sizi hatırlamayacağından da endişelenebilirsiniz.
Athazagoraphobia hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Unutulma korkusuna ne sebep olur?
Fobilerin kesin nedenini belirlemek zordur, ancak uzmanlar belirli fobileri birbirine bağlayan çevresel ve genetik faktörlerin olduğuna inanıyor.
Bu, çocukken yalnız bırakılma gibi çocukluk travmasını veya bunama hastası bir akraba gibi aile bağlantılarını bellekle ilgili belirli fobilere yönlendirmeyi içerebilir.
Çoğu fobi belirli tanımlanmış kategorilere girer. Örneğin, Alzheimer hastalığına yakalanma korkusu, kitap gibi nesneler veya yükseklik korkusu gibi çevre ile ilgili olabilirler.
Şunlara sahipseniz, belirli fobilere daha yatkın olabilirsiniz:
- fobiyi tetikleyen travmatik bir deneyim
- fobi veya anksiyete bozukluğu olan bir akraba gibi doğrudan bir bağlantı
- hassas bir doğa ya da utangaç ya da içe dönüksün
Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) tarafından Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabında (DSM-5) belirli fobiler için ana hatlarıyla belirtilen belirli kriterler vardır. Şu anda APA, atazagorafobiyi belirli bir fobi veya bozukluk türü olarak tanımamaktadır.
Bununla birlikte, araştırmalar insanların hafıza kaybıyla ilgili endişe ve korkuya sahip olduğunu göstermiştir. Demans veya Alzheimer hastalığı gibi durumlar, bir şeyleri veya insanları unutma korkusunun gerçek bir endişe olabileceği örneklerdir.
Alternatif olarak, Alzheimer veya demansı olanların aile üyeleri, sevdikleri tarafından unutulma endişesi yaşayabilir.
Hafıza kaybı olan bir aile üyesi gibi doğrudan bir bağlantı, uzun süreli korku ve endişeye neden olabilir.
Athazagoraphobia semptomları
Belirli fobi türlerinin belirtileri, fobinin ciddiyetine bağlı olarak değişir. Çoğu insan, en yaygın semptom olarak endişe seviyelerini yaşar. Diğerleri, fiziksel ve duygusal semptomların bir karışımını yaşayabilir.
Onlar içerir:
- Panik ataklar
- vücut ağrıları
- kas gerginliği
- artan kalp atış hızı
- artan kan basıncı
- baş dönmesi
- huzursuzluk, gerginlik
- bayılma
- terlemek
- mide bulantısı
- depresyon
- sosyal durumlardan kaçınmak
- odak veya konsantrasyon eksikliği
Nasıl başa çıkılır
Fobiler yaygındır. Aslında, Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, Amerikalıların yüzde 12,5'i hayatlarının bir noktasında belirli bir fobi yaşıyor. Çoğu insanın kontrol edebilecekleri hafif fobileri vardır ve tedavi görmezler.
Bazıları için endişe ve korkunun ciddiyeti hayatlarını olumsuz etkileyebilir. Birkaç başa çıkma becerisini öğrenmek, fobiyi en aza indirebilir ve rahatlatabilir.
Bazı yararlı başa çıkma ipuçları şunları içerir:
- yoga gibi egzersiz
- odaklanmış nefes teknikleri
- aromaterapi
- dengeli beslenme
- bir düşünce günlüğü kullanmak
- bir destek sistemine sahip olmak
- fobinin tetikleyicilerinden kaçınarak stresi azaltmayı öğrenmek
Bir tıp uzmanına ne zaman görünmelisiniz
Herkesin endişe veya korku dolu anları vardır. Kaygı kronikse veya günlük yaşamınızı ve aktivitelerinizi sınırlayacak veya sağlığınızı tehlikeye atacak kadar şiddetli olduğunda, eğitimli bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak yardımcı olabilir.
Ruh sağlığı uzmanları şu şekilde yardımcı olabilir:
- kaygınıza neyin sebep olduğunu tartışmak
- belirli fobiniz ve tetikleyicileriniz hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olur
- fiziksel bir muayene yapmak ve sağlık geçmişinizi almak
- diğer sağlık koşullarını veya ilaçları bir sorun olarak dışlamak
Athazagoraphobia nasıl teşhis edilir?
Herhangi bir fobinin teşhisi, DSM-5 kriterlerinden gelen semptom şiddetine dayanır.
Atazagorafobi DSM-5 kriterlerine göre tanınmadığından, genellikle bir sağlık uzmanı geçmişinizi ve semptomlarınızı gözden geçirecektir.
Bu, herhangi bir çocukluk travması, aile öyküsü ve korku veya endişenize neden olabilecek diğer ilgili faktörlerin bir incelemesini içerebilir.
Athazagorafobi tedavisi
Herhangi bir anksiyete bozukluğunun tedavisi, durumun ne kadar şiddetli olabileceğine bağlıdır. Genellikle başa çıkma araçlarını, tedaviyi ve gerekirse ilaçları içerir.
Seçenekler şunları içerebilir:
- bilişsel davranışçı terapi
- farkındalık ve nefes alma teknikleri
- anti-anksiyete ilaçları
- seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi antidepresan
Paket servisi
Fobiler yaygındır ve hafif anksiyeteden korku, stres ve panik ataklara kadar değişebilir.
Fobisi olan pek çok insan hayatı tam anlamıyla yaşamaktan çekinir, ancak fobiyi yönetmeye yardımcı olacak harika araçlar vardır.
Fobinizi neyin tetiklediğini ve korkularınızı yatıştırmaya neyin yardımcı olduğunu öğrenin. Bu güzel bir fincan çay, yatıştırıcı sesler, aromaterapi veya yürüyüşe çıkmak olabilir.
Uzun vadeli seçenekler, semptomları iyileştirmek ve denge ve netlik sağlamak için bilişsel davranışçı terapiyi içerir.
Bugün ayrıca kaygıyla başa çıkmaya yardımcı olacak birçok uygulama var. Bazıları ücretsizdir, bazılarının ise küçük abonelik ücretleri vardır. Hafif bir fobiniz varsa, sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için birkaçını deneyin.
Ayrıca şu kuruluşlarla ilgili çevrimiçi yardım da bulabilirsiniz:
- Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği: Bir Terapist Bulun
- Ruh Sağlığı Amerika
Özel endişeleriniz ve fobinizi yönetmenize ve en iyi hayatı yaşamanıza yardımcı olmak için günlük yaşamınıza hangi araçları ve stratejileri dahil edebileceğiniz hakkında bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun.
