Genel Bakış
Hıçkırık hızlı gerçekler
- Hıçkırık tetikleyicileri genellikle midenizi, yemek borunuzu veya bir siniri içerir.
- Kuru yiyecekler ve alkol birçok şekilde hıçkırığa neden olabilir.
- Hıçkırıklar genellikle 48 saat içinde kendiliğinden geçer.
- 48 saatten fazla süren hıçkırıklarınız varsa belirtilerinizi bir doktor tarafından değerlendirtin.
Yemek yerken hıçkırığın nedenleri
Hızla doldurulmuş mide
Midenizin normalden daha büyük olmasına (şişkinlik) neden olan herhangi bir şey hıçkırıkları tetikleyebilir. Mideniz, sol tarafınızda diyaframınızın tam altında yatıyor. Distansiyonun diyaframınıza bastırarak veya tahriş ederek hıçkırıklara yol açması mümkündür.
Mide şişkinliğine neden olabilecek şeyler şunları içerir:
- bir seferde çok fazla yemek yemek
- çok hızlı yemek yemek
- özellikle yemek yerken çiğnerken veya konuşurken havayı yutmak (aerofaji)
- gazlı içecekler içerek midenizde gaz almak
- kısa bir süre içinde çok fazla alkol, özellikle bira içmek
Yemek borunuzdaki sıcaklık değişimi
Yemek borunuzun sıcaklığını tahriş eden veya aniden değiştiren şeyler de hıçkırığa neden olabilir. Bu, diyaframın kasılmasına neden olan sinirlerin tahriş olması veya uyarılmasıyla ilgili olabilir.
Ana sinirler frenik sinir ve vagus siniridir. Yemek borunuzun yakınında bulunurlar, bu nedenle yiyecek ve sıvı yutarken onları uyarabilir. Tahriş edici maddeler şunları içerebilir:
- çok sıcak yemek
- baharatlı yemek
- asidik yiyecek
- çok soğuk sıvılar
- alkol
Gıda dışı tahriş edici maddeler
Yemek dışındaki şeyler, diyaframınızı kontrol eden sinirleri tahriş edebilir veya uyarabilir ve yemek yerken hıçkırıklara neden olabilir. Bunlardan bazıları:
- heyecan
- duygusal stres
- aniden çok soğuk hava solumak
Birden çok tetikleyici
Bazı şeyler birden fazla şekilde hıçkırıklara neden olabilir.
Ekmek gibi kuru yiyecekler yemek
Kuru yiyecekler boğazınızın arkasını basitçe gıdıklayabilir veya tahriş edebilir. Kuru yiyeceklerin çiğnenmesi ve yutulması da yumuşak veya sıvı gıdalardan daha zordur. Midenizi şişirebilecek daha büyük parçaları yutuyor olabilirsiniz.
Aynı zamanda, çiğnenmesi zor şeyleri yerken daha fazla hava yutarsınız. Bu mide şişkinliğini artırabilir.
Alkol içmek
Kısa bir süre içinde çok fazla alkol, özellikle bira içmek mideyi şişirebilir. Bira ve soda gibi diğer gazlı içeceklerdeki karbonatlaşma da şişkinliğe katkıda bulunabilir. Alkol ayrıca yemek borusu için tahriş edici olabilir.
Denenecek 10 hıçkırık durdurucu
Hıçkırık genellikle kendiliğinden geçer.
Hiçbir şeyin hıçkırıkları durdurduğu kanıtlanmadı. Ancak, onlardan daha hızlı kurtulmak için deneyebileceğiniz bazı yöntemler var. Bu yöntemlerin her zaman işe yaramadığını unutmayın. Yaygın hıçkırık durdurucular şunları içerir:
- Bir kese kağıdına nefes al.
- Nefesinizi 15 ila 20 saniye tutun.
- Öne doğru eğilirken dizlerinizi kucaklayın.
- Valsalva manevrasını kullanın (nefesinizi tutarken aşağı doğru hareket edin).
- Su veya buzlu su ile için veya gargara yapın.
- Limon em.
- Rahatlayarak ve yavaşlatarak nefesinizi kontrol etmeye çalışın.
- Bir çay kaşığı beyaz şeker ye.
- Ballı sıcak su için.
- Birisi sizi korkutmaya çalışsın.
Yemek yedikten sonra hıçkırığın önlenmesi
Bir hıçkırık vakasından kaçınmaya çalışıyorsanız, bunları önlemenin en iyi yolu mide rahatsızlığına neden olan veya yemek borunuzu tahriş eden şeylerden kaçınmaktır. Aşağıdakilerden kaçının:
- asidik yiyecek
- alkol
- gazlı içecekler
- çok hızlı yemek
- sıcak veya baharatlı yiyecek
- aşırı yeme
- çiğnerken hava yutmak
- yemek yerken konuşmak
- çok soğuk sıvılar
Hıçkırık konusunda doktorunuzu ne zaman görmelisiniz?
Hıçkırıklar genellikle 48 saat içinde kendiliğinden geçer.
2012 tarihli bir makaleye göre 48 saatten iki aya kadar süren hıçkırıklara kalıcı hıçkırık deniyor. İki aydan fazla süren hıçkırıklara inatçı hıçkırık denir. Ayrıca kronik hıçkırık olarak da adlandırılabilirler.
Hem inatçı hem de inatçı hıçkırık, inme gibi ciddi bir durumun veya boğaz ağrısı gibi küçük bir durumun belirtisi olabilir. Yine de, altta yatan durumun neredeyse her zaman başka belirti ve semptomları vardır. Bu genellikle doktorunuzun bir teşhisi onaylamasını veya bazı şeyleri ekarte etmesini kolaylaştırır.
Çocuklarda ve yetişkinlerde 48 saatten uzun süren hıçkırıklar bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.
48 saatten az süren hıçkırıkların genellikle, çok sık olmadıkça veya uyku veya yemek yeme gibi günlük aktivitelere müdahale edecek kadar şiddetli olmadıkça değerlendirilmesine gerek yoktur.
Hıçkırık ve kalp hastalığı
Bazen hıçkırık, bir kalp rahatsızlığının alışılmadık bir belirtisidir.
Bir 2018 raporu, acil servise dört gündür hıçkırık olduğundan şikayet ederek kalp hastalığı riski çok yüksek olan bir adamı tanımladı. Diğer nedenlerle elde edilen bir elektrokardiyogram (EKG), olağan belirti veya semptomlardan hiçbirine sahip olmadığı halde kalp krizi geçirdiğini gösterdi.
Daha eski raporlar, kalpteki kan damarlarına veya kaslara verilen hasarın bir belirtisi olarak kalıcı hıçkırıkların olası bir bağlantısını da tanımlar.
Götürmek
Yemek borunuzu tahriş eden veya mide rahatsızlığına neden olan herhangi bir şey, yemek yedikten sonra hıçkırığa neden olabilir.
Hıçkırıklar genellikle kendiliğinden geçer, ancak onları daha hızlı durdurmaya çalışabileceğiniz şeyler vardır. Ayrıca belirli yiyecek ve içeceklerden uzak durarak bunları önlemeye çalışabilirsiniz.
Hıçkırık rahatsız edici olabilir, ancak çoğu zaman zararsızdır.
