Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
BetterHelp, kullanıcılara çevrimiçi terapiye erişim sağlayan bir abonelik hizmetidir.
Bir psikolog, klinik sosyal hizmet uzmanı, evlilik ve aile terapisti veya lisanslı profesyonel bir danışmanla konuşabilirsiniz.
BetterHelp terapistleri, diğerleri arasında anksiyete, depresyon ve ilişkiler dahil olmak üzere bir dizi sorunu tedavi etme deneyimine sahiptir.
BetterHelp, sigorta kapsamında değildir.
BetterHelp ve sigortalı veya sigortasız terapiye ve diğer akıl sağlığı hizmetlerine nasıl erişebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
BetterHelp maliyetleri hakkında
BetterHelp, bir abonelik modeliyle çalışır. Ücret haftalık 60 $ ile 80 $ arasında değişir ve aylık olarak faturalandırılır. Kredi kartı veya PayPal ile ödenmek üzere aylık 240 ila 320 ABD doları arasında ücretlendirileceksiniz.
Abonelik şunları içerir:
- danışmanınızla sınırsız metin mesajı
- danışmanınızla sınırsız sesli mesajlaşma
- danışmanınızla haftalık canlı bir video oturumu
BetterHelp finansal yardım
Mali yardım mevcuttur. BetterHelp, uygunluğunuzu kontrol etmek için istihdam durumunuz ve aylık geliriniz hakkında kısa bir anket doldurmanızı isteyecektir.
Sigortanız var mı? Kapsamınızı ve tedavi bulmak için ipuçlarını öğrenin
Sağlık sigortanız varsa, poliçenizin en azından bazı akıl sağlığı hizmetlerini kapsama ihtimali yüksektir.
Sigortacılar tarafından sağlanan faydalarda büyük farklılıklar olduğunu unutmayın. Hem neyin kapsandığını hem de cebinizden neyi ödemeniz gerektiğini anlamak için planınızı dikkatlice gözden geçirmeniz gerekir.
Ruh sağlığı kapsamı için sigorta planınızı nasıl kontrol edebilirsiniz?
Planınızın neleri kapsadığını öğrenmek için şunları yapabilirsiniz:
- çevrimiçi hesabınıza giriş yapın
- sağlayıcınızı arayın
- şirketinizin insan kaynakları departmanına danışın
- Çalışmak istediğiniz sağlık uzmanına sigortanızın kendi ağında olup olmadığını sorun
Bazı durumlarda, teminat almak için ön izin almanız gerekecektir. Diğer sigortacılar, herhangi bir tazminat talebini ödemeden önce sizden bir muafiyet ödemenizi talep eder. Muafiyetler oldukça yüksek olabilir - bazı durumlarda 5.000 $ 'a kadar çıkabilir - bu nedenle sigortacınıza sorduğunuzdan emin olun.
Son olarak, çoğu sigortacının yalnızca tıbbi olarak gerekli görülen ruh sağlığı hizmetleri için ödeme yaptığını unutmayın. Bu, tedaviye erişmeden önce büyük olasılıkla bir tanıya veya bir doktorun sevkine ihtiyacınız olacağı anlamına gelir.
Sigortanız tarafından kapsanan bir terapist nasıl bulunur?
Planınızın neleri kapsadığını öğrendikten sonra, bir terapist bulma zamanı. Bir terapist bulmak için aşağıdaki kaynaklardan birine veya birkaçına bakın:
- sigorta planınızın sağlayıcı listesi
- sağlık uzmanları, aile ve arkadaşlardan gelen yönlendirmeler
- American Psychological Association's Psychologist Locator veya American Association for Evriage and Family Therapy's Therapist Locator gibi güvenilir çevrimiçi veritabanları
- kolejler, savunma grupları, dini gruplar ve sivil toplum kuruluşları gibi yerel kuruluşlar
Diğer uygun fiyatlı terapi seçenekleri ve ipuçları
Sağlık sigortanız yoksa (veya varsa bile), uygun fiyatlı akıl sağlığı hizmetlerine erişmek için yapabilecekleriniz aşağıda açıklanmıştır.
Çevrimiçi terapiyi deneyin
Çevrimiçi terapi herkes için olmasa da bazı avantajları vardır. Birincisi, bir terapiste cebinden ödeme yapmaktan daha ucuz olma eğilimindedir.
Bazı insanlar bunu bir terapisti şahsen ziyaret etmekten daha uygun buluyor. Ve son COVID-19 salgını ışığında, zihinsel sağlık desteği için de güvenli bir seçenektir.
BetterHelp, piyasadaki birçok çevrimiçi terapi seçeneğinden sadece biridir. Talkspace, Regain, Pride Counseling ve Amwell benzer hizmetler sunar.
Kayar ölçek sağlayıcıları arayın
Bazı terapi sağlayıcıları, hizmetleri için değişken ölçekli ödeme olarak bilinen bir ödeme sunar. Bu, ücretin gelirinize bağlı olacağı anlamına gelir, genellikle seans başına 75 ila 175 $ arasındadır. Geliriniz ne kadar düşükse, o kadar az ödersiniz.
Yıllık gelirinizi kanıtlamak için muhtemelen belgeler göstermeniz gerekeceğini unutmayın.
Çoğu durumda, kayan ölçek terapisi, normal terapiden farklı değildir. Bununla birlikte, terapistler ve mevcut uzmanlıklar açısından biraz daha az seçeneğiniz olabilir.
Aşağıdaki arama araçlarından birini kullanarak çevrimiçi olarak kayan ölçek terapisti arayabilirsiniz:
- Psikoloji Bugün
- GoodTherapy
- OpenPath Psikoterapi Kolektifi
İndirimler hakkında bilgi isteyin
Birlikte çalışmak isteyeceğiniz ancak ücretini ödeyemediğiniz bir terapist bulduysanız, saygılı bir şekilde indirimler hakkında soru sormanın bir zararı olmaz. Yaygın olmasa da, bazı terapistler indirimli fiyatlar sunar.
Terapiste ulaşın ve fonlarınızın sınırlı olduğunu bildirin. Bir nakit politikaları veya başka indirim programları olup olmadığını sorun. Grup terapisi daha ucuz bir seçenektir.
Hayır deseler bile, sizi doğru yöne yönlendirebilirler.
Yerel bir destek grubuna katılın
Destek grupları, daha uygun fiyatlı bir yüz yüze terapi seçeneğidir. Birçok destek grubuna katılmak ücretsizdir.
Genellikle bağımlılık, depresyon veya kronik hastalık gibi belirli bir konu etrafında yapılandırılırlar. Ek bir fayda, bir destek grubuna katılmanın benzer sorunlar ve zorluklarla uğraşan diğer kişilerle bağlantı kurmanıza izin vermesidir.
Lisanslı bir akıl sağlığı uzmanı veya akran savunucusu tarafından yönetilen bir destek grubu arayın.
Moderatörlü bir gruba katılmak önemlidir. Kendi kendine yönetilen gruplar organizasyondan yoksun olabilir.
Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı (NAMI), ülke çapındaki şehirlerde akran liderliğindeki destek grupları sunmaktadır.
Bir eğitim kurumunu veya eğitim merkezini deneyin
Çoğu terapist, sertifika almadan önce önemli miktarda eğitim almak zorundadır. Sonuç olarak, birçok eğitim kurumu, öğrenciler tarafından sağlanan ücretsiz veya düşük maliyetli terapi hizmetleri sunmaktadır.
Bu hizmetler genellikle psikoloji, sosyal hizmet veya danışmanlık alanlarında ileri dereceler sunan üniversitelerde ve kolejlerde mevcuttur. Öğrenciler, belirli bir ruh sağlığı tedavisi alanında deneyime sahip lisanslı bir profesyonel tarafından denetlenir.
Toplum ruh sağlığı merkezlerine göz atın
Yerel bir akıl sağlığı merkezinde sağlanan ücretsiz veya düşük maliyetli bir terapi seçeneği bulabilirsiniz. Bu hizmetler genellikle Medicaid tarafından karşılanmaktadır.
Bir tane bulmak için eyalet sağlık departmanınızla iletişime geçin veya bölgenizdeki toplum ruh sağlığı merkezlerini aramak için çevrimiçi bir arama motoru kullanın.
Şimdi biriyle konuş
Şu anda biriyle konuşmak için aşağıdaki 7/24 kriz hatlarından birini aramayı deneyin:
- Ulusal İntiharı Önleme Hattı: 800-273-8255
- Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA) Ulusal Yardım Hattı: 800-662-4357
- Samaritans Kriz Hattı: 212-673-3000
- United Way Yardım Hattı: 211
- YouthLine: 877-968-8491
- Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı: 800-799-7233
Metin tabanlı seçenekler de mevcuttur. Bunlar şunları içerir:
- Yaşam Hattı Sohbeti
- Crisis Text Line (Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'dan, HOME yazıp 741741'e gönderin)
Yardım istemek cesaret ister. Yardım istemek istiyor ancak nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, doktorunuzla veya varsa başka bir sağlık uzmanıyla da iletişime geçebilirsiniz.
SAMHSA ayrıca tedavi görmek isteyen kişiler için çevrimiçi bir Davranışsal Sağlık Tedavi Hizmetleri Bulucu sunmaktadır.
Potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir durumdaysanız, acil yardım için 911'i veya yerel acil durum hizmetlerini arayın.
Götürmek
BetterHelp, çevrimiçi, aboneliğe dayalı bir terapi hizmetidir. Sağlık sigortası kapsamında değildir. Erişebileceğiniz birçok terapi seçeneğinden biridir.
.jpg)