Hamileliğinizin 7. haftası hem siz hem de bebeğiniz için önemli değişikliklerin olduğu bir dönemdir. Dışarıdan pek bir şey belli olmasa da, vücudunuz önümüzdeki birkaç ay boyunca çocuğunuzu beslemeye hazırlanıyor.
Her yeni gelişme veya semptom sizi bebeğinizle tanışmaya bir adım daha yaklaştırır. İşte 7. hafta hakkında bilmeniz gerekenler.
7 haftalık gebelik: Ne beklemeli
- Şişmiş hissetmeye başlayabilir ve göğüsleriniz büyümeye başlayabilir.
- Bebeğiniz de büyüyor. Bebeğin başı ve yüzü gelişiyor ve minik elleri ve ayakları filizleniyor.
- Yorgunluğunuz şu anda yoğun olabilir. Mümkün olduğu kadar dinlenin.
- Henüz yapmadıysanız bir doğum öncesi doktor randevusu ayarlamak ve iyi beslenme ve güvenli aktiviteye odaklanmaya başlamak isteyeceksiniz.
7. hafta hamileliğe genel bakış
Şimdiye kadar muhtemelen hamile olduğunuzu biliyorsunuzdur, ancak bazı hamile insanlar bu haftaya kadar kesin olarak öğrenemeyecekler.
Henüz hamile görünmüyorsun ama işaretleri fark ediyorsun. Muhtemelen kilo almadınız ve hatta sabah bulantısı nedeniyle birkaç kilo bile vermiş olabilirsiniz.
Göğüsleriniz büyüdükçe sütyeniniz biraz gergin olabilir ve şişkinlik nedeniyle pantolonunuz biraz rahatsız olabilir.
Senin bebeğin
Bebeğiniz bu hafta yaklaşık 1/4 inç uzunluğunda ve hala bir embriyo olarak kabul ediliyor.Küçük omurga kuyrukları küçülüyor ve yakında yok olacak.
Bu hafta boyunca bebeğinizin başı ve yüzü gelişiyor. Burun delikleri belirir ve göz mercekleri oluşmaya başlar. Eller ve ayaklar da filizleniyor, ancak bu aşamada 7 ay içinde fotoğraflamayı seveceğiniz sevimli el ve ayaklardan çok küçük küreklere benziyorlar.
7. haftada ikiz gelişimi
Çoğullar genellikle doğumda tekillerden daha küçük olsalar da, her hafta gelişimleri üçüncü üç aylık döneme kadar o kadar da farklı değildir. Birden fazla yapıyorsanız, bebeklerinizin her biri bu hafta bir kurşun kalem silgisinin tepesinden biraz daha büyüktür.
Pek çok kadına ilk ultrasonu 6. ve 8. haftalar arasında yapılır. Bu, bebeklerinizi görmeniz için size rahminizi görmenizi sağlayacak randevudur. Kalp atışlarını 6. hafta gibi erken bir zamanda ultrason yoluyla da tespit edebilirsiniz.
7 haftalık hamile semptomlar
Bebeğiniz büyümeye devam ederken, henüz görmediyseniz, erken gebelik semptomları ve bazı yeni semptomlar yaşamaya başlayabilirsiniz.
Bunlar şunları içerir:
- mide bulantısı
- kusma
- sık idrara çıkma
- areolaların koyulaşması
- yorgunluk
- hassas ve şişmiş göğüsler
- yiyecek isteksizlikleri ve istekleri
- hafif pelvik kramp
- ara sıra lekelenme
Yiyeceklerden kaçınma ve mide bulantısı
En sevdiğiniz yiyecekler iğrenç görünüyorsa ve turşu ve ton balığı özlemi çekiyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın. Hamileliğinizle ilgili yemek istekleri ve tiksintileri yaşıyorsanız. Sizi daha önce hiç rahatsız etmeyen kokular aniden midenizi bulandırabilir.
Bulantı, yiyecek isteksizliği ve istek hamileliğiniz boyunca sürebilir, ancak çoğu kadın ilk üç aylık dönemden sonra kendini daha iyi hissetmeye başlar.
Semptomları tetikleyen yiyecek ve kokulardan kaçınmaya çalışın. Arada sırada iştahınızı verin (dondurma! Çikolata!), Ancak diyetinizi mümkün olduğunca besleyici tutmaya çalışın. Mide bulantısı sırasında dengeli beslenmekte sorun yaşıyorsanız, sorun değil.
Doğum öncesi vitaminler, sabah bulantınız geçtikten sonra sınırlı beslenme ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarınız arasındaki boşluğu kapatmaya yardımcı olabilir.
Belirtileriniz aşırı ise ve 24 saatten fazla yiyecek veya sıvı tüketemiyorsanız, bu hiperemezis gravidarum belirtisi olabileceğinden doktorunuzu arayın. Bu, aşırı bir sabah bulantısı biçimidir.
Aşırı tükürük
Aşırı tükürük salgısı ve tükürme ihtiyacı, bu hafta yaşayabileceğiniz can sıkıcı bir semptomdur. Hormonlar veya mide ekşimesi muhtemelen şüpheli olsa da kimse buna neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyor.
Sorunu daha da kötüleştirebilecek duman gibi tahriş edici maddelerden kaçının. Şekersiz sakız çiğnemeyi veya sert şekerleri emmeyi deneyin. Bu, fazla tükürüğün yutulmasını kolaylaştırabilir.
Bol su içmek de önemlidir. Ağzınızın tüm tükürükten ekstra su aldığını hissedebilirsiniz, ancak su aslında tükürük üretimini azaltmaya yardımcı olabilir.
Yorgunluk
Kendinizi bu hafta erteleme düğmesine daha sık bastığınızda bulabilirsiniz. Birinci ve üçüncü trimesterde yorgunluk yaygındır. Biraz daha göz kırpmak için daha erken yatmaya çalışın.
Çalışma programınız esnekse, biraz sonra işe başlayıp başlayamayacağınıza bakın. Vücudunuz çok çalışıyor ve kendinizi tazelenmiş tutmak önemlidir.
Enerjinizi artırmanın bir başka yolu da egzersiz yapmaktır. Hamile kalmadan önce egzersiz yapıyorsanız, ilk üç aylık döneminiz boyunca çok az değişiklikle egzersiz yapmaya devam edebilirsiniz.
Herhangi bir yeni fitness rutinine başlamadan önce veya hamilelik sırasında güvenli egzersiz yapmakla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa doktorunuza danışın.
Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapabileceğiniz şeyler
Hamileliğiniz hala oldukça yenidir, ancak sağlıklı alışkanlıklar planlamaya ve uygulamaya başlamak için henüz çok erken değil. İşte 7. hafta boyunca başlayabileceğiniz birkaç şey.
Doğum öncesi ziyaretinizi planlayın
Henüz yapmadıysanız, ilk doğum öncesi bakım randevunuzu planlamalısınız. Pek çok kadın ilk doğum öncesi ziyaretlerini bu hafta veya 8. haftada yapar. İlk ziyaretiniz en uzun ve en kapsamlı kontrol olacaktır.
Ziyaret sırasında doktorunuz veya ebeniz sağlık geçmişinizi gözden geçirecek, yaklaşık doğum tarihinizi belirleyecek, hamilelik risklerini belirleyecek ve Pap smear ile pelvik muayene de dahil olmak üzere size fizik muayene yapacaktır.
Kilonuzu ve tansiyonunuzu kontrol ettireceksiniz ve büyük olasılıkla idrar ve kan testleri istenecektir.
Doğum öncesi egzersize başlayın
Kendinizi hazır hissediyorsanız, doğum öncesi egzersiz programına başlayın. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji, sağlıklı bir hamileliği desteklemek için günde 30 dakika egzersiz yapmayı öneriyor. Yoga, yürüyüş ve yüzme harika seçeneklerdir.
Koşmadan, ağır ağırlık kaldırmadan veya yoğun kardiyo egzersiz programları yapmadan önce doktorunuzun onayını alın.
Sigarayı bırakmak
Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakmak çok önemlidir. Sigara içmek, düşük doğum ağırlığı ve erken doğum gibi hamilelik sırasında komplikasyon riskini artırır. Ayrıca doğumdan sonra bebekte sorunlara neden olabilir.
Soğuk hindiyi bırakmak zor olabilir ve sigarayı bırakma ürünleri gelişmekte olan bebeğiniz için sağlıksız olabilir. Doktorunuzdan yardım isteyin.
Doktor ne zaman aranır
Düşük ve ektopik gebelik, ilk trimesterde ortaya çıkabilecek komplikasyonlardır. Semptomları tanımak önemlidir.
Dış gebelik
Dış gebelik, rahmin dışında, genellikle fallop tüplerinden birinde oluşan bir gebeliktir. Hamile kişi için hayati tehlike oluşturan bir acil durumdur. Embriyonun rahminizin dışında geliştiğinin farkında olmadan normal erken gebelik belirtileriniz olabilir.
Dış gebelik yaşayamaz. Tedavi edilmezse, embriyonun etrafındaki alan sonunda yırtılır. Hamileyseniz ve aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız hemen bir doktora danışın:
- anormal vajinal kanama
- bayılma veya bayılma hissi veya aniden baş dönmesi
- düşük kan basıncı
- rektal basınç
- omuz ağrısı
- şiddetli, keskin, ani pelvik ağrı
Düşük
Düşük, hamilelik sırasında bebeğin kaybına neden olur. Düşüklerin çoğu, gebeliğin ilk 12 haftasında veya ilk üç aylık döneminde meydana gelir.
Yine de 20. haftaya kadar bir tane olabilirken, 12. hamileliğinizi geçtikten sonra düşük yapma olasılığınız çok daha düşüktür.
Düşüklere bebeğin genleri, rahim ağzı veya rahim sorunları, hormon sorunları veya enfeksiyonla ilgili bir sorun neden olur. Çoğu durumda, düşük yapmak için bariz bir neden yoktur. Bu uyarı işaretlerinden herhangi biri meydana gelirse doktorunuzu arayın:
- kanama veya lekelenme
- dokunun vajinadan geçişi
- pembe vajinal sıvı fışkırması
- karın veya pelvik ağrı veya kramp
- baş dönmesi, baş dönmesi veya bayılma
Düşük yaparsanız, kaybınızın yasını tutmak için zaman ayırın ve desteğe ihtiyacınız olursa doktorunuza ulaşın. Düşük yapan çoğu insan, başarılı, tam süreli hamilelikler geçirir.
7. haftada kilo alımı
Hamileliğinizin bu noktasında ölçeğin değişmesi pek olası değildir. Sabah bulantısı yaşıyorsanız, yemek yemeyi daha zor buluyor olabilirsiniz. Kilo verdiğinizi fark ederseniz, doktorunuzla konuşun.
Paket servisi
7. Hafta, hamileliğiniz boyunca heyecan verici ve önemli bir zamandır. Vücudunuz büyüyen bir bebeği beslemek için hazırlanmaya devam ederken, bulantı ve ekstra yorgunluk gibi fark etmeye başlayabileceğiniz bazı belirtiler vardır.
Doktor randevuları ayarlamak, doğum öncesi egzersiz rutini başlatmak ve sigarayı bırakmak da dahil olmak üzere önümüzdeki aylara hazırlanmak için bazı sağlıklı adımlar atmak için de iyi bir zamandır.
