Aleksitimi Hakkında Her Şey veya Duyguları Tanıma Zorluğu

Aleksitimi, duygularla ilgili sorunları tanımlamak için kullanılan geniş bir terimdir. Aslında, Freudcu psikodinamik teorilerde kullanılan bu Yunanca terim, gevşek bir şekilde "duygu için hiçbir kelime" anlamına gelmez. Durum iyi bilinmemekle birlikte, her 10 kişiden 1'inde olduğu tahmin edilmektedir.

Freudcu teoriler büyük ölçüde eskimiş kabul edilirken, bu durum farkındalıkta artıyor gibi görünüyor. Depresyon ve otizm dahil olmak üzere önceden var olan diğer zihinsel sağlık durumlarında ve engellerde genellikle ikincil tanı olarak görülür.

Ancak bu, bu koşullara sahip herkesin duygularını ifade etmede ve tanımlamada sorun yaşadığı anlamına gelmez. Aslında araştırmalar bunun sadece küçük bir yüzdeyi etkilediğini gösteriyor.

Aleksitimi olan kişiler, kendilerini neşeli bir ortamda mutluluk gibi sosyal olarak uygun görülen duyguları ifade etmekte güçlük çekiyor olarak tanımlayabilirler. Diğerleri ayrıca duygularını tanımlamada sorun yaşayabilir.

Bu tür bireylerin ille de ilgisiz olması gerekmez. Bunun yerine, akranları kadar güçlü duyguları olmayabilir ve empati hissetmekte zorluk çekebilirler.

Aleksitiminin olası nedenleri ve bu durum için tedaviler ve terapiler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Nedenleri

Aleksitimi iyi anlaşılmamıştır. Genetik olma ihtimali var.

Durum ayrıca insulaya beyin hasarının bir sonucu olabilir. Beynin bu bölümü sosyal beceriler, empati ve duygulardaki rolü ile bilinir ve insula lezyonlarını apati ve anksiyeteye bağlayan bazı çalışmalarla bilinir.

Otizme bağlantılar

Otizm spektrum bozukluğunun semptomları geniş kapsamlıdır, ancak yine de bu durumla ilişkili bazı stereotipler vardır. Başlıca bir klişe, empati eksikliğidir, büyük ölçüde çürütülmüş bir şeydir.

Aynı zamanda, bazı araştırmalar otizmi olan kişilerin yarısına kadarının aleksitimi yaşadığını da gösteriyor. Başka bir deyişle, empati eksikliğine neden olan, otizmin kendisi değil aleksitimidir.

Duygular ve depresyon

Aleksitimiyi depresyonla da yaşamak mümkündür. Şizofreninin yanı sıra majör depresif ve doğum sonrası bozukluklarda da not edilmiştir. Araştırmalar, depresif bozukluğu olan kişilerin yüzde 32 ila 51'inde aleksitimi olduğunu gösteriyor.

Olası travma

Ek olarak, bu durum özellikle erken çocukluk döneminde travma yaşayan kişilerde not edilmiştir. Bu aşamadaki travma ve ihmal, beyinde daha sonraki yaşamda duyguları hissetmeyi ve tanımlamayı zorlaştırabilecek değişikliklere neden olabilir.

Diğer ilişkili koşullar

Araştırmalar ayrıca bu durumun belirli nörolojik hastalıklarda ve yaralanmalarda mevcut olabileceğini göstermektedir. Bunlar şunları içerir:

• Alzheimer hastalığı
• distoni
• epilepsi
• Huntington hastalığı
• multipl Skleroz
• Parkinson hastalığı
• inme
• travmatik beyin hasarı

Semptomlar

Duygu eksikliği ile işaretlenmiş bir durum olarak, aleksitimi semptomlarını tanımak zor olabilir. Bu durum, duygularını ifade edememe ile ilişkili olduğundan, etkilenen bir kişi, temastan yoksun veya kayıtsız olarak karşımıza çıkabilir.

Bununla birlikte, aleksitimi olan bir kişi kişisel olarak sosyal bağlamlarda aşağıdakileri yaşayabilir:

• öfke
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• "yüzleri okuma" zorluğu
• rahatsızlık
• boşluk
• artan kalp atış hızı
• şefkat eksikliği
• panik

Bu durum, bir kişinin vücut değişikliklerini duygusal tepkiler olarak yorumlamasını da zorlaştırabilir. Örneğin, bir kalbi heyecan veya korkuya bağlamada sorun yaşayabilirsiniz, ancak yine de o anda fizyolojik bir tepki yaşadığınızı kabul edebilirsiniz.

Teşhis

Aleksitimi, bir akıl sağlığı uzmanı tarafından teşhis edilir. Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabının (DSM-5) beşinci baskısı tarafından resmen tanınmamıştır.

Bunun yerine, akıl sağlığı sağlayıcınız muhtemelen size sorular soracak ve cevaplarınıza göre bir teşhis koyacaktır. Ayrıca kendi kendinize bildirdiğiniz bir anket sunmanız da istenebilir.

Olası başka bir test, bir nörolog tarafından yapılan bir MRI'dır. Bu, beyindeki insulanın görüntülerini sağlayacaktır.

Genel olarak nörolojik bozukluklar ve akıl hastalıkları gibi, aleksitimi için tek bir test yoktur. Doğru teşhisi almak zaman alabilir.

Tedaviler

Bugüne kadar aleksitimi için tek bir bireysel tedavi yoktur. Kesin tedavi yaklaşımı, genel sağlık ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Örneğin, depresyon veya anksiyeteniz varsa, bu durumlar için belirli ilaçları almak duygusal sağlık semptomlarına da yardımcı olabilir.

Bu durum için terapiler de yardımcı olabilir. Bunlar, duygusal sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için egzersizlere katılmanıza izin verir.

Olası tedavi seçenekleri şunları içerir:

• bilişsel davranışçı terapi (CBT)
• grup terapisi
• psikoterapi ("konuşma terapisi" olarak da bilinir)

Başa çıkmak için ipuçları

Duygusal tanımaya yönelik olası bir adım, kendi fizyolojik tepkilerinize dikkat etmeye başlamaktır. Bazı araştırmalar kalp atış hızınızla başlamanın önemini öne sürdü.

Kalp atış hızınızın belirli durumlarda yükselip yükselmediğine dikkat edin ve bunun neden olabileceğinin olasılıklarını keşfedin. Bir kalp atış hızı monitörü veya kondisyon saati de yardımcı olabilir. Pratik yaparak, örneğin öfkeyi heyecan ve korkudan daha iyi ayırt edebilirsiniz. Günlük ayrıca fiziksel tepkilerinizi ve duygusal kalıplarınızı belgelemenize de yardımcı olabilir.

Negatif duyguların da pozitif olanlar kadar önemli olduğunu akılda tutmak önemlidir. Bu duyguları nasıl tanımlayacağınızı ve onlarla nasıl çalışacağınızı (onlara karşı değil) öğrenmek, daha tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Aleksitimi, onu yaşayan insanlar için olduğu kadar, arkadaşlar ve sevdikler için de hayal kırıklığına neden olabilir. Duyguları tanımakta veya açıklamakta sorun yaşadığınızı düşünüyorsanız, bunun hakkında bir doktorla konuşmayı düşünün. Bu önemli yaşam becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacak doğru terapi seçeneklerinde size rehberlik edebilirler.

Halihazırda bir akıl sağlığı uzmanınız yoksa, Healthline FindCare aracımız bölgenizdeki doktorlarla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.

Alt çizgi

Aleksitimi yaygın olarak bilinmemektedir, ancak bu durum kırk yıldan fazla bir süredir incelenmektedir. Duyguları tanımakta ve ifade etmekte güçlük çeken bireylerde sunulur ve sıklıkla başka bir altta yatan nörolojik durum veya akıl sağlığı bozukluğuyla çakışır.

Doğası gereği tehlikeli olmasa da, bu durum yanlışlıkla kişilerarası ve ilişki sorunlarına yol açabilir. İyi haber şu ki, duygusal sağlık becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek tedaviler var. Bu sadece başkalarıyla ilişkilerde yardımcı olmakla kalmaz, daha da önemlisi kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.