Güzellik rutinim, hak ettiğim haysiyetle dünyaya çıkma şeklimdir.
Yerine sığınacağımı öğrendiğimde, ilk içgüdüm saçımı dağınık bir topuzun içine atmak ve makyajı rafa bırakmak oldu. Bu birkaç gün sürdü.
Sonunda bunun sadece bir veya iki hafta olmayacağını anladığımda, bakış açım değişti. Yerinde barınak yeni normal ise, oyunumu geliştirmem gerekiyor.
En azını birkaç gün, hatta belki birkaç hafta yapabilirim. Ama bundan daha uzun ve bedelini ödediğini hissediyorum. Bu, benim için güzelliğin gerçekten başkalarının beni nasıl gördüğüyle ilgili olmadığı gerçeğini eve getirdi.
Güzellik rutinimi her gün bilinçli olarak gerçekleştirdiğimde, dünyada nasıl görünmek istediğimi ifade ediyorum. Gerçek şu ki, evde olsam bile, yalnızım ve video görüşmelerinde "gördüklerim" dışında görecek kimsem yok, hala görünüyorum benim dünya.
Bazı yönlerden, kendime nasıl göründüğüm, günlük rutinlerimden herhangi birinin en önemli faktörüdür. Ne de olsa bunu kim için yapıyorum ki?
Güzellik rutinim, hak ettiğimi hissettiğim haysiyetle dünyayla buluşma şeklimdir. Bu, öz sevgiyi ve öz saygıyı ifade etmek için attığım ilk adım ve en temelde bunu yapmamın nedeni bu.
Tecrübelerime göre, gerçek güzellik yaşama biçimimde tamamen canlı hissetmekten kaynaklanıyor. Hareketim, kişiliğim, düşüncem ve eylemlerimin tümü güzelliğin tezahür etme şeklini etkiler.
Gerçek güzellik, mevcut hevesler veya diğer insanların fikirleri gibi dış faktörlere bağlı olmadığı gibi, sırf kendimi iyi hissettirdiği için güzellik rutininizi sürdürebilirim. Güzellik rutinim zorunlu bir sosyal davranıştan çok kendini sevmekten kaynaklanabilir.
Sabah ilk iş aynaya baktığımda, sanat yaratmak için boş bir palet görüyorum. Kendini dünyaya ifade etmek isteyen bir yüz görüyorum ve güzellik rutinim bunu yapmak için ilk fırsatım.
Bazı günler tamamen doğal giderim. Bazı günler tam makyaj yapıyorum. O ana cevap veriyorum ve bu beni güne başlamak için doğru kafa boşluğuna yerleştiriyor.
Neyi kontrol edebileceğinize odaklanmak
Açıkçası, bunlar olağanüstü zamanlar. Mevcut dünya çapındaki kriz normal rutinleri bozmuştur. Dışarı çıkıp başkalarıyla kaynaşmadığım zamanlarda güzellik rejimimi ihmal etmek ya da basitçe bırakmak kolaydır.
Artık her zaman evde olduğuma göre, rutinimi takip etmek için kendimi motive etmek biraz fazladan çaba gerektiriyor. Ama bunu yaptığımda, karşılığını biraz daha hafif, biraz daha kendinden emin ve biraz daha iyimser hissediyorum.
Güzellik rutinimin sadece başkaları için olmadığını unutmak kolaydır. Birincil amacı, benim kendi sevinç. Bir kriz zamanındayken ve iç huzurum bozulduğunda, neşe beslemek bir cankurtaran olabilir.
Tüm normal programlarım durduğunda, karantina güzellik rutinim kendi kendini besleme şansıdır - benim için bu, kişisel bakımın nihai şeklidir.
Bu yüzden hala gidiyorum.
"Güzellik dünyayı kurtaracak." - Fydor Dostoevsky
Evde barındığında, dış dünyadan koptuğunda ve kendime bakmak için salonları ziyaret edemediğinde, kendi güzellik ihtiyaçlarımın yanında olmak, karantina kaosunu benzersiz bir şekilde yapılandırabilir.
Güzellik rutini sadece vücudumla ilgili değildir. Beni zevkle dolduran duyularıma soktuğum her şey ve her şey.
Kendi kendime masaj yapmak için kullandığım uçucu yağların kokusunu aldığımda veya yağı cildimde hissettiğimde duyularımla temas kuruyorum. Bu beni kafamdan çıkarıyor, endişeden çıkarıyor ve vücuduma giriyor.
Pek çok şeyin kontrolden çıkmasıyla, bozulmamış bir güzellik rutini bir hediyedir. Bu benim Yapabilmek yapmak. Hâlâ seçme şansım olan bir şey var.
Her sabah rutinime başladığımda, kendi eylemlerimi yönetme ve kendi kararlarımı verme gücünü hissediyorum. Basit özbakımla her meşgul olduğumda zihnime odaklanırım. Her sabah aynada kim olduğumun yansıması seçebileceğim bir şey.
Bunu yaptığımda kendimi ışıl ışıl hissediyorum.
Güzelliği geri getiriyor
Bilinçli olarak güzelliği bir öncelik haline getirmeyi seçtiğimde, kendimi doğru zihniyetle kurmamın birkaç yolu var.
İlk önce ilham alıyorum. Güzel bir şeyin tadını çıkarmak için birkaç dakika harcayarak zihnime yerleşmek için keyifli bir şey veriyorum. Güzel bir sanat eserine bakacağım, yatıştırıcı bir müzik dinleyeceğim veya sarhoş edici bir kokunun tadını çıkaracağım. En nefis yemek gibi duyularımın içine girmesine izin vererek beni doldurmasına izin verdim.
O zaman buna kendimle bir randevu gibi davranıyorum. "Bugün kendimi nasıl süslemek isterim?" Diye soruyorum.
Giydiğim her giysi parçasının bana enerji, güç ve duruş verdiğini hayal ediyorum. Göz kapaklarımı tozladığım her ton, gün batımının renkleri gibidir. Her adımda duygusallık uyandırıyorum.
Eğlenceli olmasına, hatta oyun oynamasına izin verdim. Bir kez taahhütte bulunduktan sonra, ihtiyaçlarımı akıcı bir şekilde beslemek için rutinimi günlük olarak şekillendirebilirim.
İyi hazırlanmış rejim sadece bana bir ışıltı vermek ve ince çizgileri gevşetmekle kalmaz, aynı zamanda sürekli değişen zamanların sertliğini de yatıştırır. Güzellik, kendine özgü ve temel tıbbıdır.
Bu açıdan bakıldığında, güzellik rutinimin bir hoşgörü olarak göz ardı edilmesine gerek yok. Onu sağlığım için temel olarak değerlendirebilirim.
Rutin onu gerçeğe dönüştürür
Bir çerçeve, başınızdan ayaklarınıza kadar güzelliğe dikkat etmenizi sağlar. Kimse izlemeden günlük rutinlerinizi derinleştirebilirsiniz.
Gününüze ekstra güzellik katmak için bu karantina şımartıcı ipuçlarını deneyin:
- Sürekli yıkadıktan ve sterilize ettikten sonra ellerinize ekstra nem ekleyin.
- Ayaklarınıza yağ veya losyon ile masaj yapın ve yatağa çorap giyin. Bonus: Siz de daha sağlıklı uyuyacaksınız.
- En sevdiğiniz uçucu yağdan birkaç damla bir sprey şişesine ekleyin ve evinizin etrafına püskürtün.
- Nem için kahverengi şeker ve zeytinyağı ile besleyici dudak peelingi yapın.
- Kendin yap saç maskesi veya sana uygun yağ karışımını karıştır. Karışımı saçınıza tarayın ve 20 dakika havluyla sarın. Derin bir saç kremi için gece boyunca bekletin ve sabahları durulayın.
- Tırnaklarınıza hemen biraz ara verin. Geceleri tırnak etlerine cila yerine hindistancevizi veya zeytinyağı sür.
- Gözlerini unutma. Şu anda birçokları gibi, bütün gün ekranınıza bakarak fazladan saatler harcıyorsanız, göz altı bölgenize biraz yağ veya yüz losyonu hafifçe sürerek gözetleyicilerinize biraz TLC gösterin.
- Kendi kendine masajla şımartın. Hafif vücut yağı ve yavaş, şehvetli hareketler kullanın. Fiziksel olarak uzaklaştığımızda, masaj önemli bir kendini sevme şeklidir.
Karantina bize yer verir
Bu alan bir fırsat olabilir.
Bir şey elimden alındığında, o alanı neyin dolduracağını ben seçerim. Benim için ekstra öz bakım mükemmel bir katkı.
Rutinim şimdi benim için öncekinden daha önemli, çünkü artık eskiden işe yaradığına güvenemiyorum.
Her gün hayatımı seçtiğim değerler etrafında yapılandırıyorum. Güzelliği temel bir değer haline getirdiğimde, sağlığım ve güvenim için ayağa kalkarım. Artı, zor zamanlara biraz güzellik katıyorum.
Unutma, güzellik yüzeysel değildir. Güzellik, iç yaşamınızı şımartmanın ve her zaman - karantinaya alın ya da değil - temel haysiyetinizi ve bir insan olarak değerinizi hatırlatmanın bir yoludur.
Gerçek güzellik ışıl ışıldır. Başkalarını durdurup dikkatini çeken türden budur. İçten içe başlar.
Bu, kendimize olan sevgi ve saygıdan gelen türden bir güzelliktir ve güzellik rutinimiz, bu derin öz sevginin gerçekleştiği ritüel olabilir.
Dr. Karuna Sabnani, Karuna Naturopathic Healthcare'in kurucusudur. Neredeyse uluslararası hastalarla çalışıyor. Tavsiyeleri Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart ve Allure Magazines gibi çeşitli yayınlarda yer aldı. Onu Instagram'da ve www.karunanaturopathic.com'da bulabilirsiniz.
